Арбера пишет 14.01.2012 в 12:21 (ссылка):

Приветик! Для похудения нужно РЅРµ более 1500. Работа "сидячая" (татуировки Рё ногти делаю).Тоже Р·Р° эти РґРЅРё бывало- недобор Рё перебор РљСЃС‚ати, девчёнки, помогите понять: как считать кофе- как количество готового напитка или количество грамм самого продукта? Рђ то Сѓ меня получается 200РіСЂ кофе (уже напитка) аж 600 СЃ копейками калорий РўР°Рє это получается- 2 чашки выпил, Рё РІСЃС‘? Еду уже нельзя?))

Привет! А я торговым представителем работаю, в разъездах целый день. Летом вместо обеда кефир пила, сейчас - замерзает, пока по магазинам бегаю. 2 раза в неделю получается домой заезжать, 1 раз в столовку хорошую, а 2 остальных - страдаю, иногда даже вообще без обеда, т.к. негде и некогда, знаю, что не хорошо это, но работу свою люблю.

Приветик Свет! У меня как и у тебя тоже вроде с �МТ все нормально, но по ощущениям хочется немного убрать. Да и склонность к полноте природная тоже есть. Могу себя в форме держать только благодаря четкому контролю питания, а это делать без калькулятора или планировщика сложно: я то жутко недоедаю (тоже плохо), то переедаю огого как.
Прикольно, так прониклась всеми идеями, что аж первый раз в своей жизни с собой еду начала брать
 Рђ еду СЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу как беру (Сѓ меня график РґРЅСЊ-ночь РЅР° РґРІРѕРµ), так полный пакет РІСЃСЏРєРёС… баночек Рё кулечков получается, как РЅР° роту солдат. РњСѓР¶ вечно ржет (Сѓ него пару бутербродов РЅР° целый день), Р° Сѓ меня куча пластиковых баночек РЅР° 5-6 приемов. РќРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё красота нам ведь дороже! Причем СЏ РїСЂРё таком питании еще Рё худею, Р° РѕРЅ РІСЃРµ ширится.
Так что молодец, это только поначалу сложно, а потом привыкаешь! Вобщем с началом ЗОЖной жизни тебя!
А у ты сейчас на сколько питаешься калошек?

Приветик! Уже тут Р Р°Р±РѕС‡РёР№ график 2/2. РџРѕР·РґРЅРѕ прихожу- уже РЅРµ сажусь Р·Р° РєРѕРјРї... Сейчас выходная.  РџСЂРёРєРѕР»СЊРЅРѕ, так прониклась всеми идеями, что аж первый раз РІ своей жизни СЃ СЃРѕР±РѕР№ еду начала брать

� куды пропала ты?

Ну конечно с диет начинала, с одной на другую прыгала, пока на дион не пришла, правда и здесь углеводов не добираю почти всегда, так лучше мне худеется.

Заходи и ко мне в гости-вместе веселее!

Спасибо! Очень приятно

Приветик , Светик!

Поздравляю с дневничком!

Здоровым питанием худеешь или по диетам начала?

-30!!! жесть, конечно! А я сейчас хочу мышц подкачать, ну и жирок лишний остался)) уйдёт, никуда не денется.

Привет!) РњРЅРµ 30 лет. Есть девочка Диана (уже подросток). Поправилась 2 РіРѕРґР° назад- сама виновата( Начала есть! Р� никак РЅРµ могла взять себя РІ СЂСѓРєРё, чтобы начать СЃРѕР±РѕР№ заниматься. Рђ так, склонность Рє полноте есть, РЅРѕ РІСЃСЋ жизнь держалась РІ РЅРѕСЂРјРµ. Уже однажды "выростала" РґРѕ 85 РєРі... РќРѕ! Так жестоко худеть (-30 РєРі Р·Р° 1,5 месяца),  РЅРµ хочу. 

Привет! Будем знакомы))) Расскажи о себе: возраст, дети.

Только что разобралась, как СЃ календарём еды общаться. Заполнила то,  С‡С‚Рѕ съела Р·Р° сегодняшний день-- РєРѕС€РјР°СЂ! Получается, после завтрака (кофе СЃ батончиком), РІ принципе, можно уже Рё РЅРµ кушать))) РќР° завтра, уже исправилась. Хорошо, что есть таблица калорий- СЃ ней гораздо легче понимать, как неправильно кушала

Всем привет! Меня зовут Светлана. Вешу 67 кг. По �МТ у меня норма, но реально- я не очень классно (мягко говоря) чувствую себя и выгляжу. Хочу быть 55 кг. Кто-то, возможно скажет, что это мало, при моём росте 177, но у меня маленькая масса мышц. Все лишние 12 кг - жир, который некрасиво сосредоточен "спасательным кругом" на животе и боках. Только ленивый не спрашивает у меня: "... на каком вы месяце беременности?...". Перекачать, с помощью тренировок, жир в мышцы ближайшее время не получится из-за некоторых проблем со здоровьем. Остаётся похудение. Надеюсь здесь получить максимум информации и поддержку, всё-таки "разом і батька бити легше"