|
|
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
28.10.2012 19:05
|
Перехожу на плановую калорийность 2150. Посмотрим. Луна скоро пойдет на убыль, надеюсь все нормализуется.
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
28.10.2012 9:56
|
Теряюсь в догадках, что же делать с калорийностью... Радует то, что вес 52.8 был на 1700 ккал и 1900... Повышать до 2150 ккал? Да. В рекомендациях было именно так, оставляют ту же калорийность, если привес по ТВН больше 400гр... На этой неделе привес лишь 300. Пробую. Если что, вырулю.
Снег выпал. Много. Красота! :)
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
28.10.2012 6:28
|
1) ТВН 52.2 кг - СКН 1950 ккал (-0,6 кг)
2) ТВН 52.7 кг - СКН 2050 ккал (+0,5 кг)
3) ТВН 52.9 кг - СКН 2050 ккал (+0,3 кг)
4) 1) 52.8 - 2147 БР в.4 ф.1
2) 53.0 - 2156 БР к.1
3) 53.3 - 2144 БР в.3 ф.1
4) 53.4 - 2155 БР в.4 ф.1
5)
6)
7)
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
25.10.2012 8:35
|
ЭльфМила, Мила, очень твой совет нужен :(
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
25.10.2012 8:33
|
Отчет за эти дни...
Вес растет. Все соблюдаю. Странно.
Купила диагностиеские весы, показывают на кг больше моих. Мониторю вес на обоих, со след. недели перейду на показания новых.
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
21.10.2012 15:33
|
Отчет за сегодня.
Вес - 52.7 кг.
Питание - 2050 ккал.
Физические нагрузки - БР в.4 ф.1.
3й воркаут - не нравится, 4й - все же ритмично тягать гантельки я люблю больше, чем релаксировать в йога-стиле при навязанном ритме...
Я сегодня герой :) Обошлась без утреннего зажора и планирую полноценный ужин в 450 ккал, вместо обыкновенных для меня в последнее время 200... Налаживаю режим.
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
21.10.2012 7:53
|
1) ТВН 52.2 кг - СКН 1950 ккал (-0,6 кг)
2) ТВН 52.7 кг - СКН 2050 ккал (+0,5 кг)
3) 1) 52,7 - 2050. БР в.4 ф.1
2) 52,9 - 2050. БР к.1
3) 53,3 - 2045. БР в.3 ф.1
4) 52,9 - 2060. БР в.4 ф.1
5) 52,9 - 2040. БР к.1
6) 52,7 - 2050. Выходной
7) 53,4 - 2050. БР в.3 ф.1
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
20.10.2012 6:26
|
Вес - 52.9 кг.
Питание - 2052.
Физические нагрузки - БР в3. ф.1.
Однозначно стало ясно, что ТВН меня не осчастливит на этой неделе... Чего делать то? :( Наверное это потому, что я перестала себя гонять до изнеможения по всяким незначительным мелким вещам, типа лишнего похода в магазин, чтобы под вечер прийти вусмерть убитой...
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
19.10.2012 15:10
|
Утренний вес - 52.5 кг.
Питание - 2050 ккал планирую.
Физические нагрузки - выходной.
Сегодня напала мозгоочистительная ленючка. Настраиваю мозг на продуктивный лад. Дело грозит затянуться на неделю.
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
18.10.2012 20:31
|
Отчет.
Вес - 53.0
Питание - 2050
Физические нагрузки - Кардио 1.
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
18.10.2012 12:32
|
ЭльфМила, так я так и засчитала... Просто обидно будет, если за неделю вес выйдет непонятным... Отвес хороший за прошлую неделю очень порадовал, а теперь вот не уверена, что стоит его ожидать на этой...
alla137-67, спасибо за поддержку! Причину найти из кучи вариантов довольно проблематично, но я стараюсь :) Просто, хочется все сделать правильно! А за правильность положен хороший результат, а когда результат мутнится - закрадываются сомнения в правильности и это ооочень напрягает (:
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
18.10.2012 9:36
|
Marzipanka пишет 18.10.2012 в 05:14 (ссылка):
Взвесилась на час раньше, 53.1 кг... Покушала уже... Не то, чтобы с горя, но просто чтобы проснуться окончательно... кажется, 2050 ккал у меня останутся еще на неделю...
