Всееее меня больше тут нет...СЏ сдалась РјРѕР¶РµС‚ позже вернуссссьььь

Это временные трудности, главное не раскисать!

У меня вообще проблема с коленями. Только только воспитала в себе привычку заниматься по вечерам - и на тебе, ничего толком энергозатратного сделать не могу. Немного пресса и суставная гимнастика, по факту - 40 минут "слабого пыхтения" на коврике, но для фигуры это не особо значительно. А у тебя лялька есть - живой тренажер, потаскать такое пол дня на руках - и можешь смело записывать как силовую тренировку средней тяжести!

������������итак отчетик...

Сегодня болит желудок...и хочется валяться на диване...сделала мало всего,только супчик сварила,косметичку разобрала и посуду помыла....завтра в бой с новыми силами...

Да еще и лялька разболелась,не гуляем,дома сидиммм

Да, я пока тоже в бою. Хотелось бы блиц, но планы как у Гитлера похоже, провальные. �дем меееедленно, но к цели

Разбирание домашних шкафов от хлама - это очень хорошо! Полезная нагрузка

РњРњРњРњ...сегодня очень чудесный денек был! РњРЅРѕРіРѕ чего переделала....РїСЂСЏРј чувствую как худею Р� РІСЃРµ шкафы разобрала Рё РЅР° РєСѓС…РЅРµ ящики выгребла...РјСѓР¶ 5 пакетов РЅР° РјСѓСЃРѕСЂРєСѓ унес...РЇ МОЛОДЕЦ

Эх,еще бы завтра так....

Djenka, Р±Р»РёРЅ..фото До,почему исчезло..вставлю позже

Как твои успехи?...я вроде в бою...

РЇ тоже РЅРµ делаю никаких упражнений, хотя каждый день себе это обещаю. Р’РѕС‚ сейчас здесь сижу вместо того, чтобы встать Рё РјРёРЅСѓС‚ 15 РѕР±СЂСѓС‡ покрутить. Решила СЃ завтрашнего РґРЅСЏ РЅР° системе РјРёРЅСѓСЃ 60 посидеть, сколько получится. Даже РЅРµ для снижения веса, Р° что Р±С‹ здоровее питаться. Рђ то СЏ такая стала слабохарактерная, весь день таскаю печеньки РґР° конфетки, обеда Рё ужина как таковых нет, РІСЃРµ какие-то перекусы, бутерброды. Кажется, раз ГВ - то РІСЃРµ можно. Сыночек такой активный стал, времени РЅРё РЅР° что РЅРµ хватает.

Видимо у каждого возраста мужчин свои понятия о привлекательности. Главное, что б нравилась мужу!

Кстати,  СЏ так Рё РЅРµ увидела твоей фотки РґРѕ беременности, Рє чему ты стремишься

Рђ РІРѕС‚ еще!!! РњРЅРµ 24 РіРѕРґР° Рё всем знакомым мужчинкам РіРґРµ то также...так РІРѕС‚ РґРѕ беременности,РєРѕРіРґР° СЏ была худышкой,РѕРЅРё РїРѕ РјРЅРµ СЃ СѓРјР° сходили...Рё комменты РІСЃСЏРєРёРµ Рє фоткам пахабные оставляли,Р° теперь СЏ совсем типо разбабела....РќРћ Р—РђРўРћ Р’РЎР• ЗНАКОМЫЕ РњРЈР–Р§Р�РќР« Р—Рђ 40, РјРЅРµ РїСЂСЏРј комплименты отвешивают Рё так Рё наровят прижать Рє себееее, сегодня РІРѕС‚  знакомый РіРѕРІРѕСЂРёС‚-РЈС… ты какая Сѓ тебя РїРѕРїР° аппетитная стала....СЏ РїСЂСЏРј ахнула  Р Р°РґРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ РёР»Рё нет... 

УУУУУУУУУУУУУхеее!!! Отчетик за сегодня...пресс качала, с ребенком по квартире таскалась, правда кушала сегодня много,но в основном все низкокаллорийное ))) Вотттт,еще делала чистку лица и лосьен из роз...ВВВообщем хоть что то...

ЧУДО УВЛАЖНЯЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ТЕЛА

Долгое время СЏ мучалась СЃ СЃСѓС…РѕР№ кожей Р·РёРјРѕР№,перепробывала кучу кремов Рё лосьенов,РЅРѕ помогла  РјРЅРµ РћР’РЎРЇРќРљРђ!!! Нет,крема РѕРЅР° РЅРµ отменяет,РЅРѕ как дополнительный источник питания вполне хороша!!! Р�так РїРѕР» стакана овсяных хлопьев заливаю стаконом кипятка, накрываю полотенцем Рё Рє вечеру настой готов! После душа (стоя РІ ванной) мажу себя этой кащицей РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 5-7,смываю Рё наслаждаюсь нежностью..... 

СУПЕР СКРАБ из подручных средст

�так, делаем свою кожу нежной и увлажненной с помощью чудо-скраба )))

РЇ сама пользуюсь часто-РІ восторге, берем РјРѕСЂСЃРєСѓСЋ соль 1 стол.ложка, СЃСѓС…СѓСЋ ромашку (или зеленый чай) немного,1 СЃС‚.ложку гречки-РІСЃС‘ это толчим ступкой или перемалываем,добавляем ложку оливкого масла (можно подсолнечного без запаха) -перемешать Рё оставить настояться РјРёРЅСѓС‚ 30. РљРѕРіРґР° настоится добавляем гель для душа или жидкое мыло Рё вперед РЅР° влажное тело круговыми движениями !!! Кожа потрясающая  РћР‘ЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ!

�так,отчетик за первый день!!!

В зеленый корридор уложилась вроде...только вот съела несколько долек горького шоколада..ну думаю ничего страшного

Уложила волосы (для меня это тоже прорыв-т.к.обычно на голове хвостик),сделала педикюр...маникюр возможно завтра...и подарила своему телу 15 минут счастья в виде скраба и маски

Djenka, СѓРїСЂС‹ никакие РЅРµ делаю...только пресс совсем немного СЃ утра, лень...Р° надо,РІ субботу РїРѕР№РґСѓ куплю абонемент РІ тренажерку-сауну,может хоть 2 раза РІ неделю,РІ мужнины выходные похожу...

РЎ коляской РїРѕ снегу кстати СЏ как-то конкретно погуляла(РїРѕРєР° училась РІ институте Рё племяшка была маленькой - РјРЅРѕРіРѕ помогала сестре, РІ том числе Рё гуляла СЃ ребенком). Это была РїРѕР·РґРЅСЏСЏ осень, снег вперемешку СЃ  РІРѕРґРѕР№. Так РІРѕС‚ ребенок прекрасно выспался, Р° СЏ долго еще простуду лечила...

Давай, поддерживать - это всегда хорошо!

Я занимаюсь спортом в меру возможностей (сейчас до конца не выяснен вопрос с моей коленной связкой, так что не разбежишься... � в прямом смысле - тоже). Кручу обруч, делаю обычные упры на пресс, спину, ноги. � суставную гимнастику с Янчук (на Яндекс-Видео) - это конечно не особо похудательно, но ради суставов надо.

Как только решится вопрос со связкой - возможно возобновлю занятия йогой

А ты чем-нибудь себя гоняешь из спортивного?

Ага...с коляской по снегу самое то...я поэтому и стараюсь гулять чаще...а вот последний месяцу очень мало получается,насморк у дочи не проходит и температурка скачет..может из за зубов,но гулять не ходим...

А цели у нас действительно совпадают!!! Давай друг друга поддерживать!!! Ты физ.упры делаешь?...

Если суставы себя хорошо чувствуют - думаю аэробные нагрузки - это самое то. Ну и пресс. � обруч. А вообще раз малышка у тебя маленькая - очень хорошо просто гулять с коляской подолгу, моя сестренка так себя в форму и привела

Привет! Я думаю всё реально, здесь девочки и после вторых-третьих детишек себя восстанавливают, а у тебя пока только одна малышка, да и 23 года всего ))))

У нас с тобой вес и цели один в один, но я не рожала, а только готовлюсь к беременности

За беременность набрала 20 !!! кг! Осталось скинуть 7-5 кг... Вроде уже близка к цели,попа циллюлитная конечно,но не громадная,ноги поменьше стали...а вот живот такой же блин

Чёб такого поделать...пресс качаю...

РўРЈРў РЇ БЕРЕМЕННАЯ (РґСЂСѓРіРёС… фото че то нет)...РҐРћРњРЇРљ ((( 

Понятно конечно,что время идет...и что на фото мне 21 год,а теперь я женщина и кормящая мать... но так хочется вернуть себе плоский животик...ведь всё же реально,да????

ВОТ ТАКАЯ Я БЫЛА ДО РОДОВ 57 КГ ))) САМА СЕБЯ ХОТЕЛА ...ММММ

Ksu-81, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ,спасибо,спасибо РЎРµР№С‡Р°СЃ Р±СѓРґСѓ пробовать грузануть фото)))

Annette85, РѕРєРµР№ как скажешь...РѕС‚ чая СЃ сахаром отказалась!!! Рђ что думаешь РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сахарозаменителя...вредно,РґР°?...

