Всем привет))РЈ меня тоже цель- похудеть Рє выпускному.. СЃ 77(СЂРѕСЃС‚ 170) РґРѕ 55....так что присоединяюсь Рє вашей дружной компании)) Говорят, что РІ похудении очень помогает бег Рё калланетика. Лично СЏ РіРѕРґР° РґРІР° назад Р·Р° 2 месяца  РїСЂРё умеренной диете +1 час калланет+ бег РїРѕ утрам сбросила СЃ 69 РґРѕ 55РєРі...Надеюсь, что Рё теперь получится, хотя желудок РјРѕР№, РІРёРґРёРјРѕ, растянулся РґРѕ неведомых размеров, есть постоянно хочется.  Р’ нашей семье,кстати, РІСЃРµ любят поесть (( Р’РѕС‚ Рё сейчас уплетают пирожки , Р° СЏ молча схожу СЃ СѓРјР° РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ РќРѕ СЏ справлюсь, непременно

Всем удачи)))

Каролина__, приветик))) ну как твои успехи?)))

iriska-15, ой если честно, ничем особенным) прес качаю, приседаю, и всё в этом духе))

Умничка) Продолжай в том же духе) У меня тоже все отлично, ЗОЖ по полной))

Рђ чем именно ты занимаешся РёР· спорта? 

iriska-15, Приветик) пока всё хорошо, придерживаюсь здоровому образу жизни, кушаю здоровую пищу, занимаюсь спортом) Уже минус 2 кг. Как у тебя там дела?

как твои успехи там?

Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 163, Р° вес 59 РєРі) хочу 50-52 Рє маю)) 

iriska-15, Приветик)) спасибо большое за поддержку, я тоже тебе желаю удачи в этом деле))

Будем делать это вместе))

а у тебя какой рост вес?

Каролина__, Приветик) У меня тоже в этом году выпускной и тоже хочу успеть к нему скинуть все оставшиеся лишние кгшки)

Удачи тебе) я думаю у тебя все получится))

Буду заглядывать Рє тебе) 

Leto24, 1 кг в месяц? как по мне то это очень даже не плохо, медленно но уверенно)

если бы ты быстро их сбросила, тогда они бы к тебе так же быстро вернулись)

поэтому лучше так))

Удачи тебе))

Каролина__, долго уже 8 месяцев))) и сброшено 8кг))) смешно, надеюсь дальше будет больше!!))

Leto24, -100 гр это тоже результат)

мне очень сложно не есть после шести, меня так и ведет неведомая сила к холодильнику, но я держусь)))

а ты сколько уже худеешь?

Каролина__, )) я вечером воды напилась)) по этому после разгруза весы показали только -100гр))) надеюсь завтра будет лучше)) Весы показали 70,8 утром)))

miiilka, а ну тогда вообще замечательно, посмотри не пожалеешь))

Leto24, Приветик! Пока всё хорошо срывов нет (это радует). Делала зарядку 20 минут вечером еще раз сделаю, кушаю понемножку только вот утром плотно позавтракала , пью много воды, так что пока всё идет хорошо)) Утром взвешивалась 72 кг.

Как у тебя успехи?

спасибо тебе тоже отличного дня и продуктивной работы)

miiilka, привет, проэкт и в самом деле очень интересный, да и мотивирует не плохо!!!

Каролина__, ну что как сегодня успехи, что ты сегодня сделала для своего постройнения??)

Хорошего Вам дня девочки!!!

Каролина__, да))) конечно))) языки похожи это раз, да и у меня много родственников с Украины и я там не редко бывала раньше-это два)

miiilka, посмотри конечно) очень интересно)

там правда на украинском всё, ты поймешь?)

Каролина__, так, надо его срочно посмотреть)

miiilka, РґР°, показывали РёС… тренировки, очень жестокие, Рё сложные, СЏ Р±С‹ наврядли выдержала такие  РЅР°РіСЂСѓР·РєРё. Показывали РІСЃС‘ чем РѕРЅРё питались. РќР° самом деле очень классное шоу, РЅРµ хватало такого РЅР° телевидении. Кстати победитель шоу РїСЂРё этом еще получил кругленькую СЃСѓРјРјСѓ недег. Мало того что похудел РґРѕ идеальных параметров, так еще Рё заработал))

Каролина__, ого))) вот это круто, реально))) как же они этого достигли?))) секреты там открывали?)))

miiilka, РЅСѓ теперь самое главное продержаться этот 21 день, Рё  РЅРµ сорваться.

У нас в Украине совсем недавно шло шоу называется Взвешеные и Счастливые, суть в том что 16 человек за пол года на глазах у всей страны сбрасывали лишние килограммы, и когда через пол года показали результаты которых они достигли, я просто офигела, люди теряли до 85 кг. � когда показывали их до и после у меня просто челюсть отвисала. Просто абсолютно разные люди. Отличный проэкт, смотрела просто с восхищением)

Каролина__,я из Беларуси)))

а где-то я читала, что для того, чтобы втянуться во что-либо и чтобы это было не через силу надо делать это каждый день( 21 день подряд) и вот на 22ой это станет уже привычкой и необходимостью)))

miiilka, ода) я на праздники тоже пыталась сильно пузо не забивать, но не очень получалась)) Моя мечта- холохуп, хочу его купить уже очень давно, но вечно руки не доходят))

Я когда прошлый раз пыталась похудеть тоже польсовалась этой зарядкой, мне очень она поннравилась, но лень всё переборола и забросила я это дело) Нужно просто зделать так, что бы это вошло в привычку, и делать это с удовольствием, но у меня пока не очень сильно получалось. А ты из России или Украины?

Каролина__, вот за месяц были же все праздники.... понятное дело, что я ела впринципе как и обычно, старалась если даже и сладкое, то только в первой половине дня, когда оно быстро усваивается и выходит.... старалась ближе к вечеру есть менее жирную пищу, пить весь день много воды.... в основном у меня был и есть упор на зарядку.... первое время было трудновато, лень, но потом я втянулсь и сейчас делаю зарядку каждый день и даже иногда по 2 раза))) так же к новому году купила себе хулахуп с пупырышками и кручу его тоже каждый день минут по 30-40) первую неделю просто нереально больно было и синяки были фиолетовыми, но потом привыкла, синяки если и появляются, то уже не так много и не такие сильные))) сейчас я полна решимости!!!!)))

Зарядку нашла на ЮТУБЕ Секреты стройной фигуры с Синди Кроуфорд, 10ти минутная зарядка.... на первый взгляд ничего сложного, но на самом деле мне ооочень помогает) ну от себя ещё добавляю пару упражнений на руки и ноги и хулахуп) Главное втянуться в это дело)))

Leto24, для меня это много)) я наркоманка самая настоящая)) хотя сама прекрасно понимаю что сладкое не самое полезное в этом мире, и то что может развится сахарный диабет.

Думаю что если я раз в неделю позволю себе съесть 2 зефиринки, ничего ведь не случится?

Спасибо тебе еще раз за поддержку, в своою очередь тоже хочу пожелать тебе успехов в этом не лёгком деле))

miiilka, Привет Мила!! ТЫ просто умничка, скажи а срывы у тебя были? и как с ними боролась?

Доказать самой себе это наверное не так сложно, как пересилить лень) Я много раз говрила себе что вот с понидельника новая жизнь ля ля ля)) Но сама мысленно понимала, что нии фига это не новая жизнь а очередные слова)

Спасибо огромное тебе за поддержку, и я уверена что мы сможем сделать это вместе и будем стройняшечками)

Каролина__, )) 2-ой день без сладкого)) конечно - это достижение)))

Да ты права, зефир не на столько калориен, да и легкий, но смотри не переусердствуй))

Надеюсь у тебя получиться)) и самое главное, не сдавайся, что бы не случилось, все равно иди к своей цели!!))

LeSSa555,  РџСЂРёРІРµС‚РёРє!! Как же СЏ тебя понимаю. Р�РЅРѕРіРґР° чувствую себя очень бесхребетным существом, для которого РєСѓСЃРѕРє тортика важнее собственной фигуры. 

У нас с тобой практически одинаковый вес, у меня 75кг. А какой у тебя рост?

Вчера вечером тоже просматривала фотографии девушек и просто искренне радовалась за них, и это стало даже неким стимулом для меня. Очень меня это подзадорило, и я готова радикально изменить свою жизнь, и тоже когда нибудь похваастаться своими результатами))

Каролина__, привет) я на ДиОне уже месяц и за это время скинула 3 кг и по 2 см в объёмах везде) Мой рост 170 см и вес на данный момент 77 кг.... мой выпускной уже прошёл летом, но именно сейчас у меня в жизни наступил такой период, что я поняла.... НАДО ХУДЕТЬ!!! надо доказать это хотя бы самой себе))) так что я думаю вместе мы сможем добиться поставленных целей!!!))) так что удачки в новых начинаниях!!!)))

Нанука, спасибо большое))) я уже тоже об этом задумываюсь..) Ну всё таки я надеюсь что и на выпускной я пойду, и похудею.)

Aleksiya_Bonny, Р’СЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что Р±С‹ СЏ РЅРµ дурила, Рё то что действительно Р±СѓРґСѓ жалеть Рѕ том что РЅРµ пошла РЅР° выпускной, РґР° СЏ Рё сама  СЌС‚Рѕ понимаю.РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 175 Р° вес 75РєРі

Leto24, спасибо огромное за поддержку, очень приятно)) Надеюсь что хоть какого то результата я добьюсь. Пробывала очень много диет, и теряла весь лишний вес, но потом срывалась и вес возвращался, и плюс к нему еще 3-5 кг. Сладкое не ем уже второй день, сложно очень, руки так и чешутся залесть в холодильник съесть что нибудь вкусненького)) Кстати я слышала что зефир не очень калорийны, правда ли это??

Каролина__, привет, зашла поддержать тебя!!))

У тебя обязательно должно получиться пусть не 10, но 8кг, ты вполне сможешь сбросить и будешь неотразима на выпускном!! Даже если сбросишь всего 5-6,да сколько бы не получилось, на выпускной все же стоит идти, он 1 раз в жизни!!!

А по поводу питания и сладкого, чтож от сладкого на ночь, все же стоит отказаться!!! При чем для тебя это должно быть первое правило, если хочешь чего нибудь сладенького, сьеш это в первой половине дня!!

Ждем рассказа о себе!!))

Верь в себя, удачи!!

Каролина,удачи тебе!Но отказ от выпускного-не наказание!Потом еще больше наберешь,осознавая что пропустила такое важное событие!Думаю,что 7-8 кг ты сбросишь смело!Главное верить!А вот к сентябрю станешь самим совершенством!

А какой у тебя рост-вес?Может не все так трагично?

Каролина, зачем так радикально? Выпускной один раз в жизни, найди лучше другой способ себя наказать ;)

Удачи тебе!

Всем привет! Очень долго РЅРµ решалась регестрироваться РЅР° этом сайте, долго наблюдала СЃРѕ стороны, Рё РІСЃС‘ таки решилась=) 

Мой лишний вес сопровождал меня практически всю мою жизнь, конечно не всегда его было так много, но всё же он присутствовал. Я впринцыпи ем не очень много, но из за того что я кушаю очень много сладкого и чаще всего делаю это на ночь, килограмчики потихонечку набираются. � вот совсем недавно поймала себя на мысли, что буквально через 3 месяца у меня выпускной, и конечно же хочется одеть красивое платье, но с моей фигурой это просто не реально сделать.

� я решила действовать радикально: если я не худею на 10-15 кг, на выпускной вообще не пойду.Может конечно это звучит и смешно, но я считаю что таким способом я себя накажу.

Так что девчоночки если у кого то такая же цель, тоесть похудеть к выпускному, отпишитесь здесь, и будем худеть вместе)))