ВЕС   -400ГР   + 4

РІСЃРµ остальное без изменений  0

Р�того  573+4= 577

14 февраля

1. РЎРЎРџ   +25

2. Обязаловка  +5

3. Отказ РѕС‚ вредностей  0

4. Косметическая процедура 2

5. Творческая процедура 2

6. Аэробные упры 18

7. Силовые упры 0

8. Домашние задания 10

Р�того Р·Р° день  62  (Всего 511+ 62  =  573 )

13 февраля

1. РЎРЎРџ 0

2. Обязаловка +5

3. Отказ от вредностей 0

4. Косметическая процедура (скраб для тела + молочко для тела + крем для рук + маска для лица) 4

5. Творческая процедура (шитье) 1

6. Аэробные упры 0

7. Силовые упры 0

8. Домашние задания к сожалению, тоже 0

Р�того Р·Р° день: 10 (Рћ, ужас)  (Всего 501 + 10 = 511)

11 - 12 С„евраля

1. РЎРЎРџ  0

2. Обязаловка  0

3. Отказ РѕС‚ вредностей  0

4. Косметическая процедура (скраб для тела, молочко для тела, эпиляция, маска для рук) 4

5. Творческая процедура (шитье, разбор модели емами, сочинение для сына по англу, сбор 2=х почти изысканных, но "неправильных" столов в выходные) 4

6. Аэробные упры 0

7. Силовые упры 0

8. Домашние задания (необычный ужин + огромная кастрюля (РЅР° всех!!) борщеца (Р°-ля горячий напиток) + СѓС…РѕРґ Р·Р° РєРѕР¶РµР№ лица Рё декольте)  30

Р�того Р·Р° выходные: 38     (Всего   463 + 38 = 501)

10 февраля (10-й день)

1. РЎРЎРџ (+25)

2. Обязаловка  +5

3. Отказ РѕС‚ вредностей  0

4. Косметическая процедура 0

5. С‚ворческая процедура (шитье) 1

6. Аэробные упры 0

7. Силовые упры 0

8. Дом.задание (антицеллюлитный массаж, просмотр "Дня сурка" все-таки добью его)))) 0

Р�того Р·Р° день: 31      (Всего  432+31  = 463)

9 февраля (9-й день)

1. РЎРЎРџ   +25

2. Обязаловка  +5

3. Отказ РѕС‚ вредностей  +5

4. Косметическая процедура (ванна с морской солью, крем для тела) +2

5. творческая процедура + 1

6. Аэробные СѓРїСЂС‹  +18

7. Силовые СѓРїСЂС‹  0

8. Домашнее задания (1. ухаживаем Р·Р° лицом (скраб, маска); 2. ухаживаем Р·Р° Р·РѕРЅРѕР№ декольте (легкий скраб, массаж, маска)  - СЃРёР», пардон, РЅРµ было ... бездельница   0

Р�того Р·Р° день  56  (Всего  376+56= 432)

8 февраля (8-й день)

1. РЎРЎРџ  +25

2. Обязаловка   0

3. Отказ от вредностей +5

4. Косметическая процедура (молочко для тела, антицеллюл.комплекс, крем для СЂСѓРє)  +3

5. творческая процедура (шитье)  +1

6. Аэробные СѓРїСЂС‹  0

7. Силовые СѓРїСЂС‹  0

8. Дом.задание  (СЌС…, опять РїРѕ нулям)

Р�того Р·Р° день    34  (всего 342 + 34 = 376)

7 февраля (7-й день)

1. РЎРЎРџ   + 25

2. Обязаловка  0

3. Отказ РѕС‚ вредностей  0

4. Косметическая процедура (ванна, антицеллюлитный скраб, молочко для тела, крем для СЂСѓРє)  4

5. творческая процедура (подобрать ткань) 1

6. Аэробные СѓРїСЂС‹ 18

7. Силовые СѓРїСЂС‹  0

8. Дом. задания бездельница я, похоже ... 0

Р�того Р·Р° день  48  (всего  294+48 = 342)

6 февраля (6-й день)