Фото вначале загрузи на сайте Радикал, а потом полученную там ссылочку вставь в окошко с картиночкой (рядом со смайликом) вверху!

Почитай тут: /community/post.php?topic_id=2737

Лена, СЏ тоже кормлю. Так РІРѕС‚, РїСЂРё соблюдении "зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°" РІ планировщике - РЅРµ меньше, РЅРѕ Рё РЅРµ больше - молочка хватает :) Кстати, чай СЃ сахаром - РѕС… Рё враг женской фигуры, РґР° Рё Сѓ деток животик больше дует. Давно уже РЅРµ кладу сахар РІ чай, хоть СЃ молоком, хоть травяной, РјРЅРµ теперь сладкий Рё пить противно.

,

Спасибо ))) РџРѕРєР° ребенка кормлю, сильно себя ограничевать РЅРµ стану,откажусь РѕС‚ выпечки Рё РїРѕ меньше сахара,только РІ чай СЃ молоком...Р° РІРѕС‚ СЃРѕ след.недели начну РІ тренажерку ходить Рё РІ сауну,РїРѕ РґРІР° раза РІ неделю... РѕР№ хочуууу хочуууу

Мне скинуть то немного надо-подкачать бы во всех местах...но я такая ленище

Лена, "быстрые" килограммы - РєРѕРіРґР° 2 РєРі РІ сутки (Р° бывает Рё больше)  - это отек тканей. РћРЅ уйдет так же быстро, как Рё появился. Просто надо РЅРµ подсаливать пищу Рё отказаться РѕС‚ колбас, копченостей, консервов, соленых закусок (временно, Р° РѕС‚ колбасы желательно навсегда :)). Р�, как РЅРё странно, РјРЅРѕРіРѕ пить Рё есть свежие фрукты Рё овощи (РѕРЅРё СЃ мочегонным эффектом). РќР° следущее утро весы заставят тебя улыбнуться.

Сделать разгрузочный день-РґРІР° - это хорошо, РЅРѕ настраивайся РЅР° то, что Р—РћР– это навсегда, Р° ведь РІСЃСЋ жизнь РЅР° каше СЃ овощами РЅРµ просидишь. Так что надо только слегка подстроить СЃРІРѕРµ привычное питание - свести Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ рафинированные сахара, заменить вредности полезностями, снизить жирность продуктов, пить водичку... Р’СЃРµ советы есть РІ статьях РЅР° сайте :) Самый простой пример: черный хлеб Рё хлебцы имеют РѕРґРёРЅ состав Рё калорийность. РќРѕ РєСѓСЃРѕРє хлеба весит 30 грамм, Р° хлебец - всего 8-12. РўРѕ есть хлеб-то РІСЃРµ равно съешь, РЅРѕ калорий получишь РІ 3 раза меньше, 90 или 24 ккал- большая разница. Р�ли творог 9% или 0% жирности: РЅР° 100 Рі разница РІ 81 ккал!

Фото можно вставить, когда написано сколько-то сообщений на форуме.

Хочу выложить фото ДО...а потом После...че то не пойму как подскажите плииииз

Спасибо,девочки  Да,СЏ кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ,РЅРѕ вес стоит РЅР° месте...РїРѕРєР° была сессия-был отвесик (С‚.Рє.бегала то РІ универ то РґРѕРјРѕР№) Р° сейчас после праздников привес 2 РєРі  РћР‘Р–РћР Рђ РЇ...

Сегодня вот решила на каше и овощах посидеть ))) Буду стараться!

Леночка, ты большая молодчинка, вовремя обратила на себя внимание! � малышка молодец - дала маме такую возможность! Все получится, обязательно!

приветик! у тебя все получится! Моему сыночку 9 месяцев, набрала за беременность 15 кг, переживала, что тяжело будет сбрасывать, но на ГВ все получилось даже быстрее, чем я думала! Ты кормишь грудью?

�так ))) Посмотрела на себя в зеркало и решила (в очередной раз) заняться собой! Я вроде ниче,не толстушка,но всё везде висит,кожа дряблая...и не ухоженная ((( Родила 6 месяцев назад,всё самое страшное позади...дочка-мое золотко уже дает маме время на себя! Вот я и решила начать...Обещаю сама себе!!!! Приходите в гости!!! Мотивируйте меня дорогуши )))

ВсёёёёЁ! На этот раз точно начинаю!!!! ....