Начас раньше -100гр приблизительно от веса-))))
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
alla137-67
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 1190
18.10.2012 9:03
|
Marzipanka, не расстраивайся. Отёки пройдут. Мышцы отдохнут, к нагрузке привыкнут. У меня раньше по 2,5кг за сутки прибавлялось. А уходили отёки только за три дня! Во всём мера нужна!!! Без нагрузок нельзя. Слишком большие нагрузки тоже мало хорошего. Голодать тяжело для организма. Переедаешь и получаешь лишний вес, а потом ко всему ещё и кучу болячек. Научись спокойно относиться к результатам ежедневных взвешиваний. Оценивай по ТВН. Если ТВ последней недели ниже, чем ТВ предпоследней недели, значит вас отлично! Если нет, то тоже не стоит расстраиваться. Просто нужно поискать причину. Исправить и идти дальше.
31год, рост 174см.
1.03.11г - 147кг
7.11.13г - 137кг
25.11.13г - 138кг
id=44861
id=44881
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
18.10.2012 7:09
|
Анализируя привес... Варианты причин:
1) Дополнительная физ. нагрузка давшая отек мышц. (на конюшню выбираюсь по случаю)
2) Мега-плотный завтрак в 1200 ккал. (каша+творожная запеканка с яблоками в 6 утра, в 9 яблоко и только в 2 часа обед из творога с яблоками)
3) Геркулес с яблоком на ужин (в 5 часов вечера, потом была Джилл, только в 10 легла спать)
4) Мерзкая погода, от которой я и проснулась в такую рань и отек от большой влажности воздуха?...
5) Питьевой режим из-за верховой прогулки с самого утра был нарушен. Практически не пила первую половину дня(по холоду как-то некстати напиваться), во второй половине выпила стандартные 2 литра.
Обидно, так хорошо шла...
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
18.10.2012 5:14
|
Проснулась в 4 утра, в 5 ужасно захотелось хоть чем-нибудь себя занять...
Взвесилась на час раньше, 53.1 кг... Покушала уже... Не то, чтобы с горя, но просто чтобы проснуться окончательно... кажется, 2050 ккал у меня останутся еще на неделю...
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
17.10.2012 16:29
|
ЭльфМила, трям :) Спасибо! :)
Сегодня радостный день! 2 часа в седле провела, получила таки удовольствие от рыси. Первый раз было... тряско, теперь тело привыкло, выровнялась дыхалка. Быть может в след. раз решусь попробовать галоп! Удивительно, все лошадки, на которых я сидела ведут себя со мной смирно и не пытаются со мной особо вредничать, несмотря на предупреждения инструктора, что несказанно греет душу :) Нет, я однозначно хочу лошадку :) Они как люди, только большие, теплые и не пререкаются :Р
В планах на конец дня - 210 ккал, Джилл и культивация хорошего настроения :)
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
17.10.2012 9:59
|
Marzipanka пишет 17.10.2012 в 06:38 (ссылка):
3) 53.1 - 2052
4) 52.5 - 2048 планирую...
Я ж говорила. Привыкание идет к кк. Удачи! Мужества!
ПРИВЕТИКИ
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
17.10.2012 6:38
|
Сегодня в планах: конюшня, если будут силы БР в.2. ф.1. 2я неделя Революции дается довольно легко, потому, чтобы не наскучило, со след. недели начну 3-4 воркауты.
Попробую сменить вид отчета.
1) ТВН 52.2 кг - СКН 1950 ккал (-0,6 кг)
2) 1) 51.9 - 2049
2) 52.1 - 2051
3) 53.1 - 2052
4) 52.5 - 2047
5) 53.0 - 2050
6) 52.5 - 2050
7) 52.9 - 2052
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
16.10.2012 10:05
|
Первые 3 дня при повышении кк очень вероятно дают подъем каждодневного веса. На 4-й день истина выходит наружу. Посмотри свои данные - так часто бывает.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
16.10.2012 6:40
|
Видимо, растущая луна таки дает привесы... Смена фазы и 53.1 на весах.
