Отчет  Р·Р° 16.12.2008 Рі:
 
1.       Вес 61.5  РєРі (-500 Рі)
2.       Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   вписалась 1400 РєРєР°Р»
3.        Р•РґР° вечером -РЅРµ  ела
4.         РљРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РІРѕРґС‹ 10 стаканов
5.        Р¤РёС‚нес: Всего: 701 РєРєР°Р» 
С…РѕРґСЊР±Р° 260 РєРєР°Р»;
обруч – 241 ккал;
пресс-100  ккал;
силовые упражнения -100 ккал;
6. Дополнительные процедуры:  силовые упражнения ;утренняя зарядка;сладкое РЅРµ ела;РђР¦ крем, РђР¦ спрей;
7. Обязаловка есть
 
 
 

Отчет за 16.12.08 по мини гонке (хала-хуп) Sovionok, Bgyla, Inno4ka, Алена 2112, Ольга Олеговна, Активия, Raznaya, MaShUnKiNN 01.12-21.12:
 40 РјРёРЅ.
Всего баллов за день – 40
Всего баллов – 600+40=640
 

Отчет за 17.12.2008

1. Вес 55,5 (-1400)

2. KK –   разгруз

3. Еда вечером  – РЅРµ ела

4. Выпила 12 стаканов
5  Фитнесс – 485 ккал

РҐРѕРґСЊР±Р° 115 РјРёРЅ./349  РєРєР°Р»

Бег вверх/вниз по лестнице 15 мин – 136 ккал

6. Доп.мероприятие – крем для коррекции фигуры, АЦ крем.

 7. Обязаловка  - выполнена.

 

 

Мини-гонка по питанию с Raznaya с 10.12 по 17.12

 

1. РљРљ  СЂР°Р·РіСЂСѓР·

2. Еда на ночь +1

3. Сладкое  +1

4. Мучное +1

5. Жареное +1

6. Разгруз +5

7. Рыба +0

8. РўРІРѕСЂРѕРі 0

9. Каша 0

10. Фрукт/овощ 0

11. Вода 13 стаканов +6

12. Майонез не ела +1

 

Р�того Р·Р° сегодня  16

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  91

 

Мини-гонка по фитнессу с Aktivia с 11.12 по 18.12

 

1. 485 ккал –  4,8

2.Пресс 0

3.РџРѕРїР° 0

4.РќРѕРіРё 0

5.Р СѓРєРё 0

6.Обязаловка – растяжка 0

�того за сегодня 4,8

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  115,9

Отчет 17.12.2008
1. Вес 61,1 (+200)
2. КК 922 ккал
3. Еда вечером: не ела
4. Р’РѕРґР°: 12 СЃС‚
5. Фитнес: Всего: 272 ккал
Cпорт: Ходьба: 272 ккал
6. Допы: АЦ крем
7. Обязаловка: нет

отчёт Р·Р° 17 декабря

1. Вес - 58,8 (-1,00)
2. РљРє  - разгруз РЅР° РњР§
3. Еда вечером -  РЅРµ ела
4. Р’РѕРґР° - 8
5. Фитнес всего: 0к
    РЎРїРѕСЂС‚: велотренажер - 0РјРёРЅ  - 0Рє
                 РѕР±СЂСѓС‡ 0РјРёРЅ - 0Рє
6. Допы:    СЃР»Р°РґРєРѕРµ РЅРµ ела
7. Обязаловка - нет

Отчет за 17.12.08
1. Вес 92,1 (не взвешивалась)
2. РљРє 1279 (1000-1200)
3. Еда вечером - РЅРµ  ела
4. Р’РѕРґР° - 8
5. Фитнес: - 210 - ходьба
6. Допы - не ела сладкое
7. Обязаловка - да

Отчет 16.12.2008
1. Вес 61,0 (-100)
2. КК 1751 ккал
3. Еда вечером: не ела
4. Р’РѕРґР°: 10 СЃС‚
5. Фитнес: Всего: 100 ккал
Cпорт: Ходьба: 100 ккал
6. Допы: АЦ крем
7. Обязаловка: нет

Отчет за 16 декабря
1. Вес 70,8 (+300 гр) 
 2. Коридор 1534 (вписалась)
3. Еда вечером - не ела 
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 248 ккал 
  248 ккал - ходьба 50 мин
  0 ккал - аэробные тренажеры 0 мин
  0 ккал - обруч 0 мин
  0 ккал - силовые 0 мин
6. Дополнительные процедуры: нет
7. Обязаловка - нет


Мини-гонки по хула-хупу (1.12-21.12)
0 мин. - 0 баллов
Баллов всего 115

Отчет за 16.12.2008

1. Вес 56,9 (-300)

2. KK –   1287 ( вписалась)

3. Еда вечером  – РЅРµ ела

4. Выпила 10 стаканов
5  Фитнесс – 821 ккал

РҐРѕРґСЊР±Р° 120 РјРёРЅ./379  РєРєР°Р»

Бег вверх/вниз по лестнице 15 мин – 142 ккал

Силовые упражнения

Ноги 100 ккал

Попа 100 ккал

Пресс 100 ккал

6. Доп.мероприятие – кофейный скраб, крем для коррекции фигуры, АЦ крем.

 7. Обязаловка  - выполнена.

 

Мини-гонка по питанию с Raznaya с 10.12 по 17.12

 

1. РљРљ  +1

2. Еда на ночь +1

3. Сладкое  +1

4. Мучное +1

5. Жареное +1

6. Разгруз 0

7. Рыба +1

8. РўРІРѕСЂРѕРі +1

9. Каша +1

10. Фрукт/овощ +4

11. Вода 10 стаканов +3

12. Майонез не ела +1

 

Р�того Р·Р° сегодня  16

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  75

 

Мини-гонка по фитнессу с Aktivia с 11.12 по 18.12

 

1. 521 ккал –  5,2

2.Пресс 14

3.РџРѕРїР° 7

4.РќРѕРіРё 4

5.Р СѓРєРё 0

6.Обязаловка – растяжка +1

�того за сегодня 31,2

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  111,1

отчёт Р·Р° 16 декабря

1. Вес - 59,8 (+100)
2. РљРє  - 1060
3. Еда вечером -  РЅРµ ела
4. Р’РѕРґР° - 5
5. Фитнес всего: 376к
    РЎРїРѕСЂС‚: велотренажер - 60РјРёРЅ  - 376Рє
                 РѕР±СЂСѓС‡ 0РјРёРЅ - 0Рє
6. Допы:    РєРѕС„ейный скраб тела, РђР¦ гель, сладкое РЅРµ ела
7. Обязаловка - да

отчёт за 16.12.2008г

1. Вес 54,0
2. Кк разгруз(1200-1550)
3. Еда вечером -не ела
4. Р’РѕРґР° 12
5. Фитнес: Всего: 40мин/200ккал
            200ккал-РѕР±СЂСѓС‡
6. Допы: АЦ скраб,АЦ крем,не ела сладкое.
7. Обязаловка есть

мини-гонка по хала-хупу (с 01.12 по 21.12)
40РјРёРЅ
итого: 480+40=520

Отчет за 15.12
1.Вес 51,5 кг
2.Коридор 2020 ккал
3 Не ела после 18 ч
4.Р’РѕРґР° 8 СЃС‚.
5.Фитнес: 200 ккал-ходьба
6.Допы -нет
7.Обязаловка- выполнена

Мини-гонка по питанию (со Стеллой)
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РЅРµ выдержан   -1 Р±
 РќРµ ела после 18 С‡   +1 Р±
Съедать по 3 овоща или фрукта + 1 б.
Р’РѕРґР° 8 СЃС‚.                 + 1 Р±
Всего 3 балла

Мини-гонка по прессу (со Стеллой)
0 упражнений
0 баллов

Отчет за 14.12
1.Вес 70.2 РєРі (-300 РіСЂ)
2.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1300 ккал (вложилась)

3.Не ела после 18:00

4.Р’РѕРґР° 8 СЃС‚

5.Фитнес: силовые упражнения - 40 ккал



6.Дополнительно: нет

7.Обязаловка выполнена

Мини-гонка по питанию/c Lenik/
1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ   выдержан    +1 Р±
2.РќРµ Ела после 18          +1 Р±
3.Съедатьпо 3 овоща или фрукта  +1 Р±
4.Р’РѕРґР° 8 СЃС‚.    +1 Р±
Всего 4 Р±.
Мини-гонка по прессу /c Lenik/
 30 раз
3 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Отчет за 15.12
1.Вес 70.2 РєРі (РЅРµ взвешивалась)
2.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1500 ккал (вложилась)

3.Не ела после 18:00

4.Р’РѕРґР° 8 СЃС‚

5.Фитнес: силовые упражнения - 40 ккал



6.Дополнительно: нет

7.Обязаловка выполнена

Мини-гонка по питанию/c Lenik/
1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ   выдержан    +1 Р±
2.РќРµ Ела после 18          +1 Р±
3.Съедатьпо 3 овоща или фрукта  +1 Р±
4.Р’РѕРґР° 8 СЃС‚.    +1 Р±
Всего 4 Р±.
Мини-гонка по прессу /c Lenik/
 30 раз
3 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Отчет за 16.12
1.Вес 70.2 РєРі (РЅРµ взвешивалась)
2.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1400 ккал (вложилась)

3.Не ела после 18:00

4.Р’РѕРґР° 8 СЃС‚

5.Фитнес: силовые упражнения - 0 ккал



6.Дополнительно: нет

7.Обязаловка выполнена

Мини-гонка по питанию/c Lenik/
1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ   выдержан    +1 Р±
2.РќРµ Ела после 18          +1 Р±
3.Съедатьпо 3 овоща или фрукта  +1 Р±
4.Р’РѕРґР° 8 СЃС‚.    +1 Р±
Всего 4 Р±.
Мини-гонка по прессу /c Lenik/
 0 раз
0 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Отчёт за 15.12:
1. Вес 59.0(0)
2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась -  1057 ккал
3. Еда на ночь - не ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Фитнес : 429
 Р’елосипед 25 РјРёРЅСѓС‚ 264 ккал  
 РєСЂСѓС‡РµРЅРёРµ Обруча 30 РјРёРЅСѓС‚ 165 ккал
6. Допы - крем АЦ
7. Обязаловка - есть

Мини-гонка по питанию с Neta с 10.12 по 17.12
Отчёт за 15.12
 
1. РљРљ  +1
2. Еда на ночь +1
3. Сладкое  +1
4. Мучное +1
5. Жареное +1
6. Разгруз 0
7. Рыба 0
8. РўРІРѕСЂРѕРі 0
9. Каша +1
10. Фрукт/овощ +5
11. Вода 8 стаканов +1
12. Курила +1
 
�того за сегодня 13
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  +24

Массовая мини-гонка по хула-хупу 15.12.:
 30 РјРёРЅ=30 баллов
�того 208+30=238 баллов

Отчет за 15 декабря
1. Вес 70,5 (0 гр) 
 2. Коридор 1949 (не вписалась)
3. Еда вечером - не ела 
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 248 ккал 
  248 ккал - ходьба 50 мин
  0 ккал - аэробные тренажеры 0 мин
  0 ккал - обруч 0 мин
  0 ккал - силовые 0 мин
6. Дополнительные процедуры: нет
7. Обязаловка - нет


Мини-гонки по хула-хупу (1.12-21.12)
0 мин. - 0 баллов
Баллов всего 115

Отчет за 15.12.2008

1. Вес 57,2 (-800)

2. KK –   1175 (РЅРµ вписалась)

3. Еда вечером  – РЅРµ ела

4. Выпила 9 стаканов
5  Фитнесс – 532 ккал

РҐРѕРґСЊР±Р° 120 РјРёРЅ./387  РєРєР°Р»

Бег вверх/вниз по лестнице 15 мин – 145 ккал

6. Доп.мероприятие – крем для коррекции фигуры, АЦ крем.

 7. Обязаловка  - выполнена.

 

Мини-гонка по питанию с Raznaya с 10.12 по 17.12

 

1. РљРљ  -3

2. Еда на ночь +1

3. Сладкое  +1

4. Мучное +1

5. Жареное +1

6. Разгруз 0

7. Рыба 0

8. РўРІРѕСЂРѕРі +1

9. Каша +1

10. Фрукт/овощ +5

11. Вода 9 стаканов +2

12. Майонез не ела +1

 

Р�того Р·Р° сегодня  11

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  59

 

Мини-гонка по фитнессу с Aktivia с 11.12 по 18.12

 

1. 532 ккал –  5,3

2.Пресс 0

3.РџРѕРїР° 0

4.РќРѕРіРё 0

5.Р СѓРєРё 0

6.Обязаловка – растяжка 0

�того за сегодня 5,3

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  79,9

Отчет 12.12.2008
1. Вес 61,4 (не взвешивалась)
2. КК 1600 ккал
3. Еда вечером: не ела
4. Р’РѕРґР°: 12 СЃС‚
5. Фитнес: Всего: 104 ккал
Cпорт: Ходьба: 104 ккал
6. Допы: нет
7. Обязаловка: нет
 
Отчет 13.12.2008
1. Вес 61,4 (не взвешивалась)
2. КК 1608 ккал
3. Еда вечером: не ела
4. Р’РѕРґР°: 12 СЃС‚
5. Фитнес: Всего: 0 ккал
Cпорт: Ходьба: 0 ккал
6. Допы: нет
7. Обязаловка: нет
 
Отчет 14.12.2008
1. Вес 61,4 (не взвешивалась)
2. КК 1677 ккал
3. Еда вечером: не ела
4. Р’РѕРґР°: 12 СЃС‚
5. Фитнес: Всего: 0 ккал
Cпорт: Ходьба: 0 ккал
6. Допы: АЦ крем
7. Обязаловка: да
 
Отчет 15.12.2008
1. Вес 61,0 (-400)
2. КК Разгруз
3. Еда вечером: не ела
4. Р’РѕРґР°: 18 СЃС‚
5. Фитнес: Всего: 100 ккал
Cпорт: Ходьба: 100 ккал
6. Допы: АЦ крем
7. Обязаловка: нет

Отчёт за 15 декабря
1. Вес 70,0 (не взвешивалась)
2. РљРє  - 1900 (РЅРµ вписалась)
3. Еда вечером -    ела
4. Р’РѕРґР° 8
5. Фитнес: Всего: 190 ккал
С…РѕРґСЊР±Р° - 190
6. Допы:   нет
7. Обязаловка нет

Мини-гонка по хула-хупу массовая:
0 мин =0 баллов Всего 520 баллов

Отчет за 15.12.08
1. Вес 92,1 (не взвешивалась)
2. РљРє 1197 (1000-1200)
3. Еда вечером - РЅРµ  ела
4. Р’РѕРґР° - 8
5. Фитнес: - 210
6. Допы - не ела сладкое
7. Обязаловка - да

Отчет  Р·Р° 15.12.2008 Рі:
 
1.       Вес 62.0  РєРі (-200 Рі)
2.       Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   вписалась 1465 РєРєР°Р»
3.        Р•РґР° вечером -РЅРµ  ела
4.         РљРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РІРѕРґС‹ 10 стаканов
5.        Р¤РёС‚нес: Всего: 1546 РєРєР°Р» 
С…РѕРґСЊР±Р° 520 РєРєР°Р»;
обруч – 241 ккал;
пресс-100  ккал;
силовые упражнения -100 ккал;

эллипсоид- 260 ккал;
6. Дополнительные процедуры:  силовые упражнения ;утренняя зарядка;сладкое РЅРµ ела;РђР¦ крем, сжигатель жира, массажный  РїРѕСЏСЃ;
7. Обязаловка есть
 
 
 

Отчет за 15.12.08 по мини гонке (хала-хуп) Sovionok, Bgyla, Inno4ka, Алена 2112, Ольга Олеговна, Активия, Raznaya, MaShUnKiNN 01.12-21.12:
 40 РјРёРЅ.
Всего баллов за день – 40
Всего баллов – 560+40=600

 

РњРёРЅРё РіРѕРЅРєР° РїРѕ фитнесу (Рыжуля, Bgyla)  отчет  Р·Р°  15.12.2008  РіРѕРґР°:
1. Фитнес -  46.38 баллов;

2. Силовые упражнения :
- пресс: 274 раза  +3
- РЅРѕРіРё: 100 раз +5;
- СЂСѓРєРё: 100 раз +5;
- отжимания: 20раз +2.
3. Зарядка по утрам +2
4. Р’РѕРґР°  10 стаканов +3
5. Что-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃРІРѕРµ:  бег-30 РјРёРЅСѓС‚ -есть +3

За сегодня:69.38 баллов

�того за мини-гонку: 69.38 баллов

отчёт Р·Р° 15 декабря

1. Вес - 59,7 (+100)
2. РљРє  - 1156
3. Еда вечером -  РЅРµ ела
4. Р’РѕРґР° - 5
5. Фитнес всего: 0к
    РЎРїРѕСЂС‚: велотренажер - 0РјРёРЅ  - 0Рє
                 РѕР±СЂСѓС‡ 0РјРёРЅ - 0Рє
6. Допы:    СЃР»Р°РґРєРѕРµ РЅРµ ела
7. Обязаловка - нет

Отчёт за 11 декабря
1. Вес 
2. РљРє  -
3. Еда вечером -   РЅРµ ела
4. Р’РѕРґР° 8
5. Фитнес: Всего: 200 ккал
С…РѕРґСЊР±Р° - 126
бег - 74
6. Допы:  нет
7. Обязаловка да

 
Мини-гонка по фитнессу с Neta с 11.12 по 18.12
 
1. 200 ккал –  2
2.Пресс 16
3.РџРѕРїР° 0
4.РќРѕРіРё 0
5.Р СѓРєРё 0
6.Обязаловка – зарядка 0
�того за сегодня 18
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  18

Мини-гонка по хула-хупу массовая:
40 мин =40 баллов Всего 162 баллов

Отчёт за 12 декабря
1. Вес 
2. РљРє  -
3. Еда вечером - не ела
4. Р’РѕРґР° 8
5. Фитнес: Всего: 0 ккал
хула-хуп - 0 ходьба - 0 бег - 0
6. Допы:  нет
7. Обязаловка нет

Мини-гонка по хула-хупу массовая:
0 мин =0 баллов Всего 162 баллов

Мини-гонка по фитнессу с Neta с 11.12 по 18.12
 
1. 0ккал –  0
2.Пресс 0
3.РџРѕРїР° 0
4.РќРѕРіРё 0
5.Р СѓРєРё 0
6.Обязаловка – зарядка 0
�того за сегодня 0
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  18

Отчёт за 13 декабря
1. Вес 
2. РљРє  -
3. Еда вечером -   РЅРµ ела
4. Р’РѕРґР° 8
5. Фитнес: Всего: 200 ккал
С…РѕРґСЊР±Р° - 126
бег - 74
6. Допы:  нет
7. Обязаловка да

 
Мини-гонка по фитнессу с Neta с 11.12 по 18.12
 
1. 200 ккал –  2
2.Пресс 16
3.РџРѕРїР° 0
4.РќРѕРіРё 0
5.Р СѓРєРё 0
6.Обязаловка – зарядка 1
�того за сегодня 19
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  37

Мини-гонка по хула-хупу массовая:
0 мин =0 баллов Всего 162 баллов

Отчёт за 14 декабря
1. Вес 
2. РљРє  -
3. Еда вечером - не ела
4. Р’РѕРґР° 8
5. Фитнес: Всего: 0 ккал
хула-хуп - 0 ходьба - 0 бег - 0
6. Допы:  нет
7. Обязаловка нет

Мини-гонка по хула-хупу массовая:
0 мин =0 баллов Всего 162 баллов

Мини-гонка по фитнессу с Neta с 11.12 по 18.12
 
1. 0 ккал –  0
2.Пресс 0
3.РџРѕРїР° 0
4.РќРѕРіРё 0
5.Р СѓРєРё 0
6.Обязаловка – зарядка 0
�того за сегодня 0
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  37

Отчет за 14.12.2008

1. Вес 58,0 (+700)

2. KK –   1366 ( вписалась)

3. Еда вечером  – РЅРµ ела

4. Выпила 8 стаканов
5  Фитнесс – 393  РєРєР°Р»

РҐРѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ./228  РєРєР°Р»

Бег вверх/вниз по лестнице 3 мин – 28 ккал

Обруч 20 мин/105 ккал

Скакалка – 3 мин. /32 ккал

6. Доп.мероприятие – ванна СЃ РђР¦ солью, горячий скраб,  РєСЂРµРј для коррекции фигуры, РђР¦ крем.

 7. Обязаловка  - выполнена.

 

ОТ – 64

ОБ – 94

ОГр  - 79

РћРќ - 53

 

Мини-гонка по питанию с Raznaya с 10.12 по 17.12

 

1. РљРљ  +1

2. Еда на ночь +1

3. Сладкое  +1

4. Мучное +1

5. Жареное +1

6. Разгруз 0

7. Рыба +1

8. РўРІРѕСЂРѕРі +1

9. Каша +1

10. Фрукт/овощ +7

11. Вода 8 стаканов +1

12. Майонез не ела +1

 

Р�того Р·Р° сегодня  17

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  48

 

Мини-гонка по фитнессу с Aktivia с 11.12 по 18.12

 

1. 393 ккал –  3,9

2.Пресс 0

3.РџРѕРїР° 0

4.РќРѕРіРё 0

5.Р СѓРєРё 0

6.Обязаловка – растяжка 0

�того за сегодня 3,9

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  74,6

Отчёт за 11.12:
1. Вес 59.0(0)
2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась -  1147 ккал
3. Еда РЅР° ночь -  ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Фитнес : 418
  Велосипед 24 РјРёРЅСѓС‚ 253 ккал  
  Кручение Обруча 30 РјРёРЅСѓС‚ 165 ккал  
6. Допы - крем АЦ
7. Обязаловка - есть

Мини-гонка по питанию с Neta с 10.12 по 17.12
Отчёт за 11.12
 
1. РљРљ  +1
2. Еда на ночь -3
3. Сладкое  +1
4. Мучное +1
5. Жареное +1
6. Разгруз 0
7. Рыба 0
8. РўРІРѕСЂРѕРі +1
9. Каша +1
10. Фрукт/овощ +3
11. Вода 9 стаканов +2
12. Курила +1
 
Р�того Р·Р° сегодня +9 
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  +13

 
Массовая мини-гонка по хула-хупу 11.12.:
 25 РјРёРЅ=25 баллов
�того 143+25=178 баллов

 

Отчёт за 12.12:
1. Вес 58.9(-100)
2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась -  1215 ккал
3. Еда РЅР° ночь -  ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Фитнес : 418
  Велосипед 24 РјРёРЅСѓС‚ 253 ккал  
  Кручение Обруча 30 РјРёРЅСѓС‚ 165 ккал  
6. Допы - крем АЦ
7. Обязаловка - есть

Мини-гонка по питанию с Neta с 10.12 по 17.12
Отчёт за 12.12
 
1. РљРљ  +1
2. Еда на ночь -3
3. Сладкое  -3
4. Мучное -3
5. Жареное +1
6. Разгруз 0
7. Рыба 0
8. РўРІРѕСЂРѕРі +1
9. Каша +1
10. Фрукт/овощ +4
11. Вода 8 стаканов +1
12. Курила +1
 
�того за сегодня +1
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  +14

 
Массовая мини-гонка по хула-хупу 12.12.:
 30 РјРёРЅ=30 баллов
�того 178+30=208 баллов

 

Отчёт за 14.12:
1. Вес 59.0(+100)
2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ вписалась -  1435 ккал
3. Еда на ночь - ела
4. Вода - 8 стаканов
5. Фитнес : 0
6. Допы - крем АЦ
7. Обязаловка - есть

Мини-гонка по питанию с Neta с 10.12 по 17.12
Отчёт за 14.12
 
1. РљРљ  -3
2. Еда на ночь -3
3. Сладкое  -3
4. Мучное -3
5. Жареное +1
6. Разгруз 0
7. Рыба +1
8. РўРІРѕСЂРѕРі +1
9. Каша +1
10. Фрукт/овощ +3
11. Вода 8 стаканов +1
12. Курила +1
 
�того за сегодня -3
Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ  +11

 
Массовая мини-гонка по хула-хупу 14.12.:
 0 РјРёРЅ=0 баллов
�того 208+0=208 баллов

 

 

 

Отчет за 13 и 14 декабря
1. Вес 70,5 (0 гр) 
 2. Коридор 1340 и 1498 (вписалась)
3. Еда вечером - не ела 
4. Количество воды 8
5. Фитнес: Всего: 414 ккал 
  414 ккал - ходьба 100 мин
  0 ккал - аэробные тренажеры 0 мин
  0 ккал - обруч 0 мин
  0 ккал - силовые 0 мин
6. Дополнительные процедуры: нет
7. Обязаловка - нет


Мини-гонки по хула-хупу (1.12-21.12)
0 мин. - 0 баллов
Баллов всего 115

отчёт Р·Р° 14 декабря

1. Вес -59,6 (-100)

2. РљРє  - 870

3. Еда вечером -  РЅРµ ела
4. Р’РѕРґР° - 6

5. Фитнес всего: 430к
    РЎРїРѕСЂС‚: велотренажер - 60РјРёРЅ  - 375Рє
                 РѕР±СЂСѓС‡ 10РјРёРЅ - 55Рє
6. Допы:    РєРѕС„ейный скраб тела, РђР¦ гель, сладкое РЅРµ ела
7. Обязаловка - да