Девчата я всех и себя обманула-на тренажер я так и не залезла, с ребятами пробегала и все сил больше не хватило....

Для большей мотивации можно глянуть стр. 118 моего дневника, до и после, я выложив фото хотела дневник закрыть, но не закрыла, а его продолжаю , удерживать вес оказалось намного сложнее, чем его сбрасывать.

шоколад, привет. 
у тебя все получится :) ты же эксперт по мотивации :)

хорошего тебе РґРЅСЏ!  

Наташ, привет! Смахнуть пыль с тренажера - это уже огромный шаг вперёд! Следующий шаг - на него залезть и пропотеть хорошенько ))) У тебя эллипс?

А еще у меня сегодня в планах на вечер стряхнуть пыль с тренажера-пусть он хоть минут 15 вспомнит что на нем когда то бегали, надо же с чего то начинать. А еще было бы совсем хорошо найти себе комплекс упражнений как зарядку минут на 10, а дальше видно, но уж точно не на диване сидеть. Надо в шагомер вставить батарейки и следить по скольку я хожу пешком, т.к. я это делаю часто-детей на занятия вожу и в поликлинику пешком бегаю. Короче начали.....

Привет Наташ, спасибо за поддержку, экспертом я была очень давно когда была сила воли стройнеть и были результаты, а теперь я так сама по себе можно сказать, какой из меня эксперт если долгое время сама себя замативировать не могла. А вот �рина меня тоже вдохновила, спасибо ей огромное.

Наташ, ножки у тебя стойные даже с таким весом! Убрать в области живота и фигурка уже очень приличная!

Эксперт-любитель
по мотивации и психологии - это что значит? �нтересуешься такой литературой? �зучаешь?

Девочки привет! Наташа, ты раньше времени не расстраивайся из-за ствоего настроя, главное что ты решила начать, а раз решила начинай! Может первые результаты тебя вдохновят!

�рина, ты просто Супер! Зайду на твою страничку почитать! Вот такие люди мотивируют!!!

Вот это то что есть сейча+на животе огромная складка фартук после кесарева, а хочу что бы все было красиво и гармонично.

Вот я всетаки решилась выложить свои фото в нынешнем виде. Теперь буду смотреть на них и понимать к чему я стремлюсь.

А потом после того как готово ты какие то специи добавляешь или соусы-на вкус не пресновато получаеться?

Так все, котлеты, рыбу, суфле мясное или рыбное, печень,запеканки паровые, просто овощи отвариваю, яблоко на пару делаю с черносливом, кладу его в серединку, удобно готовить в маленьких стеклянных банках, кладешь туда филе куринное 60 грамм, тертую марковь, нарезанную картофелину, чуть чуть посолить, воды я не добавляю и все на 30 минут в пароварку, поставишь 2 банки вот тебе обед и ужин, а чтобы разнообразно кушать во вторую вместо филе можно печенку положить, вместо картошки капусту, ну вообщем эксперементируй.

�рин а что ты готовишь в пароварке, просто списком назови, а то сейчас времени маловато лазить искать у тебя в дневнике(сори).

Доброе утро!!!

шоколад пишет 12.04.2012 в 22:43 (ссылка):

Хорошая штука, мне ее на работе подарили,пользую три года, наливаю воды, програмирую на 30 минут и все через 30 минут подаст сигнал, отключаю и все.

Ладненько я потопала спать, а то глаза уже сами закрываються, всем спокойной ночи. Доча еще заплакала-зубки режуться(((

О, я только что про нее отзывы хорошие читала на М-Видео, сама скажи что да как. Просто у меня скоро день рождение, может сделать себе и приятно и полезно.

А какая у тебя пароварка фирма, модель?

шоколад пишет 12.04.2012 в 22:03 (ссылка):

Для меня очень удобна, у меня в 3 этажа, на первом готовлю мясо или рыбу, на втором парю овощи, запеканку делаю, на третьем деликатесы, типа яблочка запеченного, все нарежу сложу в пароварку 30 минут и все еда на весь день готова, меню я выкладываю каждый день в дневнике, если интересно можешь глянуть.

Р�СЂРёРЅ СЏ прочитала что ты готовишь себе РІ пароварке, расскажи поподробнее, Р° то СЏ тоже РєРѕРіРґР° то думала себе купить такую  штуку. Стоит ли, Рё СѓРґРѕР±РЅР° ли РѕРЅР° РІ использовании.

Моей дочке 2 мая будет 8, так что мы немного помладше будем, но ничего это нисколько не мешает.

Привет Ань, я буду очень рада если ты меня поддержишь, а вместе и веселей и интересней.

�рин вот во всем абсолютно с тобой согласна. Во мне сейчас как будто живут 2 человека-один очень хочет хорошо выглядеть и быть очень стройным, а другой говорит что мол вроде бы и так сойдет, что не очень безобразно, а вот этот второй человек и одеть ничего хорошего и купить не может. Смотрю на себя в зеркало и удовольствия от увиденного я не испытываю какоето даже я бы сказала больше отвращение. Но вот не знаю как в себе разбудить до конца первого хорошего худого человека. � по поводу самоконтроля это тоже очень верно подмечено, как только расслабляешься-все откат назад сразу же приходит.

