Привет!а как вы худеете я тоже хочу:)

Heart, ты молодец! Так держать!

новые замеры:

талия - 68.5 СЃРј (-3.5)

живот - 85.5 СЃРј (-2.5)

бедра - 100.5 СЃРј (-1.5)

РЅРѕРіР° - 58.5 СЃРј (-0.5)

так-то радуют, только хотелось бы в ногах сдуться по-больше)

эххххх.... Новый Год...)) кстати, всех с НОВЫМ ГОДОМ)))))))))) ураааааааааа))))

хотя он прошел НЕ без привеса... +2 кг, причем они не уходят уже 3 дня(((((((((((((((((

короче, снова беру себя в руки)))) ЗОЖ мне в помощь))))

хотя по объемам ничего не изменилось)))

РЈ меня РІСЃРµ идёт СЃРІРѕРёРј чередом... Главное ежедневное нарушение - это шампанское 

спасибо

ага - вкусненький)) это точно)))

все-таки решила, что завтра сделаю замеры, т.к. не могу больше терпеть))))

Juli-22, а у тебя самой как дела?)) надо бы дневничок твой посетить)) а времени иногда даже на свой не хватает)))

сегодняшнее питание:

завтрак: гречка и 2 яблока

перекус: 3 дольки черного шоколада и 2 кубика козинак

обед: куриный бульон, гречка, 2 груши

ужин: отварная курица, салат с болг перцем, огурцами, помидорами и зеленью с лимонным сокм

из занятий - бодифлекс (обязаловка)))))

Поздравляю с успехами!

Рђ завтрак был полезным РїРѕ своей вкусности, должен же человек себя РёРЅРѕРіРґР° любить Рё СЂР°РґРѕРІР°С‚СЊ! 

да уж, напрягает заниматься этим каждый день..)) но я пока что позанимаюсь, а в скором времени приобрету абонемент в фитнес-клуб)))

вчера с утра что-то сладкого захотелось, съела, значит, 2 зефира, грамм 100 мороженного и 3 дольки горького шоколада, а запила я это всё несладким кофе... а потом часов в 11 ещё и 2 конфетки съелатак что завтрак получила неполезный... правда, потом я пообедала запеченой тыквой и 2 яблоками, а поужинала отварной курицей)) так что вот)))

а сегодня у меня день взвешивания:

было неделю назад - 61.7 кг

сейчас - 60.3 кг, то есть -1.4 кг рада очень-очень)))))) до первой цели всего килограмм с небольшим))) хочу-хочу-хочуууу)))

замеры сделаю в пн))) но джинсы стали более менее свободные.... хотя, возможно, это иллюзия

Результаты? РќСѓ, РІ объеме СЏ была тогда поменьше, Р° вес, примерно, тот же. Бросила, РєРѕРіРґР° надоело 

на 27 декабря:

завтрак (8-00): гречневая каша и банан

перекус (10-30): 2 банана

обед (13-30): гречневая каша

ужин (17-30): запечненый минтай + салат с помидорами, огурцами и лимонным соком

 + РєРѕ всему бодифлекс

Juli-22, ну как, были результаты?)

LediDiana, со спортом пока что не очень( но я в курсе, что нужно подключать это дело)))) а 54 кг у меня было, поэтому есть, к чему стремиться)))

Викочка24, перекусывать я не люблю, 3-х разовое питание - это по мне... мясо, рыбу, суп люблю, но включаю их не так часто, значит, буду исправляться)))

Heart пишет 26.12.2011 в 21:49 (ссылка):

Я почти 2 года занималась бодифлексом

Привет, посмотрема дневничек, прям моя история, правда года 1,5-2 назад и рост такой. Тоже хочу 54, ну это прям мечта буду рада и 55-56 стабильным.

У меня 54 никогда не было, нет ну было лет в 13-14, но это не считаеться.

А как у тебя со спортом?

Heart пишет 26.12.2011 в 21:49 (ссылка):

Рђ РіРґРµ РјСЏСЃРѕ? Рыба? РЎСѓРї?  РџРѕС‡РµРјСѓ нет перекусов?

РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё-РєР°=)

на 26 декабря:

завтрак (9-00): шарлотка (грамм 300, наверное, точно) с чаем

обед (13-00): овсянка на воде с заморож фруктами и черносливом

ужин (17-30): салат РёР· болг перца Рё зелени СЃ лимонным СЃРѕРєРѕРј Рё банан 

насчитала я всего этого примерно на 1600 кк как раз))

Р° ещё СЏ решила заниматься бодифлексом - сегодня 1 занятие провела, 15 РјРёРЅ, правда, всего РІ день, РЅРѕ, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что резудьтаты очень даже неплохие)) посмотрим))) 

Heart пишет 25.12.2011 в 23:11 (ссылка):

Какой для тебя Дион добрый 

РќР° "ты", конечно можно 

Д�ОН мне опередлил такую калорийность: от 1500 до 1900 кк))

начну, пожалуй, с 1600) просто мне кажется, что не мешало бы считать калории)) это как-то дисциплинирует)

ахахахх)) даааа... я читала вашу страничку)) кстати, вы не против, если я буду называть вас на "ты"или как?))

насчет срывов...тоже так думаю)

РќСѓ, сегодня ты меня просто порадовала РџСЂРё нормальном рационе Рё срывов должно быть меньше  (правда, РЅРµ РјРЅРµ это говорить )

дэ я знаю(( я стараюсь, но я то ниче не ем, то зажор... хрень какая-то..(

на 25 декабря:

завтрак (10-00): 2 бутерброда с маслом и сыром + кофе сладкий

обед (14-00): запеченый минтай + салат из помидоров и огурцов

ужин (17-30): творог + 4 черносливины + 2 яблока.

