Ау, не пропадай!

Лиля, как успехи?

�так, прдолжаю держаться в зеленом коридоре, хотя вчера серьезно рисковала из него вылететь, поскольку была на дне рождения подруги. Однако, каким-то чудом мне удалось не стрескать лишнего и я сама себе удивилась.
Решила пока не взвешиваться и подождать до следующих выходных, а там уже посмотрю на результат.
�з плохого - вчера не занималась, но это не так уж и страшно. один раз пропустить можно, главное не разрешать себе лениться дальше.

Кiti пишет 02.03.2012 в 16:00 (ссылка):

Привет) У меня кушать последний раз до шести часов раньше не получалось, вставала рано и прям действительно кусок в горло не лез, потом обедала на работе в обеденный перерыв и потом кушать было некогда, домой попадала около восьми, тогда же и кушала.
Теперь вот появилась возможность позже вставать и кушать утро легче, да и после шести стараюсь не есть)

Привет ) А мне даже не знакома эта проблема - как заставить себя завтракать. Последний раз кушаю до 6 часов, поэтому утром всегда с удовольствием лопаю свою овсянку.

Germanotta пишет 01.03.2012 в 17:12 (ссылка):

Привет) Спасибо, что заглянула. Я только начала себя потихоньку приучать, так что все еще не просто) Я просто знаю что завтракать полезно, к тому же позавтракав я не испытываю желания что-то перехватить до обеда и во время обеда не чувствую особого голода так что много не съедаю. В общем нашла плюсы в этом, которые помогают привыкать кушать по утрам)

LiLdze, я решила к тебе в гости заглянуть :)

Расскажи, как ты приучила себя к завтракам?

(Я просто тоже на завтрак кроме чая ничего не могу больше есть-пить...)

худая_леди пишет 01.03.2012 в 15:18 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚)
Коридорчик у меня зелененький, так что не выхожу за рамки, чем очень довольна. А питаюсь почти как обычно, разве что стала завтракать (раньше на завтрак был только чай), и не ем ничего жареного + раньше обязательно какой-нибудь сникерс или половину плитки шоколада в день съедала, сейчас решила что шоколадом буду баловать себя только в выходные, потому что без него никак. Причем люблю именно молочный.
Мяч только только приобрела, так что толком и не успела пока его использовать, но вообще в основном весь упор на то чтобы животик и бока в форму привести, поэтому упражнения на косые мышцы и на пресс.

Лиля, привет)
Как эти 2 дня питаешься?

У меня тоже этот мяч есть, а какие группы мышц в основном качаешь на нем?

 

�так, поскольку прием пищи на сегодня окончен, можно смело сказать что сегодня я уложилась в коридорчик и теперь, когда я добавила белок, он у меня зелененький и надеюсь останется такого же цвета на протяжении всего процесса.
Позанималась сегодня второй раз и после тренировки поняла что мне хорошо, вместо чувства усталости какая-то необыкновенная легкость и бодрость) Так что пока я довольна, хотя все же поймала себя на мысли о том, что ужасно хочу что-нибудь шоколадное скушать. Дома к счастью ничего не обнаружилось, но решила что буду радовать себя шоколадкой или мороженым по выходным, главное не позволять себе объедаться).

Мои параметры на 28.02:
РћР“ - 90
РћРў - 68
РћР‘ - 99

Второй день и пока я не чувствую острой потребности что-нибудь стрескать. Наверное потому, что все только начинается и такие сложности появятся именно тогда, когда их совсем не ждешь. Многие оставляют отчетики, но я вдруг поняла что не хочу, потому что тогда для меня весь процесс станет похож на работу. Я конечно понимаю что работа над собой действительно предстоит, но при этом мне вполне хватает того что я сама слежу за своим коридорчиком и воспринимаю это не как обязанность, а как нечто интересное, что принесет мне в итоге массу положительных эмоций.
Вчера был недобор белков, но сегодня я думаю весь коридорчик будет зеленым, к слову он у меня от 1200 до 1500 ккал.

