веснушка36 добрый вечер =) группа отличная!!!

я тоже много работаю=)

РјС‹ коллеги РєР»Р°СЃСЃ!! =)Рё СЏ прекрасно тебя понимаю-спасибо!!!!Похваливают расспрашивают-РґР°!!! =).РќРµ разрешают есть булки- =))) молодцы!!!РЎ предвкушением ждут продолжения.Разнесет меня обратно или РјРѕСЏ внешность будет улучшаться-РїСЂСЏРј РІ точку!!!

спасибо Р·Р° сообщение куча улыкок Рё понимание что кто-то меня понимает!!! 

РџРѕРєР° РјРѕРіСѓ только порадоваться Р·Р° себя...Несмотря РЅР° РІСЃРµ РјРѕРё огрехи РІ питании, Р·Р° эту неделю РјРЅРµ удалось скинуть 1,6.РњРѕР№ вес РЅР° сегодня 90,2.РЇ очень рада Рё останавливаться РЅРµ собираюсь...  Р“РћР Р–РЈРЎР¬!!! ТОЛЬКО ПОБЕД, УЛЫКОК!!!

веснушка36,Оль, такая тема пропасть не может! Обжора - это призвание почти что!

kato-75, привет!Добро пожаловать!

Если ты здесь,значит первый шаг сделан.Лень-это у нас у многих такая подружка!Осваивайся на ДиОне,если что не понятно спрашивай.Для начала следуй всем шагам ,которые рекосендует сайт.Ну и к нам заходи...спрашивай,рассказывай,жалуйся,радуйся!Мы поддержим,а если что,то и волшебного пенделя выпишем...

Привет  РґРµРІС‡Р°С‚Р°. РЇ обжора. ) Р� ленивая. Ужасное сочетание для склонного Рє полноте человека ) РЎ 70 РєРі СЏ сумела похудеть РґРѕ 57... РЅРѕ этот вес удержать РЅРµ смогла. Последние РіРѕРґС‹ держалась РІ пределах 60, хотя комфортнее РјРЅРµ РІ 57 РєРі, СЏ РЅРµ могла РґРѕ РЅРёС… похудеть. Р� тут стала поправляться Рё поправляться. Р� РІРѕС‚ уже почти 62. Чем больше стараюсь настроиться, тем больше меня тянет РЅР° еду. РЇ РІ печали. Зарегистрировалась РЅР° этом ресурсе, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ уверена РІ СЃРІРѕРёС… силах. Помогите (

Приветик,девоньки!Меня нет,а группа живет.Так здорово!

Кэрри88, добро пожаловать!Рада,что смогла немного облегчить наш сложный путь к здоровой и красивой фигуре.

РЇ совсем заработалась...Работаю РІ столовой 

РљСЌСЂСЂРё88, РјС‹ коллеги Рё СЏ прекрасно тебя понимаю...РјРѕРё коллеги очень рада РјРѕРёРј переменам.РЇ после декрета вышла постройневшая,это заметно,...Похваливают расспрашивают.РќРµ разрешают есть булки...Поддерживают меня Рё СЏ так понимаю...РЎ предвкушением ждут продолжения.Разнесет меня обратно или РјРѕСЏ внешность будет улучшаться...

РџРѕРєР° РјРѕРіСѓ только порадоваться Р·Р° себя...Несмотря РЅР° РІСЃРµ РјРѕРё огрехи РІ питании, Р·Р° эту неделю РјРЅРµ удалось скинуть 1,6.РњРѕР№ вес РЅР° сегодня 90,2.РЇ очень рада Рё останавливаться РЅРµ собираюсь... 

