Привет,ElfyOwn, пока такое упражнение делать не получится, потому что мой любимый подумает, что я с ума схожу очень быстрыми темпамипоэтому в будние дни попробую!!! Сегодня будет празник живота, придет подруга в гости, будем пить вино и есть вкусняхи, ничего, я не переживаю даже, все равно, я завтра снова стану на дорогу похудения.

Вчера танцевала в бриджах для похудания где-то минут 50!!! потом гуляла по улице часа 1,5. Вобщем, мне кажется я молодец!!! Хотя вечером пила чай с мармеладом, а было уже часов 8!!!

С РОЖДЕСТВОМ всех!!! РАДОСТ�, душевного тепла, здоровья, красоты и счастья всем!!!

Кака я же ты умница. Ты движешься в правильном направлении. Думаю тебе стоит продолжить работать перед зеркалом. Здесь будет уже новое задание. Тебе необходимо сесть на стул поставленный перед зеркалом, в идеале спинка стула должна быть повернута к нему, а ты сидишь животом к спинке, если так не комфортно, то прими достаточно удобное для тебя положение. Начни разговор с собой перед зеркалом. Но сейчас ты уже не пытаешься знакомиться, а наоборот - разговариваешь с собой, как с давним другом. Задавай себе самые волнующие тебя вопросы(но только те, котрые лежат на поверхности) и отвечай на них без глубоких раздумий.
если будет желание, здесь есть статья, которая очень хорошо расставляет все на места http://psy.rin.ru/cgi-bin/article.pl?id=2142
Если сопоставить работу перед зеркалом и смысл статьи, то результат будет неплохим.
Когда проработаешь это упражнение - скажешь. Попробуем работу с визуализацией прошлого переходящего в будущее, только напомни, если я вдруг вздумаю забыть.

Привет,ElfyOwn!!!! Рада, что заходишь ко мне!!! Спасибо!!! Я тоже считаю, что можно всего по чуть-чуть, а иногда и не только чуть-чуть-)))просто надо контролировать себя. А привычки питания можно поменять, я сама через это прошла. Помню, как любила масло с батоном, а теперь совершенно равнодушна к нему. Раньше не могла спокойно сидеть, если знала, что дома есть сладости, пока не сметала их полностью, а теперь могу положить коробку конфет и сохранить ее до какого-нибудь события, конечно не только коробку, но и конфеты-))))) Моя ошибка в том, ччто я думаю, что я непривлекательна, некрасива, не думаю, а думала-)))

А еще я крутышка-купила весы кухонные, теперь все взвешиваю!!!

Да тебе РЅРµ стоит зацикливаться РЅР° болезни! Сѓ тебя ее нет! Только предрасположенность, которая есть Сѓ каждого РІ разной степени. Р§РµСЃС‚РЅРѕ РјРѕРіСѓ сказать, что подозреваю Рѕ себе. РњРЅРµ кажется, что СЏ тоже была РІ некой начальной стадии булимии. РќРѕ только РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· постоянного страха рвать(это Сѓ меня РІСЃСЋ жизнь, РјРЅРµ крайне неприятен сам процесс), СЏ обошла именно такую форму. Хотя был период, РєРѕРіРґР° пила РІСЃСЏРєРёРµ слабительные чаи РІ наказание Р·Р° сытную трапезу... так же был страх съесть вообще что либо. Бывало, набрав 800 ккал, СЏ уже чувствовала Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РІРёРЅСѓ, что наела РјРЅРѕРіРѕ. РќРѕ заметив Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ такие поползновения начала быстренько рагонять СЃРІРѕРёС… тараканов РІ голове. РњРЅРµ помогло РјРѕРµ образование. Р’Рѕ РјРЅРѕРіРѕРј работа началась СЃ принятия себя Рё настроя РЅР° позитив. Знаешь - 5 РєРі слетели, как СЃ РіСѓСЃСЏ РІРѕРґР°! РґР° Рё РјРЅРµ больше РЅРµ надо было. Сейчас набрала 2,5 РєРі, Р° РјРЅРµ так пофигу... СЏ вечером перед зеркалом потанцевала поулыбалась себе Рё похвалила, какая СЏ умница... Рё С‚.Рґ. Рё РІРѕС‚ - -1РєРі уже готов. После того, как похвалишь себя, хочеться что-то сделать для себя любимой. РЇ тогда готовлю для себя отдельно РІСЃСЏРєРёРµ вкусности-легкости типа СЃСѓРїРѕРІ или очень жиденьких кашек, овощей запеченых Рё С‚.Рґ, соответственно вес СѓС…РѕРґРёС‚ - СЏ опять хвалю себя, опять стараюсь что-то для себя сделать... РёРЅРѕРіРґР° хочеться чего-то очень РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ Рё калорийного - так пожалста! Р’СЃСЏ фишка РІ том, что можна РІСЃРµ! Только нужно научиться РїРѕ-немногу. Откусываю малюсенький кусочек Рё смакую СЃ закрытыми глазами - так РІРєСѓСЃ насыщенее. РЎР»Р°РґРєРѕРµ СЏ себе РЅРµ запрещаю. Заметила, что всегда РЅР° РќР“  праздники съедаю очень РјРЅРѕРіРѕ шоколада. РќРѕ ем исключительно темный или очень высокого качества - швейцарский, французкий.... РЇ уже РЅР° таком этапе, что молочный шоколад  РјРЅРµ совсем РЅРµ вкусен, какой-то липучий пластилин, РЅРµ более. Мучное, если чувствую, что сейчас захочу съесть, Р° СЏ РЅРµ планировала - сначала нюхаю... очень глубоко вдыхаю аромат Рё часто бывает так, что передумываю ощутив запах дрожжей,сразу отпадает охота, Р° если нет, то ем очень маленькими отщипываниями, тщательно пережевывая.

