Всем доброго дня!
Вот и пролетел месяц занятий с Джиллиан и правильного питания( правда и нарушения случались). Результаты по замерам и весу есть, но честно, я не так чтоб прям сильно замечаю их.
ДО После
вес 57,8 ( после нг праздников был) сейчас 54,7.
РћР“​ -93 -91
ОТ -69 - 64 ( больше всего ушло)
РћР‘ -94 -90
СЂСѓРєРё - 26 -25
икронож.мыш. -30-28
ОЖ - 82 -76 ( оказывается тоже много ушло, а я как то не заметила)
верхняяя часть ноги - 54 -48
РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 75-73

Выбрала для себя программу под которую попробую заниматься дальше, решила попробовать ripped in 30.

Стройнею Рє лету! 

Всем доброго дня. Уже 22 дня я на правильном питании + шреды с Джилиан Майклс. Только вот пока взвешивать еду и записывать настроения нет(. В целом смотрю по весу и объемам, уходят- значит все правильно!.

После последнего похудения до 53 кг поправилась до 57 (вес после НГ праздников), и он бы меня не столько смущал, но объемы, это просто ужас, я реально заметила, что поползла. Взяла себя в руки и решила встать на путь исправления, пока не поздно. Вес на сегодня 55,3. Больше всего ушло см в талии - 4 см за 22 дня. А вот живот и бока уходят очень плохо, хотя в прошлый раз они достаточно быстро начали уходить. Закончу вот с шредами и начну думаю кардио с Джилиан. Еще в планах покупка кардиотренажера. Вобщем покак как то так.

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ вечера! Как же давно  СЏ здесь РЅРµ была. РЎРєРѕСЂРѕ РќРі Рё СЏ решила что надо подготовиться Рё хорошо выглядеть, тем более РєРі РІСЃРµ таки налипли, так как Рё вредностей больше стала позволять себе Рё спорта совсем РЅРµ стало. Так что сегодня уже РЅР° правильном легком ужине, Р° завтра СЃ утра взвешусь, померяю объемы Рё СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№ Рє стройняшкам!

Приветик, девочки!

Natusja, ну как тебе сказать, не то чтобы вернулась))) но особо не нарушаю. �з отпуска я вернулась, летали с детьми и с мамой. Совершенно неожиданно 28 мая купили тур, а 29 с утра уже улетели. Вот как то так).

Рђ собираться, РґР° собираемся, надо РЅР° пару денечков Рє мужу РЅР° СЂРѕРґРёРЅСѓ РІ Ульяновскую область смотаться. Вотом или РІ конце августа или РІ конце сентября собираемся всей семьей РЅР° РјРѕСЂРµ. Скорее всего опять РІ Египет. 

Вес у меня так и держится 54 кг, но так как не занимаюсь ( лето, некогда совершенно) то объемы не уходят. Вот как то так.

buk4onok, Вик куда пропала? Как дела?

Фото из отпуска

Привет, девчонки!!! Совсем мы все пропали!!!

Мурлыська2604 пишет 14.05.2013 в 15:30 (ссылка):

Мурлыська, как дела? Вернулась Рє правильному питанию? Рђ РІС‹ РІ этом РіРѕРґСѓ еще РєСѓРґР° планируете поехать? 

Вика, где ты? Как дела у тебя? как система, придерживаешься? Успехи как???

Я по-прежнему на системе с переменным успехом, нарушаю периодически: то там хватану, то здесь. После майских праздников с шашлыками и пивом набрала 1,7 кг. Скинула, но теперь очень долго стою в одном весе. Никак я к следующей планируемой цели не дойду.

Девочки, отпишитесь как дела у вас, а то совсем все пропали!!! :(

Доброго дня, вам стройняшечки!

buk4onok, Natusja, как дела девочки? Какой вес? Как стройнеется?

Мы вернулись из мини отпуска, ездили на машине к друзьям в Одессу. Отдохнули и даже загорели чуть-чуть.

Вес сегодня 54 кг. Возвращаюсь к правильному питанию, не торопясь так, чтобы организм не напугать))).

