REDIKA пишет 03.02.2012 в 12:29 (ссылка):

 Р”омашние задания, РјС‹ выбираем РњРђРљРЎР�РњРЈРњ 2 Р·Р° 1 день, косметические процедуры абсолютно любые РёС… сколько захочешь, РќРћ РµСЃР»Рё РљРџ попадает РїРѕРґ ДЗ, то баллы Р·Р° РљРџ РјС‹ РќР• РџР Р�БАВЛЯЕМ!!!

Petralle пишет 03.02.2012 в 14:15 (ссылка):

 РЈ меня тоже самое, РІРѕС‚ надеюсь эта попытка последняя

Crime пишет 03.02.2012 в 14:51 (ссылка):

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ можно, создаешь темку Рё выписываешь РїРѕ правилам, Р·Р° 3 РґРЅСЏ или как хочешь, можешь СЃ 3 числа вписать!!!

REDIKA пишет 03.02.2012 в 14:26 (ссылка):

Спасибо, Рэдика! В этот раз попробую пройти весь путь до конца и постараться не почить на лаврах в конце пути, а работать над собой дальше! Ведь лишний вес это часть проблемы, сбросив вес, не станешь стройной и подтянутой, там надо активно спорт внедрять.

Приветик, я сорь ,что влезла. Возникло острое желание участия в гонках, т.к. самоконтроль слегка страдает )))) У вас как я поняла недавно началась гонка. Есть возможность к ней присоединится на данном этапе?

Petralle, РЅСѓ как говорится, можно победить Рё созерцать СЃРІРѕСЋ победу, Р° можно идти РѕС‚ победы(цели) Рє победе(цели).....Петра, желаю успеха. 

Девочки, сегодня вдруг осознала, почему я дважды худела на 20 кг и 10 кг набирала обратно... в женщину-гармонь меня превратила такая мимолетная мысля, которая 1000 раз посещала меня ранее, а егодня я вдруг поймала ее за хвост... "смогла я 20 кг скинуть, а надо еще 20 кг, ну и ладно, потом как-нить... ведь смогла же раз, и потом смогу, я молодеееец, расправилась с 20 кг, вот ща немного расслаблюсь месяцок-другой, поем вкусностей (наградю себя, та скать, за труды), а ПОТОМ снова похудею)))

�менно эта гадина заставляет меня топататься туда-сюда. НЕНАДО ПОТОМ, хочу сегодня и сейчас, и я могу взять себя в руки! Я хочу быть стройной ЭТ�М летом и всю жизнь, а не ПОТОМ! Гнать ее взашей такую мысль поганую! Оказывается этим страдаю не только я, а многие, кто сбрасывал глобальный вес или его половину!

НЕТ "ПОТОМ", ЕСТЬ СУРОВЫЕ "СЕЙЧАС", "СЕГОДНЯ" � ПРЕКРАСНОЕ СТРОЙНОЕ "ЗАВТРА"!!!

ВСЕМ ПР�ВЕТ!

РЇ продолжаю скакать РІ СЃРІРѕСЋ скакалку  Рё РІСЃС‘ практически стала готовить РІ мульте, вчера картофель РЅР° пару был, СЂРёСЃ, Р° сегодня РїРѕ плану СЃСѓРї РіСЂРёР±РЅРѕР№ сделать РІ ней. Фитнес как-то РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ совсем РјРёРјРѕ меня, может сегодня подправлю это положение. РђС… РґР°, стараюсь завтракать Рё есть РґРѕ 22 (частичка РќР• меня всегда напрягала).

Рђ РІРѕС‚ тут сижу выбираю домашнее задание Рё РІРѕР·РЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃ...... Если ты выбрала задания 9, 11, 13, 15, 17, то выполнив РёС…, ты эти процедуры дублируешь РІ наш РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ отчет РІ РїСѓРЅРєС‚ Косметическая процедура или как СЃ этим быть? Выбрала РЅР° сегодня ДЗ Рё РІРѕС‚ сижу гадаю  

Привет! У меня вчера КД с жориком пришли, но отвес все равно в 700г имею)))

Девчат, как прошел день???

ДОБРЫЙ ДЕНЬ

Я себя только в руки взяла, в прощлых никак не могла сосредоточится на еде, сейчас одна, родители только 13 приезжают, есть время хорошо выглядеть

я на два дня пока торможу, гости, сложно с выполнением, пока вчера отказалась от тортика на удивление легко-в животе и так что-то тяжесть, да и ребёнка обсыпало, так что практически за рамки рациона не сильно вышла)))

Девочки, всем привет!!!

Сегодня сурок Фил скажет нам скоро ли придет весна)))))

TolstoZhopik пишет 01.02.2012 в 18:44 (ссылка):

 РќР• надо будет, будем РІ старых отчитыватся =)

привет, гонщицам, эту гоночку пропущу, немного не до нее, а следующую опять с вами, и еще хотела уточнить, тем кто уже создавал темки на новые гонки же не надо новые темы, отчитываемся в старых?

� мне так кажется, потому я с вами!

Petralle пишет 01.02.2012 в 17:28 (ссылка):

А мне кажется больше поводов для похудения. Я например, когда вижу на фото или на улице "худышек" относительно меня-думаю, когда же я стану такой дохленькой, вот приду домой не буду обжираться.

Спасибо! Она когда узнала, что у всех тут вес менее 80 кг, сразу отказалась)))

Конечно можно

Сhrysanthemka, а можно еще пригласить одного человека? Очень хочет в гонки! Если что ник - zemochka

А я за осень-зиму набрала 16 кг((( На все забила, ничего не хотелось, теперь вот разгребаю

Приветик Всем.