Вот читала на сайте истории разные, столько похудевших и так на много, что даже не верится...да-да, вот это не верится мне и мешает, хочу поверить- и поверю, что можно стать худой даже мне...ну вот уже верю

Сегодня взвесилась- 75,5! Вчера пила много воды, ела гречку с кабачками тушеными, съела две печеньки. Вобщем, неплохо, но хочется избавиться совсем от привычки есть сладкое.

Спасибо,ElfyOwn! Я избавлялась от еды иногда, когда сильно переедала, это бывало редко очень, но почитала к чему это может привести и ужаснулась, попала на форум, где девочки обсуждали эту тему, у них все запущено и они не знают, как выбраться с порочного круга, у них большие проблемы со здоровьем и с психикой. Я боюсь стать такой же!Мне очень жалко их!

Само осознание проблемы является огромным шагом Рє ее решению. РЈ тебя РЅРµ РІСЃРµ так плохо. Как РјРЅРµ кажется, тебе достаточно принять себя Рё ввести РІ привычку питаться Рё заниматься СЃ помощью ДиОна. Тем Р±РѕР»РµРµ Сѓ тебя есть парень, который тебя поддержывает Рё разделяет твои интересы.

Прочитала статью и поняла, что многие симптомы есть у меня! Ужас какой-то, я на ранней стадии, но все же...

Р’РѕС‚ РѕРЅР°

Большинство страдающих булимией не могут вырваться из порочного круга обжорства и освобождения от съеденного. Булимия - это очень мучительно. Чувство насыщения исчезает, исчезает и контроль над количеством съедаемой пищи - начав есть, человек не может остановиться. Бывает, человек заглатывает в бешеном темпе огромное количество продуктов. Но, независимо от количества съеденного, укоряет себя в том, что не должен был этого делать. Понимая, что с ним творится что-то неладное, булимик, поглощая очередную порцию, утешает себя тем, что с понедельника он уж точно начнет новую жизнь. Однако этот понедельник так и не наступает. В результате возникает ощущение неспособности контролировать себя.

«РџСѓСЃРєР°СЏСЃСЊ РІ разгул», такой человек отдает предпочтения сладостям Рё РґСЂСѓРіРёРј высококалорийным продуктам, которые, как обычно считается, ведут Рє полноте. Нередко желание поесть является реакцией РЅР° подавленность, самообвинение, старательное соблюдение диеты или просто СЃРєСѓРєСѓ.

Подобные разгулы приводят к отчаянным попыткам избавиться от съеденного и предотвратить увеличение веса. Чтобы освободить организм от нежелательной пищи, применяют различные очистительные процедуры. Чаще всего искусственно вызывают рвоту или прибегают к слабительным и мочегонным средствам, клизмам. Однако мало кто из них знает о том, что очистительные процедуры, как правило, не являются надежным средством уменьшения или поддержания веса. Снижение веса, например, после приема слабительных средств обусловлено главным образом потерей жидкостей, а не жиров, что крайне негативно сказывается на работу всего организма. Другие очистительные процедуры также не безопасны и могут привести к серьезным последствиям для здоровья и даже к смерти.

Р–РёР·РЅСЊ булимика определяет порочный РєСЂСѓРі «РґРёРµС‚Р° – срыв – очищение». Р�збавление РѕС‚ съеденной пищи лишь приближает чувство голода, вызванное диетой, Рё РІ дальнейшем повышает вероятность очередного разгула. Каждая часть этого цикла СЃ неизбежностью предопределяет РґСЂСѓРіСѓСЋ.

Все помыслы булимика сосредоточены только на еде - человек не способен сосредоточится на работе, учебе, семье, он не может думать о личной жизни. Дорвавшись до стола, он не остановится, пока не опустошит все тарелки, после чего, окинув кухню жадным взглядом, переходит к уничтожению всего провианта, до которого может дотянуться. Ест до тех пор, пока не почувствует боль в желудке, после чего может вызвать рвоту и начать все с начала. Все это сопровождается чувством вины, депрессией, понижением самооценки.

Ну вот наступил 2012 год!!! Я уверенна, то каждой на этом сайте он принесет как минимум это фигуру ее мечты!!! Я тоже ела на праздники, то, что хотелось и то, что люблю. Совесть начинала меня мучать, но я закрыла уши и не слушала ее-)))На весы я стала сегодня- ну что ж 76,5, хотя дней шесть назад я видела цифру- 74, 8, ну ничего, вчера уже занималась час шейпингом и человеком себя почувствовала. Мне повезло, потому что мы с парнем поддерживаем друг друга, у него атлетическое тело, но есть живот, мы занимаемся спортом дома вместе и вместе танцуем бешеные танцы. Я худею-)))))))и буду худеть! это точно

Привет!!! С Новым Годом! Всего самого нового и позитивного!
Как твои дела? Как настроение? Ты не забываешь выполнять упражнение? Мне хорошо помогают танцы перед зеркалом, но обязательно с минимумом одежды. Когда тело в танце - оно намного позитивнее и его приятнее и легче "принять" и полюбить таким, какое оно есть, а мы же помним, что каждое тело совершенно!
Рљ теме Рѕ еде. РЇ СЃ пятницы РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывала. РњРѕР№ организм кажись РїРѕРЅСЏР», что СЏ отношусь Рє нему очень РїРѕР·РёРІРЅРѕ Рё решил вес прибавить, Р° объемы оставить прежними. Да Рё сама СЏ ситуацию РЅР° праздники отпустила, как РЅРёРєРѕРіРґР° легко. 1-2 РєРі роли РЅРµ играют РґР° Рё РЅРµ стоят тех нервов, которые наматываются РёР·-Р·Р° голодного созерцания РЅР° праздничное меню. Если СЏ сумела однажды убрать прочь 20 РєРі, то неуж-то РЅРµ осилю 2?  Просто после праздников внимательнее отнесусь Рє своему рациону Рё вернусь прежнему образу жизни. кажись так лучше, чем потом сорваться Рё начать жрать, как РЅРµ РІ себя...
Это исключительно мои мысли, но думаю, что скинувшись мнениями, можно прийти к какой-то идеальной для каждого "формуле".
� не стоит забывать - жизнь прекрасна и её слишком мало, чтобы засорять мусором из скомканых мыслей, оборваных нервов, и разбитых грёз...

Привет, ElfyOwn!!!!Спасибо, что ты мне помогаешь!!! читаю с удовольствием твои сообщения!!! Смотрюсь в зеркало, улыбаюсь себе, и вижу, как улыбается мне симпатичная девушка из зазеркалья

Спасибо, Ксю, начала читать книжку про жиросжигание, необычная какая-то, меня заинтересовала, буду читать обязательно.