Natusja, РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° СЏ блины... просрала 2 часа времени. Потому Рё РЅРµ люблю себе готовить:)  блины - шадость редкостная. Р’ РґСѓС…РѕРІРєРµ вообще бред вышел, делала РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ, РЅРѕ без масла. Сначала думала вообще тесто вылить, РЅРѕ решила доделать. РќСѓ РІ результате СЏ поела, конечно, РЅРѕ только РІ РїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ СЃ яблоком, иначе вообще РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ:) РЅРѕ девчонки РјРѕРё СЃРёРґСЏС‚ уплетают СЃ вареньем:)

Мурлыська2604, Р° почему РїРѕРіРѕРґРєРё РЅРµ так хватают РґСЂСѓРі РѕС‚ РґСЂСѓРіР°??  РѕРЅРё такие же дети как Рё РІСЃРµ:) Нелька РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚, Р° Линка потом неделями болеет:((

Natusja, РґРµР»Р°Р»Р° РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ СЃ СЃРѕСѓСЃРѕРј. Ничего так, только СЃРѕСѓСЃР° очень РјРЅРѕРіРѕ Рё РѕРЅ слишком жидкий получается.  Р�Р· РјСѓРєРё хочу сделать блинчики РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ:) РџСЂРѕ СЂРёСЃРѕРІСѓСЋ бумагу - РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, РІ азиатском магазине смотреть надо. РќРѕ СЏ суши РЅРµ ем Рё туда РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ хожу, поэтому даже РЅРµ знаю, РіРґРµ РѕРЅ такой есть...

buk4onok пишет 03.05.2013 в 21:47 (ссылка):

Привет, Вик! А что за ужин готовила? Понравился, наелась? Я вот тоже гречневую муку себе купила, только пока не подберу рецептик под нее. Ты что собираешься из нее готовить?

Кстати, СЏ СЂРёСЃРѕРІСѓСЋ бумагу покупаю РІ отделе, РіРґРµ РІСЃРµ для суши. Наверняка Рё Сѓ вас должна быть. 

Мурлыська, привет!

Мурлыська2604 пишет 03.05.2013 в 23:04 (ссылка):

Я вот тоже никогда себе не нравилась, постоянно какие-то комплексы были: то толстая (в 50 кг), то коленки у меня синии, то грудь маленькая...

Сейчас как-то проще РЅР° РІСЃРµ смотрю. Повзрослела 

Мурлыська, Сѓ тебя такое название дневничка... РџСЂСЏРј, РІРѕР№РЅСѓ объявила!!! РЇ Р·Р° тебя болею!!! 

Мурлыська2604 пишет 04.05.2013 в 11:12 (ссылка):

Мурлыська!! Что ж за напасть то??? Пусть поправляется сыночек по-быстрее. Да и сама поправляйся!!!

Вик, и Нели - не болеть!!!!

Девочки, если Р± РЅРµ праздники вчерашние..... РЇ Р± наверно уже 58 весила... Жалко конечно, РЅРѕ СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ то РЅРµ тороплюсь, СЃРєРёРЅСѓ еще Рє отпуку, СЏ думаю.  Р‘РѕСЂСЋСЃСЊ РІРѕС‚ СЃ желанием хомячить выпечку весь день. Выпечка для меня-самый страшный соблазн  РќРёС‡РµРіРѕ так РЅРµ люблю как домашнюю выпечку.

buk4onok, Р’РёРє Рё Сѓ меня СѓС…Рѕ, прописали мазь Рё настойкой календулы турундочки закладывать РЅР° 2 часа. 