1. РЎРЎРџ   + 25

2. Обязаловка  +5

3. Отказ РѕС‚ вредностей  +5

4. Косметичекая процедура (ванна СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью, молочко для тела, крем для СЂСѓРє)  +3

5. творческая процедура  +1 

6. Аэробные упры 0

7. Силовые упры 0

8. Дом.задания (1. антицеллюлитный массаж, 2. Меню РЅР° день (выложу РІ ДЗ ) +20

Р�того Р·Р° день   59  (Всего  235+59= 294 )

5 февраля (5-й день)

1. РЎРЎРџ  +25

2. Обязаловка  0

3. Отказ РѕС‚ вредностей   0

4. Косметическая процедура (маникюр, крем для СЂСѓРє)  2

5. творческая процедура (шитье) - 1

6. Аэробные СѓРїСЂС‹  0

7. Силовые СѓРїСЂС‹  0

8. Дом. задания (1. уборка в квартире ... ну, ПОЛНАЯ, 2. нашла себе свою же фотку для мотивации, повесила на холодильник!!!) 20

Р�того Р·Р° день: 48  (Всего 187+48= 235)

4 февраля (4-й день)

1. РЎРЎРџ  + 25

2. Обязаловка  0

3. Отказ от вредностей 0

4. Косметическая процедура 2 

5. творческая процедура 1

6. Аэробные упры 18

7. Силовые СѓРїСЂС‹  0

8. Дом.задания (1. купила танцевачльные РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё (фотку РїРѕРєР° выложить РЅРµ удается - баллы, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, нужно копить) 10  

Р�того Р·Р° день   56  (Всего 131+56 = 187 )

3 февраля (3-й день)

1. РЎРЎРџ 0

2. Обязаловка - 0

3. Отказ от вредностей - 0

4. Косметическая процедура (маска для волос, маска для СЂСѓРє)  +1

5. Творческая процедура (шитье) +1

6. Аэробные упр-ния 0

7. Силовые упр-ния 0

8. Дом.задания ("Елки -2") 10

Р�того Р·Р° день 12   (Всего 119+12 = 131) 

2 февраля (2-й, соответственно, день)

1. РЎРЎРџ +25

2. Обязаловка (лестница 15-1-15) +5

3. Отказ РѕС‚ вредностей  +5

4. Косметическая процедура (1.скраб для тела, 2. молочко для тела, 3. маска для рук) +3

5. Творческая процедура (шитье) +1

6. Аэробные упры + 18 (90мин.)

7. Силовые упры

8. ДЗ (1. танцы) +10

Р�того Р·Р° день  67    (Всего: 52+ 67   = 119)

Замеры (на 01.02):

Вес - 65,5

Грудь - 96

талия - 74

РџРѕРїР° - 104

Бедро - 62

1 февраля (эх, очередной первый день )

1. РЎРЎРџ - +25

2. Обязаловка (утром РЅР° работе - лестница 15 этаж - 1 этаж - 15 этаж)   + 5

3. Отказ от вредностей (алкоголь, еда на ночь) - 0

4. Косметическая процедура (1.эпиляция) - 1

5. творческая процедура  - 1

6. Аэробные упры - 0

7. Силовые упры - 0

8. ДЗ (1. РџРѕРєСѓРїРєР° косметического средства - уже купила цитрусовый антицеллюлитный скраб для тела РЅР° РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли; 2. Встретилась СЃ давнишней РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№-коллегой, РЅРµ виделись 100 лет, РІСЃРµ откладывали, СЌС…, жизнь)))) - 50

Р�того:   52

20 января (5-й день)

1. РЎРЎРџ -

2. Обязаловка (мин. 40 минут вибромассажа) -

3. Отказ от вредностей (копчености, сладкое, соленое вечером) - 0

4. Косметическая процедура (маникюр, крем для рук, скраб д/тела и крем для него же) -

5. Творческая процедура (1. подшить новое платье,2. английский, 3. выкройка юбки) -

6. Аэробные упры - не в состоянии

7. Силовые - постоянно не в состоянии

8. ДЗ - (1. Спа для ног, 2. ДУМАЮ!!!) -

Р�того:         (Всего   )

19 января (4-й день) Эхе-хе ...