Привет. Думаю, что не стоит делать из еды культа и стараться максимально приблизится к ЗОЖ. Есть люди, которые жизни не мыслят без сладкого, выпечки и кока-колы, а есть те, которые способны кушать одну только куриную грудку и все это запрыгивать сложнейшими тренировками. Это не значит, что одни хороши другие плохи. Я имела опыт быть и одним и другим... должна быть золотая средина. Всегда необходимо наблюдать за своим организмом. Я знаю, что от мучного и сладкого у меня появляется целлюлит, хоть я и не поправляюсь. Если начинается период "хочу жрать" стараюсь прислушаться к тому, чего именно. Следовательно восполняю потребность сублимируя. Если хочу сладкого - ем курагу, самый горький шоколад, обязательно стараюсь покушать йогурт или кефир с клетчаткой... Здесь нельзя дать один универсальный совет. У каждого своя средина.
Что касается "ем, ругаю себя, не вкусно - ем себе в наказание..." Здесь явный признак аутоагрессии. Твое тело ни в чем не виновато! Оно прекрасно и совершенно. Тебе незачем его наказывать из-за того, что твое подсознание играет с тобой в коварные игры. К сожалению, есть еще один факт - наша стереотипность. Нам со всех сторон подсовывают красивейшие картинки "идеальных тел" и мы с радостью " хаваем" эту промывку мозгов. Никто не хочет больше быть собой - все хотят быть, как с картинки. А дальше что? наша жизнь не может быть стереотипна.
Ты говорила, что все началось после того,как доктор назвал тебя пышкой. А ты не думала, что ты просто могла ему нравится и он это говорил исключительно в позитивном смысле? Вспоминай все моменты от которых у тебя начались неприятности с самооценкой и прорабатывай их в обратном порядке, чтобы искоренять саму суть проблемы.
 Р� опять же,  РЅРµРїСЂРµСЂС‹РІРЅРѕ делай упражнение СЃ зеркалом.

Срывов в еде пока не было, все контролирую. 15 минут в день кручу обруч, на третий день стали болеть бока, купила тренажер Leg Magic, очень хорошо укрепляет ноги. Только не нравится то, что еду больше на глазок "взвешиваю".

Вот как-то так!

На улице дождь, грустно как-то, Новый год скоро и не чувствуется...

Действительно, у каждого свой способ похудения, самое главное, чтобы здоровью не вредил. Я занимаюсь спортом, все-таки считаю, что это нужно даже тем людям, которые не стараются похудеть.

Спасибо,Ksu-81, я скачала книгу, уже хочу почитать ее быстрее!!!

Этот способ подходит не только для меня.Он подходит тем,кто не имеет возможности заниматься спортом или силу воли,чтобы отказаться от вредностей.Я измерею еще и объемы.К сожалению,не имею возможности измерять % жира,но вычисляю его по формулам(с помощью веса и объемов).Тем более,я хожу в тренажерку регулярно,так что мышцы врятли уходят+у меня жиры до 40 г в день

Рогалик, ты написала собственный, для тебя подходящий вариант, скорее исключение, чем правило! Это отлично, что у тебя получается стройнеть без спорта с вредностями! Тебе повезло, но так везет не всем!

 РќРѕ подобная фраза звучит довольно странно :  РґР»СЏ того чтобы именно сжечь жир,СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ обязателен!

Можно РІРѕРїСЂРѕСЃ, ты ориентируешься только РЅР° вес или  РёР·РјРµСЂСЏРµС€СЊ % содержания жира РІ процессе своего похудения?

Ksu-81, я имела ввиду,что для того чтобы именно сжечь жир,спорт не обязателен.А про вредности не бред)я уже месяц жру каждй день булки и конфеты и худею.Какая разница чем ты свой коридор доберешь пол кг овощами с мясом и кашами или ведностями,если в итоге по кк и бжу получается одинаково?Мне моего коридора много,поэтому я забиваю его тем,что мне нравится,но не в ущерб бжу.Если человеку сложно отказаться от привычных продуктов так сразу,у него пойдут срывы, и ничего хорошего из этого не выйдет.Я не пишу вам тут вредные советы,я предлагаю не насиловать организм,а вливаться постепенно.

Рогалик пишет 24.12.2011 в 16:40 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! РќРµ согласна! РЎРїРѕСЂС‚ нужно подключать обязательно! Худая, РЅРѕ СЃ обвисшей кожей Рё отсутствием форм,  это РЅРµ лучше чем толстая! Р� РїСЂРѕ вредные продукты это бред!