Наверное хорошо что девчонки погодки, не так хватают друг от друга, а у меня Денис принесет какой- нибудь вирус, сам пару раз чихнет, а Захар потом неделю болеет. Сегодня вот опять проснулся темп 37,6. Никак не хотят нас эти вирусы отпускать(((((

buk4onok, 

buk4onok пишет 03.05.2013 в 11:01 (ссылка):

Р’РёРє, тут просто дело РІ РґСЂСѓРіРѕРј - РІРѕ первых физиологически это РЅРµ РјРѕР№ вес, С‚.Рµ СЏ РЅРµ весила так само РїРѕ себе, Р° просто  РЅРµ прекрашая 18 недель Рё кормили меня капельницами, пища РЅРµ усваивалась совсем, хотя Р±С‹ поэтому РІРѕ-первых СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ дойти РґРѕ такого веса, РЅСѓ Рё РІРѕ-вторых- сколько Р±С‹ СЏ РЅРµ весила, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ нравилась себе, РќРћ лень родилась вперед меня. Это тоже самое как тебе РЅРµ хочется готовить самой для себя, РјРЅРµ РЅРµ хочется стройнеть РІРѕС‚ просто так. 

РЇ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ даже вспомнить РЅРµ РјРѕРіСѓ, что точно РјРЅРµ сподвигло РіРѕРґ назад РЅР° РІСЃРµ это, наверно так просто звезды сошлись. Р’РѕС‚ как то  С‚ак.

А что с Нелей у тебя? Почему на антибиотиках? Как ты девченок ограждаешь чтоб друг от друга не хватали?

Natusja, СЃРґРµР»Р°Р»Р° РѕРґРёРЅ рецептик ужина:) РЅРµ уверена, что наемся, правда. Рђ еще Рє своему удивлению нашла РІ магазине гречневую РјСѓРєСѓ (Сѓ немцев Рё РєСЂСѓРїС‹-то гречневой РЅРµ найти). РќРѕ РІРѕС‚ СЂРёСЃРѕРІРѕР№ бумаги РЅРµ нашлось:(

ЗЫ: извиняюсь, что спамлю весь день

Natusja, С‡РµСЃС‚РЅРѕ, сижу смотрю рецепты - Рё ничегошеньки РЅРµ хочется!! РЅСѓ совсем...Может потому что пообедала недавно:)

Natusja, да все понятно, что система питания. Но ни за что в жизни не поверю, что тот, кто достиг своей цели продолжает так питаться:) так что в "на всю жизнь" не верю. Хотя в книжке Мириманова пишет именно об этом, но не верю, что она сама так питается.

Все списки и пр. я брала напрямую с официального сайта. Мне их девочка одна дала, она сама на 20 с чем-то кг на ней худела. Она же меня консультирует, если что не понятно. Но я стараюсь не злоупотреблять, у нее полно дел...

Да лень РјРЅРµ готовить!! РЅРµ хочу Рё РІСЃРµ. Мужу - РґР°, детям - конечно. Рђ себе - РґР° РЅСѓ нафиг. РњРЅРµ вообще РІСЃРµ равно, что кушать. РЇ люблю лазанью Рё макароны. РљРѕ всему остальному РїРѕ большому счету равнодушна. Так что зачем это готовить?:) РјСѓР¶ Сѓ меня диетическое питание РЅРµ любит. Ему надо РјСЏСЃРѕ СЃ макаронами. Р�ли картошкой.  РќСѓ СЏ посмотрю рецепты - может, захочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ очень-очень? РЅРѕ проблема РІ том, что гречки СЃ РјСЏСЃРѕРј СЏ ем нормальную порцию, Р° той же лазаньи, например, съела Р±С‹ порции 3-4:) так что РІРєСѓСЃРЅРѕ готовить вредно. РќСѓ Рё РєСЂРѕРјРµ того РЅР° гречке Рё твороге вес стабильно СѓС…РѕРґРёС‚, Р° РЅР° всем остальном - как повезет. Нужны РјРЅРµ эти эксперименты?:))

buk4onok пишет 03.05.2013 в 11:01 (ссылка):

 Р’РёРєР°, -60 -это больше система питания,чем диета. РќР° этой системе люди годами питаются. Рђ РїСЂРѕ закрепляющий этап СЏ ничего РЅРµ слышала. Даже РЅРµ знаю, есть РѕРЅ или нет. Надо Мириманову (основательницу) почитать, может РѕРЅР° что-РЅРёР± РїСЂРѕ это писала.

