Да, СЃ постройнением)  РІРѕС‚ ссылка http://www.calorizator.ru/analyzer

А другой сайт тоже с похудением связан?

Zlatachka, 

Привет, ага решила вести дневник Рё тут. РЇ еще веду дневник РЅР° РґСЂСѓРіРѕРј сайте. Рђ РЅР° Дионе СЏ еще Рё РІ гоночках участвую). 

Тормозок пишет 15.05.2013 в 08:02 (ссылка):

привет!! Снова решила вести дневник?

Задача на день:

Спорт: 60 минут, 45 минут аэробика, 15 минут силовые упражнения.

Еда: в пределах нормы.

Цель: не есть после 19 часов!!!!

Вес РЅР° сегодня : 77,6 

Дезире777,  РџСЂРёРІРµС‚РёРє), СЏ только "Р·Р°"). Тем более, что СЏ уже взяла себя РІ СЂСѓРєРё) Кажеться РјС‹ договорились СЃ СЃРѕР±РѕР№))).

Zlatachka, Приветик) рада тебе)

Алёночка, привет!

Я вот тоже всё никак...
А уже между тем лето на пятки наступает!

Надо хоть как-то себя в форму привести!
Так что давай брать себя в руки!!!

Приветик Мариночка). Да мое постройнение пока никак(. Все мечтаю уговорить себя взять себя в руки)). Никак не получается. А в целом дела просто отлично!!!! Произошло много интересного и позитивного)).

Привет, Алёночка!

Как твои дела? Как постройнение?

Приветик) давненько СЏ тут РЅРµ была... Всех СЃ прошедшим праздником Рё СЃ наступившей масленницей). 

РЈ меня РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ, токлько РІРѕС‚ СЃРѕ спортом РїРѕРєР° завязала (СѓС….. аж РЅР° целый месяц - РґРѕ 24 марта). очень плохо это переношу... даже ходить РЅР° беговушке РЅРёР·СЏСЏСЏСЏСЏ(((.  РќСѓ ничего 2 недельки уже пробежало... осталось еще 2... 

Дак в �нтернете полно статье всяких интересных и не только. Форумы спортивные. Все пишут про "сушку" тела. Вот думаю может попробовать. Даже читала про жиросжигатели))). Но, я такие вещи не люблю. Будем сжигать жир по народному/)))

А что читаешь?

Р’РѕРґСѓ РїСЊСЋ как положенно (уже РіРѕРґ).  2 литра весной,летом Рё осенью. Сейчас 1,5 потому как Р·РёРјР°. Белков РІСЂРѕРґРµ тоже РЅРѕСЂРјР°. РќСѓ  РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ еще разочек РІСЃРµ изменить))). РЇ тут начитанная стала))). Буду еще тщательней РІСЃРµ взвешивать Рё считать).

Может надо сложный угли заменить белками ? и добавить воды?

Zlatachka, приветик), РґР° скорее всего именно РІ этом причина. Р�мею РІРІРёРґСѓ углеводы. Тоже работаю РІ этом направлении -пересматриваю СЃРІРѕРµ питание. (Хотя РЅРµ понимаю РІ чем именно его пересматривать). 

Привет.  РљР°Рє то РЅР° семинаре Ольги Григорян (сотрудник РёР· питания Р РђРњРќ) услышала РѕС‚ нее 2 причины РЅРµ снижения веса. РћРґРЅР° - это РІРѕРґР° , Р° РІРѕС‚ другая - слишком большое количесвто сложных углеводов. РЎ РІРѕРґРѕР№ РІСЃРµ проще . чем СЃРѕ сложными углеводами. 

Всем привет).

Сегодня СЂРѕРІРЅРѕ месяц. как РјС‹ С…РѕРґРёРј РІ СЃРїРѕСЂС‚-клуб.  РҐРѕРґРёРј 4 раза РІ неделю. Занимаемся РїРѕ 2-2,5 часа.

Моя тренировка:

1. Кардио -30 минут

2. Силовые упражнения - базовые + свободные веса (правда со свободными весами работаю в легком варианте).

3. Удовлетворяшки (виброплатформа - 7 РјРёРЅСѓС‚  РёР»Рё барабанчик - 12 РјРёРЅСѓС‚)

За это время у меня ЗАМЕТНО подтянулось тело. Практически не осталось "спасательного круга" вокруг талии.

РћРґРЅР° проблема... вес стоит как вкопанный. Объемы практически теже. РќРѕ  РѕС‡РµРЅСЊ красиво "СЃРёРґРёС‚"  РѕРґРµР¶РґР°.

Сейчас читаю много литературы с целью выяснить причину ПОЧЕМУ же вес не снижается?!.

Буду теперь вести дневник тренировок (РѕРЅ правда есть, РЅРѕ СЏ его хочу усовершенствовать) 

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!!!! 

Р—Р° РґРІР° РґРЅСЏ ушло 2.5 РєРі))). Вес РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ). Питание Рё физическая активность РїРѕ плану))). РЇ очень довольна) 

Приветик Маринрчка) .

Какие шикарные фруктики))) нямка

Привет, Алёночка!

Вот тебе немного новогоднего настроения:)

Zlatachka, Привет. Пока одинаковый.)

Тормозок пишет 09.01.2013 в 18:16 (ссылка):

Рђ вес то менье Женькиного? 

Вес тот же . Сегодня РІ тренажерке занимались 2 СЃ лишним часа) СЏ оторваоась РЅР° кардио). 

Завтра будет привесик (надеюсь). Сегодня полтора часа в тренажерке))) Круто!!!!!. Правда ужин получился плотный - был день рождения у Жениной мамы, но! по калориям не перебрала. Завтра снова на тренировку). Взяли безлимитный абонимет))). Скоро буду стройняшкой). Вчера купили мне шубу - теплющаяяя!!! Все просто великолепно!

Приветик Мариночка!))

Р�ндейка вкуснее курицы)))). Только покупай красное РјСЏСЃРѕ - РѕРЅРѕ деетичней Рё лучше). РќРѕ можно Рё белое... 

Доброе Утро, Алёночка!

С Рождеством наступившим тебя!

Мира, Любви, Здоровья, Добра и �сполнения Желаний!

Менюшка у тебя за 3 число шикарная просто! Скажи, а индейка - какая она на вкус? На курицу похожа? А то я ее никогда не ела, в магазине, вроде, есть, а я её никогда не покупаю, только смотрю

Приветик!! Коньки это весчь!!! Я тоже хочу коньки!! Поздавляю с покупочкой.

Может воды выпила мало, вот и прибавиа. У меня такое бывает.

День первый.

Вес:76 кг.

Завтрак: овсяная каша с курагой и изюмом.

Обед: уха

Ужин: филе индейки на пару.

Вчера купили РјРЅРµ РєРѕРЅСЊРєРё))). Господи, СЏ РІ последний раз кталась РЅР° коньках  РІ 7 классе... Р�нтересно СЃРјРѕРіСѓ или нет?). Сегодня проверим... 

РЎРїРѕСЂС‚ РїРѕ плану: РєРѕРЅСЊРєРё плюс беговая дорожка вечером. РљРѕРЅСЊРєРё правда РїРѕРґ РІРѕРїСЂРѕСЃРјРѕ попадем ли РјС‹ РІ ледовый дворец. Говорят там РІСЃРµ расписано РЅР° РІСЃРµ каникулы. 

РћРґРЅРѕРіРѕ РЅРµ РїРѕР№РјСѓ.. почему СЏ прибавила 2 РєРі...  РЅСѓ РґР° ладно разберемся... 

Спасибо Мариночка!!))) и тебя с новым годом! Всех девочек с новым годом! Любви и счастья!

                 Дорогая Алёночка!

Поздравляю тебя с Новым Годом!

Желаю тебе Счастья, Любви, Здоровья и �сполнения Желаний!!!

смирновка пишет 10.12.2012 в 12:54 (ссылка):

РЎРџРђРЎР�БООООО)))).  РљР°Рє ты там поживаешь? Р° то Сѓ меня совсем нет времени РЅР° инет( потому как Рё РґРѕРјРѕР№ работу СѓРјСѓРґСЂСЏСЋСЃСЃСЃ таскать( РЅСѓ плюс еще домашние дела Рё РІСЃРµ такое... 12 - РіРѕ  РµС‰Рµ Рё наша крысса СЃ отпуска выходит , так, что веселуха еще РІСЃСЏ впереди.