Жизнь моя бурлит, кипит и пенится!

Вчерашний день я отдыхала от спорта! Выспалась, поработала и хватит!

Зато сегодня мои любименькие котики разбудили рано-рано! Аж в 6 утра!!! � я возпользовалась таким будильником и пошла в зал - 45 мин. элипс на интервальной нагрузке, а потом в бассей на 30 минут.

После зала урок фортепиано))))

Теперь обед и на любимую работу!))))

Жду воскресенья - взвешевание и заслуженный отдых! А еще Зумба и Аква ждут меня в воскресенье!))))

alessochka пишет 02.02.2017 в 23:31 (ссылка):

На три полных дня!)))

sokol-06, ага,  РІ РњРѕСЃРєРІРµ) РЅР° сколько дней едешь?)

alessochka пишет 02.02.2017 в 16:43 (ссылка):

sokol-06, привет) а что ты будешь делать в Москве?)

А еще!!! Уже через неделю я снова еду, пусть и в маленькое, но все же путешествие! В Москву!!!!

Самая большая страсть моей жизни - поездки и новые места! Готова в любое время рвануть куда угодно!))))

pashkova7916, alessochka, РџР Р�ВЕТ!

Дела отлично! После двух дней в стиле жаворонка сегодня я настоящая сова - отоспалась!!!

Вчера сходила в клуб - на элипсе 45 мин, а потом плавать! Состояние было отличное! Надо это ввести в обязательную программу. )))))

Сегодня отдохну, а завтра снова в строю!

привет) как дела?) 

плавать это отлично)) 

sokol-06, приветик) здорово когда можешь заранее напланировать и двигаться по плану, я на этот счет разгильдяйка, максимум на день могу спланировать) А плаваешь где, в бассейне?)

alessochka, Р¶РµР»Р°РЅРёРµ РЅР° месте)))

Натягиваю купальник и плавать!))))

pashkova7916, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!

Коридор от 1600-2000, но ближе к нижней границе ем.

Я почти без планировщика живу. Спланированы все приемы пищи, ничего другого не ем.

sokol-06, 3 кило Р·Р° неделю весьма реально РЅР° начальных этапах) так что главное чтоб Р·Р° эту неделю желание РЅРµ пропало Рё лопать РЅРµ начать) 

СтройняшкаFoxy пишет 29.01.2017 в 14:17 (ссылка):

Мечтаю о трех кило за неделю! Может отечность после КД уйдет и снова пойду на треноровочки и потому такие надежды))))

А минус 1.2 за неделю маловато, но и на том спасибо моему тельцу!

sokol-06, три кило за неделю?))) вообще молодец, супер результат)

Ну и неделька у меня была!

Под конец так прям огонь!!!

Два дня заслуженного отдыха - сон и еда)))

Вес сегодня 139,9.

В итоге минус 1,2 кг за неделю. Мало, но еще КД надо учитывать.

Следующая неделя обещает много работы, правильную еду и тренировочки))) Загадываю 136, 5 кг на следующее воскресенье!

Добрый день) 

sokol-06, привет) РЅРµ хандри, осталась пара месяцев Рё весна) Рђ весной РјС‹ уже будем стройнее РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° 10 кило) Р° это 2 размера одежды) можно будет себя чем-РЅРёР±СѓРґСЊ красивым побаловать) 

Написала и все пропало((((( Блин!

День прошел хорошо, но с легким налетом ПМС. Все делать лень, одолевают грусть и печаль!

Но до фитнес клуба я доползла. Аквааэробика прекрасна, а еще поплавала минут 20.

По еде опять все сбилось - ходила с подругой в ресторан, но по ощущениям все хорошо. После плавания даже есть хотелось.

А на улице вот так! Жаль, что завстра будет вода кругом!((((

sokol-06, поздравляю с отвесами) успехов в достижении цели)

Взвешивание оно такое!)))))

141 кг. Ну, что еще сказать?! Хорошо, что весы меня держат.

Ставлю себе цель - 15 марта 129,9. Тренировки и питание! Я смогу)

Рђ еще СЏ ела без планировщика, РЅРѕ РЅР° этой неделе РІСЃС‘ Р±СѓРґСѓ вносить, чтоб понять, есть ли ошибки Рё РіРґРµ РѕРЅРё. Хотя...думаю, что ошибок РЅРµ будет. Чувствую РїРѕ утреннему голоду!) Р� моему рациону)))  РќРѕ надо проверить.

pashkova7916 пишет 21.01.2017 в 20:35 (ссылка):

Время для себя - это очень важно! Хотя Р±С‹ посидеть РІ уголочке Рё просто помолчать.

Я, когда устаю от работы, то говорю себе, что дорога на работу и с работы - мое драгоценное время, когда я могу быть сама с собой!

Надо находить часы и минуты для себя. Для себя любимой!)

Сегодня будет хороший день!)))

alessochka пишет 20.01.2017 в 01:02 (ссылка):

Не пропаду! Кое-что именилось в моей жизни (то, что мне так хотелось изменить) � теперь у меня есть время для себя)))))

Говорят, что вода - обладает самыми чудесными силами на земле. Ну, я считаю, что у всего в природе есть сила, но вода - волшебница! Если уметь говорить с водой, то утренный стакан чистой воды может стать наполенным сильнейшей энергетикой. Просто надо сказать, чего ты ждешь от этого дня, какие на этот день надежды и какими эмоциями ты хочешь встретить и повести весь день. Но а в случае отрицательных эмоций стоит лишь все-все рассказать воде и вылить ее прочь. С ней уйдет то плохое, что сидело в вашей голове/сердце.

Р’РѕС‚ Рё СЏ оставляю здесь самую сильную Рё прекрасную - РІРѕРґСѓ!

Пусть унесет она мои слабости и сомнения. Мою нетерпеливость к другим людям. А главное, самый большой мой порок, избавиться от которого оказалось не так легко, осуждение. Как же хочется смотреть на людей и видеть свет в них, а не вопросы и претензии. Как же хочется уйти от собственного недовольства окружающим миром. Надо нести любовь и свет, чтоб в ответ получать тоже!

Пусть РІРѕРґР° РјРЅРµ принесет РјРёСЂ СЃ самой СЃРѕР±РѕР№, РјРёСЂ СЃ внешним РјРёСЂ, гармонию существования РІ нем. Хочется, чтоб эмоция РґРѕР±СЂР° исходила РёР· РјРѕРёС… глаз Рё РјРѕРё глаза встречали  это же РІ ответ!

Я верю, что желания, над которыми мы работаем, к достижению которых мы стремимся, кроме неосязаемых форм должны получать еще и материальные выражения. � вот сейчас я написала здесь ту, самую главную и значимую задачу, которая стоит передо мной. Перед моим духовным.

sokol-06, настрой очень приятный)

главное РЅРµ пропадай 

alessochka, pashkova7916, РґРµРІРѕС‡РєРё, спасибо Р·Р° ваши слова! Такой заботы Рѕ себе СЏ мало РѕС‚ РєРѕРіРѕ получаю!

Да, все правильно - коленям тяжело, суставы наверное уже ет на 20 вперед стерлись, но я себе всегда даю право остановиться во время тренировки или вообще уйти. Я тренера сразу предупреждаю, что сколько смогу!

Вот сегодня пришла в зал на треньку. Смотрю, а тренер уже напрягся. Наверное, думает; "ОГО! � как она вообще до зала дошла?!"))))))

А я ему "БАЦ" и показала, что я не просто ОГО, а ОГО-ГО!))))

Главное, девочки, я удовольствие страшное получаю. От этой музыки, движения!)

Я после тренировки выхожу из зала, а пройти надо в раздевалку через общую зону тренажеров. Так выхожу и иду, улыбаясь! Кто там, что думаю потом уже все равно - я красная, как рак, а значит после тренировки, и довольная - значит, после классной тренировки!

После такого, конечно, в бассейн топаю. Расслабить свои ноженьки. Сегодня на акве хорошенько потянула и колени и лодыжки.

По чуть-чуть привыкну!

А вот питание - да, думаю, 99 % успеха, но у меня с этим почти норм) Почти, потому, что часто на соленое тянет и домашние закрутки аля-мамочка))) А в них сахар есть. Но это единственный грех мой)))

Думаю, что путь правильный выбран, а путь осилит именно идущий/ползущий (последнее про меня)!

sokol-06, ты главное РїРѕРјРЅРё, что похудательное питание 80% успеха. Р� если психанешь СЃ этих тренировок адских, РЅРµ бросай РІСЃРµ похудение, Р° только тренировки Рё продолжай диетично питаться. РќР° РјРѕР№  РІР·РіР»СЏРґ, тебе лучше вообще никаким спортом РЅРµ заниматься Рё только диету - РїРї блюсти. Так меньше стресса,  РЅРµ выходишь РёР· Р·РѕРЅС‹ комфорта. Р�Р· области похудения думаешь только РїСЂРѕ еду Рё РІСЃРµ. дольше протянешь без срыва) Глядишь результат РЅР° тебе закрепится) Рё будешь РЅРµ 150,Р° 130 как РІ старые добрые времена)

Как же хочется провести день-два и такой тишине и красоте! ЖДУ ЛЕТО!

alessochka, Р­С‚Рѕ так. Р—СѓРјР±Р°, РґР° Рё, если честно, лбая нагрузка СЃ таким весом скорее опасна, чем полезна. РќРѕ без этих стараний РЅРµ согнать вес. Особенно, РјРѕР№! РЎ РјРѕРёРјРё проблемами СЃРѕ здоровьем надо именно жестить иначе ничего РЅРµ получится.

Сегодня после работы поплавала Рё РІ хамаме попарилась. Уже хорошо)))))))