Я вот для себя решила так: похудею до 55-57 кг, а потом буду по-возможности придерживаться системы, но с послаблениями: что-то добавлять, перекусывать буду. Надо будет наблюдать какое0то время: что дает прибавку веса, а что нет. Как то так...

Вик, ты все-таки начинай готовить для себя любимой. На одной гречке с мясом и твороге ты быстро сорвешься. Нужно разнообразие, чтобы дело шло. � рецепты многие для всей семьи пригодны.

ПС. Я тебе в личном сообщении отправила адреса сайтика :)

Natusja, РјРµРЅСЋ- конечно хочу:))) РЅРѕ только Сѓ меня вечная нехватка времени Рё никакого желания готовить, тем более для себя. Поэтому Сѓ меня РЅР° обед почти всегда гречка СЃ тушеным РјСЏСЃРѕРј, Р° РЅР° ужин всегда творог СЃ яблоком. Рў.Рє СЏ всего неделю или РІСЂРѕРґРµ того РЅР° ней, то РїРѕРєР° РЅРµ сильно надоело:)) зато процесс точно идет. Рђ ты РЅРµ знаешь, там предусматривается какой-РЅРёР±СѓРґСЊ закрепляющий этап? РЅРµ слышала Рѕ нем ничего.

Мурлыська2604, СЏ долго думала Рё пришла Рє выводу, что ты лукавишь:) РЅРѕ может, сама РЅРµ очень это понимаешь. Если человека что-то сильно РЅРµ устраивает, РѕРЅ СЃ этим что-то делает. Рђ если ты РЅРµ истощала РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РґРѕ 48 РєРі, значит, тебя устраивает то, что ты видишь. РќСѓ или потенциальные затраты выше потенциального "РґРѕС…РѕРґР°". РќРѕ РІ любом случае, значит СЃ твоей точки зрения РІСЃРµ РЅРµ так СѓР¶ плохо.

buk4onok пишет 02.05.2013 в 20:21 (ссылка):

Вика, все правильно!!! Главное-любить себя, не важно, будешь ты на 3 кг больше или меньше.

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ты тоже РЅР° -60!!! РЇ рада! Теперь можем обмениваться хорошими Рё сытными рецептами 

Я еще на другом форуме сижу по -60, там в первые недели выкладывала свое меню, а девочки проверяли по составу и насыщаемости. Хочешь, кину ссылку в личку?

Еще там женщины, которые уже годами на этой системе. Они выкладывают рецепты вкусные. Вот готовила недавно картофельную пиццу и лазанью с рисовой бумагой. Очень понравилось, вкусно и системно!!!

Мурлыська2604 пишет 02.05.2013 в 21:39 (ссылка):

Мурлыська, ты это Р±СЂРѕСЃСЊ!!!  РЈ тебя РІСЃРµ замечательно! Ничего РЅРёРіРґРµ РЅРµ торчит, ты Рё правда придираешься Рє себе уже!!!! Балуй себя РїРѕ-чаще!!!!

А я вот минимум весила 49 кг в студенческие годы. Сейчас смотрю на свои фото-просто дрищ, кожа да кости, ноги длинные, руки длинные, как веревки болтаются. Не... Так точно не хочу. Я думаю, мой вес где-то 55-57 кг. Вот похудею если до этих цифр, буду на 7ч небе от счастья. � больше от того, что я это смогла, я это сделала

Девочки, вот честно я вам завидую. Наверно у меня комплекс какой то, но я не нравлюсь себе в таком весе. Когда со страшим ребенком у меня был жутчайший токсикоз и я весила 47 кг, вот там тело мне нравилось, все такое худенькое, подтянутое. А сейчас смотрю на себя и тут торчит и тут висит, вобщем разучилась наверное любить себя, хотя и поводов то не было.

buk4onok, Вик молодец, 2 институт это круто!

Natusja, спасибо Р·Р° комплименты. Цветы живые- настоящие, СЃРёРЅРёРµ СЂРѕР·С‹))). 

