Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
У меня всё получиться!!!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

смотря сколько съесть и каких, если жира там много и есть по поллитра. я например если щи делаю -варю мясо с косточкой вечером, а утром слой жира застывшего снимаю и выкидываю. курицу если варю-то после закипания минут 5 варю, потом весь бульон сливаю и заливаю чистой водой и жир с неё лишний срезаю. ты посчитай калорийность своего супа через планировщик-просто вбей все продукты и подели на порции, и посмотри как он входит в твой коридор, супы они в принципе не особо калорийные, сытость за счет объема идёт, я когда считала, то супами вообще не покроешь потребности, надо и кашу-гречку например, и овощи тушеные, и фрукты, опять же в супе мяса немного, а белки нужны- тогда либо увеличивай кусок мяса в супе, либо дополнительно кусок мяса вари, либо творог, кефир, вообще молочные продукты

34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.3 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 77 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а с супов полнеют?

ссылка

Послать личное сообщение

ну ты прям за 2 недели хочешь, ты сколько этот вес набирала, а вот до лета вполне сможешь схуднуть капитально, уже 2 кило ушло, вот и посчитай если по килограмму в неделю-сколько будешь к лету весить)))на 10-15 кило вполне по силам, уже будет очень хорошо, к осени еще 10 это ого-го как.

34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.3 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 77 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!скоро весна)))а я ещё не похудела(((

ссылка

Послать личное сообщение

отлично, только пожалуйста следи за питанием, а то пугаешь меня выложенным меню

34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.3 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 77 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Во мне 87 кгsmile

ссылка

Послать личное сообщение

ну почему бы тогда не щей? там и капустка, и морковка и мясо, и что за врач тебе это сказал, и супа тогда не 100грамм а 300 хотя бы,это небольшая тарелочка

34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.3 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 77 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне можно только супы есть врач сказал

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да так можна загнать жкх,а к зожу так ине прийтиsmilesmile

Natama /community/post.php?topic_id=38259
мой вес69
цель№1-65
конечная цель-57-55

ссылка

Послать личное сообщение

angel-masha, выглядишь хорошо, но что за диета у тебя? по 100 грамм супа? и 300 ккал всегоsmileтак нельзя, мы уже писали все, и питательных веществ по нулям, а нужно не меньше 1200, небось ещё и спортом занимаешься?

надеюсь это разовая акция и ты питаешься более полноценно обычно.

понимаю, что быстро хочется похудеть, но здоровье-то тоже важно сохранить при этом.

почему бы не сделать овсянку на завтрак или творог? на обед к супу неплохо мяса кусок грамм 100 и овощей тушеных, полдник кефир например, или яблоко, или грейпфрут-хорошо жиры сжигает, на ужин тоже овощи или гречку с молочкой или мясом-рыбой.

34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.3 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 77 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как я вам???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ghggggggggggggggg

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение







завтрак















[?][+]Рецепт:Суп-лапша куриный, 100.0×грамм
30
1
2
3















[?][+]Рецепт:Цикорий вместо кофе , 100.0×грамм
10
1
0
1















[?]Продукт молокосодержащий сгущенный с сахаром и какао "СГУЩЁНКА КАКАО", "ГУСТИЯР", массовая доля жира 8,5%, 380 г., 5.0×грамм
16
3
0
0















[?]Печенье "К чаю", 10.0×грамм
42
7
1
1














Всего за завтрак:
99
12
4
4















   обед















[?][+]Рецепт:Суп-лапша куриный, 100.0×грамм
30
1
2
3















[?]Чай с сахаром, 100.0×грамм
28
7
0
0















[?]Печенье "К чаю", 10.0×грамм
42
7
1
1














Всего за обед:
101
15
3
4















   ужин















[?][+]Рецепт:Суп-лапша куриный, 100.0×грамм
30
1
2
3















[?]Чай с сахаром, 100.0×грамм
28
7
0
0















[?]Печенье "К чаю", 10.0×грамм
42
7
1
1














Всего за ужин:
101
15
3
4










 
 
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ



Всего:  


 
300
41
10
11


ссылка

Послать личное сообщение

наклоны и подъемы ног лежа на боку

34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.3 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 77 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какие упражнения помогают от жира в боках?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня всё уходит в бока

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С возвращением!=)

и помни

Все вкусняшки уходят в ляжки.

 

Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С новыми силами попятка №2

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика