И так я выполнила свою обязаловку по скакалке 5 дней по 2 мин:
1день-140, 2день-151, 3день-156, 4день-160, 5день-191 СРЕДНЕЕ-159 минимальная планка 140, максимальная планка 191
Задача на след 5 дней интервальная 2+2 мин. отдых 90сек(1.30 мин)
10-11-12 февр.
(100) завтрак до 11, ужин до 22, еда на пару или приготовленная в мультиварке 0
(25) скакалка 0 2мин(191)
(20) отказ от пива 0
(8) ......ср-во"Наращивание ресниц" 0
(0) любое занятие связаное с фотографией или с животными 0
(4) аэробн/трен-ка 0
(0) силов/трен-ка 10мин. 0
(40) дз(задание .....) 0
.................................................