Оляша-краса я тоже рада знакомству!!! =) спасибо большое за поддержку!!!! =)*

РљСЌСЂСЂРё88, рада познакомиться! Р’РѕС‚ ты правильно делаешь, что вовремя поняла что обжора. Ведь, анализируя СЃРІРѕСЋ жизнь, СЏ поняла, что всегда РјРЅРѕРіРѕ ела, всегда переедала, только это было незаметно поначалу РЅР° фигуре, РєРѕРіРґР° организм еще справлялся СЃ большими объемами пищи, Р° СЃ возрастом, РѕРЅ перестал это делать. Р’ итоге: масса набранных килограммов, РЅСѓ Рё сопутствующие болячки. Рђ надо было задуматься, РєРѕРіРґР° вес еще был РЅРµ так критичен, РІРѕС‚ как Сѓ тебя.  РџСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РІСЃРµ делаешь.

завтра с удовольствием пройду тест "Определите свой метаболически тип"! и если что то обращусь за подсказкой =)

Katza прочитав все что вами написано я поняла что я точно такая же, но уже изменишись сижу и смотрю в прошлое в которое всеми силами пытаюсь не вернутся! =)

веснушка36 Каждый упущенный день может стоит нескольких счастливых лет. золотые слова! огрмное спасибо за группу столько разных интересных людей очень приятно было читать и понимать что я не одна!!!

Mechtau РІС‹ меня очень впечатлили!! горжусь вами! 

Веснушка36, РІРѕС‚ СЏ Рё добралась теперь раскажу вам РІСЃРµ что так хотела написать, РЅРѕ возможности РЅРµ было! =(  огромнейшее спасибо Р·Р° статью! Прочитала СЃ удовольствием только глаза увеличивались РґРѕ невероятных размеров.=) давно РїРѕСЂР° признать - СЏ обжора!
Мой вес сейчас 56.4 рост 164 За последние 56 дней я похудела на 8кг, худею до 50 и верю что добьюсь этого! =)

веснушка36 может ты мне подскажешь как правильно высчитать жиры, углев,белки? я сижу на 800-1000 кк в день???

Оляша-краса

я вам так благодарна тк прочитав ваше сообщение поняла что я не одна такая:

Вот вот, та же ерунда. Себе еду откладываю заранее, и- под смех окружающих!- взвешиваю. А вокруг стоят блюда - но я себя уговариваю, что это не мое, мне надо сьесть только то, что мое. Знаешь, существуют продукты, которые из меня делают зомби.я работаю в ресторане и когда в очередной раз я села на диету 1марта 2012 года никто не верил и все смеялись во круг, зачем взвешивать все равно у тебя ничего не получится, а сейчас когда результат на лицо!! все восторгаются мной, я гордо сижу и думаю, а не так давно вы издеваясь смеялись=(

веснушка36,Даже очень помогла. Спасибо!

Ой,как же я рада,что смогла тебе немного помочь...Вот у меня тоже так...Если белка в питании мало ,то и срывы чаще...на сладости и прочие вредности...

веснушка36,Оля, спасибо Р·Р° совет. Попробовала  РїРёС‚аться РІ учетом того , что  Сѓ меня белковый тип метаболизма - перестала срываться РЅР° сладкое.

ПОЧЕМУ ПР� Н�ЗКОКАЛОР�ЙНОЙ Д�ЕТЕ МОЖЕТ СН�З�ТЬСЯ СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСВ?

Эх, как обычно начну издалека:

Жили-были дед РґР° баба, Сѓ самого синего РјРѕСЂСЏ…. хотя нет,  это СѓР¶ слишком издалека.

Лучше вот так: жил да был и не тужил один человек. Он жил и живет как все: ест, пьет, спит, работает и даже получает заплату.

Р� РІРѕС‚ представьте, что  получает этот человек зарплату  РґРµСЃСЏС‚СЊ тысяч (10 000) рублей, РЅСѓ Рё живет как-то РЅР° эти деньги. Плюс тысяч двадцать (20 000) рублей есть Сѓ него  небольшая, нажитая непосильным трудом нычка, так сказать, РЅР° очень черный-пречерный  РґРµРЅСЊ. РќСѓ, может РіРґРµ-то сколымил РѕРЅ эти двадцать тысяч, или продал что-РЅРёР±СѓРґСЊ ненужное Рё вовремя украденное, РЅРµ суть…Представили? Конечно! Это же абсолютно родная, знакомая Рё обыденная ситуация.

