ОлькинПух, привет! РќСѓ ты мастерица! Раз - Рё отвесы...поздравляю!)))) 

Утренний вес: 92,9 РєРі РјРёРЅСѓСЃ 700 РіСЂ Р·Р° ночь 

Сьездила РІ обед РґРѕРјРѕР№. была РїРѕ работе РІ своем районе решила заехать покушать РґРѕРјР°, С‚.Рє. там есть ребрышки свиные запеченые СЃРѕ специями Рё горчицей - РЈРљРЈРЎРќРћ страсть!!! запекала утром, вчера замариновала, Р° приготовить РЅРµ успела вечером спецом РЅРµ стала этого делать чтоб РЅРµ попнуться. Утром так ароматно пеклись РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, Р° СЏ сьела каши пшенной Рё РЅР° ребра РЅРµ повелась . Покушала СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј Рё огурчиком. Рацион распланировала РЅР° день РїРѕ общим показателям калорий черная, Р° РІРѕС‚ РїРѕ всему остальному зеленая.

Еще переоделась одела легкий весенний плащ, любимый платок красивущий СЏ када его увидела думала неделю дождется значит РњРћР™!! Рё что дождался  - РґРѕСЂРѕРіРѕР№ РІРѕС‚ СЏ Рё испытывала СЃСѓРґСЊР±Сѓ. Зато безпроигрышный двухсторонний.  РџСЂР°РІРґР° плащ маловат  РІ РіСЂСѓРґРё С‚.С‡. отвлекаю внимание платком . очки новые (весенние полупрозрачные стекла капельки если РЅРµ ошибаюсь называются) РЅР° прошлой неделе купленые, отрыла батильоны которые сто лет РЅРµ носила (РѕРЅРё клевые, РЅРѕ неудобные). РҐРІРѕСЃС‚ заколола практически РЅР° макушке. Зашла РІ офис РѕРґРёРЅ парень даже глаза округлил... Р’ следствии чего решила СЏ решила что ПрЫнцесса!...

Девочки ну что я в плюсе утренний вес 94,3 кг.. второй день уверено веду подсчет сьеденного. вчера на фитнесе был пилатес. выходные прошли тихо-мирно. Вчера покатались по магазинам купила смесь бурого и не шлифованного риса аж уельных 3 кг, так получается в 2 раза выгодней чем покупать пачки по 450 гр .

ОлькинПух, ты РѕС‚ темы РЅРµ СѓС…РѕРґРё! РўС‹ давай РїСЂРѕ похудение рассказывай! 

Девочки кто смотрит "давай поженися"? РјРЅРµ Р±СѓС… РЅР° работе рассказывала что РѕРЅРё смотрят энту передачу как юмористическую. вчера СЏ поняла почему, Сѓ меня истерика РѕС‚ смеха случилась.. это-Р¶ надо такому быть?! РќРµ понимаю как люди додумываются РґРѕ такого?!   

Я белок ем много, но у меня жиры редко за 45 перескакивают. Видимо, как-то не слишком полезно готовишь белковую пищу. Сократи количество масла до минимума и используй безжировые соусы.

Musyandra пишет 01.04.2013 в 12:10 (ссылка):

 С‚олько РІРѕРґР° умудрилась задержаться аж РЅР° 4 РєРі РІ моем теле..  РІРѕРѕР±С‰Рµ Сѓ меня бедулька СЃ белками. СЏ если белок добираю то Рё жиры зашкаливают... СЏ конечно наученая РіРѕСЂСЊРєРёРј опытом жиры стараюсь есть РІ пределах 50-60, Р° РІРѕС‚ белок редко набираю больше 60..

Если внешне не заметно - значит, точно вода задержалась!

Я по себе знаю - как только начинаю лопать мучное и сладости - вес моментально вверх ползет. Ем мясо - вниз падает!

Musyandra, Люда, Р° ведь ты права.. Сѓ меня РЅР° прошлой неделе закончился РЅРµ шлифованный СЂРёСЃ Рё СЏ готовила обычный. Р� обычного СЂРёСЃР° Рё натрескалась РѕС‚ души + пироженки неделю назад Рё сникерс РЅР° прошлой неделе, аж РґРІР° РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ.  Р§С‚Рѕ касается РІРѕРґС‹, так СЏ только тем Рё занимаюсь что РїСЊСЋ Рё писаю.

Сегодня же запеку рыбы на 2 дня вперед и творога куплю, спасибо за совет. Мой утренний вес не идет из головы. Самое интересное внешне никто ничего не замечает спросила у подруг и коллег на работе.

Привет, Оль!

Без паники.

Ты в последнее время довольно активно готовишь, судя по сообщениям в дневничке. � ешь много углеводов - рис, фасоль, опять рис, пирог и пр. Рис, я так предполагаю, ты используешь обычный белый шлифованный. Это все равно, что картошку лопать - он довольно вреден для фигуры. Плюс ко всему - углеводы сильно задерживают воду в организме, в то время, как белки ее наоборот, выводят. 1 грамм углеводов задерживает 4 грамма воды. Так что привес твой как минимум на 50-60% - вода, которая после активного употребления углей в организме гуляет.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№:

1. Недельку посидеть на мясе, рыбе, яйцах, молочке, соевых продуктах, грибах - на всем, в чем много белка. Ну, овощи и кашки полезные тоже добавляй. От мучного, риса, картошки вообще откажись на неделю. Ужинай только белком! Попробуй в планировщике поотслеживать белок, старайся, чтоб его в день грамм 80-100 и больше набиралось! Отвесы придут сразу.

2. Пей РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹!!! Очень РјРЅРѕРіРѕ! Так чтоб аж булькала!! РЎСЂР°Р±РѕС‚ает принцип переполненного стакана - организм начнет выводить РІРѕРґСѓ, Рё выведет РІСЃРµ излишки.

3. Я тоже люблю рис с овощами, особенно на сковороде тушенный. Забудь о шлифованном рисе навсегда - купи нешлифованный. Разницы почти никакой, а пользы во много раз больше! � старайся не налегать на плохие углеводы. Каши, овощи некрахмалистые, фрукты - наши лучшие друзья.

СЏ РІ панике Рё шоке утренний вес составил: 95 РєРі!! откуда??? Сѓ меня такого привеса после РЅ.Рі. РЅРµ было.. РІРѕС‚ РѕРЅРё зажеры РІРѕ что вылились..

Оль, фото пальто в инете нет, а в квартире жуткое освещение и фото только на телефон - короче, бесмысленно! Попробую завтра утром - если получится нормальное фото - покажу!

Musyandra, Людок СЏ тока РёР· твоего дневника стащила рецепт лукового РїРёСЂРѕРіР°.. хочу попробовать СѓР¶ очень аппетитно ты расхвалила..  Хвались пальто!

Привет, Ольчик! А у нас буквально два дня назад снега растаяли, и сегодня вжарила такая поздняя горячая весна, что мне пришлось срочно прям сегодня бежать на рынок и покупать пальтишко! Разорилась, но довольна! Хотя скоро, очевидно, все будут ходить в футболках!

Девочки всем привет!!

РїРѕРіРѕРґР° отличная!! настроение тоже отличное. скучное маленько С‚.Рє. РґРѕРјР° сижу второй день. Рђ так РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ, сходила РЅР° треньку приняла ванну намазалась кремом - жизнь удалась!! Р’арю кофе Рё пишу сообщение. Собираюсь приготовить печеночный паштет. Сварила гречку, Рё натушила овощных заморозок РІ сметане - вкусняшка получилась.

Анюта машину откопали, вот тока ставлю ее в соседнем дворе, мой двор занесен.

ОлькинПух, Олюнь, как погодка?откопала свою машинку???

СЏ вчера вечером СЃ нескольких РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ наелась СЂРёСЃР° СЃ овощами Рё запила 100 грамами мартини! РЅСѓ РЅРµ смогла удержаться!  СЏ сегодня Р·РѕРјР±Рё еле хожу после тренировки.

May_she пишет 27.03.2013 в 13:12 (ссылка):

 Р”Р° потому что выходные есть надо меньше!! Р° РЅРµ как СЏ это делала. Да Рё думаю РІРёРЅР° малоподвижный образ жизни, РЅР° машине подъезжаю Рє самому РІС…РѕРґСѓ РІ магазин. Последний раз фитнес был месяц назад.

May_she пишет 27.03.2013 в 13:12 (ссылка):

 Р’РѕС‚ ты тоже герой!!!

Олька герой, молодца! 

Мне вот не понятно, при твоей организованности (ну не считая пироженок))) и регулярном фитнесе - почему вес стоит?

Я сегодня в магазине так на салат вредный смотрела...так хотела. Взяла капустный "Здоровье". Так что тоже герой))))))

РЇ вчера стала героиней или сегодня ею стала..   Пришла РґРѕРјРѕР№ переоделась побежала РІ фитнес, РЅР° треньку РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ погодными условиями пришло всего 2 человека. Тренер нас погоняла РїРѕ полной! РѕС‚ туда сразу РґРѕРјРѕР№ замесила тесто для "мрамоного РїРёСЂРѕРіР°" РІ воскресенье смотрела РїРѕ нтв "едим РґРѕРјР°". Поставила печь РїРёСЂРѕРі. РџРѕР·РІРѕРЅРёР» знакомы что идет чистить машину. Машину РјС‹ СЃ РЅРёРј откопали РІ СЂРѕРІРЅРѕ РІ 23:00. РџРѕРєР° туда-СЃСЋРґР° РґРѕРјРѕР№ пришла РІ 12.. приготовила СЂРёСЃ СЃ овощной смесью Рё курицу запекла (точнее поставила запекаться племянница контролировала) СЏ легла спать РІ час ночи для меня это ОЧЕНЬ РїРѕР·РґРЅРѕ!! Встала РІ 7 утра нормально РЅРµ сильно тело болит, думаю весело будет завтра.  Р’ес 92 РєРі. РќРµ увижу СЏ заветные 90 Рє 1 апреля, думаю надо СЃ этим смириться.

Вчера выдержала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ! оказаласось совсем РЅРµ сложно, РєРѕРіРґР° занята. РќР° работу РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ нашими заносами попала РЅР° 3 часа позже. Второй день добираюсь РЅР° знакомом, Рё сегодня РѕРЅ поехал через СЃРІРѕСЋ работу РІРѕС‚ Рё итог! Откапывать СЃРІРѕСЋ РЅРµ вижу смысла, С‚.Рє. РёР· РґРІРѕСЂР° РЅРµ выехать. надо чистить РґРІРѕСЂ вдоль всего РґРѕРјР°, РЅР° этот РїРѕРґРІРёРі СЏ РЅРµ готова.

Есть хорошая новость удалось найти РѕРєРЅРѕ РІ фитнес-клубе который СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј. Как говориться если долго мучиться что-РЅРёР±СѓРґСЊ получится! Так Рё вышло искала как попасть РЅР° груповые треньки РІ СЃРїРѕСЂС‚-комплекс. Рђ РІ итоге дошла РґРѕ С…РѕР·СЏР№РєРё фитнеса, которая для меня Рё РїРѕРґСЂСѓРіРё нашла окошко . сегодня тренька

ипитусь, Аня спасибо прикольные картинки. Девочки ругайте меня все!! я 2 дня сидела дома и 2 дня ела, ела, ела и еще раз ела!

Еще приспичило РјРЅРµ вчера фасоли Рё смеси СЂРёСЃР° СЃ овощами. Был РІ морозилке пакет овощей обжарила РёС… маленько, добавила СЂРёСЃ залила РІРѕРґРѕР№ протушила, добавила специю для плова купленную РЅР° рынке, Р° РєРѕРіРґР° СЂРёСЃ был готов добавила вареную фасоль Р±РѕР±С‹ (сварила паралельно) блин извращение фасоль Рё СЂРёСЃ, РЅРѕ Р’РљРЈРЎРќРћ!!!! Р° потом вечером вчера вообще пошла купила пирожных Рё натрескалась  РёСЃРїС‹С‚ала кайф!!!! РџРѕРєР° ждем открытия фитнеса СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ решили пойти хотя-Р±С‹ РІ тот же клуб что РґРѕ этого ходили, Р° там РІСЃРµ занято!! РЇ вспомнила РїСЂРѕ занятия еще РІ спортивном комплексе, еле нашла концы чтоб узнать инфу. Рё РІ итоге после долгих РѕР±Р·РІРѕРЅРѕРІ всех Рё РІСЃСЏ.. РІСЃРµ-же вчера отзвонились администраторы РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· фитнесов Рё сказали что сегодня тренер который ведет занятия сама РјРЅРµ РїРѕР·РІРѕРЅРёС‚ Рё РІСЃРµ расскажет, жду!!! РќР° работу добиралась РЅР° знакомом, РіРѕСЂРѕРґ стоит!! РјРѕР№ машин, совсем СЃСѓРіСЂРѕР±РёРє 

Нас занесло снегом жесть. транспорт стоит. 

