Вес - 66,8. Рђ сегодня утром после вчерашнего пиршества весы показали 70,4  Р’РѕС‚ РЅРµ думала что увижу еще РІ ближайшее время эту цифру даже после зажора)) РќСѓ РґР° ладно...  РўРёРїРёС‡РЅС‹Р№ вес этой недели Сѓ меня получился 66,4, РїРѕ сравнению СЃ предыдущей неделе отвес 500 грамм, значит, СЃРѕ следующей недели лопаем РЅР° 1900 Рё РЅРµ косячим.

Ну что, за вычетом завтрака у меня на праздничный ужин и настойку осталось 1460 ккал))) Вроде очень даже неплохо) Сейчас поеду имениннице помогать роллы лепить))

КБЖУ видно, Вес - 66,3.

Ну кстати с халвой не так все страшно вышло - я ее щипала маленькими кусочками. Но все равно не 1800((

ЮлияМедведева, РґР° РЅР° Р·Р° что)) 

Рђ РјС‹ вчера СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё сидели РІ кафешке. Р’СЃРµ пили РїРёРІРѕ, СЏ чай) Потому что РїРёРІРѕ РЅРµ хотела Рё потому что после алкоголя СЏ мету как слон РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ)) Съела вкуснейший сырный СЃСѓРї Рё салат цезарь. РќРѕ само СЃРѕР±РѕР№ посиделки РІ кафе нам стало мало Рё РјС‹ поехали Рє нам продолжать) Рђ Сѓ меня РґРѕРјР° СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ стоит. Стояло то есть)) РќСѓ короче Марина смела РІСЃСЋ халву Рё творожным кексиком закусила)) Сейчас Р±СѓРґСѓ РІСЃРµ вбивать РІ планировщик Рё удивляться) Может быть, Р·СЂСЏ СЏ РЅР° РјРёРЅСѓСЃ фунт перешла... РЅР° этой системе тютелька РІ тютельку надо придерживаться калоража, Р° СЏ такая РІРѕС‚ недисциплинированная. Рђ сегодня еще РЅР° день рождения идти  Р� РЅР° столе РёР· алкоголя будет только сладкая настойка. Решила чередовать СЃ минералкой)

Р�Р·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ, нашла, РІСЃРµ посмотрела. Мотивации получились РЅРµ правильные - СЏ начала заниматься самоедством. Плюнула, пришла РґРѕРјРѕР№ Рё....как давай пресс качать  Рё ногами махать, РґР° обручем прикручивать)))) Короче, РІСЃРµ пучком! Спасибо Р·Р° правильное направление!

Plum, РЇ первые РґРЅРё  Рё СЌС‚РѕРіРѕ  РЅРµ набирала, потому что Сѓ меня вегетарианство. Теперь РјРЅРµ кажется, что СЏ постоянно объедаюсь.))))))))) Так что РјРЅРµ совершенно РЅРµ тяжело РІ смысле голода. Просто семье приходится готовить отдельно, себе отдельно. Рђ РіРґРµ найти эту тему РґРѕ Рё после? РЇ тоже хочу мотиваций!

Plum, прикольно))))) Надо мной тоже на работе смеются, что я скучей контейнерочков и записочек ношусь)))))

Всем привет))))я тоже хочу сбросить 10 кг)но иду от 75 к 65) 65 для меня самый оптимальный вариант))))))))я уже около месяца на этом сайте, ачинаю и срываюсь, читаю ободрительные статьи))))))надеюсь поможет)

Вчера вообще прикол с моим питанием вышел) Я заботливо уложила стопицот своих контейнеров на ланч, обед и полдник на работе (там на меня уже косо смотрят - Марина, ты столько ешь, смотри, потолстеешь!!), поставила пакет с ними около двери и благополучно вместо него взяла пакет с одеждой для фитнеса)) Обнаружила это, когда к остановке уже подходила)) Ну, думаю, придется в буфет наведаться, потому что к 10 часам уже захочется кушать, а там кроме булочек и шоколадок ничего нету) Потом я вспомнила, что у милого сейчас сессия, а учится он, собственно, в том же институте, где я работаю. Он само собой вызвался привезти мой пакетик) В итоге звонит, уже когда подъехал и говорит, что так торопился, что все забыл дома))Получается, я утром занесла еду в планировщик, потом перенесла ее на другой день, потом, когда думала, что еду привезут, перенесла обратно, и потом опять перенесла на следующий день)) Зато милый выделил финансы на посещение на обеде пиццерии напротив института)) Я договорилась с подругой там посидеть) Причем то, что я выбрала, это еще более-менее диетическое)) В итоге обед мой вышел на 800 ккал, но в калораж я уложилась) Правда, опять по жирам перебор)) Кстати, за перекусом я таки спустилась в буфет, но меня там вообще ничего не впечатлило, поэтому я прогулялась до автомата со всякими снэками и обнаружила, что там есть пакетики со смесью орехов и сухофруктов)) Прямо счастье))

Plum, привет, тоже топаю Рє 60, РјРѕР№ путь только начался, отвесов РїРѕРєР° никаких нет, РЅРѕ СЏ очень стараюсь))) Сладкого Сѓ меня нет, меню РЅР° день РЅРµ такое богатое, РЅРѕ Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня РѕС‚ 1200 РґРѕ 1500, стараюсь держаться.  РЎРµР№С‡Р°СЃ тоже РљР”, РІРёРґРёРјРѕ это РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ Сѓ всех одинаково))))

Отчет за 15/03/12.

Вес - 66,3.

Вот и у меня так ,если не дать чего он хочет, то все...пиши пропало....1 дольки достаточно....зато сижуууу, глаза закроююю, смакуююююю.....мммммммммм....