� за пожелание спасибо, здоровье нам не помешает. Мне поставили синусит с отягочением на ухо. До сих пор лечусь, еще и уколы муж колет и лекарств куча, так вчера вечером Захар опять закашлял, как то мы с ним по кругу. Реально уже бесить начинает, хочется куда нибудь выбраться в теплые края.

Привет, девочки!!!

РЎ праздниками вас Весенними!!!! 

Мурлыська, фото просто СУПЕР!!! РўС‹ РїСЂСЏРј девочка-стройняшка!!!! РЈ тебя наверно РЅР° ДР РіРѕРґС‹ РЅРµ прибавляются, Р° убавляются  Рђ цветы какие интересные!!! Это живые, настоящие такие???

Вес Сѓ тебя замечательный, выглядишь отлично. Теперь главное -выздоравливай Рё РЅРµ болей больше!!! 

buk4onok пишет 01.05.2013 в 02:19 (ссылка):

Р’РёРє, привет!! РЇ что-то закрутилась совсем. Неделя суматошная была, Р° вчера РЅР° ДР ходили Рє РґСЂСѓРіСѓ Рё еще 2 ДР предстоят. РџСЂСЏРј месяц загульный предстоит 

Успехи РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ небольшие есть вчера Рё сегодня РІРѕС‚ 59,0 РєРі. Худею РїРѕ-тихоньку. Уже даже думаю, Р° надо ли РјРЅРµ РґРѕ 54-55 РєРі худеть, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ Рё так уже хорошо становится. Есть конечно еще над чем работать, РЅРѕ это скорее СЃРїРѕСЂС‚ поможет, чем уменьшение веса. 

РЈ тебя как ? сколько ты сейчас? РЇ смотрю-ты цели себе новые поставила РІ РїРѕРґРїРёСЃРё. Правильно, РЅРµ Р·Р° чем оглядываться назад Рё вспоминать то что было. Надо вперед идти, преодолевая трудности, доходить РґРѕ новых целей. Удачки!!! 

Natusja, ты где? Как успехи?:)

Мурлыська2604, РЅСѓ РјРЅРµ это едва ли светит:) СЏ Р¶ дегкой атоетикой занималась, так что РёРєСЂС‹ РјРѕРё СЃРѕ РјРЅРѕР№ уже навсегда:) РЅРѕ РѕРЅРё меня более чем устраивают. РЇ больше имела РІРІРёРґСѓ коленки Рё над РЅРёРјРё.

buk4onok, хм, ничего я с ними не делала))) они у меня до той области что под платьем спрятаны всегда такие были))). Вик, не надо тебе такие, ни одни длинные сапоги не подходят, все висят) � джинсы, вот смотрю на девочек сидят в облипочку, у меня в икрах все равно всегда велики. Даже лосины не садятся нормально. Так что хотеть тут нечего особо)

Мурлыська2604, РґР°, СЏ тоже уже подумала РїСЂРѕ контакт:) СЏ Р·Р° обновлениями РЅРµ слежу, поэтому РЅРµ знаю, кто что выставляет. РџРѕР№РґСѓ посмотрю:))

Прическа - супер!!!! а еще больше супер - ноги!!! серьезно, что ты с ними делала?????? я тоже хочу такиеееееееее!!!!!!!!!!!!!!!

Да. Я тебе не пожелала выздоровления, извиняюсьь:) поправляйся скорее!!!!

buk4onok, Вик в потому как насморк какого у меня никогда не было и при наклоне головы вниз боли ужасные, а еще лико болит затылок. Сегодня вроде чуть полегче, вчера начала антибиотики принимать и капли капаю такие что там ужас-ужас, как будто стадо муровьев в нос запускают)))).

Давай и ты не болей!

Я через деревце и вставляла, в результате вижу вместо картинки потом в сообщение малеккий квадратик и все.

Ты то вообще в контакте на фотки можешь посмотреть

О, получилось)))))

Мурлыська2604, РЅР°РґРѕ через деревце! Р° поле "ответить" справа РѕС‚ смайликов. РўСѓРґР° РІ адрес скопировать ссылку, РЅРѕ какую - СЏ тоже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. надо попробовать РІСЃРµ, которые радикал выдает.

