Вчера разгружалась, ушло 1,8кг.

Вес вчерашний удержала

а на ужин куртла хлопья нестле фитнес... ничего так, съедобные вместе с молочком!

Ужасть РѕРїСЏС‚СЊ 100 РєРі. Вчера разгружалась, теперь надо вес удержать. РќР° завтрак гергулес завареный, РІ обед РіРѕРІСЏРґРёРЅР° СЃ овощами, РІРѕС‚ РЅР° ужин ничего еще РЅРµ придумала

Всем огромный привет!!!!!! Р’РѕС‚ СЏ Рё вернулась откормленная после всех ДР Рё РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников! Опять решительно настроена взяться Р·Р° себя. 

Вчера был разгруз, ушло примерно 1,5 кг. Утром было 91,5. Постараюсь сегодня не переедать)

AnitaLove, надо, надо! Кто б пинка еще волшебного дал)))))

 vintatka, РЅСѓ РІРѕС‚_причина СЏСЃРЅР°_почему вес стоит РЅР° месте_давай берись Р·Р° себя_хватит расслабляться!

AnitaLove, привет! После разгруза было 91, так что гуляет РѕС‚ 91 РґРѕ 92. РЅРµ прибавляется Рё то хорошо. РќРѕ что душой кривить, ничего СЏ для дальнейшего похудания РЅРµ делаю. Р’СЃРµ гости какие-то, то Рє нам, то РјС‹ РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ. РџРѕСЂР° браться Р·Р° себя   

vintatka, привет=)

сочувствую, что без операции никак=( пусть мамочка поправляется =**

вес сдвинулся?

AnitaLove, привет! Маме получше уже, но надо делать операцию, а сейчас пока воспаление делать не будут. Вес гуляет туда сюда, но ниже 92 не идет, да и критические дни начались, может уменьшится чуток. Вот сижу на нарзгузке сегодня. Бум смотреть завтра!!!!

vintatka, =( как твоя мамочка?((((

как дела с весом?

Уф, похоже это с весами что-то было! Стою на 92.)

Привет! Никакого просвета что-то Сѓ меня РњР°РјСѓ РЅР° СЃРєРѕСЂРѕР№ увезли РІ выходной, СЏ РІСЃРµ выходные РЅР° грядках РІ саду, РЅРѕ РІРёРґРЅРѕ СЃ растройства так поела хорошо РІСЃРµ эти РґРЅРё, что Сѓ меня опять 94-95.  РЇ РІ шоке Р� РІСЃРµ время есть хочу

Приветик Наташенька=)

как твои успехи? как дела дома, на работе?

Вот гимнастика для ленивых

Гимнастика Воробьева была достаточно популярной РІ советское время, то есть РІ прошлом веке. 
Вся гимнастика занимает около шести минут, а делать ее можно в любом, удобном для вас положении: лежа, сидя или стоя. Рекомендовано проводить эту гимнастику каждый час, но, увы, это не всегда возможно, поэтому можно проводить и четыре раза в день: утром один раз, два раза в течение дня и один раз перед сном.

1.Поставьте РЅРѕРіРё так, чтобы ступни полностью касались пола. Поднимите Рё опустите пятки СЃРѕСЂРѕРє раз. 
При выполнении этого упражнения нельзя отрывать от пола носки.

2.Теперь вам потребуется сорок раз поднять и опустить носки.

3.Сорок раз сожмите и разожмите ягодицы.

4.Пятнадцать раз на выдохе медленно втягивайте стенку живота, а на вдохе возвращайте в исходное положение.

5.Держа СЃРїРёРЅСѓ РїСЂСЏРјРѕ, сдвигайте лопатки Рє позвоночнику, следя РїСЂРё этом, чтобы плечи РЅРµ двигались. 
Повторите упражнение сорок раз.

6.Разверните СЂСѓРєРё РІ стороны Рё зафиксируйте РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ плеч. 
В этом положении сорок раз сожмите и разожмите кулаки.

7.Повторите РїРѕ СЃРѕСЂРѕРє раз РІ каждую сторону повороты головы РЅР° девяносто градусов. 
РџСЂРё этом, РЅР° двадцать счетов смотрите глазами РІРЅРёР·, Р° РЅР° остальные двадцать счетов – вверх.

8.Откиньте голову назад, вытягивая РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє вперед, Рё посмотрите наверх, Р° потом опустите голову РЅР° РіСЂСѓРґСЊ Рё посмотрите РІРЅРёР·. 
Повторите сорок раз.

9.Сорок раз наклоняйте голову влево и вправо, не поднимая при этом плеч, но как бы кладя на них голову.


При регулярном проведении такой гимнастики у вас улучшится общее самочувствие, избавитесь от судорог и проблем с памятью и со зрением, кроме того, таким легким способом можно избавиться от многих проблем с фигурой.

Syslic, ааа так РІРѕС‚ РѕРЅ РіРґРµ дневничок РЎРїР°СЃРёР±Рѕ вам девочки, что бываете Сѓ меня, РІРѕС‚ так СЏ Рё бываю Сѓ себя каждый день

Оленька тебе баночкой не надо сейчас делать, зачем рисковать, тем более его нельзя если в венами проблемы, на живот тебе сейчас тоже нельзя. Отложи-ка ты его на после всего))))

AnitaLove, так я делала перед ксероксом на грудь и руки, а еще действительно есть зарядка для ленивых, вот я ее когда вспомню и делаю)))) С настроением порядок, расстоилась только из-за начальницы у нее мама в тяжелом состоянии в больнице. Пойду к тебе схожу, посмотрю чем дышишь)))))