Ну и супер, если эмоция положительна! Вырасти ее, как вариант начни готовить и придумывать низкокалорийные экзерсисы, да такие, чтобы было вкусно и красиво как на картинке. � по 30 ккал в миске:) Мозхги займешь ого-го как, полезного наготовишь, и даже если слопаешь все сразу - ну, пардон, в туалет лучше ходить начнешь. Плюс можно заняться перерасчетом калорийности и пользы еды на всю семью (если есть), ты занимаешься любимым делом - едой, плюс помогаешь родным быть здоровыми и в тонусе. Короче, любовь к еде это не только вредно, но и полезно!

Lilea, привет

Понимаю тебя ооочень хорошо! С эмоциональным питанием бороться сложно, но реально.

Когда мне хочется жевать в стрессовой ситуации, я задаю себе вопрос "Причём здесь еда? Поможет ли мне она справиться с сит. лучше?" Временами это отрезвляет.

Вобщем, нужно учиться манипулировать собой)))

Спасибо большое за поддержку! Тут на днях занялась самоанализом, выяснила, что на самом деле еда у меня - это единственная положительная эмоция за день. Остальные оказались стрессовыми, отрицательными или отравленными недовольством собой и самокритикой. Ясен пень сложно отказаться от единственного положительного, что есть вообще за сутки. �щу щас другие способы получения положительных эмоций (хорошие фильмы например) вроде начало помогать.

Тут главное понять себя, конечно же, но это классика, и думаю вы и сами постоянно об этом думаете. так что о практике:)

Много-много съесть вкусного, или все равно чего? если все равно, тогда заедайте стресс брокколи, шпинатом, водорослями и огурцами с сельдереем. Если вкусного, то имеет смысл держать под рукой что-то, что вам на самом деле вкусно, но не чревато для талии. � продолжать искать пути выхода из зависимости, удачи вам!

Lilea я Вас понимаю, попробуйте во время такого срыва, кушать медленно смаковать каждый кусочек ну попробуйте получить удовольствие и наслаждение от еды. Мне иногда помогает. Так же могу представлять, как каждый кусочек откладывается на бедрах и животе , тоже мобилизирует.. Вообщем стараюсь себя осознанно мотивировать!

Стоит мне расстроиться и я, нет не наедаюсь, я НАЖ�РАЮСЬ до умопомрачения. Пробовала отвлечься в такие моменты на физ.упражнения, прогулки или просто телевизор с компьютером - не помогает. Я эмоциональный человек, и чтобы успокоиться мне нужно наесться до ощущения серьёзной тяжести в желудке, тогда я "пьянею" от еды и более-менее успокаиваюсь. Что мне делать? Как выбраться из этого состояния?!?!