скоро снится этот процесс будет

lucmy, СЏ тоже так думаю) тем более РєРѕРіРґР° РљР”, если РЅРµ давать моему организму шоколада Рё мороженого, РѕРЅ сметет весь холодильник)) Хотя РЅРµ знаю, должны ли быть эти причуды, если СЏ РЅР° оральных контрацептивах сижу) 

воооот! правильно...я себя тоже иногда награждаю....организм то не дурак, он нам помогает, кг сбрасывает....хочет и похвалы.....а мы ему кефир...фиии....

надо его и благоджарить, тогда и кг быстрее полетят

я так считаю

Ну можно себя иногда порадовать, а то и сорваться можно

Что это ты лопаешь шоколад, когда у тебя вес так хорошо снижается?

Отчет за 14/03/12.

КБЖУ 1788 73 78 199 Р’ес 66,3

Вчера начались КД и какое-то непонятное расстройство желудка, поэтому чувствовала себя чем-то раздутым, большим и противным и лопала шоколад) В тренажерку несмотря на самочувствие все-таки сходила))

Со вчерашнего дня с переменным успехом придерживаюсь 1800 ккал)

12/03/12. РљР‘Р–РЈ -  1844 83 62 213 (Р° кусочек халвы казался таким маленьким)

Вес - 66,9

13/03/12. КБЖУ - 1806 85 62 229 Вес - 66,3Опять играем РІ прыгалки)

Кристина1605, хыхы, картинка клевая)) Ну, в ножках мирового стандарта растяжки много, но она не единственное упражнение)) У меня ноги от напряжения тряслись)

Swen, я сейчас минус фунт пробую) Это программа такая, разгоняющая обмен веществ.. А ты в задачах какую скорость похудения указала? Укажи 0,5 кг в неделю, глядишь и коридор повысится.. Мне например на 1200 ну очень голодно было. На 1600 уже хорошо.

Irina19871, привет! Если на сладкое тащит, может быть, что медленных углеводов не хватает. Кушай кашки, картофель, макароны (только не увлекайся))) А может еще нехватка хрома)

Отчет за 2 недели МФ.

Раз уж не получается каждый день отчитываться, буду периодически вставлять такую вот сиреневенькую табличку))

Коридор у меня 1200-1500.

Упражнения делаю лентяйские - комплекс 5 минут на попу, грудь и ноги - по пару упражнений - но каждый день. Выбрала только то, что мне нравится и по душе - по-другому не получается )

Люблю сладкое очень и заедаю им стресс, из-за этого обычно наедаю обратно то, что уходит за время, когда вписываюсь в коридор )

Думаю, если буду делится успехами и общаться в блогах, то это поможет мне с мотивацией!

Привет, Маринка! Рђ Сѓ нас похожие истории. Р� вес, Рё цели....Что-то  РµСЃС‚СЊ общее. Молодец, что занимаешся спортом, Сѓ меня вообще времени РЅРµ хватает... Ленюсь Рё РІСЃРµ

Полистала твой дневничок. Не поняла одного: какой у тебя коридор? А то мне Дион ни разу выше 1200 ккал в день не вытсавлял....

там больше на растяжку, чем на похудение))) Но так для разнообразия сойдет.

Кристина, РЅСѓ СЏ видео так, пролистала, РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ РЅРµ смотрела) 

Plum пишет 12.03.2012 в 06:45 (ссылка):

Р° СЏ дурашка РЅРµ заметила)) Р° кстати упражнения РёР· видео РјРЅРµ понравились

Irina19871, дада, присоединяйся))

Кристинка, привет) Комплекс РїРѕС…РѕР¶, РЅРѕ это РЅРµ РѕРЅРѕ) Там даже РїРѕРґ видео подписано что комплекс РЅРµ относится Рє РєРЅРёРіРµ) 

Р�ришка, давай присоединяйся))) Р’месте легче худеется, Рё это факт 

Какой у тебя коридорчик? какие еще меры для борьбы с лишним весом предпринимаешь?))

Приветик! Свою страничку пока не завела, это мое первое сообщение на форуме Диона, по-моему.Хотя с ДиОном я уже давно, хоть и с перерывами. Вот увидела похожие цели и решила присоединится к твоему пути. Я: 174, 70 кг, 24 года, дочери 4 годика. Наименьший вес в моей истории - 65 кг. За зиму наела до 70 опять. Нужна компания и поддержка )

Мариш, привет))))

РўС‹ РїСЂРѕ эту программу РјРЅРµ говорила??? - 

http://vk.com/video1184319_161589184?noiphone

Отчет за 06/03/12.

КБЖУ 1700 85 51 228 Вес 66,3 

Сейчас пересмотрела меню... Это Р¶ надо столько сожрать Рё сидеть голодной) РЇ реально хочу есть)) РџРѕРєР° готовила, еле сдержалась чтобы РЅРµ плюнуть РЅР° РІСЃРµ, налить себе большую тарелку СЃСѓРїР°, Р° потом Рё второго)) РќРѕ ведь сдержалась)) Налью себе большой стакан РІРѕРґС‹ Рё Р±СѓРґСѓ делать курсач РѕС‚ греха подальше)) Рђ вообще Сѓ меня сегодня настроение хорошее) Р� РЅР° работе день быстро прошел, РЅР° обеде голубей РЅР° площади кормила)) РІ первый раз РІ жизни СЃ СЂСѓРє) Завтра РЅР° работе небольшой сабантуйчик РІ честь РІРѕСЃСЊРјРѕРіРѕ марта ожидается..Надеюсь, РІ калораж впишусь)  Рђ вообще СЏ хочу обмен веществ как Сѓ нашего котяры - жрет больше меня Рё РїСЂРѕСЃРёС‚ еще))

Отчёт за 05.03.2012

КБЖУ- 1699 53 50 261, вес 67,7