kari6a_ пишет 27.02.2012 в 18:35 (ссылка):

Приветик, Карина! Это хорошо, что сайт помогает! А планировщиком очень просто пользоваться, лучше заранее вбить в него то, что ты собираешься съесть за день - отдельно завтрак, ланч, обед, ужин и перекусы, если они у тебя есть... Вибирай или готовое блюдо в рецептах, похожее на то, что ты готовишь, или продукты вбивай по отдельности и их вес, или создай для себя наиболее часто приготавливаемые блюда , для этого зайди в обмен рецептами и дальше - моя поваренная книга. Попробуй - это совсем не сложно!

Irishka2011 Mozhesh popodronee rasskazatj kakuju ribu esh kak gotovish? :))) I kakie more produkti..interesno,hocu toze poprobivatj!! Tvoi rezultati voobushevlajut!! RAda za tebja!!!!

Nu vot uze ves 90 kg!!! Sajt pomogaet!!! Pravda neznaju do sih por kak etim planirovshikom polzovatsa!!!!!!

Спасибо, �рочка!

РЇ тоже конфетами РЅРµ увлекаюсь, РјРѕРіСѓ 1-2 штучки, Р° РјРѕРіСѓ Рё  РЅРё РѕРґРЅРѕР№ РЅРµ съесть... РќРѕ РІРѕС‚ РјСЏСЃРѕ СЏ ем, Р° уже РЅРµ РѕС‚ тебя РѕРґРЅРѕР№ слышу, что худеют кушая рыбу Рё морепродукты...пить РІРѕРґСѓ Рё РЅРµ есть после 6-ти.... Р’ принципе, РІСЃРµ то, что нам советует ДиОн!!!

Желаю тебе удачи!!! � всем нам тоже....

ну сладкое я не сильно люблю.... тем более худеть начала летом.... а тогда вообще сладкого не хотелось.... сейчас ем конфеты... 2-3 шт. в день...не больше...

если чесно я уже на сайте 5 месяцев а планировщиком до сих пор не пользуюсь и не хочу... я все щитаю примерно... ем не больше 1000-1200 кал. больше просто не могу...

розгрузы не делала вообще... хотя нет 1 раз помоему пробывала..но не вышло)))

СЏ подобрала себе такое питание чтоб нравилось Рё было РЅРµ калорийным...СЏ очень люблю рыбу РІ любом РІРёРґРµ....так что СЏ ела рыбу Рё морепродукты то СЃ СЂРёСЃРѕРј то СЃ гречкой....после 6 перестала кушать...РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ пила... отказалась РѕС‚ жареного РјСЏСЃР°... РѕС‚ мучного... так Рё получилось Р·Р° 3 месяца -20 РєРі...потом 2 месяца ела РІСЃРµ что раньше РґРѕ диеты только РІ маленьких порциях...  это Рё РјСЏСЃРѕ Рё конфеты... набрала 2 РєРі... теперь РІРѕС‚ СЃРЅРѕРІРѕ РЅР° правильное питание)))  надеюсь СЃРєРёРЅСѓ еще 10-15 РєРі )))

KSHU пишет 03.01.2012 в 01:04 (ссылка):

Приветик, Ксюшенька!!!

� я рада неожиданной встрече!!!!

Irishka2011 пишет 04.01.2012 в 21:25 (ссылка):

�рочка, доброй ночи!

А как тебе удалось -20 кг скинуть?! Ты планировщиком пользовалась или примерно в зеленом коридоре питалась? От сладкого отказывалась или разгрузы устраивала?!

привет..))я тоже изначально хотела где то на 35 кг похудеть....но мне казалось что так много не скину...но уже

- 20 РєРі))) так что РґРѕ -35 уже РїРѕР» пути пройдено)))) Сѓ меня вес был 96  такой же как Рё Сѓ тебя...)) Рё эти 20 РєРі СЏ легко скинула...без голодания  Рё даже без спорта.... был Р±С‹ СЃРїРѕСЂС‚ уже Р±С‹ наверное было -35..)))

так что давай вместе худеть)))

Я тоже хочу на 35 кг похудеть...........Ну,или около того.

Карин,на ДиОне у ооочень многих получается постройнеть,при чем на много!Так что,да,читай,разбирайся.А здесь всегда и поддержат и пнут,по надобности...А надобность возникает!

Советовать лично мне даже стыдно,так как тусуюсь тут давно,общаюсь,а вот с весом....трабл(

Сейчас праздники,а они,как известно,из колеи-то выбивают.Но уже беру себя в руки потихоньку.Еще можно потом,когда со всем разберешься,в гоночки записаться,если позволяет время и есть желание.Мне,кстати,это тоже помогало.

Таточка,привет))))))))))Рада тебя здесь встретить!Земля круглая,как говорится))))

Утром - каша овсяная или гречневая на воде, кусочек сыра с ржаным или зерновым хлебом, чай или кофе.

Ланч - чай с сыром, чем меньше жирность - тем лучше. �лис творогом.

Обед - в будни что-то принесенное из дома, чаще каша с куриным филе или котлетами, или нежирный плов с курицей или телятиной, иногда ленивые вареники, чай или кофе.

Полдник - любые фрукты, йогурт или кефир.

Ужин : мясо с овощами, или творог с ржаным или зерновым хлебом, чай.

Карина! А ты что кушаешь обычно и сколько раз в день?

kari6a_ пишет 01.01.2012 в 14:36 (ссылка):

Карина, с планировщиком совсем легко будет разобраться - это снасала кажется, что все сложно...

Сначала попробуй записывать в него все, что съешь за день...завтрак, обед, ужин и все перекусы!!! У тебя есть кухонные весы?

А расскажи о себе немного! Какой рост, как тебя зовут?

Привет! Ты не торопись! Осмотрись вокруг и начинай потихоньку!

А я тут буду тоже . В группе поддержки.

Привет, с Новым годом!!!!

95 кг - это еще не ужасающий вес, бывает и 150 и больше, но главное, что ты осознала, что пора остановить вес, и решила худеть!!! Желаю удачи!!!

Finewoman пишет 01.01.2012 в 14:17 (ссылка):

Согласна на 100%!

ПР�ВЕТ!!!
С новым годом!!!

Совет такой: веди планировщик, читай статьи, займись спортом (хотя бы дома).