Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Дневник Черной Шапочки. Жизнь без пирожков! Зато с блинами... от штанги!

 
    
 
  Всего Страниц (20):    20191817161514первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Moriel, большущее спасибо, начинаю изучать!

Я Лина! Мне 24!
Рост 175, вес
01.2012 ----09.2013 ----11.13----12.13 ------01.14-----03.14--- цель5
89,6 ----------80,5 -----------75-------72---------70--------68,8------64--
Мой дневничок:
id=39939

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lililinka, раз хозяйка молчит, позволю себе вклиниться и подкинуть ссылочку, как ты просишь. Помимо того, что там есть что почитать и получить ответы на добрую половину вопросов, так ещё можно и неотвеченные вопросы задать отдельным постом. Желающих ответить там всегда хватает :) К счастью, в их числе сть профессиональные диетологи, тренеры и медики.

Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх...

Я Лина! Мне 24!
Рост 175, вес
01.2012 ----09.2013 ----11.13----12.13 ------01.14-----03.14--- цель5
89,6 ----------80,5 -----------75-------72---------70--------68,8------64--
Мой дневничок:
id=39939

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, привет! Прочла твой здравый пост в дневнике Ихтиолки и не могла удержаться и не задать тебе вопрос))

Если не сложно, проконсультируй пожалуйста!

Я, естественно, хочу похудеть, но при этом не посадить обмен веществ, и потом удерживать вес) Если тебе не сложно, то посоветуй пожалуйста КК, который я должна соблюдать. Мои параметры - 175рост и вес 76 кг, мне 24 года. Образ жизни у меня не очень активный - я сижу в декрете с ребенком, ему годик, достаточно много времени провожу за компом лежа на кровати (работаю), стараюсь ежедневно делать Джиллиан Майклс (тренировка, 25 мин длится, она интервальная), но по факту получается 4-5 раз в неделю. Как ты считаешь, какой коридор соблюдать? СЕйчас у меня 1300-1700. Иногда бывают дни, когда совсем не естся, но редко)

Еще может дашь ссылочки на хорошие статьи, которые помогут понять суть, (проблемы с соблюдениеи пропорций коридора БЖУ), я просто не очень понимаю, в какой время суток какую пищу лучше есть, как быть с едой до/после тренировок, чтобы худелось, за сколько до сна момжет быть последний прием пищи и тд

Буду очень-очень тебе благодарна за ответ!

 

Я Лина! Мне 24!
Рост 175, вес
01.2012 ----09.2013 ----11.13----12.13 ------01.14-----03.14--- цель5
89,6 ----------80,5 -----------75-------72---------70--------68,8------64--
Мой дневничок:
id=39939

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для истории, на 11.03.2013:

вес - 64, ог - 93, опг - 78, от - 75,5, об - 95, он - 53.

Анюта, иду от 70 к 50.
Я тута: /community/post.php?topic_id=39906

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет! Замеры я сделала, но выставлять было сначала некогда, а потом забыла. Сделаю отдельным сообщением

Анюта, иду от 70 к 50.
Я тута: /community/post.php?topic_id=39906

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, привет! Ну где ж замеры то? Про тренировки - я тебя понимаю - это круто! Эх, перекантуюсь летом на улицах, а с осени тож в спортзал пойду.

Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, первая неделя жизни с залом позади))) Решила до конца апреля заниматься по программе для абсолютного новичка из хелслайфа. Чувствую себя офигенно! Решила так до конца апреля, потом командировка, придется сделать перерыв, а потом возьму несколько персоналок и начну тренироваться по обычной новичковой программе. И настроение, и настрой - все вдохновляет))) Еще была первая настоящая тренировка по боксу - это вообще супер, буду ходить раз в неделю.

Стала считать еду - ну, по-прежнему получается от 1300 до 1700... Хм... Маловато, наверное, для 4 тренировок в неделю.... Но радутет то, что баланс бжу я научилась соблюдать тютелька в тютельку. Спасибо, опять же, "пятнашкам"!

Завтра надо взвесится и обмерится, что ль... Для истории. И сфотаться. Посмотрим, что будет через полгодика.

Анюта, иду от 70 к 50.
Я тута: /community/post.php?topic_id=39906

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ksanty пишет 03.03.2013 в 15:42 (ссылка):

Время покажет.

 Я не сомневаюсь

Анюта, иду от 70 к 50.
Я тута: /community/post.php?topic_id=39906

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Время покажет.
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша, привет! Я сюда наскоками - стараюсь в интернете поменьше времени проводить. Спасибо за поздравление! Прчитала твою историю про здоровье: держись, жизнь такая штука, я сама прекрасно знаю, что такое две операции подряд и первая неудачная... Только у меня по другому поводу было. Восстанавливайся!!!

