a_tale,  Танюша привет! Как выхи? Как вес? РЇ вчера устроила себе праздник живота ( была РЅР° 2-СѓС… Рґ.СЂ.), Р° сегодня решила, что РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ твою диету))

Книга супер, занимаюсь каждый день, то по книжке, то по видеоурокам, если хочешь, я тебе пришлю.

Девочки! С Добрым утром!

С утра не стала взвешиваться, решила пускай потом сюрприз будет!)))

На завтрак выпила стакан кефира и съела кусочек хлебушка, вкуснотищааа...

Самое главное что встала СЃ хорошим настроение! Р� правильным настроем! Чего Рё вам всем желаю!!! 

Кстати, хочу представить вашему вниманию чудеса женской логики из разряда "Если девушка хочет чего-то сладкого, она всегда сможет убедить себя, что этот торт - диетический!":

РЁoРєoлад добывают РёР· какао Р±РѕР±РѕРІ. Бобы — овощи.
Сахар — РёР· сахарной свеклы. Свекла — РѕРІРѕС‰.
Р�того, шоколадка — тоже РѕРІРѕС‰, Р° овощи полезны для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ!

Доброго всем вечера)

Я притопала домой и легла, итак, отчетик за день: один маленький срыв, пошла у коллеги выклянчила кусочек бородинского хлебушка на полдник, НО из рамок дозволенного не вылезла

На пилатес мы не пошли, решили что тренажерки на сегодня хватит,такчто сегодня у меня отдых... Сейчас буду какую нибудь киношку смотреть, главное под нее ничего не схомячить)))

Завтра у меня небольшой разгрузочный день на кифирчике и бородинском хлебушке(я как то на него капитально подсела) и помидорка..

Знаю что разгрузочные дни вредные, но после него такая легкость в организме, плюс ко всему с такой разгрузкой я употребляю суточкую норму кальция, а для меня это важно, потому что ногти слоятся жутко...

Вот, тихо поговорила сама с собой и пошла выбирать киношку)))

ЮлияМедведева, я вчера изучила литературу по бодифлексу, мне он не подходит, так как им утром надо заниматься(( а у меня утром работоспособность ниже плинтуса, хочу попробовать оксисайз, почти тоже самое что бодифлекс, но заниматься можно в любое время суток только на голодный желудок..

a_tale, я бодифлексом занималась после вторых родов. За месяц ушло 7 см в талии. Вещь потрясающая!!! Очень всем советую. Кстати, у нас на этой неделе начались гонки бодифлекщиц, присоединяйся!

Юлия, рада что понравилось!!! 

a_tale, потрясающий стишок!!!!! Отличная мотивация, лучше и не скажешь!!!

Стишок-совет-мотивация! 3 РІ РѕРґРЅРѕРј! Только сегодня! РќРµ РїСЂРѕС…РѕРґРё РјРёРјРѕ, читай Рё принимай Рє сведенью! 

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку,
или даже штучек несколько -
это, девы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем!
� смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько,
или булочку изюмную!

Настырненькая, У меня к сожалению не такой друг которому я могла бы доверить свои бока и попу(((

Хотя он бы конечно с радостью, но нет)))

Я кстати только что с беговой дорожки пришла, 20 минут походила быстрым шагом "в горку", потом немного еще покачалась на тренажерах на внутреннюю часть бедер и ручки.. устала в общем

Что за книжечка? В чем секрет?

a_tale, РђРЅС‚ицеллюлитный массаж, пусть РґСЂСѓРі делает, сначала РєРѕСЂРјРёС‚, Р° потом растрясает Р±РѕРєР° Рё РїРѕРїСѓ))) РќРµ забудь поделиться впечатлениями РїСЂРѕ бодифлекс.

P.S/ Я вчера скачала книжку"Ножки мирового стандарта". �зучаю.

a_tale, РўР°С‚СЊСЏРЅР° привет!  Поздравляю СЃ отвесиком! РЇ ходила РЅР° обертывания - супер просто, результат виден сразу, СѓС…РѕРґРёС‚ лишняя жидкость! Антицеллюлитны

Всем Доброе утро!

Для меня это утро очень доброе, порадовало еще одним маленьким отвесиком, стрелочка почти приблизилась к отметке 60кг.

Сейчас буду завтракать своими яблочками, и самое замечательное что кушать пока не особо хочется, так что это просто чудесное утро!

ТатьянкаN, ну да, ребенок конечно важнее любой фигуры! Я вот пока на диете сижу тож потихоньку начала приучать себя к подсчету каллорий, пока вроде близка к норме, и это радует))

А я вот дома совсем не могу заниматься, прихожу и сразу расслабляюсь(((

a_tale, привет. Я на дионе только третью неделю, ну и до этого еще недельку раскачивалась, осознавала, что пора как-то брать себя в руки. Я решила диетами себя не мучить, так как все-таки ребенка кормлю, да и не мое это А вот калории понравилось считать, дисциплинирует, начинаешь задумываться перед тем, как что-нибудь в рот захочешь положить. Ну и радует, что уже чуть больше месяца занимаюсь с Джиллиан Майклз, так как я лентяйка непостоянная, для меня это просто прогресс.

Уф, добралась до ноута наконец то!

�так, всем ДОБРОГО ВЕЧЕРА!
Отчитываюсь, встала на весы и чуть не подпрыгнула от радости! 60,5 (часы механические, стрелка ровно между 60 и 61)!!! Ура Ура Ура!
Меню на сегодня:
Завтрак - 2 Р·РµР»РµРЅС‹С… яблоки Рё масееенький кусочек Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРѕРіРѕ хлебушка (неудержалась)

Обед: салатик из 1 огурчика, 2 маленьких помидорчика и желтого перчика. Такой весенний и яркий салатик заправленный соком половины лимона. � 2 столовые ложки гречки, к сожалению гречка соленая, так как готовила ее не я, на завтра запарила сама, будет не соленая, вот.

Далее маленький такой срыв, коллега по работе ездила в налоговую и заехала в пекарню, привезла горячий хлебушек, не удержалась съела немного, по по диете можно и за пределы нормы я не выбилась, благо хлебушек ржаной был

Ужин салатик из 1 яблока и одного апельсина, заправленныйсоком половины лимона и ложечкой меда, вкусняшка необыкновенная.. Туда еще палагается банан и киви, но бананы нельзя, а киви я забыла купить, но и так получилось ничего. � опять таки съела немного бородинского хлебушка (благо этобыл последний имеющийся на работе, больше не буду питаться хлебом до белковых дней)))

Вот. Вечером ходила на пилатес, нас пришло всего трое, так что получилось почти индивидуальное занятие))
Потом договорилась поехать поужинать с подругой (ну как поужинать, она ела, а я пила зеленый чай), случайно села не на ту маршрутку и пришлось три остановки идти пешком. � это хорошо!

А еще подруга рассказывала сегодня про бодифлекс, никто не пробовал заниматься? Говорят -10 см на бедрах за 4 недели, она обещала завтра книжку принести, оч жду.

Настырненькая, Привет! на столько на сколько меня хватит) Надеюсь весь курс (21 день) продержусь. А потом буду калории считать и порции уменьшать!

про отвесы не знаю, каюсь, с утра проспала и не успела взвеситься((( завтра скажу обязательно!

Вот еще, девочки, хочу попробовать походить на антициллюлитный массаж и обертывания, кто нибудь пробовал? помогает?

a_tale, РўР°С‚СЊСЏРЅ, привет! Сколько ты планируешь РЅР° английской сидеть? Какой отвесик был СЃ утра?

ТатьянкаN, Привет! Мы еще и тезки!
Калории считать не получается(( срываюсь, а на диете проще как то,ежедневное меню, стабильность какаято, но добьюсь 53 и тож начну калории считать, надеюсь и Дионом проще будет!

А ты давно стройнеешь?))

a_tale, привет, молодец, что взялась за себя. У нас похожие параметры, у меня 166/63, я правда не на диете сижу, а калории считаю.

Всем Добрый вечер)))
Пока вроде держусь,на весах -1кг за три дня, вроде не плохо.

Сегодня снова был белковый день, все тоже самое что и вчера,вот только вечером не удержалась вместо двух яичек съела 3((( но думаюэто не так страшно, правда?

Вечером ходила с подргами гулять, зашли в мак, сидела смотрела как они едят баг маки и биф ролл и глотала свой зеленый чай(((

�з физкультуры у меня сегодня только часовая прогулка пешком, но завтра собираюсь на пилатес..

А вообще завтра овощной день, с нетерпением жду фруктики и овощи, ням ням!

Уф, пришла с танца живота и пилатеса, еле дышу, болит все что только можно и что нельзятоже болит..Вот уж не знала что в моем теле столько мышц...

Моральный ноль.. появляются мысли послать все куда подальше.. даю себе мысленный пинок, надеюсь в среду все таки соберусь на занятия...

�так, сегодня третий день на Английской диете,

первые два дня были разгрузочные, думала сойду с ума...

Сегодня белковый день,

На завтрак чашечка кофе без сахара и молока, бородинский хлеб со сливочным маслом и ложечка меда.

На обед куриный бульон, куриное филе, вареный горошек

На ужин будет 2 яйца и кусочек сыра.

Плюс пью витаминки Компливит, кальций 3Д

РЎ физкультурой дела РЅРµ РѕС‡, лентяйка, каюсь, РЅРѕ сегодня вечером РёРґСѓ натанец живота Рё если хватит СЃРёР» - РЅР° пилатес. 
Вот... Пока не знаю больше что написать)))

Всем привет!

Зарегистрировалась 11 дней назад, но взялась за дело только сегодня!

После праздников наела лишние 10кг, теперь надо избавляться. Девчонки, нужна поддержка одна не справлюсь!

Меня Зовут Таня, мне 21 год, вес 63 кг, рост 168см

Хочу вес 53 кг.