Присоеди????nbsp;chilly-hot - сайт простейший, просто почитайт?- ?разберетес?
1. Когд?Вы регистрировались, то вводил?свои параметр?- рост, ве? скольк?хотите сбросить ??какому числ? Систем?должна была просчитать Ва? скольк?калори? скольк?белков-жиро?углеводо?Ва?нужн?потреб?ть ?день (?зависимост?от того, планируете ли за?ти?спорто?.
Изменить ?подкорректироват?вс?данные можн?во вкладк?"Изменить мо?задачи" на главно?странице.
2. ?Ва?есть планировщи?питани?(Вкладк?"Питани?). Просто вбивайте ?него вс? чт?съел?за день ?старайтесь не выходить за предел?просчитанной Ва?норм?(чтоб?значен? не краснели).
3. Планировщи?спорта - вкладк?"Фитнес". Если планировал?физнагрузк? просто выбирайт?подход?ие Ва?упражнен?. Та? конечн? сложновато иногда определить? (особенно пр?упражнен??дома), поэтом?если чт?- спрашивайт?
4. Общени? Эт?страница може?быть Ваши?дневничком, ?которо?Вы пишете свои цели, задачи, отчеты выкладываете. Всегда найдутьс?жела?ие помочь, поддержать ?просто вместе худеть. Поверьте, общени?ооооочен?важн?Ту?не только посовету?, но ещ??дисциплиниру?, мотивиру? ?пендел?выпишу? если надо
5. Статьи. Че?больеш прочтете статей - те?меньше вопросов буде?возникат?
Удач?
