Танюш, ну где ж ты???!!!! Как дела????

Эх, давно я здесь не была. Привет, дневник Начинаю свой очередной забег за стройностью. Пока перехожу полностью на -60. Там дальше посмотрим как пойдет... А то всегда сильно загораюсь и так же сильно сгораю... Так-что в этот раз все буду делать постепенно и медленно... Начинаю с нормализации меню и питьевого режима, а то во время отпуска все на расслабоне полном было. Завтра отпуск заканчивается ...

Танюшик, ты где пропадаешь?

Танюшка, привет. Можно к тебе?

Как поживаешь?

Сейчас читаю дневник Denise (всегда мотивирует, давно РІ избранном)))))  Р­С‚Рѕ РѕС‚ нее:

"Буду себе тихонечко достигать свои цели. Главное, чтобы был этот драйв. Он возвращается, несмотря ни на что. Ведь все проблемы в голове, а их нельзя решать через рот. Надо просто сесть и подумать что нужно делать дальше. По жизни. Фитнес - как средство успокоения. Еда - как топливо для мышц. А приятные вещи для себя - массаж, маникюр-педикюр, масочки на личико - это уже просто любовь к себе. Мне хочется быть долго-долго молодой. У меня есть я. � я достойна лучшего - выглядеть на миллион, жить простой жизнью с выходными на природе, бокалом белого сухого и новой книжкой в нетбуке. Поэтому не жрать - это такая малость. � это очень даже возможно"

� это сейчас так соответствует моему настроению!!

14.05.2012 Вес 86,6 - результат праздников. Сегодня молокочай, так что завтра отвес гарантирован.

Главное завтра удержаться - на работе планируется праздничный обед - днюха у коллеги))))) Буду есть в основном мясо, сыр и овощи. Все самое вредное заныкаю на следующее утро)))))

Всем привет))) Начинаю новую программу-максимум - ни дня без отвеса, пусть маленького, но отвеса. Надо придумать себе наказание и поощрение))))

Танюшик, хорошего тебе разгона!

Удачно Сѓ вас СЃ шашлыками получилось. Рђ Сѓ нас дождя как небыло так Рё нет. Так уже устала поливать РІСЃРµ. Р—Р° то фитнес нагрузка хорошая 

11.05.2012 Вес РЅРµ знаю 

Сегодня молокочай и вечером Джиллиан.

С этой работой так уставала последний месяц, что не было сил ни на что. Так что месяц потерян, можно сказать, тем более и вечерами иногда ела, и спорта можно сказать не было. Так что все сначала и с новыми силами.

 Р“лавное, начать заниматься опять, хоть РїРѕ чуть-чуть, РЅРѕ каждый день, Р° там СЏ разгонюсь опять. Так что сегодня занимаюсь обязательно. Хочу попробовать метаболизм Джиллиан. Посмотрим.

8.05.2012 Вес не знаю

З- горячие бутеры с колбасой и сыром

О- шашлык, салат овощной, пиво

У- шашлык, мороженое (мнооооого )

Сегодня СЃ утра сыпал мелкий дождик Рё РјС‹ решили, что шашлыки наши накрылись, несмотря РЅР° 4 РєРі замаринованого РјСЏСЃР°  РќРѕ часикам Рє 10 разпогодилось Рё РјС‹ РІСЃРµ-таки попали РІ лес 

Вот только пришли домой и каааааааааак загремело, выглянула на балкон - с одной стороны сплошная чернота надвигается. Сейчас очередной ливень наверное будет

Танюшка, ты геройский герой. Разнашивать туфли это геройский поступок!

Удачных тебе шашлыков и отличной погоды!!!

Расскажешь потом как все прошло.

7.05.2012 Вес не знаю (что-то меня удерживает от взвешивания наверное огромный привес) Сегодня опять получился углеводный день

З- пирожное-безе, бутеры горячие, кофе с молоком

О- венское печенье (сама пекла)))) , запеканка картофельная "как в детском саду"

У- салатик овощной - помидорка, огуречик, печик болгарский, чеснок, горошек зеленый)

Завтра намечаются шашлыки (мясо уже куплено, осталось замариновать), только погодка бы не подвела, а то ночью тааааааааакая гроза была и недавно ливень прошел)))

Сегодня решила поразносить туфли новые на каблуках, так что все время, что кашеварила, стойко провела на них)))

Танюшка!!!! Привееет!!!!

6.05.2012 Вес не знаю Сегодня углеводный день

Привет, дневник)))))т и все-все))))))

Возвращаюсь к тебе. Сегодня не взвешивалась, так как отсыпалась после ударного труда а потом надо было быстро приготовить завтрак и собрать мелкую в кружок. Так что отчет по весу завтра.