А как ты узнала, что у тебя гайморит? я тоже разболелась, но понятия не имею, чем, потому что к врачу не иду. Жду, когда само пройдет. А в субботу на ДР к ребенку ехать...

Natusja, привет! Вставляла и через радикал и через другие пробовала - не получается.

Дома мы были, у меня вообще гайморит, так что не выходная))). Хотели на майские в Одессу поехать и то не получается, вчера вообще еще и темп вверх поползла.

Мурлыська, загрузи фото через радикал, там скопируй нужную ссылку и вставь в текст сообщения на форуме.

Как отметили ДР? Дома или куда ходили?

Девочки, хотела фотку выставить, но напрочь забыла как это делается)))

Natusja, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!

МУРЛЫСЬКА, РЎ днем Рождения!!!! 

Здоровья тебе и всей семье, счастья, любви, успехов!!!!!

buk4onok,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р’РёРє. Да нет, гораздо чаще. 

Просто писать как то особо не пишется, достижений то нет никаких. Пора дневник называть - топчусь на месте)))

buk4onok, ранооооооооооооо, у меня только затра. Как заранее отмечаю, ну вот щас всех обедом накормлю, отправлю кого куда и буду квартиру мыть))))). Для подтяжки фигуры

Мурлыська2604, РџРћР—ДРАВЛЯЮ РЎ ДНЕМ РОЖДЕНР�РЇ!!!!!!!!!!!!!!!!   Как отмечаете?:))

Девочки, фотки попозже). 

А то я себе алкоголика щас напоминю с красным опухшем носом ( вообще дышать перестал) Что- то в этом году ко мне все детские болячки цепляются, стоит детям заболеть, я за ними следом, никогда такого не было.

Небулайзер есть у нас , при первых признаках применять начинаем, а толку то. Точнее раньше толк был, а это весна что ль такая, что все к нам цепляется, не знаю даже.

Ездили вчера в Москву мужу машинку покупать. В честь этого наелась вредной еды из Мака)))).

Мурлыська2604, Рё СЏ фотку хочуууууу!!!!!:)))

Natusja, Сѓ меня осознанное питание:))) короче, Сѓ меня проблема РІСЃСЏ РІ том, что СЏ ем больше, чем стоит. Р� так же РЅР° любой диете: например, СЏ калории считала, съедала РѕРґРёРЅ блинчик Рё думала, что РєРѕРіРґР° диета кончится, СѓС… СЏ оторвусь!! так Рё вышло. Р� РЅР° любой диете так будет. Так что СЏ просто сейчас стараюсь наслаждаться каждым кусочком. Р� таким образом съедать-таки РѕРґРёРЅ блинчик Рё оставаться РёРј удовлетворенной. РќРµ хочу диеты, РіРґРµ что-то запрещено. Рђ мама РјРѕСЏ (наконец-то!!!) РЅР° Дюкана села Рё счастлива:)

59.9 - это ты молодец!! мне очень больших усилий стоит не торопиться. Часто так увлечешься этим "наслаждением" едой, что наедаешься 600 ккал за день. Но тогда я впихиваю в себя еще, чтобы ниже 1200 не опускаться.

У меня хрень какая-то происходит. Я всегда во всем ищу логику, закономерности, первопричины и тд. А тут - не могу!!! я реально толстею от спорта, причем от кардио!!! Дома сижу - худею, на спорт иду - и прибавляю. Как такое может быть??? я без спорта могу и кусочек тортика съесть, и макароны - и похудеть, а после спорта - хоть голодай весь день - прибавляю. Я ж не качаю ничего!!! Хрень какая-то. � главное - что с этим делать???

Зато, конечно, подтянутее становлюсь. Еще меня уже достало, что все со всех сторон жужжат, что мне совсем не надо худеть. Достали. Саму меня лично попа напрягает. Ушло б в ней 10 см и я б и сама худеть не стала бы, наверное....