Vladimir68, РЅСѓ СЏ РЅРµ совсем РІ РЇС…СЂРѕРјРµ живу) Сѓ меня поле

Resh_ka, СЌС‚Рѕ второй вариант - диван диван диван - естественно РІСЃС‘ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ - РќРћ потом СЃРїРѕСЂС‚ СЃРїРѕСЂС‚ СЃРїРѕСЂС‚ - постепенно - иначе чуть сильнее нагрузка Рё инвалид

котоф, Склонна к вам прислушаться, потому как есть масса примеров, когда медики что-то запрещают, а человек, делает и исцеляется

AnnaSever, Здравствуйте, Анечка. Спасибо Р·Р° совет. Кстати, СЏ  СЃР±СЂРѕСЃРёР»Р° вес СЃ 90 РґРѕ 65. Коленкам намного легче, так, что подключайтесь. Сейчас СЏ РІСЃРµ-таки понемногу начала делать приседания, после чего обязательно РІ течение получаса кушаю - бутерброд РёР· зернового хлеба, адыгейского сыра или белого РјСЏСЃР° Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂР°, чтобы мышцы наросли. РџРѕРєР° чувствую себя хорошо, еще попробовала занятия СЃ резиновыми жгутами, чувствую, что подвижность улучшается, хотя возможно, это временный эффект, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ РїРѕРєР° продолжать.

Коть, СЏ тоже РЅРµ верю . РќРѕ советовать СЃРІРѕР№ образ жизни РЅРµ Р±СѓРґСѓ, хлипкие РјРѕРіСѓС‚ РЅРµ пережить. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, коленки 2 РіРѕРґР° РЅРµ нагружала вообще (СЃ дивана РґРѕ РєСѓС…РЅРё Рё обратно) - взяли Рё восстановились. Черт его знает, как лучше. 

Resh_ka, РЅРµ верю РІ бережливое отношение Рє организму - гнобить гнобить Рё ещё раз гнобить РґРѕ лопнувших капиляров РЅР° глазах Р° потом кормить Рё спать =) Рё будет Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РёР±Рѕ РІ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј теле здоровый РґСѓС… Рё наоборот

Больная тема, не могу не откликнуться.

У меня артрит артроз коленных суставов, но:

я бегаю через день иногда ежедневно по 2-4 км,

в спортзале делаю для ног только жим лежа , в том числе и одной ногой, для задней поверхности - гиперэкстензию, конечно все что касается выпадов, приседаний - максимально исключаю

РїСЂРё этом обязательно РїСЊСЋ хондроитин СЃ глюкозамином , перепробовав РјРЅРѕРіРёРµ остановилась РЅР° жидком производителя Скайтек нутришн, С…РѕСЂРѕС€ очень Вейдеровский, РЅРѕ Рё цена там повыше, РІРѕС‚ только прикупила коллаген опять же Скайтековский, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ  эффект.

� вот что - что бы ни пили - надо заниматься - делать любые возможные нагрузки и только тогда в комплексе это будет работать.

Рђ насчет лыж...сомневаюсь..лично  Сѓ меня РІСЃРµ осложнения наступают именно Р·РёРјРѕР№..так что лучше РІ тепле заниматься.

с вело - осторожней! (врача - к стенке)

профики утрверждают, что только езда СЃ высоким каденсом Рё небольшим усилием РЅР° педаль РЅРµ РіСЂРѕР±РёС‚ суставы, РґР° Рё то, лишь РїСЂРё условии правильной посадки, контактных педалей Рё тыпы... РљРѕРµ-кто даже осмеливается заявлять, что РІ таком режиме коленки быстрее восстанавливаются после травм, РЅРѕ РїСЂРё таком количестве РѕРіРѕРІРѕСЂРѕРє, что проще РІ эту тему Рё РЅРµ влезать 

у моей мамы артроз: врач рекомендует велотренажер и лыжи (лыжи только в теплом термобелье, т.к. холод для суставов не есть гуд). Велоспорт, конечно, не силовая, но ноги качает очень неплохо, да и сустав разминает, увеличивает его подвижность.

С йогой тоже хороший вариант, но надо найти инструктора с медицинским образованием, чтобы он знал, что делать в таком случае.

