� кстати - отказ от еды на ночь, а так же "танцевальные" выходные уже облегчили меня на 1 килограмм!

Я стараюсь придерживаться дробного питания, когда есть нужно каждые 3 часа (ну там в зависимости от обстоятельств +- 30 минут) С вечерним питанием все решается однозначно - я получаю вторую специальность в вечернее время, поэтому ужинаю часов в 5 вечера.

Просто прогресс! Вчера сумела удержаться от еды на нервах ночью. Если так и дальше пойдет, результаты придут заметно быстрее

Вся проблема в питании. С тренировками проблем нет, два (я бы сказала, два с половиной) раза в неделю у меня танцы - хип-хоп и танец живота. Каждый день 20-30 минут общей силовой, пусть даже с собственным весом или 2хкилограммовыми гантелями.

А вот с едой отношения складываются не так оптимистично. Переехав на учебу в другой город, я столкнулась с тем, что мне больше никто не запрещает есть то и сколько я хочу (раньше стоп-кран дергала мама). � вот это вот "ну мне же можно" сыграло со мной злую шутку. В результате имеем то, что имеем.

РќРµ отчаивайся, РІСЃРµ будет РѕРє) СЏ РІРѕС‚ 3 РіРѕРґР° РЅР° отметке 75 держалась РЅРµ седя РЅР° диете , Р° потом Рё глазом РЅРµ моргнула как РЅР° весах 85 РІРѕС‚  Р·Р° РіРѕРґ ( РІ течении которого было 2 БОЛЬШР�РҐ срыва) СЏ похудела 3,5-4 РєРі .Рђ ты молодец смогла сама себе признаться что надо , так что ты РЅР° верном пути!

Вот знакомая так и сказала - от 46го до 52го время быстро пролетит(((

ПРивет, Ольга!!!))) молодец что схватилась по раньше, пока 70, потом 80-90!!! как у меня))) так держать!!!

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 21 год, и я хочу похудеть.

Худею я не в первый раз и даже не во второй. Раньше мне удавалось добиться шикарных результатов, однако не удавалось их сохранить. Потому что становилось жалко себя. �ли посещала мысль, что можно расслабиться. В результате "расслабона" я набираю все с лихвой. Это ужасно вредно для организма, но, к сожалению, меня это мало волновало до недавнего времени.

Все началось с того, когда знакомая, не особо стройная, в общем-то, женщина, спросила, откуда у меня такое пузо. Я пришла домой, встала на весы - и вуаля - 70 килограмм. Кто-то решит, что при росте 183 см это не смертельно. Однако, при таком весе/росте я больше похожа на лошадь, чем на девушку. Я очень хочу скинуть 10 килограмм жира. Если его место займут 10 кг мышц - я буду только рада. Я надеюсь, что у меня все получится. Я надеюсь на вашу поддержку.