|
|
|
|
|
|
 |
|
Jasmin103
Diet-Баллов: 3528
Сообщений: 399
6.2.2012 12:51
|
Valen_Tina, приветик!
а спорт - это вообще обязательная программа ))) Обруч и велотренажер у меня на каждый день. Плюс еще масляный массаж и обертывания (все делаю сама).
а про количество калорий я знаю,что это мало. Мне для комфортного похудания надо 1000 0 1200кк в сутки
я меня немного пузо вылезло наружу, а тут у меня 25февраля ДР и организуется вечеринка в стиле бразильский карнавал с костюмами и прочими атрибутами ))
в общем, сама понимашеь,что форма нужна
Рост 172 см, Город Пермь.
Было 93, 8 кг
Сейчас 88,6 кг.
Цель 1 - 80 ,0 кг к 15.10.13г.
Цель 2 - 75,0 кг к 1.11.13 г.
Цель 3 - 72,0 кг к 15.11.13 г.
Цель 4 -70,0 кг - 1.12.13 г.
Цель 5 - 68,0 кг - 15.12.13 г.
Цель 6 - 66,0 кг - 31.12.13
Мечта - 64 кг
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
6.2.2012 11:44
|
Марина, привет
твой вариант рациона на сегодня не подходит по скудности даже для разгрузочного дня, 500 ккал - катастрофически мало!!! я не претендую на гуру ЗОЖа, но даже здравого смысла достаточно, чтоб предсказать, что может, кило 6 ты и сбросишь за 3 недели на таком питании, но! это в основном будут мышцы и вода... а жирок надо спортом жечь!
решать, конечно, тебе, но подобных экспериментов я бы остерагалась... В любом случае, успехов!
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
Jasmin103
Diet-Баллов: 3528
Сообщений: 399
6.2.2012 11:32
|
Вчера выпила целую уйму жидкости, так она видимо начала вымывать излишнюю из организма. На утро минус 1 кг.
Рост 172 см, Город Пермь.
Было 93, 8 кг
Сейчас 88,6 кг.
Цель 1 - 80 ,0 кг к 15.10.13г.
Цель 2 - 75,0 кг к 1.11.13 г.
Цель 3 - 72,0 кг к 15.11.13 г.
Цель 4 -70,0 кг - 1.12.13 г.
Цель 5 - 68,0 кг - 15.12.13 г.
Цель 6 - 66,0 кг - 31.12.13
Мечта - 64 кг
|
Jasmin103
Diet-Баллов: 3528
Сообщений: 399
5.2.2012 19:59
|
По работе над телом : тром и вечером сыворотка Эвелина (моделирующая), а вечером массаж масляный
Рост 172 см, Город Пермь.
Было 93, 8 кг
Сейчас 88,6 кг.
Цель 1 - 80 ,0 кг к 15.10.13г.
Цель 2 - 75,0 кг к 1.11.13 г.
Цель 3 - 72,0 кг к 15.11.13 г.
Цель 4 -70,0 кг - 1.12.13 г.
Цель 5 - 68,0 кг - 15.12.13 г.
Цель 6 - 66,0 кг - 31.12.13
Мечта - 64 кг
|
Jasmin103
Diet-Баллов: 3528
Сообщений: 399
5.2.2012 19:56
|
План питания на завтра:
З - кофе черный натуральный без сахара
Л - зеленое яблоко
О - кефир 1%ный 500мл
У - кефир 1%ный 500 мл
Рост 172 см, Город Пермь.
Было 93, 8 кг
Сейчас 88,6 кг.
Цель 1 - 80 ,0 кг к 15.10.13г.
Цель 2 - 75,0 кг к 1.11.13 г.
Цель 3 - 72,0 кг к 15.11.13 г.
Цель 4 -70,0 кг - 1.12.13 г.
Цель 5 - 68,0 кг - 15.12.13 г.
Цель 6 - 66,0 кг - 31.12.13
Мечта - 64 кг
|
Jasmin103
Diet-Баллов: 3528
Сообщений: 399
5.2.2012 19:52
|
Всем привет!
Меня зовут Марина, мне 31 год.Рост 174см, вес 84 кг. Однажды уже сбрасываала вес на 13 и 11 кг. Так что опыт похудания имею разный. Хочу к своему дню роджения и 8 марта сбросить килограмм 6-8кг. По типу питания хочу остановиться на кефирном питании и сырых овощах, что-то похожее на диету Кима Протасова.
Давайте все со мной, девчонки! Каждый день буду здесь описывать свои результаты и все съеденные продукты.
Рост 172 см, Город Пермь.
Было 93, 8 кг
Сейчас 88,6 кг.
Цель 1 - 80 ,0 кг к 15.10.13г.
Цель 2 - 75,0 кг к 1.11.13 г.
Цель 3 - 72,0 кг к 15.11.13 г.
Цель 4 -70,0 кг - 1.12.13 г.
Цель 5 - 68,0 кг - 15.12.13 г.
Цель 6 - 66,0 кг - 31.12.13
Мечта - 64 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
