Пухличек пишет 04.03.2012 в 18:41 (ссылка):

 Р•СЃР»Рё ЭТОГО РЅРµ делать как понять КУДА ты идешь? Рђ РІРѕС‚ пользоватьсякалькулятором можно лишь СЃ целью подсчитать точнее РўР’Рќ Рё РЎРљРќ РЅРµ более того.

nadd, 

Бессонница, 

Пухличек, 

девочки, привеееетик ))))) Спасибо, что не забываете!!!!!!!!!!!!!!!!!:-*****

Валюш, работа сидячая (((. Ну ничего, у меня есть возможность на работе хоть как-то тренькаться, главное, войти в колею )).

Мариночка, я думаю, что все возможно успевать совмещать, просто нам для того, чтобы научиться этому- нужно время...))))

Пухличек, привет-привет ))))

ДЕВОЧК�, Я ПЕРЕЕЗЖАЮ В СТАРЫЙ ДНЕВН�К У МЕНЯ ТАМ � ФОТЫ � ЗАМЕРЫ....... ЗАХОД�ТЕ В ГОСТ�?,ELE ВАМ ОЧЕНЬ РАДА!!!!!!

/community/post.php?topic_id=35826

Kotenochka, РџР Р�ВЕТ! РџР Р�ВЕТ ВСЕм ДЕВОЧКАМ! 

Фунтики, подскажите пожалуйста!При разгоне обязательно высчитывать ТВН и СКН и пользоваться калькулятором?

Вот и я через месяц на работу собираюсь, с ужасом думаю пока...Ты крепись там давай!

Анютка, так это же хорошо! на работе тоже калории сжигаються, ну если не сидячая совсем))) а за питанием просто следи и без МФ, пробуй по коридору есть, и на ночь не наедайся

Приветик, девочки!

Пропала я в связи с тем, что новый этап в жизни....Начала я работать...и просто физически пока не успеваю ничего...ни по дому, ни за собой ухода никакого...О МФ я уже молчу...((( Не успеваю я ничего планировать, готовить, кушать-наедать (((... Никакого спорта...Блин, зашла в дневник, называется...пожаловаться (((

Но, надеюсь, все таки, что все это временно и я пока вхожу в колею...Потому как очень хочу нормально питаться, перейти на МФ и заниматься спортом...

Kotenochka, ну ты куда пропала? все нормально?

Привет! Как дела? Как успехи?

Juli-22, мне нравится планировать, но бывают такие дни, когда настолько замотаешься, что голову поднять некогда...вот сейчас у меня такие дни, хотя 1500 наедаю легко, не всегда 100% зожное, но стараюсь полезности кушать)))

Белкахуделка, пасибочки за поддержку:-)))

Бессонница, вот и у меня таже проблема...

вот сейчас на разгоне, кушаю много, а вес по чуть-чуть уходит))))))

Я очень долго отвыкала от каждодневных привесов/отвесов. Через недели 3-4 когда по ТВН увидела отвесы, тогда как-то спокойней привесы воспринимаешь, а отвесам все равно радуешься:)

У некоторых нет отвесов на разгоне, могут быть привесы небольшие, но это скорей исключение чем правило. Главное не косячить, соблюдать ровненько КК, спорт и взвешиваться в одно и то же время...я думаю, что у тебя за разгон половина уйдет.

У тебя уже большая работа сделана! Осталось всего чуть чуть!)) так чуть 200г привеса ничего страшного не сыграют, тем более они уже через день уйдут! Они как правяло водяные все))

Kotenochka, главное - планирование! Если ты продумаешь завтрашний день, что Рё РєРѕРіРґР° ты будешь есть, то ситуаций подобных сможешь избежать. Р� еще держи РїСЂРё себе орешки или шоколадку РЅР° случай непредвиденно голодного РґРЅСЏ: хотя Р±С‹ сможешь частично дневную калорийность нагнать  

Рђ больше РЅР° разгоне есть РЅРµ воспрещается: привес будет, конечно, РЅРѕ РѕРЅ РІСЃРµ равно уйдет, РєРѕРіРґР° РєРєР» РІС‹СЂРѕРІРЅСЏРµС‚СЃСЏ.