� вот однажды говорят нашему знакомцу, что снижают зарплату, мол, кризис на дворе и все такое. � вот дальше начинается самое интересное - у нашего человека появляется два варианта:

- либо жить РїРѕ старому, тратя те же 10000 СЂСѓР±., Рё РїСЂРё этом понемногу залезать РІ нычку Рё брать РёР· нее недостающие деньги…..

- либо тупо ужать свои расходы и жить исходя из тех денег, которые ему теперь будут платить, при этом, не затрагивая запасов в своем запаснике.

Какой вариант человек выберет? О-о-о! А все будет зависеть от того, насколько ему эту зарплату урезали:

- если на много, то он увидит, что, собственно говоря, нычка его и не спасет: ну да, хватит ее запасов на месяц-два-три-четыре, в лучшем случае, а дальше-то все равно придется отказывать себе во всем, плюс и запаса уже не будет. Значит нужно сразу же себя урезать, не трогая НЗ. Правильно?

- если РЅРµ очень сильно зарплату урезали, то РѕРЅ прикинет, что этих накоплений ему хватит достаточно надолго, Рё РѕРЅ РїРѕ чуть-чуть будет оттуда брать, Р° там глядишь Рё зарплату прибавят, мало ли как жизнь повернется…..

Согласись, это естественная реакция человека на такую ситуацию.

Собственно РіРѕРІРѕСЂСЏ, организм тоже РЅРµ дурак, Рё тоже считать умеет. Поэтому давайте 
перенесем эту ситуацию на себя любимых:

РљРѕРіРґР° питание немного сокращается, то организм для поддержания СЃРІРѕРёС… энергорасходов начинает  "залезать" РІ нычку, С‚.Рµ. РІ СЃРІРѕРё жировые запасы Рё потихонечку РёС… тратить.

Рђ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° питание урезают слишком сильно, то реакция организма может быть совсем РґСЂСѓРіРѕР№:  РѕРЅ попросту может начать экономить, С‚.Рµ. ужимать СЃРІРѕРё расходы, чтобы как-то уместиться РІ те минимальные калории, которые ему дают. Грубо РіРѕРІРѕСЂСЏ, РѕРЅ впадает РІ "спячку", Рё РїСЂРё этом начинает избавляться РѕС‚ тех органов Рё тканей, которые РІ данный момент РЅРµ так нужны для его выживаемости, Р° энергию потребляют. Угадайте, кто первый РЅР° очереди РЅР° истребление? Конечно же, мышцы! Р’ итоге, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ похудение преимущественно Р·Р° счет мышечной массы, Р° РЅРµ жира. Р� что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РїСЂРё возврате Рє нормальному питанию, С‚.Рµ. РїСЂРё увеличении калорийности питания РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹?  Рђ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ следующее:  если раньше большее количество мышц еще как-то успевало  тратить поступающие калории, то теперь РїСЂРё  меньшем мышечном количестве, постоянно остаются лишние, РЅРµ потраченные Рё РЅРµ востребованные калории. Сказать РєСѓРґР° РѕРЅРё РїСЂСЏРјРёРєРѕРј направляются РЅР° хранение или сами догадались?  Р’РѕС‚ поэтому вес достаточно резво Рё увеличивается после низкокалорийных диет.

РљСЂРѕРјРµ того, раз РѕС‚ разу организм, "предвидя" поведение С…РѕР·СЏРёРЅР°, будет еще быстрее впадать РІ режим СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё Рё сокращать СЃРІРѕРё издержки. Р’ общем-то, описанная ситуация - это Рё есть Р·Р°РјРµРґР»РµРЅРёРµ обмена веществ, С‚.Рµ. РєРѕРіРґР° организм начинает потреблять калорий меньше чем обычно, С‚.Рµ. РІ СЌРєРѕРЅРѕРјРЅРѕРј режиме.

