Привет! У Джилл любопытный план питания, но он не для российского климата. У нас при -20 на овощном салате на обед много не набегаешь )))

Расскажи пжл какие результаты в см ))

З.Ы. Сорри, ниже увидела, за три месяца ежедневки, конечно, хотелось бы больше )) Но эта программа и не самая напряжная у нее.

а вообще я тоже восхищаюсь! мне очень сложно дисциплинировать себя.

Наточка1982, привет. я тут случайно наткнулась на твой дневник. я сейчас тоже начала боди революшн, а ты прям каждый день занималась? не пропускала? а то у меня что-то не выходит... с пропусками только.

Наташа, какая ты умничка!!!! Читаю и восхищаюсь!!!!

(Сейчас качаю эту программу. С понедельника планирую в бой!)

Какая  Сѓ тебя сила воли!!! Супер!!

nik_o пишет 03.12.2012 в 02:22 (ссылка):

Можно конечно. ) Р�значально, СЏ заинтересовалась ее планом питания, почитала, РЅРѕ пришла Рє выводу, что ее набор продуктов РІСЃРµ-таки значительно отличается, РѕС‚ наших, можно конечно адаптировать, РЅРѕ РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ смысла нет. Поэтому СЏ остановилась РЅР° правильном питании Рё придерживалась калорийности 1700-1800 ккал. Р’ описании плана питания Джиллиан РїРѕ-моему были еще общие указания - что стоит исключить совсем (типа газировки, фастфуда Рё С‚.Рї.), РЅРѕ эти правила вобщем-то известны РЅР° Р”Р�РћРќРµ. 

РЇ кстати уже вторую неделю как начала повторно революцию, перед этим прошла слимдаун, некоторые одиночные треньки Джилл делала, РЅРѕ революция РІСЃРµ-таки самая интересная для меня. Рђ главное, что эта программа РјРµРЅСЏ, совершенно ленивое РІ отношении спорта существо,  РЅР°СЃС‚роила РЅР° тренировки Рё получение РѕС‚ РЅРёС… удовольствия. Так что удачи РІ занятиях, РІСЃРµ РІ наших руках. 

Наточка1982, 

а можно я к вам с вопросом? )) Тоже хочу попробовать Body Revolution, читала отзывы и так наткнулась на ваш дневник. У вас хорошие результаты, поздравляю! План питания к этой программе вы тоже соблюдали или просто придерживались зел. коридора на Д�ОНе?

Добрый день!

�так, несмотря на природную жесточайшую лень и отсутствие тяги к спорту, я все-таки закончила БодиРеволюшен! �тогами вобщем довольна, правда основные результаты были в первой и второй фазах, а за третью фазу практически результатов не увидела ни в кг, ни в см, но думаю, что общее повышение физической активности и улучшение физической формы уже неплохие плоды моих занятий в третьей фазе.

Теперь смотрю программы Джилл Рё думаю Рє чему приступить сегодня, варианты: слимдауны 1 или 2 или РєСѓР±РёРєРё... 

Привет! )

Подведу итоги революции РІ СЃРј: РћРў - РјРёРЅСѓСЃ 5, РћР‘ - РјРёРЅСѓСЃ 2, РћР– - РјРёРЅСѓСЃ 4. РџРѕ весу около 1,5-2 РєРі всего лишь РјРёРЅСѓСЃ, вес колеблется РѕС‚ 67 РґРѕ 68, РЅРѕ визуально фигура поменялась - подтянулась, вобщем СЏ довольна. Огромный плюс программы - РѕРЅР° меня дисциплинировала, завтра сделаю последнее кардио 3, Р° СЃ понедельника начну что-РЅРёР±СѓРґСЊ аналогичное, чтобы тоже СЃ расписанием - так РјРЅРµ больше нравится. Наверно начну слимдаун, РїРѕРєР° хочу продолжить СЃ Джиллиан. Очень сегодня приятно было РІ магазине, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ РЅР° РІРёРґ определили 44 размер, тогда как обычно СЏ даже РІ самые худые времена РЅРµ опускалась ниже 48РіРѕ. Р’ итоге купила платье 46 размера, Рё то Р·Р° счет объема РІ РіСЂСѓРґРё, РѕРЅР° Сѓ меня РїРѕ жизни РЅР° размер больше остальной тушки )))

РќРѕ останавливаться РЅРµ Р±СѓРґСѓ, хочу еще Рё жирок согнать, Рё килограммы уменьшить, Рё фигурку подточить  - есть над чем работать вобщем. )

Привет) Как дела? С Джиллиан объемы хорошо ушли? Рельеф есть?

�тоги дня:

Пятница, сегодня - Cardio 2 + сделано, 

План РЅР° завтра -  Workout 7.

Питание - калории не считаю.

�тоги дня:

Четверг, сегодня - Workout 8 + сделано, 

План РЅР° завтра -  Cardio 2.

Питание - калории не считаю.

�тоги дня:

Среда, сегодня - Workout 7 + сделано, 

План РЅР° завтра -  Workout 8.

Питание - калории не считаю.

�тоги дня:

Четверг, сегодня - Workout 7 + сделано, планировала кардио, но на него не было сил.

План на завтра - Cardio 2 или Workout 8.

Питание - калории не считаю, по ощущениям - в норме.

�тоги дня:

Среда, сегодня - Workout 8 + сделано, бассейн - нет.

План на завтра - Cardio 2.

Питание - калории не считаю, по ощущениям - в норме.

Доброй ночки!

�так, начинаю вторую часть второй фазы Боди Революшен - воркауты 7, 8 и кардио 2. Понедельник профилонила, в связи с этим догоняю:

вторник, сегодня - Workout 7 + сделано, побаливает левое запястье, даже не знаю, что делать, все упры на отжимания делаю кое-как или вообще не делаю - конкретно беспокоит сустав (((.

План на завтра - Workout 8 и бассейн, если получится попасть туда.

Калории РЅР° этой неделе РЅРµ считаю - запланировала отдых, Р° то подустала РѕС‚ взвешиваний Рё подсчетов.