РјРѕР№ машин первый слева   23 марта РЅР° РґРІРѕСЂРµ  РЅР°РјРµР»Рѕ Р·Р° ночь

Великий могучий СЂСѓСЃСЃРєРёР№ язык. Офис Сѓ меня вместе СЃ фирмой занимающейся установкой оборудования РІ СЃ.С…. фермах. Гл.Р±СѓС… рассказала выставляла счет фирме СЃ названием "Агрофирма МЕТАЛЛУРГ" как РґРѕ такого можно было додуматься??? 

May_she пишет 22.03.2013 в 12:35 (ссылка):

 РєРёРЅСѓР»Р° 

ОлькинПух, Оль, кинула бы скайп или асю что лЕ )))))))))))))

May_she, Таня привет!

Как малыш?

СЏ Р·Р° шмотками хожу РІ манеж Рё десятку, пушку РјС‹ РЅРµ любим. просто С…РѕРґРёРј Рё РІСЃРµ мерием обычно РІСЃРµ-РІСЃРµ Рё что сядет. 

Мне нравится тема с котами: саймоном и еще мож видела корола катается в котах типа из веревок! Ну оч. мне нравится... саймона думаю нам не надо, а вот какую-нить кошку типа из ниточек (как-бы тока силуэт кошкин) - это путь! надо поковыряться. если что порезку сделаем задешево скажу для меня обойдется думаю 100-200 р.

ОлькинПух, привет! Круто и красиво!)))

Оль, а у меня к тебе два вопроса: где купить красивое платье и что прилепить на Жужу? ГоловУ всю поломала))) Помогай)))))))

Девочки всем привет!!

меня начало отпускать аутотренинг помог!!

сегодня одела чулки Рё Рѕ радость!!! чулки РЅРµ скатываются СЃ РЅРѕРі!! Рў.Рє. РјС‹ женщины получаем удовольствие РѕС‚ страданий, можно сказать СЏ "получила удовольствие" надо приходить РІ себя!  РћРґРµР»Р° СЃРёРЅРёРµ сапоги Сѓ РЅРёС… высоченный каблук Рё платформа - заново учусь ездить!  Р’торой день зверский аппетит .

ОлькинПух, РћР»СЋРЅСЊ, чтобы РІСЃРµ Сѓ тебя было хорошо!!!!!

Девочки всем привет!! Пламенный..

спасибо Р·Р° заботу РѕР±Рѕ РјРЅРµ страдалице.. Вчера дали аванс Рё СЏ сразу купила витамины.  РЈС‚СЂРѕРј накрутилась, С‚.С‡. СЏ сегодня кудряшка СЃСЊСЋ . Что-то поломалось РІ машине гремит как погремушка, РЅСѓ почему РѕРЅ РЅРµ подождал хотя-Р±С‹ месяцок, Р° потом поломался  . РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ машины решила так: едет значит РЅРµ поломан!". Р�звинилась перед племяшкой. РћРЅР° сказала: "что РЅР° тебя внимание обращать побухтишь, побухтишь Рё опять станешь хорошей!". что меня порадовало. Телефон разрывался вчера РґРѕ 20.30 вечера было 5 Р·РІРѕРЅРєРѕРІ РёР· РЅРёС… 4 - рабочие моменты.  Хотелось всех послать, Р° приходилось общаться как обычно. Утром первый Р·РІРѕРЅРѕРє был РІ 08.50, Р° рабочий день Сѓ меня СЃ 09.30.. Еще приняла ту ванну СЃ солью Рё поняла что ушло всего 200 РіСЂ, С‚.С‡. вес стоит 92 РєРі!!!

