анниточка, 

Да РЅРµ Р·Р° что, РІСЃРµ поначалу вслепую барахтаются :) РЈ меня РёРЅРѕРіРґР° уведомления через раз РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚, РІ РїРѕРґРїРёСЃРё ссылка РЅР° РјРѕСЋ тему, РµСЃР»Рё что понадобится - свисти :)

me_me_no, С…орошо...РЅРµ заброшу...чуть позже СЃРєРёРЅСѓ СЃСЋРґР° фотки!!!Спасибо Р·Р°  поддержку,это РїСЂСЏРј ещё РѕРґРёРЅ стимул!)))

** Только реально не забрасывай идею тренировок. Судя по весу/объемам они должны дать больше результата в конечном итоге, чем питание, поскольку лишнего веса и рядом не валялось, а все эти отвислости и набряклости наверняка (насколько могу предположить вслепую) суть есть вялые мышцы и отечность.

me_me_no, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ,Р° РїСЂРѕ питание уже прочитала Рё РІСЃС‘ выписала,сейчас РїРѕР№РґСѓ повешу РЅР° холодильник,чтобы видеть,СЃ понедельника Р±СѓРґСѓ так питаться!)))

Бодирок есть РІ сети http://www.bodyrocktv.ru/search/label/домашние тренировки

Джилл можно скачать РЅР° торрентах (РЅРѕ придется зарегистрироваться Рё поставить программу, зато будете качать какую СѓРіРѕРґРЅРѕ музыку, фильмы Рё РєРЅРёРіРё :) например, www.rutracker.org, там, допустим, http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3453922

сейчас почитаю,спасибо!А ещё не подскажете,где взять эти программы-Джилиан Майклс или на Бодироке ?

анниточка, 

� обязательно сделайте фотографии, любого качества, можно никому не показывать. Очень часто в зеркале не видишь ничего, а сравниваешь две картинки - и опа, сразу все налицо :)

РџРѕ питанию - РЅРµ бросайтесь РІ тяжкие. Можно РїРѕ Дионовским рекомендациям, Р° как вариант, посмотрите РІРѕС‚ эту систему http://olegtern.livejournal.com/78135.html, довольно несложно соблюдается, результаты Сѓ реальных людей вполне получаются, РґР° Рё РІ целом журнал полезно почитать.

спасибо большое за поддержку...и за совет,очень ценно.Ничего не знаю,прям,как котёнок слепой,с чего начать не знаю...в принципе только парамметры и беспокоят,раньше всё было плоско...а сейчас сядешь и вторая грудь...смех и грех)))

С понедельника рано еще ждать результата. Дайте пройти хотя бы двум-трем неделям, скоро только кошки родятся, да и те слепые :) � как поддержку лучше возьмите любой из видеокурсов, у той же Джилиан Майклс или на Бодироке есть совсем короткие тренировки, чтобы можно было втянуться. Просто "качая" дома, вы наверняка будете терять в интенсивности.

Рост/вес отличные, в кг снижать ничего не горит, а параметры подтянутся :)

Здравствуйте!Очень рада,что сюда попала!Я новичок,Мне 23 года,мама маленькой дочки,отражение в зеркале,ну очень не нравиться...вес 58 кг,а замеры такие:89/70/93/,при росте 175,талия очень пугает...а низ живота...так вообще 83,ужас!я с понедельника сижу на диете...качаю пресс,ноги и бёдра..но пока всё без результатно...я очень расстроена,а скоро лето...но не брошу,уж очень хочется летом всех удивить,да и себя полюбить))))