oksiglam пишет 17.05.2014 в 20:32 (ссылка):

Мало 1200 ккал не покажется на ГВ? Такого и без ГВ не хвататает. Вернее, хватает, чтобы обменку посадить. + еще разгруз. Что интересно, мята первая в списке запрещенных продуктов у доктора Гаврилова. Ну, есть такой. На втором месте отчего-то килька в томате.

Ну вот я и мама уже 6-месячного карапуза))

пошла рожать с весом в 90кг, после родом 76кг..сейчас 68... к 1му июня хотела весить 65кг, что то не получается пока) но пришла с новыми мяслями, силами и желанием...решила ввести дневник (блокнот), т.к. мне легче себя так контралировать. так вот мои ЦЕЛ�:

1. пить чай с мятой (прочитала что помогает подавить чувство голода, ну что ж проверим:)

2. Ккал в день - 1200

3. 1 раз в неделю (по четвергам?) разгрузочный день

4. есть больше овощей и фруктов

5. хотя бы один раз в неделю есть рыбу/морепродукты

6. делать читтинг раз РІ неделю через 2С… месяца 

Поощрения за каждые сброшенные киллограммы:

цель №1 - 65 кг - помада Dior

цель №2 - 63 кг - пудра Dior

цель №3 - 55 кг - сумка Michael Kors

oksiglam пишет 05.06.2013 в 08:13 (ссылка):

Тебе набрать надо не меньше 6-8 кг к концу Б., это с учетом несколько лишнего веса. А так все 10-12 кг. При питании никак не ниже 2500 ккал. �ли еще выше. Про 1800 забудь, это в другой жизни было.

Привет, дневничОК!

У меня столько нового - буду мамой в ноябре!

РћС‚ счастья наела РєРі=) решила СЃРЅРѕРІР° считать калории РїРѕРєР° меня РЅРµ разнесло. Девочки, кто считал ккал РїСЂРё бер?  СЃРєРѕР»СЊРєРѕ нужно набирать? СЏ поставила лимит себе РґРѕ 1800, думаю РЅРѕСЂРј ли?!

А вообще я счастлива! и лишнии кг мне не помеха))))

Р’СЃС‘ хорошо, СЃРЅРѕРІР° худею....считаю калории,  РЅР° данный момент 68 РєРі, результат нормальный...продолжаю дальше худеть Рё постараться РЅРёРєРѕРіРґР° так больше РЅРµ Р–Р РђРўР¬!!! 

Р·Р° РґРІР° месяца РЅР° 7 РєРі? РІС‹ СЏРІРЅРѕ обманывали СЃРІРѕР№ организм Рё себя) знаю знаю..хочется замерить минимальную планку РЅРѕ..РѕРЅР° таковой РЅРµ является ведь РјС‹ РІСЃРµ таки кушаем Рё пьем) 

я недавно тоже весила 71кг.,сбросила 6 кг. причем без всяких усилий. просто начала кушать раздельно(те. не смешивать) исключить сладкое и тд. и все будет хорошо

не паникуйте

в конце концов говорят: чем быстрее сбросил тем быстрее набрал и наоборот

О боже....я пожирнела . 70 кг я еще никогда в жизне не весила....ужассссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссс....истерика.....

Привет) Давно не писала...

считаю калории, на фитнес так и не пошла...сейчас, вечером вес мой составляет 62,7кг...РАДА!!!!))))

Сегодня поела шоколада, но тортик не стала (ужас, на работе у всех дружно в одно время ДР)

Счастливаяяяя

Привет, Друг!

Выходные прошли, а килограммы на мне остались: суббота кино с попкорном, позже пиво с остыми крыльями от Ростикс.

Воскресенье - шашлыки с пивом. Жесть!!!

64,4

Оо,только сейчас обратила внимание, первая цель достигнута!!! УРА!!!!

Привет!

Девочки, ура! Я стала снова худеть, считая калории! На данный момент я 63,7!, и это вечерний вес!!!

Безумно счастлива! 

Ем РІ меру, примерно 1200-1500 калорий. Наедаюсь, Рё, Рћ СЛАВА БОГУ, привыкаю! 

Не есть сладкое, не есть хлеб, не есть всякие вредности.

Ем много фруктов, овощей.

� рада безмерно!

Otmazulka, приветик! Я сидела сначала на диете Дюкана, потом просто на белковой.

Сейчас пришла к выводу что не та не другая мне не помогает. Я 20 дней просидела на диете и потеряла всего 2 кг, и то 500 гр туда сюда ходят. Может это конечно и ок, но когда считала просто калории мне во-первых было легче, во-вторых у меня на 50-100гр каждый день были минусы, и в третьих - ухолили объемы. Сейчас этого нет.

Поэтому принято решение - с понедельника я снова буду считать калории. Кстати, сегодня записалась на фитнес, в понедельник первый день! Может он разгонит мой жир на животе и попе!?

Привет ) а ты на какой диете сидишь?

Привет;)

Ну что ж, день прошел "отлично" ела все, что хотела! Приятно конечно, но страшно и так не худею и еще это. Но оказывается Читинг очень важен при соблюдении любой диеты. Надеюсь конечно на это, очень))))

Завтра будет зажор...ой Ч � Т � Н Г - для разгона обмена веществ. Говорят действенно, если у кого-то есть опыт - прошу поделиться