Планирую 2050 ккал, БР в.1 ф.1.
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
15.10.2012 13:40
|
Marzipanka пишет 14.10.2012 в 18:27 (ссылка):
Испекла шарлотку, съела кусочек и поняла, что каши я люблю теперь больше :) Это радует, моя задумка - разлюбить булки практически удалась, тьфу-тьфу-тьфу :) Может на ужин кушать кашки? Вкусно и голова работать будет.
Молодец и в этом. Порадовала. Но на ужин - творог полезнее будет. или рыбка с овощами или мяско/птичка
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
15.10.2012 13:36
|
ЭльфМила, вот вот! Ужинаю только из-за вынужденных дневных голодовок...
Отчет за сегодня:
Вес - 52.1 кг.
Питание - 2051 ккал.
Физические нагрузки - БР Кардио 1.
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
15.10.2012 13:32
|
Marzipanka, это не страшно. Я с такой привыкой и не борюсь уже. Мне наетой не засыпается.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
15.10.2012 13:31
|
ЭльфМила, аааа :) Спасибо! Стараюсь :) Только привычка не есть вечерами осталась, чтобы на все были силы хомячу слоном в перво половине дня... Вот уже осталось лишь 180 ккал :(
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
15.10.2012 13:29
|
Сорри не углядела что у тебя +100кк НОВАЯ НЕДЕЛЯ. Сории сорри сории. МОЛОДЕЦ!
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
15.10.2012 13:28
|
ЭльфМила, здравствуй! :) Рада, что я под присмотром! :) Где косячу? :( Тыкни носом... Погрешности в 1-4 ккал лучше не практиковать?...
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
15.10.2012 9:57
|
Красиво идешь, но косячишь немного. Поправь а?
ПРИВЕТ, помни я кадый день тебя читаю.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
14.10.2012 18:27
|
Отчет.
Вес - 51.9 кг.
Питание - 2049 ккал.
Физические нагрузки - БР в.2 ф.1
Эспандер мне по душе не пришелся... Вообще сегодня магнитные бури и заниматься было откровенно лень.
Испекла шарлотку, съела кусочек и поняла, что каши я люблю теперь больше :) Это радует, моя задумка - разлюбить булки практически удалась, тьфу-тьфу-тьфу :) Может на ужин кушать кашки? Вкусно и голова работать будет.
Сегодня переборщила с белками... 120 гр из-за мяса, помимо любимого творога... В результате сейчас белковый тупняк-сушняк. Все-же 100-110 гр хватает выше-крыши, чтобы слабости в мышцах не было.
Хочу скорее завтра и геркулесовую кашу с медом и корицей... ням.
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
14.10.2012 6:18
|
Отчет за вчера. :)
Вес - 52.6
Калорийность - 1954
Физические нагрузки - БР . в.1 ф.1
Итого за 2 недели: ТВН 52.8 кг - СКН 1840 ккал (+0,1 кг), ТВН 52.2 кг - СКН 1950 ккал (-0,6 кг)
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
12.10.2012 19:16
|
Отчет.
Вес - 52.0
Питание - 1947
Физические нагрузки - выходной.
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
11.10.2012 17:32
|
ЭльфМила, личкой не пользовалась, не знала, что она отключена (: Спасибо за ответ! :)
Ты права, я разогнаться сначала хочу, а там по обстоятельствам! Значит одну неделю 1950. А дальше по 100. Спасибо :)
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
11.10.2012 17:28
|
Для простоты учета начну неделю со стабильной калорийностью.
ТВН - 52.8. СКН - 1840. - прошлая неделя.
1) 52.3 кг. - 1943 ккал.
2) 52.9 кг. - 1957 ккал.
3) 52.1 кг. - 1950 ккал.
4) 52.1 кг. - 1950 ккал.
5) 51.8 кг. - 1950 ккал.
6) 52.0 кг. - 1947 ккал.
