Хорошего настроения и чтобы сегодняшний день на шаг приблизил тебя к цели!

статьи тоже полезно. хотя картинки там классные!

Удачи!!! Рђ СЏ РІРѕС‚ себя ещё только уговариваю заняться спортом...

Сегодня 3 мили прошла, обертывание медом сделала, скраб и крем для теля, контрастный душ, в коридор уложилась пока) так что надеюсь на отвес)

Привет, Насть! Как день прошел? Мне тоже приходится заставлять себя заниматься спортом, такая лень. Всё время ищю себе какую-нибудь отмазку.

Асмадей,  очень рада. Надеюсь тебя РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ догнать) РЅРѕ для этого РјРЅРµ нужен СЃРїРѕСЂС‚...РјРЅРѕРіРѕ спорта... Р° РјРЅРµ тааааак лень РёРј заниматься... РЅСѓ как? РЅСѓ как РјРЅРµ его РІ привычку то ввести?

-Tanika-, Тань, она ненапряжная совсем, чем мне и нравиться) просто шагаешь в разные стороны и руками иногда машешь)

Helvetia, Юль нашла на секретном сайте))

вообще там сейчас больше статей и рецептов стало, чем мотивашек)

MadBat, о... что-то новенькое... про Лесли первый раз слышу... надо будет попробовать...

MadBat,Привеееет! Скучала, вернулась) Лови)

-Tanika-,  СЃ Лесли шагаю РёРЅРѕРіРґР°..вообще Сѓ меня СЃРѕ споротом туго... РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить..

Привет ))))

Ух как изменилось все )))

Поздравляю с почти достижением цели!!! =)

Ты сейчас чем-то занимаешься? Фитнес ?)

соберись! ты должна войти в первую десятку в гонке, ничего не знаю!

где твои мотивашки с секретного сайта? что-то давно не было. подкинь парочку, а пока лови:

у меня сегодня полный провал... просто лень напала и обжорство... а я сдулась... но завтра постараюсь собрться.. нельзя раскисать!

MadBat пишет 04.11.2012 в 22:24 (ссылка):

я, наверное, через день поделаю.

как твои успехи сегодня?

мы поехали в гости после тренировки, будем лопать тушеного кролика и постную свинину с ананасами, так что все по плану.

Насть, молодец, что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдаешь. Рђ физ. нагрузки наверстаешь сегодня. 

РЇ сегодня планирую ударить РїРѕ спорту.  РЇ уже РЅРµ хожу РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал, РїРѕ времени РЅРµ получается. Р’СЃРµ занятия сейчас РґРѕРјР°. Хорошо, что есть эллипсный тренажер, РѕРЅ РјРѕР№ главный помощник. Ещё накачала себе РІСЃСЏРєРёРµ фитнес видео, Р±СѓРґСѓ осваивать.

Ну в коридор хоть уложилась...хоть что-то на сегодня...

Helvetia,  честно РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ тоже РЅРµ поняла как именно надо... РЅРѕ сегодня СЏ ничего РЅРµ успела(( РЅРё Лесли, РЅРё обертывание...

купила мед, сейчас в душ после лесли - потом сделаю обертывание. я одного не поняла: "с перерывом в один день" это значит через день надо делать? или все-таки каждый день? или 5, потом перерыв на день и еще 5?

Шопинг - это тоже хороший вид фитнеса. Плюс ещё и настроение хорошо поднимает)))

Спасибо девочки! Сегодня чувствую не успеваю в своих планах... по магазинам прошлялись полдня, сейчас в гости собираемся... хоть бы обертывание успеть... но неуверена..

Насть, молодец!  РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ отвесом!

ура! прогресс пошел. лови мотивашку:

Helvetia, РѕРє)

сегодня -200грамм   53.7РєРі

план на сегодня как и вчера: попасть в коридор, 3 мили с Лесли, обертывание, и еще заставить себя пить воду, а не кофе))

кстати, видела Катину просьбу в болталке?она просит писать один раз, удобнее всего утром. Катя все равно сводит отчет вечером, ты в него в любом случае попадешь.

