Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вот и я на мФ,я разберусь и все смогу

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
завтрак 08:00

[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

[?] Карамель леденцовая, 30.0×грамм 115 29 0 0

[?] Бананы, необработанные, 150.0×грамм 134 34 0 2

[?] Каша овсяная, 200.0×грамм 218 31 8 5

[?] Молоко стерилизованное. 1.5% жирности, 43.0×грамм 19 2 1 1

Всего за завтрак: 526 106 9 8

ланч 11:00

[?] Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1

Всего за ланч: 141 29 1 1

обед 13:00

[?] творог валио, 200.0×грамм 160 4 4 26

[?] Карамель леденцовая, 10.0×грамм 38 10 0 0

Всего за обед: 198 14 4 26

полдник 15:00

[?] пшеничные хлопья с медом, 69.0×грамм 217 40 1 6

Всего за полдник: 217 40 1 6

ужин 17:00

[?] Говядина 2 кат., 100.0×грамм 168 0 10 20

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 200.0×грамм 30 7 0 1

[?] Кетчуп, 20.0×грамм 19 5 0 0

Всего за ужин: 217 12 10 22

перекус 19:00

[?] пшеничные хлопья с медом, 150.0×грамм 473 87 3 14

[?] Сыр домашний 4.0% жирности, 350.0×грамм 396 5 14 60

[?] Кекс, бисквитный на яичных белках, приготовлено по рецепту с кокосовой глазурью, 100.0×грамм 356 63 10 4

Всего за перекус: 1224 155 27 77

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 2524 357 53 141

ссылка

Послать личное сообщение
завтрак 08:00

[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 120.0×грамм 278 61 0 6

[?] Закуска, попкорн, печенье, 15.0×грамм 58 12 0 1

Всего за завтрак: 336 73 1 8

ланч 11:00

[?] Сахар-песок, 15.0×грамм 60 15 0 0

[?] Яйцо отварное, 110.0×грамм 173 1 13 14

Всего за ланч: 233 16 13 14

обед 13:00

[?] Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2

[?] Карамель леденцовая, 40.0×грамм 154 38 0 0

[?] Чипсы Лейз, 40.0×грамм 206 19 13 2

Всего за обед: 538 103 13 5

ужин 17:00

[?] Творог «Столовый» 2.0% жирности, 152.0×грамм 173 5 3 30

Всего за ужин: 173 5 3 30

перекус 19:00

[?] творог росагроэкспорт, 24.0×грамм 20 1 0 4

Всего за перекус: 20 1 0 4

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1300 198 30 60

ссылка

Послать личное сообщение
завтрак 08:00
[?] Каша овсяная, 150.0×грамм 164 23 6 4

[?] Масло сладко-сливочное «Вологодское», 5.0×грамм 37 0 4 0

[?] Сахар-песок, 15.0×грамм 60 15 0 0

[?] Карамель леденцовая, 40.0×грамм 154 38 0 0

[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 45.0×грамм 90 18 1 3

Всего за завтрак: 505 94 11 7

ланч 11:00

[?] ого( сладкие хлопья), 150.0×грамм 516 110 5 7

Всего за ланч: 516 110 5 7

ужин 17:00

[?] Говядина отварная , 110.0×грамм 279 0 18 28

Всего за ужин: 279 0 18 28

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1300 204 34 43
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика