А у меня вечерних срывов не было никогда с тех пор как я на ДиОне и Миримановой. Был вселенский зажор 16 марта, но потом оказалось, что он около 2500КК. Но у меня и раньше были такие однодневные зажоры, когда пачку сырного печенья грамм 200 зараз и понеслось... Но только один день - на следующий обычное питание. Мне от зажоров помогает система Миримановой, она меня научила и кушать до 18 часов, чего раньше даже представить не могла. Просто, когда хотелось чего-нибудь, я знала что мне надо подождать только до утра и я это съем. Постепенно желание кушать после 18 часов само по себе пропадает - поверьте на слово. Хотя я ложусь около 23 часов... � еще помогает теплый фруктовый или травяной чай, естественно без сахара))) Я думаю срывы есть и будут у всех всегда, но так же знаю, что можно с ними бороться. А мой зажор 16-го решила обозвать читтингом))) Я после него даже не прибавила в весе......Но....булки с маслом и сахаром даже в голову не приходило кушать...такой бутерброд я ела в последний раз в детстве лет 30 назад))) У меня и дети такое не едят...

Хорошая тема! Я срываюсь на сладкое, хотя спокойно могу обходиться без него. Но иногда посещает мысль: а почему, собственно, и не поесть сладенького. � понеслась... А потом смотрю на количество оберток от конфет, мною съеденных и ужасаюсь. Ну, зачем себе так гадить?

Kalambur пишет 14.03.2012 в 00:07 (ссылка):

Вот-вот...у меня сейчас такое же!

Большинство срывов происходит на эмоциональном фоне.. Еда - это зачастую единственный способ получить удовольствие и успокоится... я все это понимаю вполне.. но, блин, осознание этого еще не помогает решить проблему. Заменить тоже не удается. Пыталась и читать.. и переключится на работу... но тело хочет жрать.. и обязательно пирогов с мясом и СЛАДКОГО... я себя сдерживаю.. долго сдерживаю.. но иногда клинит.. и уж если начала жрать... то все.. тушите свет, бросай гранату.

Мои срывы как правило либо на фоне алкогольных вечеринок, либо на стрессах. Причем в этих случаях реально без разбора жру все подряд. Сейчас начала активно браться за себя, потому что реально уже некоторые вещи со скрипом застегиваются, да и вообще чего приятного иметь "спасательный круг" на талии или "ушки" на попе, но все-равно случается... Очень помогают частые занятия в спортзале: появляется спортивный азарт и желание наказать организм за ненадлежащее поведение))))))

Та же проблема... У меня два состояния: когда я не хочу есть вообще и мне трудно в себя запихнуть вообще хоть что-то кроме воды и кофе с молоком, либо когда я жру, как напуганная все, что не прибито... А даже если прибито - отдеру и все равно сожру( Может, кто поделится опытом успешной борьбы со срывами?

of_many_faces, поесть на праздник можно и даже нужно, только не обжираться прямо совсем до потери пульса, а на следующий день устроить легкий разгруз. Тогда ниче не отложится и ЖКТ бедный от зажора страдать не будет.

Kalambur пишет 13.03.2012 в 23:07 (ссылка):

 РќР°СЃС‡РµС‚ торта - это РЅРµ РїСЂРѕ меня. Рђ РІСЃРµ остальное - это РїСЂСЏРј РЇ! РќРµ каждый вечер такое бывает, РЅРѕ частенько. Р� ведь сытость чувствую, Рё спокойная, Рё 20 РјРёРЅСѓС‚ подожду, чтоб сигнал РІ РјРѕР·Рі пришел, что поела СЏ, РЅРµ голодаю. Р� РІСЃРµ равно что-РЅРёР±СѓРґСЊ запихну РІ себя. Что Р·Р° фигня, как бороться то СЃ этим?  Р—нающие, подскажите!

PetiteMuguet, чтобы сделать себе плохо? Наказать такми образом. ну, как вариант, конечно.

Мои срывы бывают в праздники, в лишнем алкоголе. Посылании гонца)) Потом эта жидкость, задержавшаяся в теле, выводится в течении недели. � я уж не говорю о прочих побочных эффектах..

А поесть на праздник не считаю срывом, иногда организму надо давать отдых, своеобразный вираж чтобы не привыкал.

PetiteMuguet, м-да булку с маслом посыпать сахаром - это конечно жесть( У мня подруга, например, любить на хлеб намазать майонез и сверху колбасой все это дело прикрыть. Я никогда не понимала, как это можно есть.

Сhristabelle пишет 13.03.2012 в 20:11 (ссылка):

проблема не в том, чтобы не есть. проблема как раз в том, чтобы остановиться. что много сладкого/мучного/жирного вредно я знаю и осознаю. но если я начала есть... то меня никто ни что не остановит((( понять, когда ты съел вмеру (при этом не важно чего) - самое важная и сложная задача.

Я не профессионал. но мне кажется что тут может быть две причины: 1) чего-то недостает вам в ваших диетах и 2) если всего достает, но вы постоянно думаете, что вы на диете.

Я вообще сторонник того, что можно всего, но в пределах разумного.

Kalambur, ну почему так происходит?:(

Рє сожалению знакомое явление. есть вообще-то РЅРµ хочется, РЅРѕ РїРѕР№РґСѓ РІ кафе Рё куплю РєСѓСЃРѕРє торта/РїРѕР№РґСѓ Рє холодильнику Рё съем что-нить вредное, Р° если РЅРµ найду РІ холодильнике, то Р±СѓРґСѓ ходить РїРѕ РґРѕРјСѓ РїРѕРєР° РЅРµ найду что-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё сожру. РїРѕС‡РµРјСѓ-то особенно Рє вечеру...

marmara_wave, например весь день есть нормально. а потом вечером пойти и ВН�МАН�Е!!! намазать батон маслом и посыпать сахаром!!!!!!!!!!!!!! батон не люблю и не ела уже много лет, на сахар аллергия и тоже не любила никогда. маслом тоже не ем ни в каком виде. вопрос ЗАЧЕМ!!??

PetiteMuguet, давайте еще уточним для начала, что мы понимаем под срывами? Если это раз в месяц съесть, например, пачку вредных чипсов или выпить гадкой газировки - это не срыв. А вот если весь день правильно питаться, а потом встать ночью и сожрать половину содержимого холодильника, то это срыв. У меня самым большим срывом было в свое время сожрать большую плитку шоколада или какую-нибудь сдобную большую булку. А потом как-то оно сошло на нет.

Ой у меня срывы частое явление,стоит мне выйти из дома или придти гостям.�з за этого не люблю я в гости ходить во время диеты.Когда сижу дома и день расписан по графику срываюсь реже ,аесли сирываюсь так чтоб вписать в график.Вот 8 марта,в субботу,когда мой парень был у меня никакой диеты не получилось.ужас просто.

Мои "срывы" могли тянуться пару-тройку лет. � начинались от чувства загнанности и незащищенности. Я только недавно это поняла... Надеюсь поможет в дальнейшем.

Девочки, давайте описывать здесь свои срывы, лучше всего конечно из прошлого, ноесли уж так случилось сейчас, то и их тоже. описывать в деталях для того чтобы не обманывать себя и анализировать проблему.

кто за?