Musyandra пишет 20.03.2013 в 11:46 (ссылка):

  Musyandra Люда честное слово РІСЃРµ это СЏ пробовала. Вчера вообще ходила Рё кричала РїРѕ квартире как меня РІСЃРµ достало, почему меня РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ жалко Рё почему РІСЃРµ РѕС‚ меня чего-то хотят. Так делает РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° ей помогает РІРѕС‚ думаю РјРѕР¶ Рё меня отпустит, РЅРѕ сегодня еще РЅРµ поняла отпустило или нет.

May_she пишет 20.03.2013 в 14:23 (ссылка):

  May_she Таня, РѕРЅРѕ может Рё фигня, РЅРѕ РІ данный момент жизни это очень важная фигня! Для меня важная!

Малыша лечи. Ротовирус детки переносят очень тяжело.

"Шел 48-й день февраля" - у нас такая погода)) Оль, иди в снежки поиграй или бабу слепи...или мужика)) Ну что ты киснешь? Молодая, красивая, здоровая, с работой и жильем...что еще надо для счастья? Остальное все придет, приложится! Вся жизнь впереди! Я, конечно, не в курсе твоих происшествий на прошлой неделе, но если это не здоровье родных и близких, то остальное всё фигня, правда.

РЈ мелкого моего случился ротавирус...это была просто РѕРїР° какая-то. РљСЂРѕРјРµ прелестей РІ РІРёРґРµ выхода жидкости РёР· всех мест, еще очень пострадал кишечник - рези, боли, урчание. РќРµ ел РґРЅСЏ 3 совсем- РѕРґРЅРё таблетки, спал очень плохо, плакал РїРѕ ночам. РќРѕ РІСЂРѕРґРµ тьфу-тьфу, сегодня начал кушать Рё вредничать РёР·-Р·Р° игрушек, Р° это хороший знак. Так что СЏ завтра РЅР° работу. 

ОлькинПух, Еще немножко, Рё РІСЃРµ растает. Р’РѕС‚ увидишь!  РЎС‡Р°СЃ станет тепло, Рё будем РІСЃРµ отрываться  РЅР°СЃС‚роение пойдет вверх. Р’СЃРµ что кажется таким сейчас страшно грустным, перестанет так казаться. Р�щи РІРѕ всем хорошое. Р� будет легче. РЇ знаю точно! Проверяла! 

Оля, хватит уже вешать нос и жалеть себя. Ты себе портишь карму, серьезно.

Молодая, красивая, успешная. Комплименты со всех сторон дождем льются. Не больна ничем смертельным - значит, здорова. Есть родные, которые тебя любят - значит, не одна в поле воин, не сирота казанская. Есть друзья. На улице не побираешься - значит, не бедствуешь.

Благодари Бога за это! А ты вместо этого ноешь и ноешь по пустякам! Серьезных страшных проблем в жизни не хватает? Так продолжай ныть - и допросишься. Знаешь, мысли ведь материализуются, в том числе и негативные.

"Устала от бытовухи", "выжата", "выбита из колеи", "депрессия", "болячки", "плохое настроение" - в этом виновата только ты. Ты лучше меня знаешь, что пока ты не встряхнешься, пока не сбросишь с себя всю эту муть, чушь, дурь и блажь, пока не надоест тебе это и пока ты сама не решишь "Хватит, буду счастлива вопреки всему" - никто тебя никакими средствами из этого состояния не выведет.

Где наша Оля - веселая, задорная, смешливая, способная так красиво описывать свои новые покупочки? Куда ты ее дела? Что это за ноющее существо поселилось в ее дневнике? Ану кыш отсюда!

Выведи себя из этого состояния. Не знаю - напейся от души, набухайся с подругами, сходите в ночной клуб, устройте девишник. �ли наоборот - порелаксируй в одиночестве, в теплой ванне, со свечами и любимой музыкой. �ли выдели себе вечер, останься одна, завари себе чай, завернись в теплый плед и наревись всласть, рыдай, пока не уснешь от изнеможения, выпусти все эмоции и дай себе установку - сегодня буду слабой и буду реветь, сколько захочу - а завтра проснусь другой, новой и полной сил.

Но с ЭТ�М что-то надо делать.