Белкахуделка, ты знаешь, у меня, наверное, чисто психологически бОльшая проблема- не могу не думать о завтрашнем привесе ((((. За год уже настолько привыкла к тому, чтобы вечером контролировать пищу, что по-другому пока не могу...Наверное, мне немножко больше времени понадобится для полной перестройки организма на разгон и МФ...(((

Привет! Я вот решала проблему с недоеданием с помощью сырков, бывали такие дни, что нет времени поесть, то учеба, то работа)) Так вот я покупала сырки, они выходят кк на 150-200 как правило! так я заранее записала те, которые люблю и выписывала их калорийность, что бы в магазине уже не считать. Так вот их можно быстреноко схомячить)) и удобно и вкусно)) врят ли конечно мега полезно)

Рђ вообще РЅР° самом деле заметила, что можно Рё просто вечером добрать Рё 600 РєРє сразу чем-РЅРёР±СѓРґСЊ калориыйным, просто РїСЂРё РњР¤ РЅР° привес РЅР° следующий день РЅРµ обращаешь внимания, так как РІСЃРµ равно учитывается только РўР’Рќ. РЎРѕРІСЃРµРј недавно добирала как раз уже вечером 600РєРє, Рё больше РЅРµ нашла чем добавить как копченой скумбрией Рё горячим шоколадом. Скушала РІСЃРµ Р·Р° 2 часа РґРѕ СЃРЅР°, РЅР° следующий день РІСЃРµ равно отвес был))

Советую начинать и не думать, можно заранее примерно запланировать большие приему пищи, а перекусы уже плнировать исходя из осташихся кк)

Еще на форума МФ как то чита про игру с едой))) Тоже прикольная штука, но я ни разу не применяла)

"Отказавшись РѕС‚ фразы "РЈ меня нет времени…", РІС‹ СЃРєРѕСЂРѕ поймете, что Сѓ вас есть время практически для всего, что РІС‹ посчитаете нужным сделать РІ жизни."

Как я и предполагала- отвес, хоть и неправильный отвес (в том плане, что ну совершенно не ЗОЖный), а все равно приятно !!!!)))

-500 и супер настроение на весь день!!! ))

На сегодня даю себе установку на 1500. + Спорт. +ВОда.+Хорошее настроение!!!

А еще сегодня у меня в планах блины испечь- Масленница все таки! )))

Всем хорошего дня и шикарнейшего настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Бессонница, Мариночка, спасиииибо! Так приятно с утра читать такие посты- аж настроение поднимается и заряд бодрости на весь день )))))

Я тоже не хочу откладывать, т.к. в скором времени нужно будет работать над повышением калоража и удержанием веса, а это сложно...при МФ я читала, об этом задумываться не придется, все идет плавно, своим чередом ))).

Марин, а деткам твоим сколько? ;)

Привет! Считай, что это у тебя тренировка перед разгоном:) Мне очень тяжело было первые недели, попали на НГ и кучу ДР, но я решила из-за этого не откладывать и как оказалось - правильно сделала. Мы все не роботы, косяки у всех случаются. Все у тебя получится! Тем более такой результат уже есть!

Juli-22, nadd, Белкахуделка,

Девочки, спасибо вам большое. что откликнулись, да еще и подискутировали в мое отсутствие . Почитала вас и понимаю, что система-то одна, но подходов к нем множество, а все потому, что каждый организм уникален и требует своего )))

Juli-22, ооооо, семечкиииииии...как же я их люблю! и орехи!!! это моя слабость ))))).Может, и я смогу себе когда-нибудь позволить питаться орехами? ! )))

nadd, рациональное зерно есть в твоих словах, т.к. у меня при нормальном коридоре калорий и зашкаливании углей, либо жиров бывают капитальные привесы, потому здесь согласна с тобой- нужно с умом подходить ко всему

Белкахуделка, про сладости вечером- роскошь, для меня по карйней мере ))). Я приучила себя к белкам на йжин и если что-либо другое поем, на следующий день привес...

Я все так же пребываю в шоке от того. что вполне реально кушать много и при этом худеть!!! К сожалению, пока у меня не получается быть на системе_ вчера был очень напряженный день и я вместо положенных 1500 наела аж 1989!!!! Ничего вредного, правда, я не ела...Все полезности. но их было мнооооого....Думала, привес будет капитальный..� когда сегодня встала на весы- ахнула: ОТВЕС 300гр!!!!!!!!!!!! Как ТАКОЕ может быть?

А сегодня, вообще наела 600 ккал...один раз получилось покушать, моталась по городу и вот только в 8 вечера причалапала домой...уставшая, голодная...вечером позволила себе скушать яблоко. В холодильнике. в принципе ничего другого и не было, огурцы соленые были, прада, но их я решила не есть . так что завтра, думаю будет отвес. но все из-за "голодного" дня...

С�жу теперь и думаю: вот как вы, девочки, умудряетесь успевать кушать???? да еще так много?..� как мне придерживаться разгона, а в дальнейшем МФ, если я первый день и второй день уже запартачила...

Неужели я такая непутевая, а?...

Я до МФа вообще много чего себе не позволяла, сейчас аж страшно вспомнить)

А сейчас и шоколадку можно, и молочку пожирнее, и сырика побольше))