Привет! :) Спасибо за приглашение в гости)
Читаю, что небыстро вес вниз у тебя идет и на мучное тянет. А покажи скрин какой-нибудь своей недельки, по скольку ккал и бжу ты кушаешь?
Система подсчета калорий тем прекрасна, что не надо себя ограничивать, кушай себе все, что хочется, только следи за калоражем :) Можно сладкое и можно мучное, только немного и лучше в первой половине дня. :) ЗОЖ - это очень прекрасно, но если пока к нему душа не лежит, то чего насиловать себя. Тут только смотреть, чтоб жиров поменьше было, не в край максимальной границы. А еще можно так делать - есть по немного ккал - 1300-1400, а в субботу позволять себе опять же, чего угодно, но порции ограничивать объемом) Лучше гораздо, чем мучить себя и во всем отказывать, а потом срываться.
Я в плане мучного тоже страдаю, как охота его бывает, но сдерживаюсь. Хлеб ем часто, но зерновой и низкокалорийный, сама пеку вафли и всякие плюшки в непригораемых формах - можно не использовать масло и муку пополезнее использовать, это лучше, чем покупная плюшка! А хочется сладкого - ем зефир или немного конфет или горький шоколад. Мороженое бывает маложирным, кстати. А если делать самой из йогурта, дак вообще сказка, но это хлопотно, без наличия мороженицы, мне пока лень)
Рост 163см, 27 лет.
21.04.2013 - 68кг
27.07.2013 достигнута первая цель - 60кг
19.10.2013 достигнута вторая цель - 56кг
Дневничок тут - /community/post.php?topic_id=48275