З - сырники, кофе с молоком, "птица дивная" аж 4 штуки

О - пельмени с грибами

У - салат из помидорки, огуречка и перца болгарского, с чесноком и сыром Фетакса. Ну и еще что-то, потом напишу

Разгрузок в мае не было вообще, и спорта тоже, увы. Работа съела все-все время))))) Так-что выходные мне в помощь, чтобы все наладить - и питание, и спорт опять.

Сейчас занимаюсь разгребанием РјСѓСЃРѕСЂР°, чисткой РѕРєРѕРЅ, размусориванием лишнего. Наконец-то размусорила балкон после Р·РёРјС‹ - сколько же всего РјС‹ туда накидали  РџСЂРёСЃРµР»Р° РЅР° минуточку Рё сейчас РїРѕР№РґСѓ РІСЃРµ-РІСЃРµ отмывать. (кстати, тоже фитнес)

Привеееет!!!!! РљР°Рє же СЏ Р·Р° тобой соскучилась!!!! Р� как СЏ тебя понимаю, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ мысли Рё РІСЃРµ силы забирает работа, Рё РЅРµ остается СЃРёР» для себя Рё СЃРІРѕРёС… любимых дел. Ничего, Танюш, РІСЃРµ, надеюсь, СЃРєРѕСЂРѕ устаканится Рё ты сможешь расслабиться Рё восстановить силы.

РЇ Р±СѓРґСѓ тебя ждать Рё надеяться, что ты возобновила занятия 

Веточка_мяты пишет 25.04.2012 в 22:26 (ссылка):

 РќР°С‚аш, привет, РЅР° работе очень РјРЅРѕРіРѕ работы, захожу РёРЅРѕРіРґР° только почитать, надеюсь СЃРєРѕСЂРѕ посвободнее будет. Вес стоит РЅР° месте, РЅРѕ надо опять двигать РІРЅРёР·.

Соскучилась ужасно по занятиям. Сегодня наконец-то ходила на Зумбу, почти две недели не ходила. Завтра опять возобновляю Джиллиан (ну надеюсь)))))

Танюша, РіРґРµ ты? 

Танечка, ты где пропала? Как у тебя дела?

14.04.2012 вес 84,3 (-1,2) (РџРѕ моему плану завтра утром должно быть 84 РєРі, РќРћ сегодня Р±СѓРґСѓ готовить РЅР° Пасху Рё РІСЂСЏРґ ли удержусь))))) Так что хорошо Р±С‹ остаться РЅР° этом СѓСЂРѕРІРЅРµ)))))))  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ белковый день

З - горячие бутеры с вар.колбасой и сыром, кофе, 2 черри

Рћ -

У - мясо с овощами тушеное

�з фитнеса - Джиллиан 1 уровень

13.04.2012 вес 85,5 (вот они вчерашние пироги с печенью)

Сегодня молокочай, вечером Зумба

12.04.2012 вес не знаю. Сегодня углеводы.

З - 2 банана, 1 киви, кофе с молоком, 3 конф., 3 мал.крекера, пироги с печенью

О - 1 киви, груша, 2 апельсина,

У - салат из 3 мален.помидорок с майонезом

Вечером ENVY-руки (понравилось не все, только первая часть и последняя быстрая) и Джиллиан 1 уровень

11.04.2012 вес 84,9 (-1,5 - наконец вся водичка и привес ушел, догоняю свой план) Сегодня белковый день

З - слойка, кусочек ваф.торта, 1 конфета (бутеры с мясом и сыром благополучно забыла дома), кофе с молоком

О - курица или рыба запеченая или жареная (какая в столовой будет), салат из крабовых палочек, яиц, кукурузы

У - рыба запеченая

Вечером Джиллиан 3-й день

Удачи тебе на Зумбе.

Тань зайди Рє Свете /community/post.php?topic_id=15634, РѕРЅР° только РёР· Питера приехала, может подскажет что.

Наташ, я иногда забываю взвеситься, иногда просто некогда (когда моя очередь мелкую в садик вести)))) Но это редко бывает, я тоже весовая наркоманка))) частенько и вечером на весы прыгаю)))

В Питер я собираюсь просто поехать в июне погулять с подружками, в прошлом году ездили всей семьей, так я влюбилась в город, вот и ищем жилье теперь)))

Спасибо за наводочку на ножную серию, надо будет у девочек на работе заказать.