Анастасия, у меня тоже артроз, вот уже год как лечу, толку мало, понимаю что вес сбрасывать нужно - поэтому я здесь! А по поводу физической нагрузки - очень нравится бодифлекс, нагрузка на суставы минимальная, а мышцы в порядок приводит очень быстро и худеть очень помогает. Попробуйте - через 2 месяца результат очевидный.

AnastasyaF, СЏРЅРґРµРєСЃ

AnastasyaF пишет 07.04.2012 в 18:00 (ссылка):

не обязательно именно эти упражнения. Правильно запрещают, это достаточно травматичные упражнения, не стоит больные суставы мучить, они ж от физнагрузкии только дальше разрушаться будут(((

РІ идеале ,как уже написали, проконсультироваться Сѓ специалистов РїРѕ лфк ,вживую, чтобы РѕРЅРё историю болезни изучить могли, определиться СЃ РІРёРґРѕРј нагрузки Рё РїРѕ ней уже найти тренера, хорошего, который разбирается, что вам можно, Р° что нельзя (СЏ РІ тренажерку СЃ больными почками ходила, просто программу РјРЅРµ составили правильно). 

Йогу можно подобрать, наверно, РЅРµ углублялась. кстати, посмотрите РІРѕС‚ этот РєСѓСЂСЃ, Метод Лотты Берк, СЏ РїРѕ нему занимаюсь просто потому что нравится, РЅРѕ навскидку пару упражнений, РЅРµ дающих нагрузку РЅР° суставы, впомнить РјРѕРіСѓ оттуда, может, что  РїРѕРґР±РµСЂРµС‚Рµ РёР· разных разделов. раздел back dancing РІ программе high around assets РѕС‡ неплохо прокачивает РїРѕРїСѓ Рё бедра, Р° нагрузка должна быть небольшой, РІСЃРµ время Р¶ РЅР° СЃРїРёРЅРµ лежите ,вес РЅР° РЅРѕРіРё РЅРµ идет почти, РЅРѕ лучше СЃ врачами уточнить РІСЃРµ же.

Для суставов покупаю родственникам глююкозамин+хондроитин, еще можно туда же гилауроновую кислоту с коллагеном попробовать , говорят, что помогает

котоф пишет 30.04.2012 в 19:23 (ссылка):

проблемы СЃ суставами - результат  РёР»Рё травмы, или плохого кровоснабжения, или проблем СЃ синтезом соединительной ткани - второе Рё третье это генетика.  РёРјС…Рѕ, только кормить Рё беречь.  РЈ РјРЅСѓ тоже артроз, Р·Р° 2 последних "беременных" РіРѕРґР°, РєРѕРіРґР° спорта, нагрузок Рё вредной пищи РЅРµ было вообще, стало намного лучше!!! вообще РЅРµ вспоминаю.

Постою послушаю, узнать про щадящие силовые было бы очень интересно.

котоф, нет, я пью витамины для суставов "бора-бора". А что это за питание такое?

AnastasyaF, СЏ думаю если чтото одновременно гнобить Рё кормить РѕРЅРѕ вырастет

ты пьешь спортивное питание для суставов?

sheldaventra, не лечится пока, но я надеюсь на мировую медицину))))))

AnastasyaF, я так понимаю, он не лечится?

sheldaventra,

Р’ отличие РѕС‚ артрита, артроз – это заболевание суставов, сопровождающееся разрушением хрящей, Р° воспаление возникает позже Рё может быть РЅРµ постоянным.

Артроз вызывает патологические изменения суставных тканей, и причины возникновения заболевания до сих пор не до конца изучены. Артроз развивается под влиянием различных генетических (артрозом чаще страдают женщины, а также люди с врожденными заболеваниями костей и суставов) и приобретенных (пожилой возраст, избыточный вес, перенесенные операции на суставах) факторов. Артроз может возникнуть и в результате избыточных нагрузок на суставы или их травм.

AnastasyaF, а изза чего у вас артроз? и чем он от артрита отличается?

Жена_�горя,

да все нормально, грустить не приходится, а про грязи мне врачи чет не предлагали, хотя я сама уже прознала про это, вот почву прощупываю

hungrytoinsane,

Большое спасибо за ссылочку, очень нужная мне инфа!

http://ru-healthlife.livejournal.com/2956107.html#comments   

AnastasyaF

По поводу "не выстоишь" - я поэтому и написала, что скажите тренеру, что у вас заболевание, чтобы давая упражнение, он/она могла предложить вам то, что вы можете делать при вашем заболевании. Есть облегченные варианты упражнений.

