Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: 19-25
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Злая_Брюнеточка, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Спортивные гонки: Вперёд к стройной фигуре!! - индивидуальные задания

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5-ая неделя 20.02 - 26.02

1. Уход за лицом ежедневно

2. Уход за кожей рук, ног и тела (масла, кремы, скраб)

3. Спорт - 4 дня в неделю

4. Маска для волос (1 раз)

5. Маска для лица (1 раз)

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5 неделя 20.02-26.02

1. маска для лица 2р.

2. массаж тела (АЦ) 2р.

3. маска для волос 1р.

4. педикур (дом.)1р.

5. маникюр (дом.) 1р.

6. АЦ обертывание 1р.

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 72.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

счиатать ккал и отчитываться о меню в дневнике

не употреблять алкаголь в выходные, ну и вообще корпоративную вылазку в танковый музей с достоинсвом выдержать

Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 4-я неделя 13-19 февраля дополнительные задания.

1. АЦ обертывание  2 раза.

2. Массаж вакумный типа баночного с маслом. 2 раза.   

3. Ходить на групповые на суше 2 раза(травма руки)

4. Плавать в ближнем бассейне 2 раза.

5. Элипс  или дорожка по 30 мин. 3 раза.

6. Ходить пешком 40 мин. 6 раз.

7. Ухаживать за телом (крем, скраб) 7 раз.

8. Ужаживать за лицом 4 раз.

9. Ухаживать за волосами маски для волос 2 раза.

10. Ухаживать за руками, + новый лак 7 раз.

11. Качать пресс 50 раз или 10 минутка для пресса 7 раз.


 

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 неделя 13.02-19.02

1. маска для лица 2р. + +

2. массаж тела (АЦ) 2р. +

3. маска для волос 1р. +

4. педикур (дом.)1р.

5. маникюр (дом.) 1р.

6. АЦ обертывание 1р.

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 72.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Индивидуальные задания на 4-ю неделю (13 – 19 фев.)

1.       Ложиться спать до 23-00

2.       Каждый день процедура для тела

3.       Уход  у косметолога (лицо)

4.       Педикюр

Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4я неделя 13.02 - 19.02

уход за кожей вокруг глаз, фитнес для лица, гимнастика для глаз

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4-ая неделя 13.02 - 19.02

1. Уход за лицом ежедневно

2. Уход за кожей рук, ног и тела (масла, кремы, скраб)

3. Спорт - 4 дня в неделю

4. Маска для волос (1 раз)

5. Маска для лица (1 раз) 

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4-я неделя 13.02 - 17.02

1. Массаж банками 2 раза в неделю.
2. Массаж медом 1 раз неделю
3. Обтирание солью 2 раза в неделю
4. Сладкое 2 раз в неделю

Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 неделя 13.02-19.02:

1. Маска для волос - 1 раз.

2. Система для рук - 1 раз.

3. Сделать 1 Разгрузочный день.

 

92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.

Живи сам и давай жить другим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 неделя 06.02-12.02

1. Упражнения для шеи 5 раз за неделю 

2. Ложиться спать не позднее 23.00 3 раза в неделю 

3. Вибратон 2 раза за неделю 

4. Поутюжить наконец это белье

Светлана.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 неделя 06.02-12.02

1. маска для лица 2р. + +

2. массаж тела (АЦ) 2р. + +

3. маска для волос 1р. +

4. педикур (дом.)1р. +

5. маникюр (дом.) 1р.+

6. АЦ обертывание 1р. +

Катерина.
Обожаю дочку Настеньку.
Было 80.Сейчас 72.Хочу 58, а там посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3-я неделя 06.02 - 11.02

1. Массаж банками 2 раза в неделю.
2. Массаж медом 1 раз неделю
3. Обтирание солью 2 раза в неделю
4. Сладкое 2 раз в неделю
5. Включить обертывание 1 раз в неделю 

Решить наконец уже что нибудь со спорт залом!!!!smile

Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спать ночью, гулять днем, 4 раза сходить в зал

не забывать про маникюр

Настя. 177 см, вес 81,5
/dietgroups/show_group.php?id=3670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3я неделя:

1. Маникюр, педикюр

2. Уход за руками (маска для рук, питательное масло и увлажняющий крем каждый день)

3. Белковые дни (сб,вс)

4. Обертывания 2 раза

Наташа, рост 168 иногда 169)20 лет
начало 79 кг (02.02.2013)
сейчас 71.9
цель к 1.06.2013 - 60кг
хочу 49 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3-ая неделя


1. Уход за лицом

2. Спорт - 5 дней в неделю 

3. Педикюр

4. Соблюдать режим питания, не срываться

5. Рукоделие

 

Светлана
25 лет, рост 160см
после родов было - 62кг
на начало гонки - 57,0кг
сейчас - 55,6кг
будет - 51кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Индивидуальные задания на 3-ю неделю (06 – 12 фев.)

1.       Ложиться спать до 23-00

2.       Каждый день процедура для тела

3.       Дыхательная гимнастика

4.       Маска для волос 2 р.

 

 

 

Вика, 32 года, Киев.
Расцветаю вновь!
август67 -- нач.ноября 60 -- В Новогоднюю ночь будет 57:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3-я неделя 6-12 февраля

1) Пресс низ.верх 50 раз  каждый день.

2) Уход за лицом 3 раза

92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.

Живи сам и давай жить другим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3-я неделя 6-12 февраля

1. АЦ обертывание  3 раза. 

2. Массаж вакумный типа баночного с маслом 20 мин. 4 раза.

3. Начать ходить на занятия Здоровая спина, 2 раза если не складывается, то привыкать ходить на групповые занятия 3 раза.

4. Плавать по утрам 3 раза.

5. Ходить на аквааэробику 2 раза.

6. Ходить пешком зо мин. 6 раз. 

7. Ухаживать за телом (крем, скраб) 6 раз. 

8. Ужаживать за лицом 5 раз.

9. Ухаживать за волосами маски для волос 2 раза.

10. Качать пресс 50 раз или 10 минутка для пресса 7 раз.

12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3я неделя 6.02 - 12.02

Фитнес для лица, гимнастика для глаз, АЦ обертывание, уход за кожей вокруг глаз

Тоня,29 лет

You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

06,02-12,02

1. пресс 160 раз-5 раз в неделю.

2. разгруз.день-1 день.

3. ац. масаж 3 раза.

рост-165, вес сейчас-79,в планах 63, дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3-ая неделя 06.02 - 12.02

1. Уход за лицом ежедневно

2. Уход за кожей рук, ног и тела (масла, кремы, скраб)

3. Спорт - 4 дня в неделю

4. Маска для волос (1 раз)

5. Маска для лица (1 раз)

6. Маникюр

Карина:) Мне 25,рост-170.Было-110кг (08.09.11)
Сейчас - 70,9! Ползём дальше)))
Ближайшая цель - 69,9 кг.
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=37028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

06.02-12.02.

1. Ац обертование 2 раза в неделю.

2. Ванна с солью

3. Маски для лица и рук

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

2-я неделя 30.01 - 05.02

1. Массаж банками 2 раза в неделю.
2. Массаж медом 1 раз  неделю
3. Обтирание солью 2 раза в неделю
4. Сладкое 2 раз в неделю
5. Включить обертывание на пробу 1 раз в неделю 

Оля 27/ 170 / 70,6
09.10.2012 Родился Семён!
03.02.2015 Родился Михаил!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика