Р’РѕС‚ Рё СЃРЅРѕРІР° СЏ тут. Прошло почти 3 месяца. Своего СЏ добилась - СЏ директор небольшой фирмы. Зато своей. РЇ 3 месяца как жена. Р� Сѓ нас есть СЃРІРѕР№ РґРѕРј...Р° РІРѕС‚ довольства СЃРѕР±РѕР№ РЅРё РЅР° грамм (РІ визуальном плане). 

Пора исправлять и эту ситуацию. Пока что я начала больше пить, меньше жрать всякой дряни (в т.ч. посещать бабушку которая просто не может уснуть если не накормит пирожками и другими вредностями). �бо набрала я за время переезда 2 кг. Заметно. очень заметно и некрасиво

Пока не ужинаю два дня - пью только воду или настой из листьев смородины - с огорода :) Решительные действия начнутся с 2 июля. (у меня сессия окончится). Пока двигательную активность заменяю помывками машины, поливом огорода и другой чепухой.

Спасибо!

Пробегом РјРёРјРѕ РєРѕРјРїР°, РїРѕРєР° его РЅРµ унесли - отвес 1,5 РєРі. держится уже 2 РґРЅСЏ. Р’РёРґРёРјРѕ усилия РїРѕ разборке мебели Рё тасканию РІСЃСЏРєРѕРіРѕ хлама РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ даром! 

Ну и хорошо, что сейчас продали) Некоторые годами продают. � переезжать не летом) А то летом и других дел обычно много)

Хорошего тебе дня!

Комсомольск-на-Амуре. Как объяснил риэлтор, т.к у нас однокомнатная - спрос очень высок, плюс район хороший, этажность и т.п :)

Дашуль, приветик! Мы тоже переехали недавно, во время всей этой суеты столько ккал теряешь, что не грех и конфеткой перекусить, имхо) Но само собой не лишней и только до 15.00)

А ты из какого города, если не секрет? (это я к тому, что квартиру быстро вашу купили)

28/03 - вчера не удалось следовать моим новым жизненным принципам...у нас ПЕРЕЕЗД! кто ж мог подумать что нашу квартиру захотят так быстро купить???? короче пока вся идея с четкой программой к стройности откладывается на неопределенный срок...к сожалению. Пока только стараюсь умеренными порциями питаться, пить воду и ограничить количество потребляемых обычно каллорий. Но с переездом столько мороки...так сложно не съесть лишнюю конфетку в качестве перекуса...надеюсь, я выдержу

Ох девоньки я не ем после 18:00 уже месяц, привыкаешь)))) Ничего страшного главное начать))))

Рада гостям, Машенька!

Не ем после 18:00 уже около недели. а с завтрашнего дня - строгое выполнение всего изложенного вначале дневничка. Работаю в области оптовых продаж спецодежды и всего с ней связанного :)

Даша, приветик! Можно в гости?

Меня Маша зовут. Стремлюсь к такому же весу - 56 кг и рост почти такой.

Как долго ты не кушаешь уже после 18.00? По-моему, это так трудно... По поводу растяжки и воды с утра согласна полностью, сама практикую)

А в какой области ты работаешь (в смысле области деятельности)? �нтересно очень и приятно, что в таком возрасте уже имеешь претензии, способности и возможности на высокий пост!

 РѕРєРµР№!

Ты сегодня вечером сфоткайся и замерь параметры, для себя, а через месяц еще раз, вид сбоку и ан фас)))))

Спасибо Р·Р° добрые слова   Фотку СЃ отправной точки РІ 65 РєРі Сѓ меня просто нет. РЇ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ люблю фотаться. РќРѕ РІРѕС‚ немного сбросила Рё уже Рё фотаться РЅРµ так страшно. Р° СѓР¶ РєРѕРіРґР° РґРѕР№РґСѓ РґРѕ нужной "кондиции" - Р±СѓРґСѓ фотаться направо Рё налево :)))

P.S. РїРѕР№РґСѓ-РєР° почитаю твой дневничек 

Оооо как тебе хорошо))) У меня еще рассветает)))

Если возможность повышения сподвигла тебя на перестройку, то я на все 100% уверенна, что ты будующий директор))) Это же супер!!)))

Про фото это правильно, я выкладывала фотку где я максимум 91кг. Теперь смотрю и фигею!!))) Отличная мотивация Продолжать путь к идеалу)))

Леночка, РЈ меня уже день :) СЏ РЅР° Дальнем Востоке обитаю :)  Р•СЃР»Рё честно еще РЅРµ четко....РЅРѕ как РјРёРЅРёРјСѓРј греет душу что поменяю абсолютно весь СЃРІРѕР№ гардероб. Грядут перестройки РІ фирме РІ которой СЏ работаю Рё СЏ главный претендент РЅР° РїРѕСЃС‚ директора. Так что волей неволей :) Думаю РЅР° РґРЅСЏС… выложу фото чтобы можно было следить Р·Р° весом еще Рё визуально

Доброе утро Даша!!)) Поздравляю с дневничком!!!!))) Ты молодец, четкий план, четкие цели, а мотивашку придумала??? Типа когда я своего добьюсь, то себе любимой.....)))))

РЅСѓ Рё чтобы РЅРµ остановиться РЅР° грустной ноте - мотивашка! 

Всегда мотивирует что кто-то смог! А значит и я смогу!

теперь перехожу к НЕ - строгим запретам на все дни, кроме разрешенного системой дня "зигзаг плюс":

1. НЕТ ХЛЕБОБУЛОЧНЫМ Р�ЗДЕЛР�РЇРњ (РіРѕРІРѕСЂСЋ именно РІ обобщенном РІРёРґРµ, поскольку черный  Рё иные разновидности хлеба РєСЂРѕРјРµ белого РЅРµ люблю, Р° белый Рё выпечка - враги моей будущей красивой фигуре)

2. НЕТ САХАРУ, СГУЩЕНКЕ, ВАРЕНЬЮ, ШОКОЛАДУ (молочному), ТОРТАМ и П�РОЖЕНЫМ (это просто то от чего я не отказываюсь никогда, а пора бы научиться)

3. НЕТ ГАЗ�РОВКЕ (сладкая газированная вода)

4. НЕТ Ч�ПСАМ и всем остальным СНЭКАМ

и конечно:

Введение окончено. Теперь приступаем к плану действий:

1. Утренняя обязательная разминка в виде растяжки в течение 20-30 минут (для меня это очень важно, поскольку разогретые и проснувшиеся мышцы с утра дают мне тонус на весь день и вызывают желание позаниматься посерьезнее вечером)

2. Питание РїРѕ системе "три кулачка" : РєРѕРјСѓ интересно - http://olegtern.livejournal.com/18011.html(знакомая нашлась, которая так похудела РґРѕ желаемых объемов. знакомой очень доверяю, посему Рё выбор пал именно РЅР° эту систему).

3. ВОДА. Не забывать про воду. Обязательно начать утро со стакана воды. Плюс в течение дня на работе "уговорить" 1,5 литра чистой водички + дома еще воды сколько влезет.

4. Заниматься РјРёРЅРёРјСѓРј 3-4 раза РІ неделю хотя Р±С‹ час. Еще РЅРµ решила то ли РІ спортзале, то  Р»Рё РґРѕРјР°. РќРѕ заниматься РІ любом случае

5. Косметические процедуры - ну это чтобы душа отдыхала - святое :)

Это вроле все

Р�менно этими словами хотелось открыть СЃРІРѕР№ дневничок.  Р‘олее РіРѕРґР° СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ, Р° Рє своему желаемому весу (РІРѕРІСЃРµ РЅРµ идеальному) СЏ то приближаюсь то отдаляюсь. 60-61-62 РєРі - весь плавает как РЅРµ знаю кто РЅРµ знаю РіРґРµ...хотелось Р±С‹ сказать РѕР±РёРґРЅРѕ, РґР° РЅРµ скажешь - сама же виновата. Первая цель 57 кило. Рђ дальше посмотрю РЅР° состояние своего тела, если потребуется еще немного, значит Р±СѓРґСѓ еще худеть. Р РѕСЃС‚ 165 СЃРј. Строение тела таково, что РІСЃРµ что откладывается - падает РІ РїРѕРїСѓ,бедра Рё РЅРёР· живота СЃ ужасными боками, Р° верх практически РЅРµ страдает. Грудь Сѓ меня маленького размера поэтому РІ целом СЏ выгляжу РЅРµ так как хотелось Р±С‹. 

 Р’ерь РІ себя Рё РІСЃРµ получится!