Исходное положение – лежа на спине. Левую стопу, а лучше левую пятку поставьте как можно ближе к ягодицам. Поднимите таз и подтяните правое колено к животу. Сохраните такую позу пять секунд. Дыхание свободное. Вернитесь в исходное положение. Поменяйте ногу и повторите все сначала. Упражнение нужно сделать не менее шести раз.
красивею, давай со мной! - /dietgroups/show_group.php?id=3579
похож? 
