olya_klassin, минус 32! минус 20! Вы - молодец, надо же было столько с себя сбросить!

начинайте СНОВА - забывайте прошлые опыты, оставляйте знания и обновляйтесь!

почему растерянной себя чувствуете? боитесь, или точно не поймете, нужно или нет \ другие варианты?

Привет, девочки. Я столько раз всё это проходила. Было и минус 32, и минус 20 (в разные периоды жизни). держалась до определённых событий (травма позвоночника, рождение детей), а потом всё возвращалось. Вот начинаю опять. Ощущаю себя растерянной, хотя в вопросе правильного образа жизни достаточно подковано. � стресс, в моём случае не причём (и когда всё спокойно и когда пакостно на душе - одинаково).

воодушевляете! спасибо что делитесь, тратите время 

прочитала РІСЃРµ 

и мой эгоизм начал трясти меня, чтобы я поныла про себя любимую

92 РєРі РїСЂРё 174 СЃРј роста - жизнь больше РЅР° инертное существование РїРѕС…РѕРґРёС‚ 

столько же всего прочитала, перепробывала, что консультировать могу - но прям какой то портной, с худыми рукавами я

РёР·-Р·Р° питания РЅР° СЃРєРѕСЂСѓСЋ СЂСѓРєСѓ, или чем РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ попадет Рё стрессов - вырастила себя камней РІ желчном - Рё подружилась даже РЅР° полгода СЃ пятым столом, РІСЃРµ вареное, РЅР° пару, РЅРёР·РєРѕРµ содеражние жиров 

но потом нашла выход... Минеральную воду стабильно пить - и на тебе пожалуйста и пирожки, макдональдс и алкоголь и к черту эти обследования, и с чего это я должна терапевта своего слушать, она то в моем теле не жила.

как то так

хочу дойти РґРѕ 65-70 РєРі 

помогите

вот мне тоже очень нравились силовые и активные аэробные нагрузки типа тайбо! :)) очень мотивировало, и сам процесс и результат, все было очень круто! но летом была только тренажерка и там я сорвала колени ( причем не могу понять что именно болит: то ли сустав, то ли связка то ли еще что.

надо умом понять, что лучше хоть что-то чем ничего :) и действовать)

когда худела в первый раз, ходила на аэробику+силовые (по 30 мин того и того было). и как-то меня это так мотивировало! а дома вот не то.

в бассейн хожу, с мамой взяли абонементы. но не нравится - народу куча, и слишком монотонно. неинтересно.

активные аэробные нагрузки мне нельзя - со спиной проблемы.

вот тоже думаю про дыхательную гимнастику. пробовала недавно комплекс из журнала - лайф-лифт. это упрощенный бодифлекс, его предшественник. но тоже больше одного раза надо себя заставлять что-то делать.

беда короче)

nano-apple,

привет!

я Алиса, 23 года мне)

настроение похожее у меня сейчас. два года назад похудела до 62 кг из 71. а теперь вот набрала обратно до 67. недавно взялась за дело снова, скинула 3 кг. но вот третий день ем как не знаю кто... вроде особых причин нет, ну да, стресс, но у всех стресс... мотивации что ли не хватает. что вот заставляет меня идти ночью к холодильнику?(

главное, вроде понятно, что хочется убрать этот жир, подтянуться... сегодня днем вот делала программу Синди Кроуфорд, все хорошо... а стоило отказаться от ужина позднего, и все, в 12 я у холодильника!

Девочки, я вспомнила про бодифлекс) думаю тоже нужно взять его на вооружение)

Наташ, спасибо) буду иметь в виду)

Ань я тоже против всяких переборов,где на занятиях открывают чакры и прочей пурги.Но оказывается не вся йога такая, смотря кто припадаёт.Есть йога где просто идёт растяжка и упражнения без всяких медитаций.

Я сома долго занималась степ айробикой,где тренер выжимала из нас все соки,но потом я попала в больницу с сердцем да и наследственность к артритом у меня тоже есть.Ещё с детства ноги на фигур. катании подморозила,когда занималась.Так что то же ищу спорт где нагрузки не сильные на суставы и на сердце

привет)

йогу я пробовала, по нагрузке оно может и норм, но та теория, которую они под это подводят "заземлите вашу чакру, подключитесь к энергии луны" как-то меня вообще не впечатлила)

Ань привет! Не переживай организм молодой так что,и с болячками справиться быстро!!!Попробуй йогой позаниматься,там на суставы не сильно нагрузка идёт

Musyandra пишет 13.01.2012 в 17:21 (ссылка):

Супер я бы тоже не прочь таким обменам

да не очень)

я пока дома на каникулах - в пермской области) недалеко от вас)

занимаюсь здоровьем, прохожу обследование. так че-то столько болячек. даже обидно для своего возраста иметь проблемы со здоровьем. =( от этого настроение не очень.

надо здоровье в порядок приводить, или хотя бы для начала нервы и настроение) а потом уже питание и физ.нагрузки. а то опять только расстраиваться буду от неудачных попыток) так что не знаю когда начну стройнеть (

Анюта! Как настроение?

У меня во студенчестве была подруженция - длинненькая и тоненькая. Я все ей предлагала поменять несколько ее сантиметров на несколько моих килограммов. Хорошо, что не поменялись - через 25 лет в ней килограммов стало существенно больше, а во мне меньше, чем тогда.

tia_Ramona пишет 13.01.2012 в 13:15 (ссылка):

Недавно фантазировала на тему - как было бы хорошо, если бы люди могли обмениваться массой тела :) Вот иду я по улице, а навстречу девушка - красивая, только грудь очень маленькая. А она хочет большую. � я так опачки - на, забирай, у меня тут бока лишние, пусть тебе в грудь будут :))))) � она красавица, и у меня талия осиная :)

Жалко. что я не могу забрать у тебя часть щек - мне их с возрастом стало не хватать .

В смысле доступности - финансово или по расположению? Если не умеешь плавать - берешь в руки досочку пенопластовую и вперед. Заодно и научишься.

Еще есть йога, пилатес и иже с ними. Опять же сама не пробовала, но занимаются немолодые женщины, имеющие сложности с суставами.

Если, опять же, финансы позволяют - купи ХОРОШ�Е треккинговые кроссовки и ходи пешком. Если не очень позволяют - можно б/у поискать по объявлениям.

Еще можно крутить обруч и делать упражнения лежа.

спасибо за поддержку) тему переименовала)

вообще я считаю, что все проблемы и болячки идут от головы. жить без стрессов и в гармонии с собой - великое благо.

Бассейн это хорошо, но я плаваю немногим лучше, чем топор) да и в плане доступности не самый лучший вариант для меня (

В бассейне очень хорошо сжигаются КК, если интенсивно плавать. Еще можно на аквааэробику пойти - сама не ходила, но народу нравится.

Сливочное масло я тоже не ем, проблем с суставами при этом не ощущаю. Ты, наверное, резко добавила нагрузки, и ножки обиделись.

А не лишку ли 173 и 57? �ли у тебя косточки тонкие? У меня при 160 и 51 уже ребра торчат и тазовые кости.

Привет!

Бассейн - отличный вариант! Можно плавать, не нагружая ноги, тем более, что вода будет поддерживать тело!

Удачи!

Привет!

Лучше не ХУДей, а СТРОЙНей! Одна психологиня говорила, что в генетической памяти русских людей слово "худой" не обозначает ничего хорошего, и когда некоторые дамы настраиваются худеть, то начинают болеть.

Если есть возможность, сходи не к терапевту, а к ревматологу - это спец-т по суставам.

А пока не разберешься с ногами, иди плавать!

Девочки, привет!

Я на дионе уже чуть больше года. Первые пару месяцев тут были самыми плодотворными, я похудела с 67 до 61 кг, стала более подтянутой, красивой, и т.д. =) такой вес держался у меня несколько месяцев, летом я была в америке, начала есть там всякую гадость и переживать по поводу веса, который стал около 63 кг. Начала усиленно заниматься на эллипсоиде - где-то по часу почти каждый день. Казалось, тогда я держала себя в хорошей форме) но это все обернулось тем, что у меня стали болеть колени и стопы/голеностопы. Заниматься стало больно, при ходьбе стопы стали щелкать. Пришлось от такого спорта отказаться.

Спорта не стало, однако боли не прекратились, даже ходьба на каблуках доставляла неудобство. Еще учеба/работа, нарушения сна, постоянный стесс :( и вот они мои 67 кг со мной опять. Смотреть противно на свои отъевшиеся щеки в зеркале ((

Ходила к терапевту, когда пожаловалась на боли в коленях, она сразу стала спрашивать про диеты) я, например, вообще не ела сливочного масла, ну не люблю его и все тут. Мне оно кажется жиром в чистом виде) но врач сказала, что в моем возрасте нужно есть все, в том же сливочном масле витамин Д, без которого кальций не усваивается. � ту же молочку нужно есть нормальную, а не обезжиренную, обезжиренная это для тех кому за 40 лет, она сказала)

Вот сейчас сижу и не знаю с чего начать. Отъетые щеки хочу убрать, спорт причиняет боль и от этого так грустно :( и питаться надо нормально, есть все. Кстати, год назад худела на 1700 ккал и с интенсивным спортом.

Может кто-РЅРёР±СѓРґСЊ поделится советами РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ физической активности, которая РЅРµ нагружает коленные суставы Рё стопы?  Р‘СѓРґСѓ рада Рё просто любой поддержке, настроение очень подавленное (