�ринка, ну и правильно делаешь). Во всем нужно меру знать). Но хлеб кушай, раз ты к нему без фанатизма оносишься то это курто).

Так РІРѕС‚ Рё СЏ  РїСЂРѕ то же: "Без фантизма Рё РІ пределах разумного"

Привет). Почему РЅРµ увлекаться???????????????. РЇ хлебушек ела, ем Рё Р±СѓРґСѓ есть). Р’ нем полезные витамины для кожи. Без этих витаминов кожа стареет, грубеет Рё вообще. Хлеб  РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ есть, просто РІ пределах разумного Рё без фанатизма!)

Доброе  воскресное  утро!!!

Да результаты у тебя потрясающие!!!

Тока смотри, хлебушком-то не очень увлекайся

Хлебушек офигенский)))))))).

Мы купили хлебопечку). Вот такую)

Сегодня первый раз испекли хлебушек). Запааах.. супер). Ща Женька придет с треньки и будем пробовать). На вид и запах шикарен).

�рина привет и спасибо)

Добрый день). 

Всем  С…орошего РґРЅСЏ))).

Сегодня у меня снова минус 500 грамм, итого за три дня лепестков я потеряла 1900 грамм))).

Р�того РјРѕР№ вес РЅР° сегодня 68, 1.))). РЇ РїРѕРєР° сильно то РЅРµ радуюсь, потому как следующая неделя покажет истинный вес, РЅРѕ РІСЃРµ равно приятно увидеть РЅР° весах Р­РўРЈ цифру)))). 

Доброе утро, подруга!!!

Твои отвесы поразительны!!!

Сегодня у меня минус 500 грамм))))

Доброе утро). Сегодня Сѓ меня РјРёРЅСѓСЃ 900 грамм))). 

Приветик Римма)))))) Очень рада тебя видеть))).

Спасибо за поздравления). Вешу то я пока 70). Было даже 69, но считаю, что пока 70))). А вот размер ношу 44.) Так, что до пушинки мне еще далекооо)))). Ты бы хоть сказала как у тебя делишки?). Правда я сейчас забегу к тебе в дневничок)

приветик!!!давно уже к тебе не забегала))0все работа,работа!!! смотрю у тебя все замечательно!!!ты большая умничка!!!Поздравляю тебя со всем,что произошло в жизни без меня))))ну особенно с отвесиками!!!!и сколько же ты сейчас весишь моя пушиночка?

�рина, приветик) ну конечно это то же самое, просто мультиповар более усовершенствованная мультиварка. Я же писала о нем). Он варит, парит, жарит, печет хлеб, варит варенье джемы и йогурты!

Алёна,привет!

Мультиповар и мультиварка - это одно и то же? Просто у моей старшей дочери мультиварка - она очень довольна таким приобретением!

А без бананов я жить не могу, как и без яблок и грейпфрутов, хоть я и львица-хищница

Добрый день всем)

РЇ решила повторить лепестки). Сегодня Сѓ меня первый день -рыбный). Весь день Р±СѓРґСѓ есть форель). 

Утром слабосоленная, днем и вечером приготовленная на пару) ммм. вкусняшка.. моя мультя так шикарно ее приготовила)) пальчики оближешь))).

Маринчик, а я их лопаю) вкусняшки)

Доброе Утро, Алёночка!

Почитала про бананы - и так их захотелось)))

Доброе утро всем) Хорошего и солнечного дня). У нас сегодня погодка... ммм... высший класс))).

Употребляя этот фрукт, который уже давно стал для нас привычным, РјС‹ РЅРµ задумываемся Рѕ том, насколько РѕРЅ полезен для нашего организма. Бананы снижают СЂРёСЃРє возникновения инсульта Рё инфаркта миокарда, регулируют артериальное давление, являются хорошей профилактикой СЏР·РІС‹ желудка Рё двенадцатиперстной кишки. 

Банан, как и все фрукты, содержит в своем составе витамин С, который является мощным антиоксидантом, продлевает молодость всего организма и помогает бороться с простудами. Благодаря содержанию витамина Е, регулярное употребление бананов замедляет старение, повышает упругость кожи и является хорошей профилактикой образования морщин.

Витамин PP(или никотиновая кислота), содержащийся в бананах играет важнейшую роль в обменных процессах, которые происходят в организме.
РљСЂРѕРјРµ того, бананы содержат каротин, витамины B1, B2, калий, кальций, магний, фосфор, натрий Рё РІ небольшом количестве – железо.

Банан – наш сердечный РґСЂСѓРі, поскольку РѕРЅ считается РѕРґРЅРёРј РёР· лучших пищевых источников калия. Съедая РїРѕ 3-4 банана РІ день, можно восполнить почти половину суточной РЅРѕСЂРјС‹ этого важнейшего для нашего организма металла. Рђ, как известно, калий необходим для нормального функционирования сердечной мышцы. Поэтому регулярное употребление бананов снижает СЂРёСЃРє развития инсульта, инфаркта миокарда Рё нормализует повышенное давление.

Кроме того, бананы являются отличным защитником наших сосудов. Эти фрукты препятствуют образованию холестериновых бляшек, таким образом, снижая вероятность развития атеросклероза.

Регулярное употребление бананов является хорошей профилактикой СЏР·РІС‹ желудка Рё двенадцатиперстной кишки. РљСЂРѕРјРµ самого фрукта, полезен Рё СЃРѕРє РёР· него, который помогает РїСЂРё гастритах. РџСЂРё повышенной кислотности банановый СЃРѕРє употребляется РґРѕ еды, РїСЂРё нормальной - после. 

Бананы рекомендуется включать в свой ежедневный рацион людям, страдающим отеками, депрессией, заболеваниями почек, печени и желчевыводящих путей.

Калорийность банана составляет 90 ккал на 100 грамм.

Покупая бананы, РјС‹ РІ первую очередь оцениваем РёС… внешний РІРёРґ: цвет, наличие или отсутствие черных пятен, размеры плодов Рё степень РёС… зрелости. Р�звестно, что хороший банан имеет сочный желтый цвет, гладкую, блестящую поверхность Рё обтекаемую, РЅРµ слишком ребристую, форму. Черные точки РЅР° поверхности — знак того, что фрукт набрал максимальную сахаристость.

Да СѓР¶)))) Теперь Сѓ меня появилось еще больше времени РЅР° себя!!!))))). 

Ух ты! Да это просто чудо какое-то!

Действительно - мечта

Приветик) Он делает ВСЕ!!!. Варит, жарит, тушит, парит, печет хлеб, делает йогурты, варит варенье джемы компоты. В нем 16 программ автомат и 26 ручных. Готовит потрясающе вкусно, нежно и САМОЕ ГЛАВНОЕ БЕЗ МАСЛА)))).

Доброе Утро, Алёночка!

Отлично ты вчера позанималась!!

А что такое мультповар? что он делать умеет?

Добрый день всем))).

Такой сегодня день шикарный)))))

1. Классно позанималась утром (45 минут аэробика, 25 минут силовых, пресс 250 раз, стенка и планка по 1 минуте).

2. Очень хорошо позанималась вечером 25 минут беговушки по программе "Сжигание жира" на 2 уровне.

3. Прошла сегодня 15000 шагов))).

4. � наконец:

КУП�Л� НАМ МУЛЬТ�ПОВАР вот такой вот:

Сбылась мечта)))))

Приветик �рина). Спасибо за совет, да и ты правильно делаешь). Так и надо делать, как ты говоришь). Простоо в отличии от тебя я иду к своему идеальномуу весу с марта 2010 года!!! � за это время я скинула 17 кг!!!. Так, что я свой организм знаю, слушаю и делаю все так, что бы ему было комфортно и уютно). А 6 лепестков это очень даже чудесная разгрузочная и очистительная программа на 6 дней!. � у меня не ПЛЮС 500 грам, а всеголишь плюс 500 грамм, потому как это естественно, так как я вчера еще и водички на ночь попила, ну и т. д.))). Плюсики и минусики в организме это нормально!!! так и должно быть).

Алён, приветик!!!

Мне каааца, что 6 лепестков - неполезное дело. Ведь сама понимаешь: "плюс 500 грамм (это понятно 2 дня до КД)",

РґР° Рё организьме отдохнуть-привыкнуть Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ весу надо. РђРєСЃРёРѕРјР°: быстро скидываешь - быстро набираешь, быстро набираешь - быстро скидываешь. РњРЅРµ РѕРґРЅР° девочка  писала, что СЃ организмом нужно договариваться Рё быть последовательной. Для себя СЏ решила, что РјРЅРµ нужен нормальный вес, Рє которому СЏ Р±СѓРґСѓ идти, стараясь РЅРµ навредить своему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ. Рђ благодарный организм будет реагировать пусть небольшими, РЅРѕ стабильными отвесами, пусть РЅРµ каждый день, ему ведь тоже отдохнуть надо...

Доброе утро)). 

Сегодня у меня плюс 500 грамм (это понятно 2 дня до КД). Но в целом второй день модели прошел чудесно). Хочу с завтрашнего дня повторить 6 лепестков, но пока еще думаю. Если повторю, то со следующего воскресенья полностью перейду на систему тарелки). Правда калории считать не перестану))) Очень уж страшно без них).

Спасибо Мариночка и �риночка)))). Я стараюссс))).

Доброе утречко!!!

Да, результаты не заставили себя ждать!!!

Доброе Утро, Алёночка!

Какой отличный отвес принёс тебе первый день по методу тарелки!

Поздравляю!!!

Доброго и чудесного утра всем)))).

Вчера первый день питалась РїРѕ "модели тарелки", сегодня Сѓ меня РјРёРЅСѓСЃ 900 грамм. Хорошая система, РЅРѕ конечно же СЃ первого РґРЅСЏ выводы делать рано, РЅРѕ РІСЃРµ же)). 
Рђ тем более СЏ еще продолжаю считать калории (страшно РїРѕРєР° без РЅРёС… то). Наела вчера: 
калории белки жиры углеводы
1206.30 16.01 18.50 112.07

Что ж продолжим экспериментировать дальше).

Всем чудесного вечера и приятных снов позже)

�раида, спасибо). Тебе тоже отличных и великолепных выходных)

Результативных выходных тебе, подруга!!!

Мариночка, ты абсолютно права). Но я всегда говорю, нужно действовать как хочет твой организм и как чувствует).

Р�раида, СЏ давно уже научилась РЅР° глазок определять вес Рё калорийность, так как ем впринципе РѕРґРЅРё продукты, РЅРѕРІРѕРµ РЅРµ РїСЂРѕР±СѓСЋ...РќРѕ принцип системы тарелки как  СЂР°Р· Рё заключается РІ том, что Р±С‹ ничего РЅРµ считать потому как этот метод придуман для тех кто занят Рё ленив. Почитай, там есть ссылка.

Тормозок пишет 17.05.2012 в 12:00 (ссылка):

А калории считаешь, подружка??? �ли на глазок???

Привет, Алёночка!

Ты абсолютно права: кто хочет - тот сделает...
Надо будет думать над изменениями в питании