В общем, подумалось мне, что сайт этот лишний..
Только время отнимает и лишний раз заставляет попу у компа просиживать..)
Всё, что я делаю, я делаю и без него.
Так что удачи вам, здешним обитателям, а я откланяюсь..)

Стаф по сути это длинная палка..)
В результате получается что-то подобное: http://www.youtube.com/watch?v=_exXwIcLG1g
(начиная с 1:04 парень крутит стаф после девушки с поями)

Чаёк, нет дневничка еще нет,никак не решусь...=)

Чаёк пишет 03.02.2012 в 12:02 (ссылка):

Это что такое?(извиняюсь за глупый вопрос)

Молодой человек крутит стафы. Пытаюсь приобщиться..) Пока что простейшие движения, стараюсь плоскость держать.
Есть гимнастический шар, качаю на нём пресс. Хотя, животика как такового у меня нет.
Да и вообще, у меня всё лишнее на бёдрах в основном скапливается..)

ice-crem, а у тебя есть дневник? Хотелось бы в гости зайти..)

А нагрузка какая?

ice-crem, спасибо за поддержку=)

На самом деле, считаю 54 - для себя пределом, ибо дальше уже косточки некрасиво выпирают.. Плавали - знаем..)

А физическая нагрузка есть.. Пока холода - небольшая.
С потеплением собираюсь тренироваться в парке, там можно будет развернуться..)

Оль,я тоже не высокая(158),но считаю,что Вам будет достаточно и 55-57 кг=)� правильно говорите,быстрый результат совсем ни к чему,нам же не надо чтоб потом все вернулось!!!!

Для начала уменьшить порции,не есть после 18-00(или за 3-4 часа до сна)и какая то физ нагрузка(хотьба,например с работы не ехать,а пройтись пешком)

Спасибо, понятно+))

Считаю, но редко.
Если намечается посиделки с друзьями - забиваю на это дело, считаю, полезний забыть и приятно провести вечер, чем нервничать по каждому поводу=))

Привет))

Коридор это тот промежуток ккал в который по расчету Диона тебе надо влезть чтоб худеть)) Считаешь ккал?

Что такое "коридор"?+)

Как худеть?.. Я себя ещё об этом не спрашивала..)
Раньше всё получалось само-собой, стоило столько взять под контроль потребление пищи, т.е. кушать в определённое время, не трескать перед сном и прочее...)
Конечно же физические нагрузки.
Одно знаю точно, не собираюсь ограничивать себя в чём-то. Быстрый результат мне тоже ни к чему.
Я не сумасшедшая фанатичка диет=))

choco_latte, честно говоря..
Нафига вам 52кг при росте 167? Это ж скелет ходячий, с выпирающими костями.
�мхо, совершенно не сексуально. Да и грудть усохнет - две кнопки+))

Чаёк, РјРЅРµ Р±С‹ тоже хотя Р±С‹ 52 :)

похожие параметры при росте 167, а как собираешься худеть? коридор соблюдать?

Зовут меня Ольга, ростом невелика - 161,5см..))

Чаёк, А как Вас зовут и рост какой,может и правда до 52 не нужно скидывать?

Мои показатели на данный момент:
Вес - 60,6
Обхват талии - 69
Обхват бёдер - 96,5
Верхняя часть ноги - 55,5
Лодыжка (п/л) - 24,5/24,0

Около полугода назад вес мог доходить до 64 и выше.
У меня варикоз на начальной стадии, с которым я довольно успешно борюсь.
Честно говоря, даже не знаю, хочу ли я именно 52 кг, возможно мне совершенно ни к чему сбрасывать вес на столько много.. Назовём это ориентиром..)
А вот чего хочется, так это красивого тела.

Посмотрим, что из этого выйдет.