�в Рош я не пользовалась, ну так если по мелочи, а тут у девочки на работе увидела скраб земляничный, он тааааааааааак пахнет, вот и хочу заказать себе, тем более там тоже сумку вроде в подарок спортивную обещают)))))

Забежала за формой спортивной и умчалась на Зумбу))))

Тань, СЏ просто РЅРµ подумала, что можно просто РЅРµ взвеситься. РЇ каждое утро РЅР° весы бегу СЃ замиранием - РЅСѓ что там сегодня?

А что на счет жилья в Питере? Ты туда хочешь переехать или там живешь и хочешь жилье поменять?

Рђ косметикой Р�РІ Роше давно пользуешься? РЇ РЅР° Орифлейм подписалась РІ прошлом РіРѕРґСѓ. РЎСѓРјРєР° понравилась, Рё СЏ хотела ее взять РїРѕ акционной цене. РЎСѓРјРєСѓ взяла, РґР° так Рё зависла там. Беру для себя теперь косметику. РЈ РЅРёС… новая серия появилась для РЅРѕРі, "Летняя свежесть" называется. Скраб, крем, дезодорант Рё пилка для РЅРѕРі. Кстати, эта пилка для РЅРѕРі Сѓ РЅРёС… очень классная. Удобная, долговечная Рё хорошо шлифует пятки. Оформлена РІСЃСЏ серия РІ апельсиновом цвете. Красота теперь РІ ванной РЅР° полочке стоит.  Рђ запах Сѓ этой серии!!! РњРјРјРј.  Р’ общем СЏ теперь ненарадуюсь.

Вот картинку нашла.

10.04.2012 вес 86,4 ( постепенно уходит привес праздничный) сегодня второй день разгруза, полет нормальный)))) вечером Зумба!!!!

Веточка_мяты пишет 09.04.2012 в 22:11 (ссылка):

Наташ, я не поняла, почему нет? весы у меня есть и напольные электронные, и кухонные)))) если я пишу, что вес не знаю, это значит я не взвесилась просто))) так что весы - наше все!!! Сегодня было таааак лень, не занималась Джиллиан, теперь лежу в кроватке и жалею, но уже не попрыгаешь, все спя)))) но зато порыскала в инете насчет жилья в Питере. Знакомая на работе недавно показывала скраб земляничный от �в Роше, он таааааак пахнет, сказка просто. Завтра найду в интернет-магазине и закажу))) А еще завтра в очередной раз на Зумбу))))

Тань, а у тебя что весов нет? А как ты без весов?

9.04.2012 вес не знаю, но после вчерашней сауны с суши и мартини надеяться на отвес не приходится))) Решила разгружаться два дня подряд))

Сейчас разгребала в шкафах у детей (готовились к лету), что включало в себя прыганье по стульям, отлов мелкой и примерка) и перестилала всем постели. В-общем, что я хочу сказать - заменяет хорошую кардио-тренировку

8.04.2012 Вес не знаю (муж принес завтрак в постель, а после него взвешиваться решила смысла нет))))))

З-салат оливье, кофе с молоком, 2 "птицы дивной"

О-свекла с чесноком

У-планируется сауна, так что постараюсь))))) ограничиться овощами и сыром, ну и вино

Вчера попробовала Chalene Johnson - Turbo Jam Р—Рў (35-минутная тренировка, которая поможет держать Ваши СЂСѓРєРё Рё бедра РІ тонусе; РѕРЅР° содержит инновационные упражнения для формирования подтянутого, привлекательного тела РѕС‚ головы РґРѕ РїСЏС‚)

Честно выдержала первые 10 мин, потом пошли упражнения с дисками и я с отговорками, что у меня таких нет (кстати, неплохо бы приобрести или как-нибудь сотворить их самой) выключила это дело

Потом честно отпрыгала Джиллиан 1 уровень, была вся сырая как мышь, но упражнения все сделала по максимуму, чему порадовалась

Р’-общем СЏ решила РїРѕРєР° Джил заниматься Рё искать еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ, хочу РІСЃРµ-таки освоить РўСѓСЂР±Рѕ Джем СЃ Шалин Рё еще РѕРґРёРЅ комплекс скачала Cathe Friedrich - Low Impact Series,   (там 10 программ, надо тоже попробовать. Был Сѓ меня еще помнится РіРґРµ-то комплекс РЅР° СЂСѓРєРё ENVY, надо его опять поискать. Планов громадье....

7.04.2012 Вес 85,6 (-1,1) Сегодня белковый день

З-пельмени с грибами

О-грудка куриная, запеченая

У-рыба под овощами

6.04.2012 вес 86,7 (-200) сегодня молокочай, вечером Зумба