И извини, я буду честной, но не могу поддержать тебя в твоем дюкане! Вот почему-то в негативное влияние гармонального лечения все верят (при этом никто не признается, что там было во время этого лечения с питанием?), а в то, что ни одна диета не принесет пользы здоровью и к тому же не даст стабильного резальтата - вот в это верят гораздо меньше. Всем нужно быстро - здесь и сейчас сбросить заветные килограмм, неважно каким способом, неважно, что почки потом передадут "дюкану" такой привет, что пофиг будет на вес, и что загнанная супами из сельдерея и прочими диетами и разгрузами обменка отбросит потом к 80 кг, а после очередной диеты к 90 и 100 кг. Это сплошь и рядом, но никто не хочет смотреть правде в глаза... Все думают - ах, расслабилась, я лентяйка! А нифига! Все закономерно! Что значат ушедшие на очередной диете килограммы? Что вместе с каким-то количеством жира ушли такие ценные мышцы - главный потребитель энергии в нашем организме! Что обменка страдает все больше и больше, и что каждый раз после такого эксперимента надо есть еще меньше, чтобы похудеть, а стоит съесть чуть больше - и о ужас, священный и ужасный привес! И я не понимаю, как пришедший сюда человек с целью быть стройнее и здоровее не может понять, что нет здоровья в диетах! Вот она информация - про нормальное питание, про разумные тренировки. Бери - не хочу, в интернете полно здравых сообществ, блогов, полно замечательных книг, в конце концов есть диетологи, есть тренеры в фитнес клубах и реально найти специалиста, который скажет как надо, а не посадит на очередного дюкана, болонский суп или очередные шесть лепестков... В наш информационный век оставаться в невежестве - это вопрос только личного выбора (с).

Анюта, иду от 70 к 50.
Я тута: /community/post.php?topic_id=39906

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет шапочка, с прошедшим тебя, я и не заметилаь с телефона. Ох шапочка, у мненя за это время столькло всего случилось.... Я же летом похудела до 66 кг и прекрасно себя чувствовала. но мечто 60 кг. А потом неожиданно беременость, потом оказалось внематочная трубная, операция, неудачная. снова операция, потом гормоны. А потом снова я бегемот((((. Потихоньку восстановила свой гормональный фон- сколько слез инервов мне это принесло.

И вот мой вес 75 кг... Пришла снова на дион, мужественно считала калории, вносила в планировщик и похудела за это время всего на 2 кг, которые ушли в самом начале- водаааа, а жир не топится, я и с синди и с джил, стоит на месте 73, плюнула, думала так и быть мне такой((( Потом наткнулась на диету дюкана и теперь 69 кг.

Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!

Галя, лена, спасибо за поздравления - очень приятно!))))) Я в интернет вчера и позавчера почти не заходила. Позавчера было не до этого, а вчера было много работы, а я поздно встала и поэтому весь день была в аврале))) Как вы?

Ксюша, привет!))) Нет, я не забросила - напротив, наконец поняла свои ошибки и правильно поставила цели. Вес у меня уже давно стабильный - около 64 кг, я занимаюсь спротом - в том смысле, в котором большинство тут это слово понимает, я не худею. Я стараюсь поменять состав тела, сократить процент жира, чтобы получить на выходе здоровую подтянуюю фигуру, а не тощий мешок с костямии и жирком. С августа занимаюсь силовыми дома, с марта - иду в тренажерный зал, планирую заниматься по программе NROL. Как-то видела твой новый дневник, но потом найти не смогла. Как ты? Я видела ты опять диетами и прочими шаманскими бубнами пытаешься сбросить вес? По мне - так это главная ошибка всех худеющих, т.к. вес вернется, при таком способе либо зашить рот и придумавать молитвы от голода, либо открыть рот - и здравствуй прежный вес!!! А я люблю есть и хочу быть здоровой и красивой, а не нервной и с постоянным страхом перед зажором и куском пирога!

Анюта, иду от 70 к 50.
Я тута: /community/post.php?topic_id=39906

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Я думала ты забросила:) очень рада тя видеть. Рассказывай как ты? Как твои успехи?
Ксюша.31год 8.01.13 рост 164 вес 73
70- 15.02.13
66- 02.03.13
64-
62-
60-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

черная_шапочка, привет, с Днем Рождения тебя!!!

Крепкого здоровья тебе и твоим близким, счастья и удачи вашей семье, а так же чтоб Вы всегда добивались задуманого и ваши мечты воплощались в реальность!!!!

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галя,23 года!г.Киев вес 75 кг снова кг.Цель не есть после 16:00)!!очень хочется красивой встретить новый год))
/community/post.php?topic_id=37997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, у меня есть разборные гантели до 12 кг.  каждая - думаю, гирю я одной из них спокойно заменить смогу. Кстати, сегодня уже заказала себе турник, так что на днях начну воркаут делать.

Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, привет! Имей в виду, что еще понадобится гиря и эспандер. Но эспандер можно заменить резиновой лентой (продается в аптеке за копейки), а вот без гири никак. Можно, конечно, использовать рюкзачок - муж так и делал: клал туда блины от гантелей, потому что у нас была тогда только гиря 5 кг и ему она была легкая. А теперь у нас есть разборная совесткая гиря - от 8 до 16 кг. Жили бы в одном городе - я бы тебе 5 кг подарила))))

Анюта, иду от 70 к 50.
Я тута: /community/post.php?topic_id=39906

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, я нашла за 200 грн. - 25 у.е по интернациональному. Правда там таки какие-то заглушки-платинки ставятся на дверной проем, но я не поняла крепятся ли они, или тоже съемные. В общем куплю, рассмотрю, раскажу!

Хіба хтось казав тобі, що буде легко?
Та хіба ти можеш жити без мети?
/community/post.php?topic_id=15708

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикольно)) а сколько стоит такой? я бы с собой в командировки брала и в отпуск)))

Анюта, иду от 70 к 50.
Я тута: /community/post.php?topic_id=39906
  Всего Страниц (20):    20191817161514первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика