Да, сдвиги есть, и притом классные! Я сейчас тоже работаю, первое время не могла тренировки вписать в свой день, потом нашла выход. В дни, когда времени на полноценную тренировку нет, я делаю короткие тренировки Бодирок по вечерам. Ужин примерно в семь, тренировка ближе к девяти и после тренировки уже не ем. Тренировки каждый раз разные, привыкания не наступает. По времени занимают всего 12-16 минут. А когда времени побольше, делаю что-нить из инсанити, по настроению
Белла, 32 года, в форму после вторых родов. id=50724
Старт - ОТ 81, ОБ 106
Сейчас - ОТ 68, ОБ 95
Цель - ОТ 64, ОБ 89