молодец! в сегодняшнем отчете получишь много баллов. желаю тебе и отвеса!

Юль, не за что.

Ура! я сегодня соблюла наконец-то коридор и даже позанималась))

MadBat пишет 03.11.2012 в 15:09 (ссылка):

поделаю на след. неделе! спасибо за рецепт!

Helvetia, 5 дней надо делать... я просто сижу, ничего не грею...сегодня правда обматалась и прошагала с Лесли 3 мили.. но вообще надо просто держать я так поняла.. а намазываю я на бока конечно) и талию с животом..

MadBat пишет 03.11.2012 в 11:32 (ссылка):

чета как-то пропустила. а на какие места намазываешь? греешь под одеялом/шерстяной одеждой или просто ходишь домашние дела делаешь? каждый день надо?

Helvetia, рецептики с медовыми обертываниями я писала на 37й странице, лично я делала по этому рецепту

Медовое обертывание для похудения с эфирными маслами
Для такого обертывания подойдут чистый мед и масла лимона, апельсина, розмарина, грейпфрута и кипариса. Несколько капель эфирных масел размешивают в меде и наносят на тело на 45-60 минут.

РЅРѕ масло Сѓ меня можжевельника, РґСЂСѓРіРѕРіРѕ нету РґРѕРјР°..   РЅСѓ Рё пленкой обматывалась... тут РїСЂРѕ это почемуто РЅРµ сказано..

MadBat пишет 03.11.2012 в 10:26 (ссылка):

рецепт в студию!

не переживай по поводу гонки, в прошлом месяце те, кто поначалу был на первых местах, слились, а отстающие подтянулись. так что руки в ноги и вперед. с нашим весом, конечно, на первое место рассчитывать не приходится, просто потому что отвеса в 5-6 кг нам не добиться за месяц (да и вообще такоц отвес не нужен), но в первую десятку войти было бы здорово! тем более, в ноябре жесткая конкуренция.

Девочки, а у меня - 1см в талии и на животе ушли.. и я думаю что от обертывания медом, т.к. спортом я не занималась, а от диеты у меня в этих местах ничего не уходит. Так что советую попробовать.. а сама пошла еще мазаться.. 3 дня осталось =)

РѕР№, блин, СЏ РІ РіРѕРЅРєРµ как лошара... Сѓ всех уже РїРѕРґ 400, Р° Сѓ меня РґРѕ ста РЅРµ РґРѕС…РѕРґРёС‚ РїРѕ баллам =((  надо срочно вписаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё заняться спортом...

Helvetia, и такое бывает)

Вес тот же 53.9 кг

коридор вчерашний, но к нему еще надо прибавить как-то веганские сладости (просто попробовала из интереса)

курица с селедкой - это сильно :)

Helvetia, спасибо. на будущее буду иметь ввиду, но пока времени совсем нет(( дом-работа-или больничный.. буду народными средствами пытатся что-то сделать..

вот купила в аптеке настойку красного перца, буду в голову втирать, говорят волосы гуще становятся и стоит опять же 20 рублей и наверно хуже не будет) буду эксперементировать..

сегодня отвес 200грамм

еда за вчера

я хорошо отношусь к ламинированию. делала, но особо крутого эффекта не ощутила, даже от супер-пупер Пола Митчелла. хотела сделать кератиновое восстановление, вот это, говорят вещь! на него купоны бывают, но там доплата за длину свыше 40 сантиметров около 500р за каждые 10 см, а у меня 90... в общем, я не стала. поинтересуйся этим вот кератиновым восстановлением, может, тебе подойдет?

Юль, а как ты относишься к ламинированию волос?

попробоала я медовое обертывание, ожущения приятные, нет кучи грязи как от обертывания глиной, мазаться легко, смывается быстро... был бы еще эффект)

желатиновую маску для волос сделала, сейчас высохнут увижу результат) но и мокрые они уже чувствуются стали мягче.

Helvetia пишет 01.11.2012 в 11:16 (ссылка):

пойду пробовать)

желатинчик делала уже?

я боюсь уколов) поэтому лучше таблетки или в волосы)