РЇ РІРѕС‚ сегодня встала РЅР° весы Рё расстроилась вообще, 72.6 РєРі, Р° ведь недавно было 66, почти 7 РєРі набрала 

REDIKA пишет 01.02.2012 в 14:16 (ссылка):

 Р”Р°, отчеты кидаем туда, баллы себе РІ темку... Р­РўРћ РўРћР–Р• ВЕРНО, 2 раза РѕРґРЅРѕ...

REDIKA пишет 01.02.2012 в 13:35 (ссылка):

 Р’оть, если нарцшаешь ее теперь баллы себе РЅРµ прибавляешь

Молодцы девчат, вроде сами разобрались =)

Petralle пишет 01.02.2012 в 12:50 (ссылка):

 РћС‚четы кидаем РІ темку, которую создаем РІ РіСЂСѓРїРїРµ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј РќР�РљРћРњ, ДЗ РІ старой темке СЃ картинками, максимум 2 РІ день...Отчеты РїРѕ ДЗ кидаем РІ темку РїРѕ ОТЧЕТАМ РџРћ ДЗ...

REDIKA пишет 01.02.2012 в 11:06 (ссылка):

Приветик, Системка питания СЃРІРѕСЏ 

Баллы только прибавляем, штрафов нет!!! 

Petralle, СПАС�БО!

Сейчас отскакала со скакалкой. Скакалка у меня считает обороты(прыжки). 2мин 140 прыжков получилось-икры аж сводит. Хочу со скакалкой пять дней по 2 мин, потом перейти на 2 мин+2мин интервально, 2 минуты попрыгать немного передохнуть и опять 2мин, главное не бросать. Помню, прыгать выходила даже на улицу раньше, кстати помогло похудеть проблемному месту-ноги, включая и ягодицы. Т.е. по идеи гонка заканчивается у нас 14 февр. к тому моменту я должна увеличить количество прыжков и серий-3 по 2мин, ну и прыжков должно быть по идеи не 140.

Опять вопрос-отчеты по ДЗ куда бросать в тему "отчеты по ДЗ" ? В своем отчете только количество баллов писать?

Домашнее задание -будет Отдельная темка РІ РіСЂСѓРїРїРµ, РІ которой будет28 РґРѕРјР°С€РЅРёС… заданий РЅР° выбор РїРѕ 2 РЅР° каждый день, заходим РІ темку выбираем2 Р·Р°РґР°РЅРёСЏ Рё выполняем...любое задание РјРѕР¶РЅРѕ повторить, РќРћ С‚олько... 1 раз!!!

т.е. одно и тоже задание можно сделать только два раза?

REDIKA пишет 01.02.2012 в 13:35 (ссылка):

По-моему, неплохо.

REDIKA пишет 01.02.2012 в 13:00 (ссылка):

Да-да, это очень важно!

Решила - о Своей Системе Питания: завтрак до 11, ужин до 22, максимально возможно готовить еду на пару и в мультиварке.

Petralle, важное РЅРµ обожраться РЅР° ночь(Р° это просто, РЇ этим живу) , хотя РЅРµ есть после 18 - РЅР° РјРЅРµ срабатывает как - есть, РЅРѕ позже 18 РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ РІ 22-23.  РҐРѕС‚СЏ это можно отнести, как вредность.

На счет сбалансированности тоже не знаю. Сейчас подумаю над этим пунктом, что же себе написать.

Рэдика, мне кажется, что свою систему питания тоже можно, ведь подсчет калорий это же не единственный правильный путь к стройности, если твоя система питания полноценна (сбалансирована) и ты себя на ней превосходно чувствуешь, то почему нет?

Petralle пишет 01.02.2012 в 12:50 (ссылка):

можно много

Petralle,  С‚ему лично СЃРІРѕСЋ делаешь СЃРѕ СЃРІРѕРёРј РЅРёРєРѕРј РІ названии(либо как хочешь) Рё там размещаешь СЃРІРѕРё отчеты.

Спорт делится на аэробные и на силовые. Все считается по времени, за каждые 10 минут тренировки ты получаешь баллы. Со спортом все понятно, а вот с питанием.

Я например не сижу ни на диете, ни очень люблю считать коридор-потом срывы, если посчитаю КК, потом срываюсь-надоедает, я ухожу в полные нарушения. У меня например своя система питания. Хотелось бы уточнить мне лично с питанием.

Я кажется поняла где и как отчеты оставлять, про ССП мне все понятно, а хобби в день только одно или можно несколько? ДЗ брать в старой темке с заданиями?

да)девочки давайте с гонками определимся)

Да, давайте разберемся с гонками. По системе питания, куда отчеты сдавать, можно ли любой спорт или только какой-то определенный?

LIKA85 пишет 01.02.2012 в 11:01 (ссылка):

Ага, я тоже на Дюкане за 7 дней 4,5 кг сбросила, но потом 1 кг вернулся (потому что худеется там в основном за счет потери воды в тканях), а теперь просто на правильном питании сбрасываю))) Уходит вес хорошо на 1700-1900 ккал и это при спорте со средней активностью 30 мин в день (ходьба с Лэсли Сэнсон)

Простите, что дублирую........

Рђ система питания-это подрузумевается СЃРІРѕСЏ система питания или РєРє? 

РњС‹ вычитаем баллы Р·Р° что-то или нет? 

ПОМОГ�ТЕ РАЗОБРАТЬСЯ!