РќСѓ, Р° чтобы нормализовать, «СЂР°СЃРєСЂСѓС‚ить» Рё ускорить обмен веществ, необходимо нормализовать питание, С‚.Рµ. калорийность нашего дневного рациона должна быть как РјРёРЅРёРјСѓРј выше планки РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ (базового) обмена веществ. Кто РЅРµ РїРѕРјРЅРёС‚: базовый обмен веществ, это количество энергии, требующейся находящемуся РІ состоянии РїРѕРєРѕСЏ организму для выполнения жизненно-необходимых функций,  таких как: дыхание, пищеварение, работа сердца Рё нервной системы Рё С‚.Рґ.

Кроме того, нужно показывать организму всеми способами, что ему нельзя избавляться от мышц. Как это сделать? Да просто их задействовать, т.е. заниматься физкультурой!

Р’РѕС‚ только такое разумное ограничение РІ питании Рё адекватная физическая нагрузка РЅРµ позволят обмену веществ затормозиться, Рё РІ то же  время позволят избавиться РѕС‚ лишнего жира.

Блин, гл\де наша весна??? у нас дожди.

regalia, Да...снег ещё лежит...Правда,у нас второй день солнышко,а от этого и сердце веселее...Снег скоро сойдёт.Лето=оно не за горами...� давайте встречать его стройными.Удачи всем на нашем поприще.

веснушка36, Где бы это лето еще увидеть, а то под окном все еще снег лежит

Надо же как сложилось в этом году...� благовещение и Лазарева суббота.А завтра Вербное воскресенье!вот ведь чудо какое-то.Скоро совсем ЛЕТО!

 Р”РѕСЂРѕРіРёРµ девоньки,СЃ праздником!

веснушка36,Оля, спасибо. Посчитала.   РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ немного подкорректировать БЖУ. Расскажу - что получится.

Здесь же в группе есть темка...Определите свой метаболически тип....

веснушка36,Оль, Я немножко туплю - где тест пройти, подскажи.а?

Ormella, пройди тест здесь в группе.и определи тип своего метаболизма.Возможно он у тебя жировой...или белковый.� тогда нужно скорректировать своё меню в течение дня по количеству потребляемых жиров или белков.При этом,не выходя за рамки предложенной калорийности.Хорошо,если она равняется уровню базового метаболизма...

Рассуждения Рѕ РїСЂРёСЂРѕРґРµ обжорства. Девочки, РґРѕСЂРѕРіРёРµ! Долго думала Рѕ том, что является причиной моего обжорства. РќСѓ , понятно, что  РїСЂРёС‡РёРЅ как Рё Сѓ всех, хватает. Рђ РІРѕС‚ интересно РјРЅРµ стало - почему РјРѕС‘ обжорство сконцентрировано только РЅР°  СЃР»Р°РґРѕСЃС‚СЏС… Рё мясных продуктах. Р’РѕС‚ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было, чтоб , чтоб СЏ РЅР° ночь глядя тащила РІ СЂРѕС‚ яблочки, мандаринки Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ. Нееет! Меня тянет РЅР° колбаску , ветчинку Рё , Рѕ ужас, даже сало!!! Что это - вкусовые пристрастия или привычка? РџРѕ результатам БЖУ - РІСЃС‘ РІСЂРѕРґРµ приемлимо  Р·Р° день получается, Рё даже  РЅРµСЃРјРѕС‚СЂСЏ РЅР° то, что вес СЃРІРѕР№ СЏ уже привела РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, РІСЃРµ равно. РќСѓ почему обжорство РјРѕС‘ РЅРµ наоборот  - овощи Рё фрукты? Что думаете? Почему обжорство - РѕРЅРѕ РЅРµ просто обжорство, Р° именно РЅР° самое "вредненькое"?

Кэрри88, присоединяйтесь.Вливайтесь в борьбу...Пишите.Очень рады,всем вновь прибывшим.Вместе мы сила.

спасибо много интересного и бодрящего =))