Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
как начать заниматься фитнесом?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зайди в темку Мотивация, насмотрись красивых картинок! 

ссылка

Послать личное сообщение

Нужно просто на самом деле захотеть стать лучше. Тогда как-то и силы, и время, и комплексы упражнений находятся. Т.е. найди причину, по которой ты колеблешься, тогда и поймешь, нужно тебе заниматься или нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксю, я согласна... мне тоже кажется, что дома конечно плохо...и с тренером будет лучше..но денежный вопрос сейчас очень остро стоит..нет возможности пока что

/community/post.php?topic_id=51207

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не трать время и силы попусту дома - иди в зал на персональные тренировки к тренеру! Результат стоит того, проверенно!

Ксю. 31 год. 175 см. 13.05.13г 88,4 кг. К 01.05.14 нужно 67 кг...


/community/post.php?topic_id=32219

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Будет желание, заходи в клуб Трейси Андерсон. Много подборок видео её тренировок. Можно делать силые и кардио через день. Есть совсем не продолжительные тренировки по 10-15 минут, например их делать либо вечером или утром. Кардио не так уж её нравится людям-опять же, можно выбрать какие-то её связки и делать. Есть программы только на востановление после беремености(пресс). Есть Гвинет Пелтроу интенсивная силовая тренировка(бедра/ягодицы).  Все ссылки на видео в клубе, заходи в гости.

ссылка

Послать личное сообщение

еще под музыку делайте мне помогало для энтузиазма:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна с Epicurus,начните ,в прямом смысле,изучать,какие упражнения вам нравятся. Договоритесь с собой на 15 минут с утра,а в остальном - если захочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Советую для начала подобрать несколько понравившихся упражнений на разные группы мышц. Не обязательно очень много. Главное, чтобы сам процесс доставлял удовольствие. Вы сами почувствуете, когда надо будет увеличить нагрузку. Если сразу начнёте гонять себя, то, возможно скоро подсознательно станете искать предлог чтобы отлынить от занятий и вскоре вся затея сойдёт на нет.smile

Желаю удачи.

Life is what happens to you while you're busy making other plans. ©

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем вечер добрый! Вопрос следующий: с каких нагрузок начинать?.. хочу заниматься дома, проблемные зоны - попа, ноги. Фитнесом занималась давно, не знаю, как правильно начать. Из фитнеса, почитав ветки, я так поняла есть хорошие программы у джилл - шреды, балетные тренировки, много еще разных видео понаходила. Стоит ли ударно начинать заниматься?? пока весь день свободный, скажу честно, лень-матушка не покидает..и это уже наверно попытка перебороть себя.. т.к. многое хочется изменить в жизни.

достаточно одной тренировки в день? или делать по нескольку? стоит ли гонять себя? через не могу?... много делала всегда поблажек, знаю, что многие скажут надо по чуть-чуть..но видно у меня так не получается..когда по чуть-чуть начинаю халявить. Очень нуждаюсь в советах бывалых. Буду признательна. Спасибо.

пс. 170-51. вес нормальный, проблема именно с фигурой.

/community/post.php?topic_id=51207
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика