28.01.12

1. Соблюдение системы питания - 0
2. Обязаловка (обруч -10 мин, тренажер для рук -10 мин) -0
3. Отказ от вредностей (не есть выпечку и майонез)- 0
4. Косметические процедура -  1
5. Творческая процедура (чтение, фильмы) -  1
6. Аэробные упражнения - 0
7. Силовые упражнения - 5
8. Домашнее задание - 20

�того 27

Всего 610

27.01.12

1. Соблюдение системы питания - 0
2. Обязаловка (обруч -10 мин, тренажер для рук -10 мин) -0
3. Отказ РѕС‚ вредностей (РЅРµ есть выпечку Рё майонез)-  5
4. Косметические процедура -  0
5. Творческая процедура (чтение, фильмы) -  1
6. Аэробные упражнения - 0
7. Силовые упражнения - 10
8. Домашнее задание - 20

�того 36

Всего 583

26.01.12

1. Соблюдение системы питания - 0
2. Обязаловка (обруч -10 мин, тренажер для рук -10 мин) -0
3. Отказ РѕС‚ вредностей (РЅРµ есть выпечку Рё майонез)-  5
4. Косметические процедура -  0
5. Творческая процедура (чтение, фильмы) -  1
6. Аэробные упражнения - 0
7. Силовые упражнения - 5
8. Домашнее задание - 10

�того 21

Всего 547

25.01.12

1. Соблюдение системы питания - 25
2. Обязаловка (обруч -10 мин, тренажер для рук -10 мин) -0
3. Отказ РѕС‚ вредностей (РЅРµ есть выпечку Рё майонез)-  5
4. Косметические процедура -  2
5. Творческая процедура (чтение, фильмы) -  1
6. Аэробные упражнения - 0
7. Силовые упражнения - 25
8. Домашнее задание - 20

�того 78

Всего 526

17.01.2012

1. Соблюдение системы питания - 25 баллов...
2. Обязаловка (обруч -10 мин, тренажер для рук -10 мин) -0
3. Отказ РѕС‚ вредностей (РЅРµ есть выпечку Рё майонез)-  5
4. Косметические процедура -  2
5. Творческая процедура (чтение, фильмы) -  1
6. Аэробные упражнения - 15
7. Силовые упражнения - 0
8. Домашнее задание - 20

�того 68

Всего 119

16.01.2012

1. Соблюдение системы питания - 25 баллов...
2. Обязаловка (обруч -10 мин, тренажер для рук -10 мин) -0
3. Отказ РѕС‚ вредностей (РЅРµ есть выпечку Рё майонез)-  5
4. Косметические процедура -  0
5. Творческая процедура (чтение, фильмы) -  1
6. Аэробные упражнения - 0
7. Силовые упражнения - 0
8. Домашнее задание - 20

�того 51

Всего 51

ЕЖЕДНЕВНЫЕ

1. Соблюдение системы питания - 25 баллов...

2. Обязаловка (обруч -10 мин, тренажер для рук -10 мин) -5 баллов...

3. Отказ РѕС‚ вредностей (РЅРµ есть выпечку Рё майонез)-  5 баллов...

4. Косметические процедура -  1 балл Р·Р° 1 процедуру...

5. Творческая процедура (чтение, фильмы) -  1 балл Р·Р° 1 процедуру...

6. Аэробные упражнения - 2 балла за 10 минут, 15 баллов за час...

7. Силовые упражнения - 10 минут - 5 баллов...

8. Домашнее задание (прогулка перед сном!) -10 баллов за 1 ДЗ, максимум 2 в день...

замеры на начало ГОНОЧЕК 16 января

1. Вес - за каждые 100 грамм по 1 баллу... 66кг((

2. Замеры - Р·Р° 1 СЃРј - 1 балл  

Замер талии -78см((

Замер бедер -102см((

Замер верхней части ноги -60см((