Я стараюсь вечером воду не пить, а также чай и дрю напитки, а то утром всегда опухшая. И еще очень тяжело выпить 8 стаканов воды за день, мне кажется, что это слишком много для меня. Еще, чем меньше в пище соли, тем меньше задерживается жидкость в организме.
на количество воды в организме главным образом влияют гормоны, отвечающие за обмен воды, в частности пролактин и альдостерон, а также на обмен влияет функциональное состояние гипофиза и гипоталамуса (они отвечают за выработку рилизинг-факторов, регулирующих выработку гормонов и работу эндокринной системы), почек (то есть выделительной системы) и сердечно-сосудистой системы - если возникают отеки на ногах - виновата сердце, если на лице, под глазами по утрам - виноваты почки.