Привет. Давай худеть вместе! Вес у меня такой же, рост пониже правда, сынуле в субботу 8 месяцев будет, правда я не кормлю его уже, и готовлю тоже не всегда я)))

шоколад пишет 12.04.2012 в 21:15 (ссылка):

Ну дневник я веду всегда, и подсчет ккал тоже, как я только перестаю считать вес возвращается обратно, внутри нас всегда останется жить толстый человек с этим надо смириться и жить контролируя себя, тут кто кого либо ты его, либо он тебя.

Это все отговорки и не желание сброса веса, полная женщина самая лучшая в мире мама, сестра, жена, работник только лишь потому, что она всех любит, за всех печеться, только не о себе, найди время для себя, прежде всего наладить нужно питание, лично я готовлю тоже много и разнообразно, купила пароварку, всем на плите, себе в пароварке, времени на это уйдет не много и приготовить можно на целый день сразу, ну а спорт, без спорта можно сбросить вес только на одном питании, и то что у тебя был опыт сброса веса в 20 кг-это хорошо, даже если он вернулся, отрицательный результат тоже результат, сбросить вес легче, чем его удержать.

А еще я раньше вела свой дневник питания и он очень помогал, а теперь что бы его вести надо опять самой готовить тогда буду знать калорийность-короче все надо начинать с нуля.

А с чего ты начинала? Как ты себя психологически настроила, мне сейчас очень тяжело настроиться. Я на Дионе уже давно, и были хорошие достижения больше 20 кг скидывала, а потом расслабилась вместо того что бы держать и подвели гормональные таблетки. А вот теперь ну никак не могу себя настроить. Семья большая, готовлю много, страюсь повкусней и разнообразней, да еще и сладенькое ОЧЕНЬ люблю, да и с детьми устаю на спорт у меня уже такая лень(хотя дома стоит тренажер), и еще готовить помогает моя мама которая с нами сейчас живет, а готовит она совсем иначе и пожирнее любит-пробовала переделать ее но никак. Короче проблем много и все одно за другое цепляеться-или это просто моя жуткая лень во мне сейчас говорит. Сама потерялась во всем этом-тяжело, а силы воли не нахожу.

За 3 года 73 кг, чего рассказывать не знаю, сейчас нахожусь на этапе удержания веса, держу год.

�рин привет, я не ошиблась и правильно прочитала подпись что ты скинула 72 кг? Если не сложно расскажи в 3 словах как?

шоколад пишет 12.04.2012 в 17:46 (ссылка):

Привет! РќРµ теряй время,  берись Р·Р° себя, как это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ быть молодой Рё красивой Рё стройной.Успехов!!!

Спасибо девочки за поддержку. Думаю всетаки я возьмусь за себя-нельзя иначе.

Здравствуйте, Наташа. Удачи вам на нелегком пути :) Лиха беда - начало, как говорится.

Рћ, только обнаружила, что листать дневнички тебе РЅРµ надо, ты Рё так тут побольше моего 

Наташа, здравствуй! 

93 - это,конечно , многовато, РЅРѕ РЅРµ критично совсем.... РўС‹ полистай дневнички, тут девчонки Рё посолиднее тебя есть, Рё худеют - Рё РІСЃРµ нормально. Так что молодечик, что присоединилась Рє ДиОну, немного упорства Рё СЃРёР» - Рё РІСЃС‘ будет так,как ты захочешь. Тем более, что Сѓ тебя глобальная мотивация РїРѕРґ Р±РѕРєРѕРј - твои дети! РўС‹ должна быть гордостью для сыновей Рё примером для дочурки, РґР° РЅРµ должна, Р° просто обязана! Так что  РІ путь, удачи тебе Рё терпения.

Расскажи о себе немного, давай знакомиться ))) � в гости забегай!

Ой позор мне, нет сил начать и нет больше сил такой ходить-блин надо что то с собой делать. Вешу 93 кг-корова одним словом. Сегодня подруга приезжала в гости у нее ребенок ровестница моей дочке родились в один день-так у нее это второй ребенок-она просто крассавица, и как я на себя посмотрела-ужас-как будто мне далеко за 40, и очень подустала от жизни, только разве что марщин нет. Стыдно так за себя, как я распустилась.

Вот кстати всем гостям доброе утро. Поскорей бы снег растаял, надоела зима,хочу тепла.

Я не побоялась встала сегодня на весы и они показывают 93,7.

Все хватит, держаться нету больше сил, оооо неееееееттт.

Начинаю раскладывать все по полочкам:

1. �мею вес около 95 кг при росте 170-кашмар

2. 3 детей-Рё РјРЅРµ РѕС‚ этого  легче, физически РЅРµ становиться  , СЏ тяжелая мама Рё РјРЅРµ надо сбросить вес, неуклюжая Рё быстро устаю .

3. Я кормящая мама, маленькой дочке 7й месяц, а я жру все подряд как помело(((

4. Я очень ленивая, есть возможность заниматься дома на тренажере-а лень впереди меня родилась, есть возможность побольше ходить с шагомером, а мне лень-подьехать то легче, лентяйка одним словом.

5. Но есть одна проблема готовлю не всегда в доме я, часто готовит моя мама а она любит пожирнее да понаваристей, но буду и это исправлять либо готовить для себя отдельно либо сама на всех.

6. Достаю свои весы, и начинаю записывать сьеденое и планировать свое питание

Ну вот пожалуй пока что все, потихонечку буду добавлять новое. Мое пока что минимальное желание это к концу мая скинуть 10 кг, а дальше время покажет, но только в сторону уменьшения.