Кiti пишет 28.02.2012 в 11:52 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚) Да СѓР¶, главное РІ этом деле настрой Рё четкое осознание того что ты действительно готова СЃРѕР±РѕР№ заниматься Рё получить результат. Р’СЃРµ Сѓ нас получится, РЅРµ сомневаюсь)) Надо только чуть чуть поработать над СЃРѕР±РѕР№, пережить сопутствующие трудности, зато потом будет легкость, будет комфорт Рё желание разглядывать себя перед зеркалом Рё демонстрировать СЃРІРѕРµ прекрасное тело РЅР° пляже)

LiLdze, привет. Думаю, почти каждой здесь знакома твоя история - Рё депрессия, Рё безразличие Рє своей внешности РІ определенный жизненный период. РќРѕ настрой Сѓ тебя хороший, значит, РІСЃС‘ получится .

Когда я пришла на этот сайт, мне посоветовали пить побольше воды и подключить спорт. Сначала все получилось, хорошо похудела, родные даже удивлялись. Но у меня есть одно очень странное качество, когда мою внешность хвалят, я забрасываю все заботы о ней. Так незаметно за время Нового года, сессии вернула почти все, что сбросила. Теперь снова взялась за себя, так что исходный вес и цели у нас с тобой одни и те же. Не будем сдаваться на этот раз!

Indica пишет 27.02.2012 в 19:19 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚ Рё спасибо) Сегодня стало окончательно СЏСЃРЅРѕ что РїРѕСЃС‚ Рё "РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРёР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ" совмещать невозможно, поэтому решила что белковую пищу Р±СѓРґСѓ употреблять тоже иначе Рё правда РѕС‚ занятий толку мало.

Кстати, позанималась сегодня и осталась довольно видеокурсом и тем как с ним справляюсь, видно мышцы не совсем отрафировались, что очень приятно)

Лиля, привет) С возвращением на ДиОн!

Отличное начало,  только РЅРµ маловато ли белков РІ рационе?  РќРµ РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓР№ РёС… )  Р�наче РѕС‚ физических нагрузок толку будет мало, организму нужен материал для строительства мышц ;)

Утро началось с овсяной кашки и белого чая. Хотя обычно я не вообе не завтракаю, потому что утром мне кусок в горло не лезет, ограничиваюсь чаем. Знаю что это неправильно, но раз уж взялась за себя буду менять свои привычки к лучшему.
РќР° обед был супчик РёР· цветной капусты, часов РІ пять съем салатик РёР· овощей Рё грейпфрут, РЅР° этом, навернре, РѕРіСЂР°РЅРёС‡СѓСЃСЊ. Решила попробовать РЅРµ есть после шести).
Сейчас как раз собираюсь позаниматься часок, и узнаю насколько мое тело готово к физическим нагрузкам)

Holister пишет 27.02.2012 в 01:59 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚) Спасибо что заглянула)
Хорошо, когда кто-то рядом есть...все сразу воспринимается иначе)
Успехов тебе в похудении, я смотрю ты уже добилась хороших результатов, а значит и до твоего идеального веса рукой подать) ты молодец)

привет , про депрессию я тебя понимаю, сама иногда испытывала нечто подобное. действительно сложно взять себя в руки, но мне всегда помогал любимый человек. буду читать твой дневник. я тоже пытаюсь немного похудеть.

ksysha-1 пишет 27.02.2012 в 01:33 (ссылка):

 РҐРѕСЂРѕС€Рѕ, постараюсь РЅРµ забрасывать дневник) Это Рё для меня важно, поможет себя контролировать Рё РЅРµ сдаваться даже если будет тяжело)

-Лая- пишет 27.02.2012 в 01:29 (ссылка):

 РЎСЂРµРґРё тех РєРѕРіРѕ СЏ знаю, никто вес РІРѕ время поста РЅРµ набирал, Р° даже наоборот. РќРµ знаю РѕС‚ чего это зависит, может РѕС‚ того как организм устроен или РѕС‚ того как человек питается РІ это время...
Фитбол определенно скоро у меня появится, возможно даже завтра-послезавтра)

У нас, кажется, намечается треугольный кружок по интересам))))

Как ты уже знаешь, про депрессию я тебя очень хорошо понимаю. Буду читать твой дневник и вдохновляться. Не бросай его - люблю, когда много пишут, даже если не по делу))

Я даже не представляю, как в пост набирать белки, все мои знакомые тети, сидящие на посту, толстеют на глазах (все маслом заправляют, семечки щелкают, или наоборот маковой росинкой и капустным листиком питаются).