7) 52.6 кг. - 1954 ккал.
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
11.10.2012 17:18
|
Marzipanka пишет 07.10.2012 в 09:30 (ссылка):
Калорийность и вес я учитываю стабильно. Уже пыталась самостоятельно разогнаться - ошибки деморализовывали и сбивали с пути.
1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 5 неделя
1) 53.1 - 1783 1) 54.1 - 1431 1) 53.8 - 1602 1) 52.4 - 1738 1) 53.1 - 1855
2) 53.5 - 1431 2) 52.8 - 1400 2) 51.9 - 1942 2) 52.6 - 1897 2) 52.5 - 2028
3) 52.3 - 1616 3) 52.8 - 1500 3) 52.5 - 2011 3) 53.0 - 1921 3) 52.9 - 1860
4) 53.0 - 1709 4) 53.0 - 1395 4) 52.4 - 2026 4) 52.4 - 2041 4) 52.9 - 1606
5) 52.8 - 1769 5) 52.2 - 1467 5) 52.5 - 1781 5) 52.8 - 2096 5) 52.8 - 1859
6) 52.8 - 1690 6) 52.2 - 1554 6) 52.3 - 1813 6) ???? - 1752 6) 52.3 - 1943
7) 53.1 - 1692 7) 51.8 - 2000 7) 52.5 - 2543 7) 52.9 - 1902 7) 52.9 - 1957
Ср.:52.9 - 1700 52.7 - 1535 52.6 - 1960 52.7 - 1907 52.8 - 1873
Скачешь как заяц по калорийности. Это очень отражается на весе. Вывозит тебя тлько то что молодая очень и обменка от спорта рулит.
Не понятно ты на МФ? На разгоне? Или что? Потому как УОО=(160-21)*6+(20*53)=834+1060=1894кк, плюс Джилл кажд день значит не менее 250кк, итого 1894+250=2144кк это удержание. У тебя пока такой цифры не видела. Наверное все таки - мое предложение разогнать ОВ. Начав с того что 6-ю неделю провести на кк=1950кк С условием что твоя СКН должна быть равна плану не по среднему!!!!!! а максимально быть приближенной к плану КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!
ОК? А там бы я по +100кк*нед до 2150кк как минимум а то и выше. И только от этой черты минус фунт. ОКУШКИ?
Если ячего недопоняла про тебя - давай обсудим. Жду.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
11.10.2012 17:12
|
Привет. Зачем личку отключила то?
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
11.10.2012 17:04
|
Отчет.
Вес - 51.8
Питание - 1950.
Физические нагрузки - БР Кардио 1.
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
10.10.2012 20:24
|
Отчет.
Вес - 52.1 кг.
Питание - 1949 ккал.
Физические нагрузки - БР в.2 ф.1.
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
9.10.2012 20:19
|
Отчет за сегодня:
Вес - 52.1 кг.
Питание - 1950 ккал.
Физические нагрузки - БР в.1 ф. 1.
Сумку нашли кстати, без кошелька и телефона. Можно пережить :) Обидно, но в жизни нужно попробовать все, в том числе побывать потерпевшей :)
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
incanite
Diet-Баллов: 9924
Сообщений: 673
Город: Сургут
9.10.2012 13:25
|
Marzipanka, Доброго времени суток.
Как с документами дела обстоят? Есть просветление хоть в кукую-нибудь из сторон?
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
8.10.2012 17:32
|
Утренний вес - 52.9.
Питание - 1957 ккал.
Физические нагрузки - Кардио 1 БД.
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|
Marzipanka
Diet-Баллов: 4125
Сообщений: 300
7.10.2012 21:44
|
Украли сумку со всеми документами. Полдня в милиции провела.
Калорийность - 1943.
Физические нагрузки - БР в.2 ф.1.
Утренний вес - 52.3кг...
Отличное начало новой жизни...
Лена. 22 года. Рост 160.
Начальный вес - 86.(сентябрь 2011)
Было достигнуто - 53. (сентябрь 2012)
Сейчас - 68.
Хочу - Подтянутое тело.
Очень хочу - Совершенства. :)
|