Я понимаю: я сама люблю активные тренировки, чтобы нагрузка побольше и все такое, и для меня софт-фитнес когда-то казался чушью. Только со временем приоритеты изменились. Не только тяганием гантелей и штанги можно добиться результата, поверьте.

Удачи

_zolotze_,

Р’Рѕ РјРЅРѕРіРёС… позах Р№РѕРіРё  СЃ гонартрозом РЅРµ выстоишь, Р° насчет пилатеса Рё калланетика - нужно попробовать. Правда раньше СЏ калланетик пробовала - удовольствия СЏРІРЅРѕ РЅРµ вызывает))).

AnastasyaF

Ну а никто и не предлагает лежать на диване и ждать, пока мышцы атрофируются))))) Нужны легкие нагрузки. Возможно так называемый софт-фитнес: йога, пилатес, калланетика. Будете ходить на групповые,предупредите тренера о заболевании, чтобы он предлагал замену тому или иному упражнению для вашего случая. А приседы со штангами и занятия на тренажерах с весом не для людей с таким заболеванием.� хочу сказать кстати, что софт-фитнес укрепляет мышцы не хуже силовых, с его помощью можно прорабатывать такие мышцы о наличии которых вы даже не подозреваете.

AnastasyaF пишет 08.04.2012 в 21:24 (ссылка):

 РѕС‡РµРЅСЊ плохо коленям ваши будет .Гонартроз штука очень грустная. Рђ СЂРё обострениях хорошо грязелечение помогает Рё даже РІ домашних условиях.

Ребята, это палка Рѕ РґРІСѓС… концах, врачи сами признают, -  чем сильнее Сѓ тебя мышцы, тем меньше нагрузка РЅР° сустав, тем меньше его РёР·РЅРѕСЃ Рё дальше перспектива замены. РљСЂРѕРјРµ того, если есть артроз РЅР° каких-то суставах, значит высокая вероятность поиметь его Рё РЅР° РґСЂСѓРіРёС…. Лучшая профилактика - укрепление мышц тела, Р° без силовых - это сложно. Нужны мышицы, блин)))) 

AnastasyaF

Возможно. Это дела давно минувших дней. РќРѕ если Сѓ вас заболевание еще более серьезное, Рё даже врач РЅРµ рекомендует физические нагрузки, РѕРЅ знает, что РіРѕРІРѕСЂРёС‚, СѓР¶ это точно. Р� смелость РІ данном случае РЅРё Рє чему: можно угробить РЅРѕРіРё окончательно. РџРѕС‡РµРјСѓ РІС‹ Р·Р° РЅРёС… РЅРµ боитесь? Суставы РЅРµ менее важны, чем печень Рё почки. Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ ваше, Рё вам решать, что СЃ РЅРёРј делать.

не пробовали обращаться ко врачу специалисту по лечебной физкультуре? но вообще при артрозе силовыми можно очень навредить, врачи правы.

Дорогая Мария, к сожалению артроз вылечить невозможно, у вас, видимо, был артрит. А у врача я тусуюсь постоянно. Медикаментозно его тормозить - гробить печень и почки. Так что врач мне уже не прописывает пить лек-ва, а физио, массаж, я делаю регулярно, обострение снимаю по мере необходимости уколами. Сейчас начала заниматься спортом, хотя врач не рекомендует, но мне кажется так лучше для колен. Поэтому я хотела узнать у смельчаков, которые, несмотря на запреты врачей, делали приседания и выпады - как реагировали колени

вам надо сначала вылечить артроз, а уже потом заниматься спортом. Я знаю что это такое: у меня был артроз на 1 коленной чашке, и я не то, что силовые или бег, а подпрыгнуть на 1 ноге не могла. в течение месяца ходила на физио и массаж, только потом нога прошла. Не пойдете к врачу - сделаете себе хуже. Потом лечить будет сложнее и дороже

Привет всем! У меня артроз коленных суставов. Ежедневно хожу 70 мин. быстрым шагом, через день делаю махи разных вариаций, плаваю в бассейне. Но для реальной прокачки мышц нужны приседания, выпады, врачи запрещают, но они ведь могут ошибаться. У кого был подобный опыт, поделитесь, пожалуйста!