Фитбол еще и веселая штука, и удобный предмет интерьера: легко перемещается, всегда под рукой в качестве кресла

-Лая- пишет 27.02.2012 в 01:08 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚) Да конечно, постараюсь РІСЃРµ умещать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Раньше подщитывать ккал РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ приходилось Рё будет РЅРµ легко, РЅРѕ очень хочется верить что справлюсь Рё потихоньку привыкну Рє этому)
Как раз подумываю купить фитбол, много читала о том, что это очень действенная штука.

Привет! А ты будешь пост умещать в коридор ккал, предписанный дионом?

Видео-программу не посоветую, но мне очень помог фитбол. Пожалуй, с ним самые эффективные тренировки были. Наверняка, и видео-уроки с ним имеются

худая_леди пишет 27.02.2012 в 00:52 (ссылка):

Можно, хотя я дума, в этом деле лучше не спешить) Буду заглядывать к тебе в гости, ты заглядывай ко мне, успехи другого всегда очень хорошо мотивируют так что достичь результата будет легче)

РЈС… ты, Сѓ нас СЃ тобой практически одинаковые цели. 
Может наперегонки?) 

Помимо питания с завтрашнего дня начинаю курс упражнений, который скачала по совету подруги. Позанимаюсь недельку и решу стоит ли поискать что-то по лучше. Если вдруг кто-то заглянет ко мне, то может быть вы посоветуете какую-нибудь программу по которой занимались сами и которая дала какие-то результаты, буду очень признательна)

Всем привет) Меня зовут Лиля и мне 23.
РћР± этом сайте узнала давно, пару лет назад даже зарегистрировалась Рё пыталась худеть, РЅРѕ через месяц РІСЃРµ забросила. РћРґРЅРѕ наложилось РЅР° РґСЂСѓРіРѕРµ, Рё СЏ РІ пала РІ депрессию, ничего РЅРµ хотелось, казалось что впереди ничего хорошего РЅРµ ждет Рё СЏ забросила себя, бросила РІСЃРµ чем занималась...РєРѕРјСѓ-то это непонятно, Р° кто-то возможно испытывал однажды нечто РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ Рё поймет, что взять себя РІ СЂСѓРєРё РЅРµ так просто как хотелось Р±С‹. РќРѕ сегодня Рё сейчас СЏ совершенно четко осознаю чего хочу, готова заняться СЃРѕР±РѕР№ Рё смотреть только вперед РЅРµ оглядываясь РЅР° прошлое. РЇ решила забыть РІСЃРµ РѕР±РёРґС‹, решила наконец-то делать что-то для того чтобы воплотить СЃРІРѕРё мечты РІ реальность, чтобы заниматься тем, чем СЏ действительно хочу Рё СЏ верю, что РІСЃРµ получится...РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ начать, главное двигаться Рє цели Рё РЅРµ унывать, что СЏ собственно Рё собираюсь делать.
Те кто дочитал до этого момента уже герои) Люблю писать много и не совсем по делу) Возвращаясь к похудению, хочется отметить что я никогда не была толстой но и худышкой тоже никогда не была (был недостаток веса в возрасте 11-12 лет, но это не считается). Мой идеальный вес, в котором я чувствовала себя абсолютно комфортно - это 53 кг. В 19 цифра на весах увеличилась до 57, еще через год, показала 62, за лето я скинула 2 кг, ничего для этого не делая и вот уже как 2 года мой вес стабильно стоит на отметке 60. Для начала хочу к лету вернуть свой идеальный вес, а там посмотрим, может удастся скинуть чуть больше) Похудение и приведение тела в форму - это один из этапов глобальной перезагрузки моей жизни и поэтому в этот раз я не отступлю)
�так, с завтрашнего дня начинается пост, который я буду соблюдать и начинается мой путь к тому чтобы снова комфортно чувствовать себя в собственном теле. Постараюсь писать как можно чаще.