Таня, привет! Мне нравятся твои планировщики. Все зелененькое. А как результат? Сдвиги есть?

Сегодня РЅРµ успела пообедать,РІСЃСЏ изнервничалась.Оплачивала коммунальные услуги,вставила РґРІРµ тысячи Рё банкомат (именно РЅР° РјРЅРµ)завис!!!Отмену сделать РЅРµ смогли,сказали ,что РїРѕР·РІРѕРЅСЏС‚.Вечером  РµР·РґРёР»Р° писать претензию.РљРѕРіРґР° РјРЅРµ теперь вернут деньги-неизвестно.Подружке сломала дверь РІ машине,еле сделали,короче сегодня РЅРµ РјРѕР№ день.Рђ еще хотела сегодня Р·СѓР± вылечить,РЅРѕ любимый(после того,как СЏ ему РІСЃРµ рассказала)сказал,наверное сегодня лечить РЅРµ стоит.Сейчас Р±СѓРґСѓ пить РїРёРІРѕ.

Такое питание у меня сегодня.Замеры сделать не получилось,рано убежала на работу.Сделаю завтра.

Привет, Танюша!

 РљРѕС‚СЏ смешной. Греется так РїРѕ человечески...

Ржу немогу!!!Захожу в комнату,а наш кот, прям как человек,забрался под одеяло,голова на подушке.

Вот такой план на сегодня,знаю что мало,но больше я в себя сегодня не затолкаю.Проснулась поздно,так что мой завтрак плавно перешел в обед.К тому же вечером в гости, может что-нибудь еще схомячу.

�з спорта:Синди Кроуфорд -1трен,обруч-30 мин,пресс-4 подхода по 30 раз.

РЈ меня Р·Р° это время РјРЅРѕРіРѕ фитнеса РІСЃСЏРєРѕРіРѕ было. Сейчас РІРѕС‚ заканчиваю программу С…РёРї-С…РѕРїР° СЃ РЁРѕРЅРѕРј. Начну СЃ понедельника вторую часть. Уже неделю усиленно прессом занимаюсь Рё РѕР±СЂСѓС‡ подключила. 

Рђ РІ гости РїСЂРёС…РѕРґРё. РЈ меня там РјРЅРѕРіРѕ чаго написанно.  Р‘СѓРґСѓ рада.

Ну за год 20 кг это круто!!!А каким фитнесом занимаешься?Пойду к тебе в дневничок!

Очень за долгое. Я на Дионе уже 2 года. Все успехи мои были за первй год. А теперь болтаюсь от 73 до 75кг. � ничего не могу с этим поделать. Занимаюсь фитнесом. Наращиваю мышечную массу. Для меня главное визуально хорошо выглядеть, чем цифра на весах. Отношусь спокойно к отвесам и привесам. Это на данный момент. Раньше были психи и радости.

Оля-леля большое спасибо!!!А за какое время ты добилась таких результатов?

Танечка, привет1 я желаю тебе удачи! Чтоб летом ты была самой красивой и стройной невестой!

Вот такой план на сегодня.Я долго отсутствовала,потому что не работал комп(отдавали переустанавливать систему).Но с сегодняшнего дня начинаю все сначала.

�з спорта сегодня сделала Синди Кроуфорд(Секреты идеальной фигуры-2трен.)Обруч покрутила всего 5 минут,больше не смогла очень больно.Давно не крутила,с непривычки ,после вчерашнего остались синяки.

Но все равно я молодец!!!

Мотивация на сегодня

Рисовой каши я съела на самом деле 280 гр.просто я не знаю как высчитывать рецепт с водой(она же выпаривается),поэтому я считаю калорийность всего что приготовила и делю на порции.

Разгруз вчера прошел на ура,кушать не хотелось.Творог был очень вкусный,короче говоря,все было в радость.

�з спорта сделала Синди Кроуфорд(Секреты идеальной фигуры-1 трен.),покрутила обруч-30 минут,ходьба на беговой дорожке-5 минут.

Я большая молодец!!! Взвешиваться буду раз в неделю по вторникам.

Сейчас выложу план питания на сегодня.

Спасибо большое за поддержку!!!

Привет, Танюшка! Желаю удачи и терпения!

Разгруз вчера не удался.Очень устала на работе,купили с любимым пиво,орешки и т.д.Позор мне!!!

Решила разгруз перенести на сегодня.

А здесь 57 кг перед прошлым Новым годом.Первая цель вернуть 57 кг,а в идеале хочется 53.

Вот такая я была на Новый год(� даже сдесь с хлебом).

План на завтра-разгрузочный день на твороге и кефире.

Обруч-30 минут,пресс-4 подхода по 30 раз(живот и спина это моя главная проблема,т.к.я "яблоко").

Да кстати Прокофиком называет меня любимый,поэтому такое название у дневничка.

Вот и я созрела для своего дневничка.На Диете онлайн уже давно и в прошлом году уже были результаты-похудела с 65 до 57 кг.Летом были проблемы с пищеворением и врачи посадили на диету стол 4в,где можно было есть вчерашний батон и все в этом духе.� пока все ели вкусные свежие овощи и фрукты,я жевала свой противный батон!!!Набрала вес быстро.Даже когда выздоровела привычка есть хлеб осталась,затем Новогодние праздники и я снова там же где и начинала-65кг.

Немного о себе:Меня зовут Таня,Мне 27 лет(Меньше чем через месяц-28),рост 170.

Летом у меня свадьба и хочется выглядеть на все 100!!!