начинаю вести Дневник.

ЗОЖ - отныне.

Качаю пресс каждый день. Периодически: 1) прогулки по Олимпийской аллее (быстрый шаг), 2) кручу круг, 3) иногда работаю с гантелями (надо бы почаще...), 4) хожу в фитнес зал 3 раза в неделю. Стараюсь игнорировать лифт и есть маленькими порциями.

Занозы: 1) проблемы со вставанием "пораньше" на зарядку. Ооо, да....это действительно проблема( Я типичная сова и просыпаюсь рано с большим трудом, потом ещё в себя прихожу долго))

2) ем много семечек и пью кофе постоянно. Заметила, когда начинаю худеть - на семечки прорывает. Ем и ем их.Эх(

3) Питаюсь нерегулярно. В институте - почти целый день (а там в столовой со здоровой пищей натяг) ) Не получается есть часто и по маленьку пока. Надо бы с этим разобраться.

4) ложусь часто - поздно. Есть ли это хорошо? Вряд ли, конечно. Во сне худеют говорят, а я не использую момент)

Задача: надо в институт брать воду. Чтобы пить маленькими глоточками. К этому неприучена. Правда чай дую - по 3-4 кружки в день бывает....

Самое главное - не сойти с дистанции и удержать вес. Знаю по собственному опыту. Многократному.