я только свежую брокклю покупала и отваривала.

Мы только пришли  с лыж.Супер!сегодня морозец небольшой,скорость классная!Разгоняешься,а с горки так кажется быстрей машины.Сегодня 1час 36 мин.ездили.Специально засекла.Спортсменов много было.Прикольно так.А салатик Свет,правда отличный.Малокалорийный.Можно в обед 300гр.съесть.Вот сейчас часик подожду и пойду есть.Ух,класс лыжня!

Доброе утро!!!я уже проснулась давно.Уже составила меню.Готовлю салат из брокколи и куриной грудки.

Потом на лыжи

С выходными вас, мои  хорошие!

Я только проснулась!Кайф выспаться в выходные!Сейчас позавтракаю и буду наводить чистоту в доме, стирать.

Неудержалась и взвесилась сегодня 89,4кг! Минус 600г.Радуюсь и этому, т.к. за эти 10 дней были срывы.Новсе равно есть маленький результат.

Крошка. ну как ты уже проснулась?Голова не болит то?

 Dirael, ну ты похудела на 20 кг!А это достижение!Мне кажется тебе не надо больше снижать вес.И так все классно!

Карамельная_Красотка, Привет!около 1200 думаю, сейчас уже никаких:)а вобще 4 года назад начала худеть было 80 кило сейчас 61 за эти годы то бросала худеть толстела потом опять худела...и так по кругу:)

Ой..глаза в кучку..прочитала - "До завтра".. пора  заканчивать..пока не началось...

Спокойной ночи! Приятных сновидений! Удачной веселой поездки! 

А чего у тебя такой завтрак скудный? На шашлык калории оставила?

Ой..спасибки! Ням..ням..

вот тебе калорийность шашлыка..стащила где-то

Калорийность 1 порции (200 г): шашлык из свинины - 700 ккал; шашлык из говядины - 374 ккал; шашлык из баранины - 409 ккал.

Молодец, что пришла!

Вот тебе карамелька!

А вот и я..прошу любить и. ..не жаловаться! 

Мое меню на завтра:

Завтрак 8-00:

- кофе с молоком без сахара

- яйцо 1 шт

2-ой завтрак 12-00:

-яблоко 

Обед 15-00:

-шашлык

-грибы

-шампанское

-салат

Ужин 19-00:

-кефир

-яблоко

Отчет 13.01.12 г:  

1.КК- в норме

2.Питье-2 ч кофе, 1 ч капучино, 1ст воды

3.Не есть после 19-00 - не ела!

***********************

Вес - 90кг (4.01.12) - ... (15.01.12)

Параметры :

ОТ - 86 см (4.01.12) - ... (15.01.12) 

ОЖ - 98 см (4.01.12) - ... (15.01.12) 

ОБ - 117 см (4.01.12) - ... (15.01.12) 

ОН - 72 см (4.01.12) - ... (15.01.12)

Всем привет!

Светуля,у меня вес пока тоже не особо уходит, хотя уже 4 дня в кк вхожу.Знаю, что надо подождать.Погимаю, что вес набрала я не за 1 мес, вот и уходить он будет медленно.Главное постоянство- а для меня  это соблюдение кк. 

А на глаз и правда не определишь, хотя иногда удается, но спустя некоторое время.Вот у меня завтра шашлык, грибы.Но теперь я уже ученая-не буду переедать.Завтра отмечаем др свекрови, днем.это хорошо- на вечер не наемся! 

Dirael, насколько я знаю в пределах 1200-1800-2000 кал,у всех может бытьпо-разному.А  у тебя кк какой?И какие у тебя успехи? 

ага на глаз.Вот я сегодня весы купила специальные.Пипец!Взвесила кусочек грудинки(сегодня же праздник,купила немного,да и мои хотят,а то уже неделю без колбасы)и ужас! 80гр.У меня сразу жиры зашкалили и кк немного.Так что на глаз уж очень ошибочно.

2770, интересно...прикольная системка:)ну я как то всегда на глаз определяла

Нет не утомительно совсем и потом привыкаешь как то.А кк сколько надо,это тебе посчитают когда ты вбиваешь свой вес свои данные и какой вес хочешь.Потом забиваешь в питании свою еде на весь день и чтоб не превышало твоего коридора.

Привет девочки!хотела узнать а сколько калорий надо наедать чтобы худеть?и это вне слишком утомительно?:)

Вес неособо хочет уходить.За первую неделю только 800гр.Я тоже решила взвесится в понедельник,а то когда каждый день смотришь и не видишь результата,расстраиваешься.Хотябы за неделю уходило по 0,5 кг. я бы рада была.Вроде не очень трудно сидеть на подсчете кк.

Ух,Светик, завидую тебе-на лыжах!А как вес уходит?

Я тоже уставшая....сегодня хотела быть дома и заниматься отчетами. но в обед все таки  вызвали  меня, хотела сейчас сесть писать курсовую...спать хочу...так что пошла я спать...

А еще я жду 15 числа, чтоб взвеситься....

Мое меню на завтра:

Завтрак 8-00:

- кофе с молоком без сахара

- 1 сосиска!

2-ой завтрак 12-00:

-яблоко 

Обед 15-00:

-салат

-капучино 

Полдник 17-00:

-яблоко

Ужин 19-00:

-макароны

-гуляш

-огурец

-кефир

Отчет 12.01.12 г:  

1.КК- в норме

2.Питье-2 ч кофе, 1 ч капучино, 1ст воды

3.Не есть после 19-00 - не ела!

***********************

Вес - 90кг (4.01.12) - ... (15.01.12)

Параметры :

ОТ - 86 см (4.01.12) - ... (15.01.12) 

ОЖ - 98 см (4.01.12) - ... (15.01.12) 

ОБ - 117 см (4.01.12) - ... (15.01.12) 

ОН - 72 см (4.01.12) - ... (15.01.12)

Светик,а я незнаю где ссылку брать.Просто ко мне в гости зайди и там после блога моя группа.

А я сегодня опять на лыжах!красота!Уже немного поживей стала.60 мин. каталась и это не считая ходьбы от дома к дому.Правда на 4 этаж еле вползла,ноги устали,а так все равно такая усталость клевая!

Света, скинь ссылочку на дневник- обязательно зайду!

А моих мужиков не заставишь есть овсянку!

Отчет 11.01.12 г:  

1.КК- в норме

2.Питье-2 ч кофе, 3 чкапучино, 1ст воды...много кофе пью

3.Не есть после 19-00 - не ела!

***********************

Вес - 90кг (4.01.12) - ... (15.01.12)

Параметры :

ОТ - 86 см (4.01.12) - ... (15.01.12) 

ОЖ - 98 см (4.01.12) - ... (15.01.12) 

ОБ - 117 см (4.01.12) - ... (15.01.12) 

ОН - 72 см (4.01.12) - ... (15.01.12)

Пойду своим завтрак готовить.У них сегодня как и у меня овсянка,но еще омлет сделаю.Мужики все таки.

Да Свет,я завела себе дневник.Заходи в гости.

О!Светик!

Ты уже проснулась!Правильно-зараннее написаное меню держит тебя в рамках, хотя бы в примерных.А у тебя есть свой дненичок?

Мое меню :

Завтрак 8-00:

- кофе с молоком без сахара

-кусочек вареной колбаски

2-ой завтрак 12-00:

-яблоко

Обед 15-00:

-борщ+ сметана

-чай+чернослив 

Полдник 17-00:

-яблоко

Ужин 19-00:

-рис

-огурец

-сосиски

-кефир

Доброе утро!!!

Я вчера тоже вечером после 18 часов ничего не ела.Только простакваши 200гр.

Сейчас пишу что буду есть на весь день.

Доброе утречко!

Вчера поздно легла спать- не выспалась.Сегодня я работаю дома над отчетами, если ничего не изменится, а еще надо суп сварить, ужин приготовить .

Водичка, накопленная за два дня ушла и вес начинает стабилизироваться.Я вчера  второй день  была в кк-это супер!Надо подумать над сегодняшним меню-я дома, чтоб ничего не съесть лишнего.

...Сижу пишу курсовую.....в животе урчит.....я не ем.....

Вот я и  забежала к вам!

Была на работе, потом дома еще на ноуте поработала , уроки с сынулькой поучили, мужу  одну обоину помогла наклеить.Надо себя заставить вечером курсовую писать....ваще не хочется!

Итак, мой день по питанию не похож на меню, которое я планировала, но в пределах кк.Утром -кофе  с колбаской варенкой, в обед салат греческий и 3(!) чашки капучино , а вечером рис,  семга  соленая ( чуточку) и 2 котлетки из щуки, огурец.Вот!

Катюня, я заметила, что я  на позитеве и на подъеме когда не переедаю. 

Светик, я решила, что главное чтоб мой кк был не больше 1800кал.Для меня это самое то! 

Пошла я порядочек наведу и вечером позже после 22-00 зайду еще.

Привет! ты вся такая позитивная сегодня, очень за тебя рада)))))))))

Молодец Карамелька!Я тоже соблюдаю коридор до 1500кк.