Все получится! Главное с собой в путь взять здравый смысл, а не подобные советы!

Есть хорошая книжечка про жиросжигание Алексей Филатов "Практика и теория жиросжигания"! Можешь загуглить или скинь в личку электронку, пришлю ее тебе!

Я исправлюсь, я и так многое поменяла в пищевых привычках. Я знаю, что смогу- и другого выхода у меня нет!!!

Спасибо, девочки!!! РњРѕСЏ проблема РІСЃРµ-таки РІ том, что, если СЏ начинаю нарушать РІ сладком (РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј), то РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться...ем, понимаю, что потолстею РѕС‚ этого, ем больше-больше-больше, Рё одновременно СЃ этим совесть начинает мучать, начинаю корить себя, РЅРµ любить себя, Рё заедаю СЃРІРѕРё переживания. Уже Рё РЅРµ  РІРєСѓСЃРЅРѕ так, Р° остановиться РЅРµ РјРѕРіСѓ-((((

Надо не переживать по каждому кусочку, а просто в голове держать то, что ЕСТЬ МОЖНО ВСЁ!!!! Но обязательно записывать. Тут уж ты сама остаешься наедине с собой и то обманешь себя или нет - вопрос к твоей собственной совести. Просто когда начинаешь себя контролировать в коридоре мысли пропадают что-то лишнее съестьи и еще пропадает вот эта вот "еда на автомате", когда мысли где-то далеко, а руки закидывают что-то в рот и челюсти работают на пережевывание.

У тебя скорее всего, как и у меня, не с лишним весом проблемы, а с контролем размера порций и едой на автомате. От этого и появляются лишние граммы-килограммы, сантиметры, складки на талии и прочие лишние ненужности.

Когда контролируешь себя с дионом, к еде начинаешь относиться осознанно. С одной стороны, как к топливу, зная, что твоему организму не только сахар и сладости нужны))) А с другой если планируешь рацион заранее, настраиваешься на него и наслаждаешься каждым кусочком. Мне например большего даже и не хочется, потому что я своему телу как бы говорю, ты получишь всё, что тебе надо, я тебя не обделю и не заморю голодом, будешь вот это, это и это. � оно как бы настраивается заранее на определенную еду.

Мне такой подход лично очень помогает!

Удачи!!! Пиши, если что, я тоже тут не так давно.

Р� еще момент Рє размышлению.Наш тренер Р№РѕРіРё нам РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что тело - это инструмент, которым РјС‹ пользуемся обитая РІ нем. Кто-то пользуется РёРј бездумно. Кто-то внимательно изучает его Рё всячески повышает его эффективность. Кто-то очень любит, ухаживает, бережет... РљР°Р¶РґС‹Р№ решает сам, как ему пользоваться СЃРІРѕРёРј телом.

Р’РѕС‚ видишь, ты уже РЅР° правильном пути. Осознание своей проблемы Рё желание её преодолеть - это уже первый шаг Рє победе.
Я после первой беременности, когда поняла, что нажрала лишних 20 кг, после того, как перестала кормить грудью перестала есть. Только пила маккофе и курила. Высохла на раз, но здоровье подорвала с воспоминаниями на всю жизнь. Я тогда же поступила в универ. не могу сказать, что была уверена в том, что построю карьеру психолога, но зато научилась своих тараканов в голове по углам раскидывать.
Я сегодня обдумывала твою ситуацию. В другой теме прочитала, что ты избавляешься от съеденого... это не есть хорошо. Это признаки булимии. Тебе нужно изначально начинать работу с этой стороны.
Когда твое тело отторгает еду - оно избавляется от обузы. Но подумать так его заставила ты. Ты веришь в то, что еда - это зло для тебя. Повторюсь - еда всего лишь топливо для совершенного, идеального, очень умного механизма. Перестань избавлятся от топлива! Твое тело вынуждено защищаться от тебя же! Оно вынуждено снизить расход топлива, чем понижается его функциональность... и совершенство механизма нарушается, он начинает разрушаться. Что самое страшное - никто не может сказать где будет поломка... запускается механизм деструктивного(разрушительного) поведения...
 РќРµСѓР¶РµР»Рё ты РЅР° столько разлюбила СЃРІРѕРµ тело, что решила разрушить его вместо того, чтобы полюбить, понять, помочь стать совершенным.
Для начала предложу тебе РѕРґРЅРѕ упражнение -  РћР‘ЯЗАТЕЛЬНО!!!, начни чаще смотреть РІ зеркало, зеркальце, РІСЃРµ, что отражает... Каждый раз улыбайся своему отражению. Р�скренне! РёР· сердца! Можешь познакомиться СЃРѕ СЃРІРѕРёРј отражением - так, как знакомятся чужие люди.  РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ стать РґСЂСѓРіРѕРј для себя. Просто, действительно, представь, что твое отражение - это РЅРµ ты, Р° какая-то милая, добрая, веселая девушка. Подружись СЃ ней. Работай СЃ этим заданием неделю. Если Р±СѓРґСѓС‚ возникать РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ - СЏ переодически Р±СѓРґСѓ здесь. Либо пиши РІ личку.

Спасибо тебе огромное, ElfyOwn!!! Я часто думала о том, почему я переживаю за каждый съеденный кусочек, почему не могу просто наслаждаться едой и жизнью. Раньше, в лет 17 я весила где-то 90 кг, при этом, флиртовала с парнями, у меня было куча поклонников, друзей, единственное, когда я ходила покупать вещи, мне было тяжело натянуть на себя джинсы. Тогда я стала переживать, могла не есть целый день, а потом...снова за старое, ела...много... Но, самое удивительное, самооценка у меня была ого-го-)))) Потом сломала ногу, три месяца не ходила, меня доктор пышечкой называл. А меня это так задело, стыдно стало, что я молодая и такая пухлая, вот и похудела тогда до 72..потом качели туда-сюда, но самооценка моя упала, я стала закомплексованной и остаюсь такой же. Теперь мне 25, вес-76, самооценка ниже плинтуса!!! Но верю, что все исправлю не сама, так с помощью таких людей, как ты!!!

VetZab пишет 25.12.2011 в 13:59 (ссылка):

 РЎРјРѕС‚СЂРё как бывает! РЇ тоже несколько дней кусочничаю. РўС‹ РЅРµ единственный человек РІРѕ вселенной, который ест. РўС‹ же РЅРµ ругаешь себя Р·Р° то, что ходишь РІ туалет или занимаешься сексом СЃРѕ СЃРІРѕРёРј РњР§. Р•РґР° - жизненная необходимость организма, которую РќРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ! восполнять. РўРІРѕРµ тело - это уникальный механизм нуждающийся РІ топливе, РЅРѕ только хорошего качества. РЇ это уже говорила Рё РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ повторяться! 

Рђ ты,  теперь, РІРЅРѕСЃРё РІСЃРµ РІ планировщик. РќР° деле окажется, что ты РЅРё РІ чем РЅРµ виновата, слишком РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съела Рё РІСЃРµ РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Весов нет - РЅРµ беда. РЇ РІ начале, РєРѕРіРґР° училась планировщик заполнять печенье РІ пачках перещитывала Рё делила общий вес РЅР° РёС… количество. РўСѓС‚ есть тема - /community/post.php?topic_id=2908 СЃРїСЂР°РІРѕС‡РЅР°СЏ РїРѕ ккал. там оооочень РјРЅРѕРіРѕ инфы даже для тех Сѓ РєРѕРіРѕ нет весов. плюс РєРѕ всему учись измерять ложками, ложечками, стаканами. РњРЅРѕРіРёРµ продукты РІ планировщике можна найти РІ примерах порций - 1 СЃС‚. Р», или стакан рубленого продукта Рё С‚.Рґ.

Привет. Давай знакомиться! РЇ Таня. РЈ меня РґРІРѕРµ сыновей 8 Рё 2.5 лет. РїРѕ образованию СЏ психолог, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ практикующий. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 170СЃРј, вес сейчас РІ пределах 57-58РєРі. Хотя бывало Рё 86 после первых СЂРѕРґРѕРІ. Очень люблю заниматься Р№РѕРіРѕР№, осваиваю Р±РѕРґРё СЂРѕРє РІ домашних условиях.
Тебе могу сказать, что на самом деле проблем с весом у тебя нет, просто необходимо "порыться" в кладовых подсознания и искоренять проблему спрятанную там - глубоко и давно. Как только ты выбросишь своего "червячка" все станет на свои места и даже вес пойдет на убыль.

Заходи РІ гости РІ РјРѕР№ дневничок - СЏ всегда рада гостям. РќРµ смотря РЅР° РјРѕСЋ СЃРІРѕРµРѕР±СЂР°Р·РЅСѓСЋ манеру общения, СЏ очень открыта Рё добродушна. Это всего лишь манера общения...

Ну вот-(((( съела вкусняшек разных-зефира в шоколаде, печенек чипо. Так стыдно писать эти строчки, сегодня больше есть не буду, сама виновата в этом. Сижу дома одна, вот от нечего делать и хочется чего-нибудь пожевать. Надо себя занимать чем-нибудь, отвлекаться, что-нибудь делать, чтобы не думать о еде...

Спасибо, Наталья!!!! Очень рада поддержке! Полюбить себя- это моя задача! Пока с этим я не справлялась, всегда сравнивала себя с другими и мне казалось, что я хуже всех! Хотя я общительная и друзей у меня много, но даже когда комплименты мне говорят, мне кажется, что надо мной смеются!

Привет!!! Молодец!!! Если есть цель - планомерно иди к ней, но главное люби себя такой какая есть, тогда и остальные будут тоже любить тебя!!!

Сегодня взвесилась!!!! УРА, 400 грамм отвес, это здорово!!! Завтра куплю кухонные весы обязательно. Буду заниматься шейпингом!!! Такое радостное настроение!!! Через день буду делать массаж антицеллюлитный силиконовой банкой. Вот такие планы!

Сегодня не ела после четырех, крутила обруч 20 минут, вписалась в коридор!!! Ну вот, похудение начинается, я верю в себя и верю в людей, которые мне помогут!!!!!!!

здесь очень хорошо поддерживают в этом настрое создавать и любить свое тело, а сколько полезных рецептов!!! Так что все получится. Удачи!

Спасибо большое, просто, РјРЅРµ нужно похудеть для того, чтобы СЏ чувствовала себя увереннее. РЇ верю, что  РІСЃРµ будет хорошо, что волнение это нормально!!! РЇ весила после школы 90 килограмм, потом похудела СЃРІРѕРёРјРё усилиями Рё теперь СЏ очень Р±РѕСЋСЃСЊ стать такой, какой была. Съедаю кусочек чего-то запретного Рё кажусь себе толстой психологическая проблема... Хочу научиться правильно питаться Рё РЅРµ бояться есть!!!!

родителям жениха меньше всего важен ваш вес: будьте проще, улыбайтесь им, предлагайте помочь, сядьте рядом посидите, проявите заботу о женихе... и они вас полюбят, будьте вы хоть бегемотом в юбке. У самой двое взрослых сыновей. Так что знаю, что говорю))) Не волнуйтесь)))

Мне иногда кажется, что мне проще не есть вообще-))))я и ем не много, но люблю сладкое, стараюсь не покупать его, но, если дорвусь, то все!!!!!!!!!!!!!!!!-))))

Спасибо!!! Я спортом буду заниматься, после нового года буду в тренажерку ходить обязательно!!! Мне сложно с коридором, потому что не понимаю, сколько грамм я съела, весов нет пока-(((

Приветик)

Тут все просто дионовский коридор + спорт.Не хочешь спорт-ержи коридор на нижней границе и все будет здорово!Можно даже привычные вредные продукты оставить ,лишь бы в коридоре по все параметрам!Удачи!Все получится)

Хочу найти здесь друзей, которые помогут мне похудеть, посоветуют, как поверить в себя, в собственные силы!!! Мой рост 178, вес 76, мне кажется, что я полная, из-за этого неуверенная в себе. Скоро поеду знакомиться с родителями своего жениха, очень боюсь, что я им не понравлюсь, подумают, что какую-то плюшку привез-))) Мой парень говорит, что я нормальная, но я ему не верю, вернее, верю, но не чувствую себя комфортно в своем теле!!! Девочки, помогите советом, с чего начать, расскажите свои истории, для меня очень это важно!!!!

 Р’ерю, что вместе СЃ вами РјРЅРµ будет намного легче!!!