1. РЎРЎРџ - 0

2. Обязаловка (мин. 40 минут вибромассажа) - 0

3. Отказ от вредностей (копчености, сладкое, соленое вечером) - 5

4. Косметическая процедура (крем для рук) - 1

5. Творческая процедура (английский, шитье платья) - 2

6. Аэробные упры (ЕСТЬ!!!!) - 2

7. Силовые - ну, это НЕТ!!!

8. ДЗ - (1. антицеллюлитные процедуры (массаж, скраб, маска), 2. ДУМАЮ!!!) - 0

Р�того:   10!!!!! Никаких оправданий           (Всего   142)

Ну, конечно, не рекорд ... ЗАТО РАБОТАЕМ НАД СОБОЙ и СВО�М� КОСЯКАМ�!!!!

18 января (3-й день)

1. РЎРЎРџ  + 25

2. Обязаловка (мин.40 минут вибромассажа) - 0

3. Отказ от вредностей (копчености, сладкое, соленое вечером) - +5

4. Косметическая процедура (крем для рук на ночь) - 1

5. Творческая процедура (раскрой платья, английский) - 2

6. Аэробные упры - нет!!!

7. Силовые упры - вообще, не мое!!!

8. Домашнее задание - (1. договориться СЃ американской компанией РѕР± обмене мужниной читалки (РѕС…, Рё стремное дело))))  + 10

Р�того:    43     (вместе  132)  

17 января (2-й день)

1. РЎРЎРџ - +25

2. Обязаловка (мин.40 минут вибромассажа) - упс(((

3. Отказ от вредностей (копчености; сладкое; соленое вечером) - 5

4. Косметическая процедура - упс((

5. Творческая процедура (английский) -  1

6. Аэробные упры (10 мин.) - вау, есть!!! - 2

7. Силовые упры (10 мин.) - не мое это(((

8. Домашнее задание - (1. позвонила хорошей знакомой (вместе летом отдыхали, Р° потом  даже поболтать некогда); 2. приготовила РЅР° ужин необычную индейку СЃ овощами (новый для меня рецепт абсолютно "првильного" ужина ... СѓСЂР°!!!) - 20

Р�того: 53   (вместе - 89!!!!) СѓСЂР°!!!!

16 января (1-й день)

1. ССП - к сож., нет!!!

2. Обязаловка (40 мин.вибромассажа вечером) - БЫЛЛО!!! - 5

3. Отказ от вредностей (копчености; сладкое; соленое вечером) - 5

4. Косметическая процедура (эпиляция всего чего только можно, скраб д/лица, маска д/лица, крем для рук))) - 4

5. творческая процедура (1.найти Рё разобрать "гимнастику для лица") - разобрала ... елки, нужно делать РЅР° чистое лицо ... СЌС…, между делом РЅРµ получится .2. СЃРґРµР»Р°Р»Р° макет блузки, точно РѕРїСЂРµРґРµР»РёР»Р°СЃСЊ СЃ размером (СЏ шью))) - 2

6. Аэробные упр. (10 мин.) - ну, это ноу!!!

7. Силовые СѓРїСЂ. (10 РјРёРЅ.) -  РЅСѓ, это РЅРѕСѓ!!!

8. Домашнее задание (1. разобралась РІ лекарствах, выбросила огромный пакет просроченного,  СЃРѕСЃС‚авила СЃРїРёСЃРѕРє РЅР° приобретение; 2. посмотрела "Ангелы Рё демоны" РїРѕ Дэну Брауну - интересно, существуют ли РЅР° самом деле люди, обладающие такими энциклопедическими знаниями Рё живостью СѓРјР°?)))) - 20 

�того: 36(!!!) да, есть к чему стремиться!!!

Замеры: Вес - 67,4 (ужас!!!!!!!!! больше еще никогда не было, срочно худеть)

Грудь - 96, Талия - 77, Попа - 107, Бедро - 62 (эх, где мои семнадцать лет?!))))))))

девочки, и я, и я с вами ...

завтра выложу стартовые данные ...

эх, пошла разминаться