Таня, Таня...

Ты "ломаешь" себе обмен веществ... Стабильного результата тебе это не принесет, а лишние кг будут появляться в т.ч. из воздуха... 1000 женщин на этом сайте это уже проходили, поэтому они здесь. У меня ведь тоже серьёзные проблемы, я отдаю в них отчёт, из всех сил пытаюсь справиться.

А тебе, Танечка, скажу: начинай кушать!!! Упрись, но дотягивай хотя бы до нижней границы коридора!!!

на 24 декабря:

завтрак (8-00): манная каша на молоке с сахаром, 3 "Рафаэлки"

обед (14-00): 6 шт черносливин, 3 апельсина

ужин (17-30): 2 ст кефира, 2 яблока

Juli-22, спасибо огромное за мнение)) мне это очень важно))

конечно, я высчитывала - и всё в пределах нормы) но просто я сравниваю себя с тем состоянием, какое было буквально 1 год назад)) я была полностью довольна своей фигурой) а сейчас не особо, так как появился лишний жирок и складки на тех местах, где они не должны были быть.....) но я больше чем уверена, что это всё появилось после заедания проблем сладостями) раньше я ими не увлекалась)

я, кстати, тоже думала над тем, что этого мало, но я пока что учусь и пробую подстроиться под свой организм))) а убедилась я в том, что вчерашнего рациона мне мало после того, как схомячила целую плитку "Альпен Гольда" вместо нормального ужина около 6 вечера...) но учитывая, что я пока что только начинаю систему, то возможно я скоро научусь контролировать свои эмоции и питание, конечно же)) оптимист, блин, я....)))

а вот и само сегодняшнее меню (на 23 декабря):

завтрак (7-00): овсянка на молоке без сах, но с бананом

обед (14-00): 6 шт черносливин и 4 апельсина

ужин (17-30): плитка шоколада
 Р° вообще (хоть Р±С‹ РЅРµ сглазить.. тьфу.. тьфу... тьфу), РЅРµ есть после 6 вечера РЅРµ так СѓР¶ Рё сложно...)))) только ещё организовать СЃРІРѕРµ питание нужно РґРѕ 6 вечера..........

Танечка, РЅСѓ нисколько, СЃСѓРґСЏ РїРѕ этим параметрам, ты РЅРµ "разжирела". Р� вес твой для такого роста нормальный. РЇ, конечно, понимаю, что РІ твоём РІРѕР·СЂР°СЃС‚Рµ С‚ебе хочется быть тоненькой, Рё хорошо, что ты Рє этому стремишься, РЅРѕ РЅРµ взращивай РІ себе лишние комплексы РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того, как ты выглядишь сейчас, СЏ СѓРІРµСЂРµРЅР°, что ты СЃРјРѕС‚ришься РІРµСЃСЊРјР° стройной Рё очаровательной девушкой 

РўС‹ СЃРІРѕР№ индекс массы тела высчитывала? Посчитай, СЏ уверена, что РѕРЅ Сѓ тебя РІ границах РЅРѕСЂРјС‹. Рђ кушаешь ты очень мало, СЏРІРЅРѕ РґРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ дотягиваешь. Хочешь "убить" СЃРІРѕР№ обмен веществ, Р° потом толстеть РѕС‚ каждого кусочка? 

Удачи тебе! 

а ещё я сделала замеры... и оочень огорчилась((

дело в том, что капец я разжирела..( но ниче.. главное, не сдаваться)))

так вот... сами замеры, собственно:

вес - 61.7

талия - 72

живот - 89

бедра - 101

РЅРѕРіР° - 59

вот... про грудь не упомянула, потому что она у меня всего-то навсего 88 см... ей-то как раз и не нужно худеть))

питание на 22 декабря:

завтрак (9-00): манная каша на молоке с сахаром

обед (14-00): овсянка на воде с замороженными кусочками фруктов + 2 яблока

ужин (17-30): отварная курица без кожи

в течение дня всегда пью зеленый чай без сахара, так что не вижу смысла везде его указывать)))

сижу сейчас, перебиваю психологический голод зеленым чаем - желудок, главное, есть не хочет, а мозг-то... хочет..) вот и терплю)

Привет, Juli-22

полностью согласна с твоим мнением)) на застольях, действительно будет трудно.... но я буду надеяться на лучшее))) ооо..... Новый Год.... не знаю, что я буду на нее м делать (в смысле, как держаться)... скорее всего, позволю себе что-нибудь, но совсем немного)))

и.... спасибо за пожелания

Привет, Heart!

Система -60 штука простая и сложная одновременно: особенно сложно будет, конечно в праздники, в компаниях, но если ты готова просто смотреть как все едят и пьют, то ты - молодец. Я желаю тебе силы воли, особенно накануне новогодних праздников. �, конечно, удачи тебе!!!

привет, друзьявот и меня занесло на Дион, чему очень и очень рада)

кстати... посоветовала подруга, которая здесь удачно похудела)

о себе: зовут меня Таня, мне 19 лет) начинаю худеть с завтрашнего дня, вес примерно 62 кг при росте 170 см, но когда-то я весила 54 кг и прекрасно чувствовала себя в этом весе. но после перенесенного стреса (который "благополучно"заедала вкусняшками) разжирела аж на 8 кг!!! и теперь пришла пора скидывать всё ненужное) хоть до НГ осталось совсем чуть-чуть, но я всё равно мечтаю скинуть малясь в объемах) выбрала для себя Систему минус 60 - вроде, не совсем сложная вещь, но, правда, не из легких))) теперь буду по-тихоньку перестраивать свой организм) жду поддержки и советов по системе

с завтрашнего дня отчетики по питанию)))